Autor Tema: A por ello!  (Leído 22516 veces)

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Re:A por ello!

« Respuesta #150 en: Junio 18, 2020, 06:55:02 am »

Luis78ESP

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Voy a probar yo el Skyr que tanto veo en vuestro menus, y no sabía ni lo que era.

Por otro lado @daim ¿como se hace lo del menu? Se que @Kuroneko lo explico hace muchooo tiempo, pero ya se me ha olvidado.

Otra pregunta, ¿te sientes mejor cuando haces yoga que cuando haces una sesión de estiramientos?

Hasta luego!
 
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Re:A por ello!

« Respuesta #151 en: Junio 18, 2020, 09:51:35 am »

daim

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Bueeenooo, no esoy sola!! Mal de muchos consuelo de tontos, jajaja. @montuiri yo es que no me peso ni esta semana pre, ni durante. Para qué. Ya si eso al acabar, cuando noto que me he desinflado del todo, para ver que todo sigue en su sitio xD

@Kuroneko , la esterilla es esta:
https://www.amazon.es/gp/product/B086VZC83P/ref=ppx_yo_dt_b_asin_title_o02_s00?ie=UTF8&psc=1

La compré en oferta flash, con 10 euritos de rebaja. No sé si volverán a sacar alguna otra oferta. Aún así merece mucho la pena. También te digo que yo la que tenía antes era una plasticosa y resbaladiza, la más barata del Decathlon por salir del paso. La había pillado hace mil años para hacer abdominales y esas cosas. Claro, en comparación esta es gloria bendita... Con la vieja incluso al hacer plancha se me resbalaban tanto los codos que alguna vez pensé que me dejaba la piñata en el suelo. Vamos, que yo tenía el listón muy bajito.

@Luis78ESP lo que pasa es que hay muchos tipos de yoga. Los más típicos quizá sean Ashtanga o Vinyasa, que son los que combinan posturas (asanas) de forma fluida, de manera que tienes que tener fuerza, equilibrio, y flexibilidad. Todo en uno. Otros como el Yin se centran más en algo concreto, como la flexibilidad. La app que usamos @Kuroneko  y yo trabaja con 8 tipos diferentes de yoga; y tú, al elegir en qué te quieres centrar, configuras qué tipo de yoga haces. Yo suelo elegir flujos rápidos de flexibilidad, por lo que mis clases de yoga imagino que son una mezcla de Yin y Vinyasa. Son como una sesión fluída de estiramientos, aunque más exigente, porque tienes que mantener el equilibrio en muchas posturas y otras necessitas tener bastante fuerza en brazos, piernas o espalda.

La diferencia está en que si estiro yo por mi cuenta voy más "al grano" y me centro justo en lo que quiero estirar y estoy mucho mucho rato manteniendo cada postura. Por ejemplo estirando isquios puedo tirarme fácil 20 ó 30 minutos, y mantengo cada postura por 3-4 min. Vamos, lo hago cuando centrarme en algo concreto.

@lila87 muchas gracias bonita!!! :-*

Hoy sigo igual, como le decía a mi @lila87 en vez de correr esta mañana, di un paseo en modo Rajoy (caminar rápido), luego ducha acabando con agüita fría en las piernas para aliviarlas, y luego un poco de crema. Pero con la tripa y el pecho poco se puede hacer. Esperar que me baje la regla. La verdad que hay meses que viene sin pena ni gloria, y otros que me da guerra el síndrome premenstrual... cosas que pasan.

Siguen sin aclararse con lo de la oficina, pero yo ayer me dibujé un patrón para coserme este fin de semana un par de mascarillas monas, por si acaso hay que volver a la civilización xD Me lo tomo así. Me voy a coser una negra y otra estampada, para combinar con la ropa.

Al final sí que hice sesión de ejercicios, pero no la de app, sino de gomas. No me apetecía ponerme a dar brincos. Y el yoga, que sigo encantada con la esterilla, ahora ya puedo hacer el perro bocabajo con una pierna elevada sin miedo a partirme el cráneo.

Mi menú de ayer:

Menú del día


Desayuno: Repetí copos de maiz con leche de almendras.
Almuerzo: El puñadín de picotas que quedaban, y una manzana.
Comida: Salmón a la plancha con ensalada de tomate, pepino, y cebolleta.
Merienda: Dos onzas de chocolate (antojoooooo) y fresas :P
Cena: Revuelto de ajetes, espárragos y gambas, con huevo.


Veeeeeenga, que esto ya está casi hecho!!!
 
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« Respuesta #152 en: Junio 22, 2020, 12:27:18 pm »

daim

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Qué poco dura el finde!!
Estos días me he reencontrado con amigos y ha sido genial. Viernes de cerves en casa de una amiga que se acaba de mudar (ruptura en pleno confinamiento! vaya lío...); y el sábado reunión con viejos colegas que desde navidad no veía.
Ayer ya me lo tomé de relax y haciendo tareas de maruja (por favor, que inventen algo para no planchar nunca más xDD). Compra, ejercicio, limpieza... luego mascarilla de pelo y cara, para asustar a quien se asomara a mi casa. Y como nueva.

Hoy he tenido que ir a la oficina, pero sólo a recoger mis cosas. Van a instaurar el método este de los sitios calientes (mariquita el último, vaya), así que no puedo tener nada en la cajonera ni en la mesa. Me he traído el monitor a casa para trabajar a dos pantallas, ya que allí tampoco podré usarlo (bueno... tendría que llevarlo y traerlo cada día xD). Y nada, a ver si nos van aclarando un poco más cómo será la reincorporación la semana que viene, porque yo veo caos por todos lados...

Luego os dejo el menú, porque por ahora sólo me ha dado tiempo de desayunar.
@Kuroneko la verdad es que no me afecta mucho desayunar más o menos proteína. Con meter algo al estómago (lo que sea) ya me quedo bien hasta media mañana, que tomo una pieza de fruta. Pero sí, si sintiera más ansiedad a esas horas está claro que la solución es subir la carga de protes (algo de jamoncito, una tortilla...). O meter avena, que a mí me cuesta digerirla horas y horas y horas xD Vamos, saciedad aseguradísima.
Creo que la postura que dices es la Savasana, así toda estirada. Yo esa no la hago, ni en general las de relajación salvo que lo necesite. Pero es porque no soy capaz!! En cuanto me tumbo empiezo a pensar en mil cosas y no me relajo nada. Es algo que debería trabajar...

@montuiri me pasa igual con las mascarillas, pero he cosido dos caseras y genial!! Una para enganchar a las orejas y otra con la goma alrededor de la cabeza. Las dos de mi tamaño, por fin. Las quirúrjicas las voy a seguir usando de normal, como tú, para la compra y eso.

Muy buen inicio de semana!!
« Última modificación: Junio 22, 2020, 12:29:31 pm por daim »
 
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« Respuesta #153 en: Junio 23, 2020, 09:48:24 pm »

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Como vas @daim ? Si no vas al gym, y te reincorporas al curro, como piensas hacer tu rutina?

me alegro que al fin hayas tenido algo de vida social este finde ejejeje , sabe bien ehhhh!

No he entendido lo de tu monitor, que allí ya no podrás utilizarlo, entonces cómo vas a trabajar?

Es festivo por ahí mañana?

 

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« Respuesta #154 en: Junio 24, 2020, 09:49:15 am »

daim

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@lila87 trabajo con portátil, de hecho estoy acostumbrada a andar de acá para allá con el portátil a cuestas, pero siempre tenía en la oficina mi puesto de trabajo "oficial" con un par de monitores a los que les enganchaba los adaptadores y podía trabajar súper amplia, a 3 pantallas. Soy arquitecta de software, generalmente tengo abiertos mínimo 4 ó 5 programas de desarrollo, aparte del terminal, a la vez, así que me resulta infinitamente más cómodo trabajar con un monitor extra. Y si son dos ya soy súper feliz.

@montuiri la verdad es que yo la vi muy animada!! Estaba muy quemada en esa relación. Es decir, es la típica relación que ya se veía de lejos que las cosas iban regulín, pero iban tirando... y el confinamiendo ha sido la gota que ha colmado el vaso. Para ella ha sido una liberación absoluta, yo le veo hasta otro brillo en los ojos, te lo juro.

En fin niñitas, ayer fue un día muy chof, aquí han subido las temperaturas de golpe y porrazo y es insoportable. No fui capaz de hacer nada de deporte, tenía la tensión por los suelos y me sentía muy aplatanada. Apenas tenía hambre tampoco, aunque sí que me pasé el día bebiendo como si fuera una esponja.

No sé si os lo comenté, pero ya han avisado de mi gym de siempre, que han reabierto. Con unas condiciones especiales, a saber: hay que reservar plaza en la sala de pesas por tramos de 30 minutos, como si de una clase colectiva se tratara; hay aforo limitado, y se deben cumplir condiciones básicas de higiene (específicas del Covid, aparte de las obvias de todo gimnasio). Me estoy planteando ir, y sólo por un motivo: el aire acondicionado. Ya os comentaba que en casa me estoy apañando perfectamente con mis entrenamientos, mis gomitas, mi yoga, y creo que para mis requerimientos físicos tampoco necesito mucho más hoy por hoy... pero es que hace TANTO calor... en serio, en una semana han subido las temperaturas como 10 grados y yo no tengo aire en casa y creo que me voy a morir entrenando. He pensado comprar un pingüino o algo así, ya no por el deporte, si no en general, porque si a lo largo de julio-agosto esto va a más, creo que a mi chico y a mí nos va a dar un jamacuco... (es que el piso anterior sí que teníamos a/a).

No juzguéis mi menú de ayer, estaba súper desganada y arrastrándome por las esquinas:

Menú del día


desayuno: café helado, fresas, yogurt
media mañana: sandía
comida: gazpacho, sandwich
merienda: más sandía
cena: más gazpacho xD tortilla francesa

(unos 300000 litros de agua, así, tirando por lo bajo)
 
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« Respuesta #155 en: Junio 28, 2020, 09:34:24 pm »

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Jaja hombre la verdad que no creo que le moleste que el pingüino gaste mucho, si la factura de agua con los 300000 litros va a ser bestial jajaja

Lo que si te digo @daim es que a lo mejor te interesa mas directamente instalar un aire acondicionado. Un poco mas caro si, pero yo creo que se amortiza en 2 años. Imagino que el piso será de alquiler, así que no se que tal con tu casero. La instalación le puedes convencer de hacerla a media o tu pagas el aparato (aunque lo debería pagar todo él, pero si no quiere, es cuestión de negociar). Yo es que no entiendo la vida sin a/a, ahora mismo lo tenemos puesto en casa.

Que poquito comiste el 24 de junio. Eso si es cuidarse. Un saludo!

 
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« Respuesta #156 en: Junio 29, 2020, 07:47:56 am »

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Como estás @daim?

Yo estuve así hace unas semanas, cuando empiezan a venir las subidas de temperatura de golpe y porrazo, también lo paso mal al inicio, voy muy cansada, con flojera, que parece que voy arrastrando algo ajajajja

Los últimos días me siento muy cansada, pero creo que es más bien por el ritmo que llevo, porque no siento lo mismo, sino más bien cansancio en mis piernas. Supongo que habré pasado esa fase ya.

Aqui en casa tenemos a/a pero solemos evitarlo en verano, aunque en días puntuales cuando aprieta la calor en la hora central del día que uno está comiendo y chorreando ajajaja entonces sí lo encendemos un ratito. Por lo demás mantenemos ventanas abiertas para que corra el aire, y persianas bajadas.
La noche pasada yo me he despertado por la calor, así que esta noche he dejado la ventana abierta, pero me desperté a las 5h30 con el fresquito ajajaja...

No has pensado en un ventilador de estos nuevos de techo? Lo que pasa que no puedes moverlo claro, seria colocarlo donde más os haga falta.

Ayer entrenando me quedé yo toda chorreando desde el pelo hasta los pies, me resbalaba todo ya por más que me limpiarse, hasta la toalla quedó empapadísima xD me pasé el día bebiendo agua...

Espero que hoy te encuentres mejor! Feliz lunes!
 

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« Respuesta #157 en: Julio 06, 2020, 10:05:52 am »

daim

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Hola niñitas!!

Hace mucho que no escribo, he tenido unos días terribles, muchisisisisisisimo curro. Por fin salimos a producción, pero han sido jornadas de trabajo intensísimas de levantarme a las 5 y acostarme de madrugada, non stop. La cabeza como un bombo. Mucho estrés, pero yaaaaaa el viernes subió todo a prod y esta semana estamos con las pruebas definitivas para que el viernes salga al mercado mexicano. Una cosa menos!!!

En fin!! Ayer pude hacer ejercicio!! Por primera vez en... puuuffff... no sé ni cuantos días, jajajaja. Me sentó de lujísimo. Hice una sesión de gomitas (no muy fuerte, que no quiero quedar inválida de agujetas xD), y luego estiré mucho rato, me notaba rígida como una tabla, qué horror!! La ducha de después fue gloria bendita. Qué sensación más buena. Incluso noté que las cremas de después se absorbían mejor, pero creo que era pura sugestión, jajaja.

Ah!! Como soy así de masoquista, me ha dado por pesarme (suelo hacerlo cada dos semanas, pero la verdad... este no era el mejor momento). Sí, después de no sé ni cuanto tiempo comiendo fatal, a deshoras, sin hacer deporte, y siendo más sedentaria que un geranio xD Pues estoy en 55.8kg. Creo que mi cuerpo está aprendiendo a regularse solito, y eso me alivia una barbaridad. A pesar de mantenerme, me disgusta mucho no poder llevar el estilo de vida que a mí me gusta, así que ya a partir de hoy que todo parece volver a normalidad, procuraré volver a mi querida rutina: deporte del que me gusta, comer sanote y a horas decentes, moverme, dormirrrrrr... tampoco pido tanto!!

Por cierto, al final compramos un aire acondicionado portátil, a ver qué tal. La idea es ponerlo un ratín para bajar la temperatura en ciertos momentos. Por ejemplo, cuando hago deporte, que es insoportable. O cuando cocinamos y comemos a mediodía, tres cuartos de lo mismo. El resto del día con las persianas bajadas, y poniendo a ratos el ventilador se mantiene una temperatura agradable. Bueno, y que yo ando medio en bolas por casa xDD

Os dejo mi menú de ayer, que ya volví al redil:

Menú del día


Desayuno: Me desperté como a las 13, lo digo sin vergüenza xD Necesitaba una cura de sueño... Al levantarme me tomé una manzana porque tenía hambre, pero no quería comer nada contundente, porque en un rato iba a comer "de verdad".
Comida: Pasta Farfalle integral, con gambas salteadas con ajo y guindilla.
Merienda: Batido de fresas congeladas (Lidl) y leche de almendras bien fría.
Cena: Dorada al horno con pimiento rojo asado.


Que tengáis feliz inicio de semana cosas guapas!!!
 
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« Respuesta #158 en: Julio 06, 2020, 08:17:01 pm »

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Hola @daim, el estrés laboral también contribuye a que no ganemos kilos.

Y que rica esa pasta con gambas, yo también la hago así muchas veces.

Animo con esos planes de recuperar la normalidad y el tiempo libre. Un saludo!



 
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« Respuesta #159 en: Julio 08, 2020, 11:24:23 am »

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Qué bien que a pesar de todo, sigas ahí manteniéndote! Eso está muy bien!

Aunque yo opino que as veces tanto desajuste, contribuye, como dice @Luis78ESP a no subir kgs... Pero bueno, es que aquí yo supongo que también depende mucho de lo que se coma al final ajajajaja

Espero que ahora pases una buena temporada algo más tranquila por lo menos! ;)
 

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« Respuesta #160 en: Julio 13, 2020, 04:50:39 pm »

daim

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Hola preciosas!!!
Al final la semana pasada fue igual de caos que la anterior!!
Ni tiempo de vivir.

Eso sí, cansada pero contenta! Por lo menos vamos teniendo buenos resultados.

Dejando de lado el curro, he podido hacer algo de deporte matutino (muy tempranito, que por otro lado es cuando más me gusta). Poquito pero que me sentaba genial para empezar la mañana ya con buen humor. Luego es verdad que a veces se torcía todo xDD

De menús pueeeessss... prefiero ni hablar, jajajjaa. Hay días que bien, y otros que he comido lo primero que he pillado. Vamos, prefiero no hablar!!

Hoy bien, he comido dorada a la plancha, he tomado melón y yogurt a media mañana, y he desayunado una tostada con pavo y queso de burgos. Para cenar tengo una berenjena y ternera picada, así que... no sé si berenjena rellena o musaka.

A ver si me paso más por aquí... que no puede ser esto. A ver también si me dan un poco de respiro!!

Un besote grande

 
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« Respuesta #161 en: Julio 14, 2020, 08:04:44 am »

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Lo malo de dias de mucho trabajo, es eso, que al final uno tiende a comer lo primero que encuentre, y incluso como va picando y no sentarse a comer un plato, acaba por ser peor ajajaj

Y si es un día de curro con mucha actividad pues aún va que va, ahora cuando es trabajo sentada, que por otra parte agota más la mente, pues peor claro.

Creo que solo por eso es más fácil uno dejarse llevar al final del día porque ya está cansado de luchar con la mente tooodo el día... Al menos  en mi caso cuando es trabajo físico pues el comer hasta lo llevo bien, puedo comer algo más pero sano.

Cuando es trabajo mental, no quiero ni cocinar 🤣 🤣 🤣

Así que bueno, hay que intentar equilibrar la balanza!

Me alegro que hayas podido entrenar un poquito al menos!

A seguir así  :P
 

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« Respuesta #162 en: Julio 21, 2020, 10:35:09 am »

daim

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Hola bonitas,

Os escribo desde la ofi. Tengo que venir ya la mitad de los días!
Los días que me quedo en casita aprovecho para ir al gym a primerita hora (de 6.30 a 7.30) (me acuerdo mucho de ti, @Kuroneko que eres del Team Mañanas, igual que yo), así luego voy a casa, me doy una ducha, y a las 8 estoy como un clavo delante del portátil. Los días como hoy, hago ejercicio por las tardes en casa, porque aún me da cosita ir en plena hora punta al gym. Sé que es bastante seguro, porque han puesto un montón de medidas de seguridad (papel + sprays con lejía junto a las máquinas para desinfectarlas, geles hidroalcoholicos en cada esquina, han marcado las zonas para que todos estemos separados, las clases tienen un aforo del 50%, etc). Peeeeeero... yo qué sé, aún estoy en modo paranoica...

Por cierto, he descubierto un método que quita el hambre de manera infalible: ayer estuve viendo con mi chico el programa "Crónicas Carnívoras", y qué horror!!! Tuve que cambiar de canal porque me estaba dando angustia verlo hacer un reto de esos de comerse un burrito de 2kg de carne en una hora. Me dio tanto agobio que luego no quería ni cenar, jajaja.

Os dejo mi menú de ayer:

Menú del día


Desayuno: tostada de pan integral con mermelada casera (la hace mi padre sólo con fruta, en plan compota; esta lleva mango y albaricoque... buenísima!)
Media mañana: Manzana y melón.
Comida: Pavo salteado con setas y arroz.
Merienda: Un yogurt, con otra cucharada de la mermelada rica.
Cena: Post crónicas carnívoras xD Sin mucha hambre: dos huevos a la plancha, y verduras asadas (de esas que vienen en bolsa de congelados para hacer a la sartén: berenjena, calabacín, pimiento, cebolla...).


Que tengáis buen día!!!
 
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« Respuesta #163 en: Julio 23, 2020, 07:54:34 am »

lila87

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Ajajajaja ese programa as veces me da asco sí... Otras veces hambre 😅 depende de qué vea, si son cosas normales hambre, pero generalmente ver la absurda cantidad de comida de los retos es asqueroso...

En el gym estáis con la mascarilla o no?
Yo no podría... Ni que me pagasen el gym iba yo ajajajaja

Ahí haces pesas? O pesas con cardio?

Por cierto, ¿no tienes vacaciones?
 

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Re:A por ello!

« Respuesta #164 en: Julio 23, 2020, 10:59:50 am »

daim

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Pues mientras hacemos ejercicio no es necesario llevar puesta la mascarilla. Por las mañanas sólo coincido con 2 ó 3 personas más, así que tengo el gym para mí sola prácticamente. A las 7 de la mañana está recién limpito además... Lo que han hecho es que han insalado un montón de puntos de limpieza junto a las máquinas, con papel, spray de agua con lejía y gel hidroalcohólico. Antes de usar una máquina la limpio con el spray desinfectante de lejía y me echo el gel en las manos. Al acabar de usar la máquina, lo mismo. La verdad es que se ve a la gente súper concienciada (al menos esos pocos con los que yo coincido): todo el mundo limpia las máquinas antes ydespués de usarlas, se echan gel todo el rato, etc.

También han cercado las zonas de peso libre para que haya distancia de mínimo 2m entre cada persona (son unas cintas de seguridad, creando una especie de "corralito"). Y hay marcas por el suelo indicando la dirección en la que puedes circular, como si fuéramos coches xD Lo mismo con las escaleras, ahora una de ellas sólo sirve para bajar y la otra sólo para subir, para que la gente no se cruce.

En fin, que está bastante bien pensado. Aún así ya digo... por las tardes me sigue dando miedo. Otra de las medidas que han tomado es que el tiempo que estés en la sala tienes que reservarlo, de manera que nadie puede estar más de 1.30h, y hay aforo limitado. Mi novio ha ido alguna tarde y dice que tampoco hay tantísima gente, pero aún así... paso. Prefiero ir a primerísima hora de la mañana, sin gente, y con todo recién limpito y desinfectado.

Por ahora estoy haciendo pesas, pero tipo circuito (en bi o tri series, con descansos muy breves). Así entreno con peso, pero a la vez se me ponen las pulsaciones a 1000 y sudo como un pollo. De esa forma me ahorro el cardio en el gym. Suelo reservar 1h de tiempo y con eso me da para hacer mi circuito de pesas y estirar bien al terminar.
Lo que sí que sigo haciendo es mi sesión de yoga por la tarde-noche, ya después de trabajar y todo... me da la vida.

Mis vacacioneeees... ay... pues las he pillado a mediados de agosto, las dos últimas semanas. En septiembre quiero tomar otra semanita para hacer algún viaje, pero aún no lo tengo claro, ya veremos cómo va esto de los virus...

Y poco más!! Esta semana está siendo mucho más relajada, al menos tengo parte de las tardes libres para poder hacer recados, trabajar en mis otros proyectos, o simplemente relajarme y leer, que ya lo echaba de menos.

Mi menú de hoy será bien sencillo:

Menú del día


Desayuno: Yogurt griego con mermelada casera, puñado de picotas.
Media mañana: Un par de melocotones.
Comida: Brochetas de pollo (con pimiento y cebolla) y arroz salvaje.
Merienda: Ya veremos, seguramente otro yogurt con fruta.
Cena: Gazpacho con jamón serrano y huevo cocido.

 
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