Estoy en etapa de definición y quiero saber si tengo que quitar estos suplementos, o simplemente cambiar dieta y entrene. Gracias

Hola,

Bueno, la taurina y la creatina, como bien lo sabes, son para aumentar el rendimiento, y tener una pronta recuperacion, en definicion, supongo que estas en el peso deseado y solo quieres definir o empezar a marcar, no se que tipo de ejercicio hagas (pesas, carrera, etc..), por mi parte, considero que no hay diferencia entre seguirlo tomando o dejarlo de tomar, lo que si es cierto, es que debes cambiar el tipo de entrenamiento y alimentacion como bien lo dices, enfocado a definir solamente

Cuando estás en definición, lo más importante, aparte del ejercicio, es la dieta. Es muy importante que tengas un déficit calórico y tu dieta sea muy limpia. Para perder grasa, es fundamental que comas sano, con las calorías muy contadas y el ejercicio sea el adecuado. Creo que la suplementación con creatina y taurina no va a suponer demasiada diferencia. Si quieres, quítala. Para no perder mucho músculo, sí te recomiendo que sigas tomando proteína whey, porque te ayudará a mantenerlos, siempre y cuando la cantidad de proteína que tomes al día sea la adecuada.