He echado un ojo y no he visto ningún tema parecido abierto... a lo mejor lo hubo en su día pero hace tiempo, no sé.

Bueno, he pensado a raíz del muesli que dijo @montuiri en su diario, que podemos ir comentando y recopilando productos que nos gusten, y dónde encontrarlos.

Empiezo yo con algunas cositas que uso a menudo.


- Pan de molde de semillas o de algarroba de Prozis. En general todos sus panes tienen buenos valores, encajarían en una dieta baja en hidratos, y están muy ricos de sabor.
Los venden en su página web:
El de molde: https://www.prozis.com/es/es/prozis/lean-bread-pan-multigrano-360-g
El de algarroba: https://www.prozis.com/es/es/prozis/lean-bread-pan-de-algarroba-360-g
Hamburguesa: https://www.prozis.com/ww/es/prozis/lean-burger-buns-pan-de-hamburguesa-con-semillas-de-sesamo-340-g


- Helados Breyers. Los venden en el Carrefour. Hay cuatro sabores: vainilla, chocolate, menta, y galleta. TODA la tarrina tiene en total unas 300kcal. Los valores son un poco reguleros, porque están cargaditos de edulcorantes... pero para quitarse el antojo sin sentirse culpable están muy bien.
https://www.carrefour.es/supermercado/c?Ntt=Breyers


- Fideos Konjac, que se lo comentaba a Kuro en su diario. Son insípidos, pero sirven de "relleno" para ocasiones en las que necesitas llenar el estómago y no puedes/quieres meter más kcal. Por ejemplo para cuando quieres volver a portarte bien después de una época de excesos, que parece que nunca te sacias. Básicamente pillan el sabor de lo que se use para cocinarlos (especias, salsa de soja, tomate...). Hay fideos, tallarines, arroz, y láminas de lasaña.
Los venden en herbolarios, tiendas de suplementos, etc. Por ejemplo: https://bulevip.com/es/sin-gluten/22984-slim-pasta-espagueti-no-drain-escurrido-200-gr--0609728699659.html


- Tortas de arroz de Biocop. Yo las encuentro en herbolarios, no las he visto por ahora en ningún supermercado. Son más gordotas y resistentes que las tortas normales, como el doble de grandes. Las normales a mí siempre se me parten en cuanto las toco, o les pongo algo encima, o al morderlas... me desespera. Estas son geniales para usarlas a modo de tosta, porque son gigantes y gruesas!
https://www.planetahuerto.es/venta-tortitas-de-arroz-sin-sal-biocop-200g_02613


- Yogurt griego 0%, de Fage. Este sólo lo he visto en Hipercor, pero seguro que lo hay en algún otro sitio más. La tarrina tiene 170gr, un poco más grande que un yogurt normal. Es muuuy denso, sacia una barbaridad. Y está muy rico! Tiene buenos valores, bastante proteína, poco azúcar, etc.
https://www.elcorteingles.es/supermercado/0110118823001104-fage-total-yogur-griego-desnatado-0-mg-natural-tarrina-170-g/


- Queso Eatlean. Se ha puesto muy de moda en el entorno "fit". En realidad, en mi opinión, es demasiado caro para ser un queso corriente. Lo que tiene de especial es que es muy bajo en grasas y alto en proteína. Es consistente tipo queso curado, pero con un sabor suave. El problema es ese, que cuesta casi 6 euros la cuña. Lo hay en Alcampo y en tiendas de suplementación deportiva. Ah! Y lo venden en cuña, rallado para gratinar, y creo que ahora también han sacado una versión untable.
https://www.alcampo.es/compra-online/productos-frescos/quesos/tablas-y-cortados/cortados/eatlean-queso-con-proteina-350-gr/p/513707



También hay un montón de cosas que ya os leído por ahí: frutos rojos congelados del Lidl, mozarella light, queso cottage, sprays de aceite de oliva de sabores (ajo, hierbas...), etc.

¿Qué alimentos se os ocurren?

Qué buena, @Marygordis, llevaba tiempo buscando una sin azúcares. Encontré en un supermercado chino, pero claro, tenía que ir ex profeso!

Añado otra cosita: picada de coliflor, brócoli, o variado de verduras. Vienen en bandejas, de la marca Frujuca (se vende en ALDI).
Están picadas muy finas, como granos de arroz, geniales para saltear 2 minutos en la sartén con una pizca de sal y especias. Desde que las descubrí me están salvando muchas cenas:

Peazo huevaco!! jajajaja. Nunca los he probado! En el otro extremo (de tamaño), sí que he comido los de codorniz, y es que me hacen mucha gracia tan enanitos, jaja.

Te contesté en mi diario, Montuiri, pero por resumir: las hago salteadas en la sartén. Supongo que hay muchas otras formas de prepararlas, ya depende del gusto y la imaginación de cada uno... pero a mí me gustan así porque se hacen rapidísimo y quedan muy ricas.

Refloto este tema con un descubrimiento: queso crema light, marca Arla, en tarrina de 150gr.

Muy buenos macros, alto en proteína y bajo en grasa. Es el típico que se usa para untar, pero el otro día lo probé con una receta que le vi a una chica de Instagram:

Una tarrina de queso.
Láminas de gelatina o un sobre de la que va en polvo.
Frutos rojos, mejor si son congelados.

Tan sencillo como disolver la gelatina en un poco de agua, echarla en el vaso de la batidora junto al queso y la fruta, y darle caña. Se vuelca el mejunje en un tupper, (hay que usar espátula porque queda espesote) y a la nevera mínimo un par de horas. Queda una especie de pudding brutal, de sabor, de textura, de todo!!! en total tiene unas 230kcal, y sacia una burrada (por el queso, a tope de caseina )