Muy buenas!
Paso fichar, y luego os leo!

No voy a decir nada de la dieta, porque desde el viernes noche hasta ayer me la he pasado por el forro xD
Ha sido un puente de salidas, de amigos, de familia, y de pasarlo genial. He recargado pilas a tope y he disfrutado muchísimo. Prácticamente todos los días he tenido comida y cena fuera de casa. El lunes me tocó trabajar, pero me llevé el portátil a casa. Fue el único día que me porté medio bien.

He entrenado a tope todos los días eso sí. Y también he dedicado las mañanas a hacer mis labores de maruja. Me ha cundido mogollón: vacié los armarios, filtré la ropa que quiero y la que no, y los limpié enteritos antes de guardarlo todo de nuevo bien colocado. Descongelé la nevera (tenemos una de esas viejas que forman placas de hielo), y la limpié a fondo, además de vaciar y limpiar la despensa y el resto de armarios de la cocina. Y ya de paso, le di un repaso en profundidad a la casa: limpié todos los muebles, aspiré y fregué todo el suelo, y puse orden. Qué gusto da verlo todo así de bien, ojalá tuviera tanto tiempo libre todas las semanas!

Hoy ya ha tocado volver a la realidad. Pero a medias, que sólo son dos días, jaja.
Bueno, aunque sólo sean dos días (el sábado tengo comida y cumple, así que otra vez jarana!) me he propuesto hacerlo bien. Sábado otra vez a lo loco, y a partir del domingo a portarse de nuevo. Además a la fuerza, porque creo que no hay otro puente ni nada hasta... puf... agosto?? Lo bueno es que con la rutina a cuestas es mucho más fácil llevar la dieta.

Hablando de tema peso y tal, pues por ahora no quiero ni saberlo, porque esta vez sí que estoy infladísima. Han sido muchos días. Habrá mucha retención, y algo de grasa acumulada. Así que lo primero, me doy de margen hasta la semana que viene para bajar retención. Luego me pesaré, y veré la subida real. Si es poca cosa, creo que seguiré con el mantenimiento. Pero si se me ha ido mucho de las manos, pues volveré a darle algo de cañita al cardio, que es lo que había reducido. En cualquier caso, espero que no me lleve mucho tiempo volver al punto anterior... espero!! Si por cuatro días doy marcha atrás un mes, me da un parraque xD

Buen jueves!!

Ajajajajaj parranque qué risaa 😂😂😂😂

Hombre aún estas muy fresca de terminar de bajar, puede q haya algo de grasa acumulada pero siguiendo con el buen camino y el ejercicio creo q acabarás por perderla!

Unos días así tb hacen bien al alma y a la mente
Que pases bien el resto del día, y la semanita tb acabe genial!

Eso creo yo, @lila87!! Lo que rápido sube, rápido baja. Y vamos, estos días de desconexión total y absoluta y de disfrutar de la gente... no los paga el dinero! Bien merece la pena luego apretarse el cinturón unos días, jaja.

De hecho hoy ya estoy bastante desinflada, lo veo y lo noto, así que bien. Ayer y hoy han sido días de portarse genial, y aunque el sábado me toca otra vez salida de tiesto, tengo ya ganitas de retomar la rutina a partir del domingo.
Además ya he sustituído la crema de verduras nocturna por... GAZPACHO! Me encanta.

Ayer comí merlucita a la plancha en un bar por aquí cerca, con los del trabajo. Iba acompañada de una patata cocida. Y para cenar gazpachín y ensalada con gulas y queso fresco tipo burgos.
Hoy me he traído un sandwich con mi pan fetiche de algarroba, le he puesto pavo y lechuga. Es que no me va a dar tiempo ni de pasar por casa, así que me toca comer por la calle. Quiero aprovechar para dar un buen paseo y recargarme de vitamina D, a ver si hago la fotosíntesis o algo xD
Luego al gym y a hacer recados varios que siempre dejo para la tarde del viernes. Para cenar me haré un filete de trucha a la plancha con el brócoli granulado que puse en el otro hilo, y boniato asado.

Así que nada, en 3 horitas cierro el chiringuito y se acabó esta minisemana hasta el lunes.

Que tengáis buen día!!

Arrghhh ayer escribí un tochazo, y se me reinició el navegador antes de darle a publicar xD

Bueno, os resumo un poco. Semana eterna después de tanto festivo, pero a pesar del sueño lo llevo bien! Cumpliendo desde el domingo en cuanto a dieta, y siguiendo con el gym a tope. Bueno, miento, ayer me moría de hambre: fuimos a comer fuera como todos los miércoles y yo pedí merluza a la parrilla. Normalmente cuando pides plato único se estiran bastante y ponen raciones generosas y acompañamientos contundentes... pero esta vez me pusieron un trozo diminuto, encima acompañado de lechuga, jaja. Pasé más hambre que el perro de un ciego toda la tarde.
Pero el resto de días sin problema, menos mal.

Y ya desde el martes o así me noto mucho más desinflada después de tanto exceso. Mañana toca peso, a ver qué tal.

También he pasado un par de noches malas (mosquitos, ruidos, etc) que me han robado mucho sueño y por culpa de ello estoy medio zombi. Así que no veo el momento de que llegue mañana por la noche, meterme en la cama, aislarme del mundo, y dormir 12h del tirón xD

@montuiri a mí me encanta el gazpacho!! Y como ya empieza a hacer calorcete no veía el momento de sustituír las cremas calientes por el gazpachito.
Normalmente lo hago yo, pero esta "primera hornada" la compré, por lo que dices, que los tomates aún saben un poco a cartón. Lo pillo en una tiendecita cerca de mi casa que donde lo hacen artesano, son andaluces, muy majetes. En plan negocio familiar. Sólo se dedican a eso: preparar y envasar gazpacho, salmorejo y ajoblanco. Sale un pelín carito (más que el de Alvalle, pero tampoco una locura), pero merece la pena una barbaridad. Eso sí, en cuanto pueda me pondré yo manos a la obra, a gazpachear por litros, jaja.

Venga, que ya huele a finde!! Buen día atodas!

Hola hermosas!

He tenido un fin de semana de no parar, apenas he parado por casa. Mil planes e historias. Y el próximo finde pinta igual, aunque me hace menos ilusión (más compromisos que otra cosa). Además dentro de tres semanas es mi cumple, y entre familia, varios grupos de amigos y tal, al final lo celebro 4 veces. Parece una boda gitana más que un cumpleaños. Más me vale ir cerrando el pico, porque el día 9 de junio tengo una boda y a este paso no voy a entrar en el vestido, jajajaja.

Bueno, ayer como siempre me dediqué a cocinar para toda la semana, y esta vez hice el gazpachito casero! Encontré unos tomates buenísimos en una frutería del barrio, y aproveché para pillar en cantidad. Ayer ya lo probé, y ha quedado súper sabroso! Es que cuando la materia prima es buena no hace falta mucho más...

También preparé tuppers para cada día, sin darme cuenta de que mañana aquí es festivo xD Estoy muy despistada. En mi defensa diré que sólo es festivo en Madrid ciudad, ni siquiera en toda la Comunidad... así que es un festivo muy raro porque por ejemplo a nivel de trabajo, la mayoría de compañeros no tienen el día libre (todo depende dónde esté ubicada la oficina). De hecho muy probablemente hoy al recoger me tenga que llevar el portátil a casa para poder currar mañana.

De peso el viernes andaba en 55,8kg. Subí un puñao de gramos, pero por lo menos sigo en el 55. Con eso me doy un canto en los dientes. Por ahora se ve que mantengo portándome muy bien entre semana y relajando el cinturón el finde. Lo único malo es que esta semana me toca que me baje la regla, y ya hoy me levanté con la tripa hinchada y esa sensación horrible premenstrual de pesar 3 toneladas. Menos mal que sólo son unos días.

Ah! De comer me he traído unas tiras de pollo marinado en yogur y especias, acompañado con setas y ajetes tiernos. Y para cenar voy a rellenar dos calabacines redondos con taquitos de jamón, champis, cebolla, zanahoria, y la propia carne del calabacín, claro. También les pongo una pizca de queso rallado por encima para que se gratine al meterlos en el horno.
Y en el gym, toca glúteo y cardio, seguramente carrera en la cinta, que me apetece trotar.

Ahora os leo!!

No me hables de bechamel @montuiri q ando con unos antojos de lasaña bufff hace siglos q no pruebo lasaña, a mi marido no le gusta...

Vas bien @daim , segun tengo entendido es normal en el mantenimiento ganar unos gramos , incluso creo q no sé si hasta el 5% o 2% de los kgs perdidos.
Y ya sabes q como minimo parte es retenciones de liquidos por más comida, excesos y blablabla...

Eso sí q es celebrar años xD disfruta mujer!!
Aunque si hay q entrar en un vestido, toca controlarse tb ahahahah

Nunca hice calabacin relleno, a ver si algun día me animo!
Feliz martes-festivo guapa!

Jajaja, todavía no, ojalá!! Pero ya nos mudamos de oficina, pierdo unas dos horas en ir, y otro tanto en volver, sumado a mi rutina habitual... pues estoy estresadita.
Ahora me levanto a las 5.15, para salir de casa las 6 y entrar a currar a las 8. En la oficina estamos a tope de curro, así que aunque debería salir a las 17.30, salgo sobre las 18. Llego a casa a las 20h... bueno, voy directa al gym, lo llevo todo encima, modo caracol. Entre la distancia gym-casa, cambiarme, ducharme y demás, llego a casa pasadas las 22. Preparo la cena, ceno casi con los ojos cerrados xD y a dormirrrr.
Y esa es mi vida hasta que empecemos la jornada intensiva... que será el momento de ganar un poco de tiempo libre y no volverme loca. Empezamos a mediados de junio, y no veo el momento. Para entonces saldré de currar como muy tarde a las 16h, así que podré llegar a casa a una hora decente. Puffff me da la vida.

Sigo preparando mis tuppers (y en general todo lo que sé que voy a necesitar durante la semana) el domingo, así no pierdo tiempo a diario... porque báscamente, no lo tengo.

De peso y demás, la verdad es que desde la semana pasada no lo controlo. Pero he seguido como siempre (sanote y controlado entre semana, más relajado los findes, y deporte y movimiento a diario). Supongo que la báscula no se habrá movido mucho, porque yo la verdad es que en el espejo y en la ropa me veo igual que las últimas semanas. Bueno, de hecho, mejor que la semana pasada, que al estar con la regla estaba en modo pez globo.

Prometo participar más cuando todo esto se calme un poco, ahora mismo estoy en modo supervivencia xD

Un besote, reinas moras!!

Madre mia @daim , levantar a las 5h15 y llegar a casa a las 22h, uff yo creo q a mi me daba un soponcio o algo ainss, no creo q fuese al gym la verdad.

La jornada intensiva la pediria a gritos , aun te queda casi un mesecito, ainss mucho animo corazón
Con suerte pierdes peso de paso, yo lo perderia en tu situación... feliz martes!

No es por hacerme la falsa humilde, pero os juro es que pura inercia xD Bueno, la dieta no, eso admito que a veces me cuesta y tengo que ponerme firme conmigo misma. Pero el ejercicio lo tengo tan incrustado en la cabeza y en mi rutina, que es como ir al trabajo por las mañanas. Lo típico que vas como un autómata y ni te lo piensas. Y la sensación al acabar es genial, hay quien dice que esas endorfinas son adictivas... yo me lo creo!!

La jornada intensiva en teoría empezaba a mediados de julio, pero conseguimos apretar las tuercas hasta junio, negociando con la excusa del traslado de oficinas tan lejos. Un mesecito hemos ganado. Pero ya adelantarlo más.... complicado. Toca aguantar con este horario infernal unas semanas qué remedio!!
No lo llevo tan mal como pensaba. No me cuesta nada madrugar, aunque sea TAN temprano. Pero a medida que va anocheciendo noto que las pilas se van descargando... soy como una placa solar xD Después de cenar caigo rendonda.

Muchas gracias por ánimos niñas!!

Pues me dais envidia sana eh ajajaj
Yo tan temprano no riendo, aunque lo voy a intentar ajajaj

La verdad es que echo muchísimo de menos poder ir al gym a primera hora, @Kuroneko !! Por la tarde ya se nota el cansancio. Además que si se tuerce cualquier cosa en el trabajo, ya llego tardísimo y tengo menos tiempo o directamente ni puedo ir. Al ir por la mañana ya dejas esa tarea lista antes de empezar el día. Pera levantándome a las 5.30 para ir a currar, como no vaya al gym a las 3 de la mañana lo tengo jodido xD


@lila87 , es cuestión de acostumbrarse. Cuando estudiaba era la típica marmota que se levantaba con el tiempo justo para ir a la universidad. Y no iba en pijama porque me iban a mirar mal, que si no xD... pero al empezar a currar y tener menos tiempo al final me di cuenta de que si quería hacer algo, tenía que buscar el hueco donde y como fuera. Y si ese hueco era a las 6 de la mañana, pues me ponía el despertador y me levantaba sin problema. Porque claro, era algo que yo quería hacer, no una obligación. Supongo que ahí está la clave... creo que si alguien me obligara haría todo lo posible para escaquearme, jajaja.


@montuiri , que va!! sniff... no vuelvo al horario habitual ni voy a dormir más. De hecho, ahora mismo la putada es que estoy haciendo mi horario habitual añadiendo +2 horas de transporte. Lo que pedimos es que nos pongan ya el horario especial de verano, que es acabar una hora antes (y no comer aquí, así que se gana otra horita más). Pero sigo empezando a la misma hora por la mañana, así que nadie me libra de levantarme a las 5.30 :_(
Lo que sí que es verdad es que podré hacer "vida" por la tarde y trataré de irme a dormir un poco antes. Pero para dormir 8h tendría que meterme en la cama a las 9 y media de la noche xD Vamos, ni de coña, jaja. Asumo mis ojeras de panda hasta que podamos volver a la oficina de siempre.
Ah! Las verduras picaditas yo las hago en la sartén: ajito picado, gotita de aceite, y se saltean unos minutos con un poco de sal (o cualquier especia que te guste). Nada más! También las puedes meter en el micro y cocerlas en un bol con un papel film (o en el lekue). Pero yo las prefiero así salteadas! De hecho ayer para cenar usé la coliflor picada, 2 minutos en la sartén, añadí unos taquitos de jamón, y otros 2 minutos más para dorarlo. Fin. Buenísimo.


Bueno, lunes again! Por aquí estamos como en la cárcel, dibujando palitos para contar los días que nos quedan en el exilio xD Pero a pesar del peazo madrugón, debo decir que no lo llevo TAN mal como pensaba. Eso sí, el viernes cuando llegué a casa me tiré en el sofá y no fui capaz de despegarme de ahí en varias horas, jajaja. Se me hizo de noche. En mi defensa diré que ya había ido al gym y cumplido con todos mis recados, y que estaba empezando un libro nuevo en el Kindle (y cuando me enfrasco a leer pierdo la noción del tiempo). Ah, mira, un punto a favor de estar tan lejos! Paso tantas horas en el transporte público que estoy leyendo muchísimo más que antes.


Sigo con mi plan habitual, me siento muy identificada con lo que cuenta @montuiri en su diario: findes de semana relajados, y portarse muy bien entre semana. También con el tema de que quizá para el verano me anime a afinar un poquitito más para el bikini (y para tener más margen)... pero no me quita el sueño, porque ahora mismo me veo bien en la ropa y en el espejo. Tampoco me he vuelto a subir a la báscula, pero eso, si me siento guay, tres cojones me importa el número. Pero ya digo, eso quizá me lo plantee en verano, ahora mismo con mantenerme me doy con un canto en los dientes. También apreté bastante para llegar aquí, y ahora me viene como agua de mayo (nunca mejor dicho...) este relax.

Buen inicio de semana reinas!!!

Tengo esto abandonadísimo!

Con el cambio de ofi (y de horarios, y de todo), visitas de amigos y familia, despedidas de compis, eventos varios (cumple, boda, etc)... no he parado en varias semanas, y he tenido tanta jarana social o laboral que a lo tonto llevo un mes totalmente descontrolada.
Desde abril o así mantenía portándome bien entre semana, pero claro, es que en estas últimas 3 semanas (aprox) no me he portado bien ni un día! xD

Aún así ayer me atreví a subirme a la báscula y estoy en 57. Poco me parece para el tremendo descontrol que llevo últimamente, que aunque no he dejado de entrenar, no he hecho ni una sola comida "de plan". Todo salidas, picoteo, excesos, etc etc.

En fin, ya hasta agosto que me piro de vacaciones no tengo ningún evento, ni visita, ni nada. Y en el trabajo ya estamos bastante normalizados y hemos vuelto a nuestros tuppers como siempre.
Así que tengo mes y medio para volver a las buenas costumbres y desinflarme. Este lunes ya empecé de nuevo con mis menús, y creo que mi cabeza y mi cuerpo lo agradecen un montón. Bendita rutina.

La única pega es que estoy durmiendo poquísimo (aunque los fines de semana activo el modo marmota)... bueno, lo que os contaba de la nueva oficina y los tremendos madrugones que tengo que pegarme (y lo tardísimo que llego a casa).

Hoy de desayuno me traje un bollito al micro (50 gramos de avena molida, 100 de claras, un yogurt, pizca de edulcorante, canela y levadura para que saliera esponjosito). También una manzana y sandía (unos 200gr, que es lo que me entra en el minitupper xD).

Para comer, fideos de calabacín mezclados con pasta integral (así de pasta pongo menos), salteados con champis, brócoli y pechuga de pollo en tiras.

Para cenar tengo gazpacho casero, y de segundo sepia a la plancha. La acompañaré de unos trigueros, que ayer vi que estaban en el Supersol de oferta y arrasé xD (los gordotes, que siempre están prohibitivos de precio...).

En cuanto al entrenamiento, ya el lunes hice glúteo y femoral, ayer hombros y bíceps, y hoy me toca mi segundo día de pierna, más enfocado a los cuadriceps.

Os dejo la captura de lo que es ahora un día normal para mí...

Andaba yo pensando en escribirte a ver como te iba la vida, pero ya has venido ajajajaj

As veces unas semanitas de descontrol vienen bien, relajan la mente de la rutina habitual, de manera que después agradeces volver xD

Ahora a volver a la rutina, y a quitar las retenciones y ganancias que después queden, si quedan, a lo mejor tb vuelves en 5 diitas al 55 😊😉

Pues sí que caminas bastante xD 20km Guauuu 😲
Algun día hice 20-21km y acabé echa polvo xD
Y aún así con mis 10km aprox (as veces 12 y otras 8 ) pues voy ya tirando.... 😂😂😂

Miércoles ya está casi paso, quedan 2 diitas para el finde  feliz semana @daim   

Ya, @Kuroneko, te entiendo perfectamente. Mi trabajo es de oficina, así que báscamente paso 9 horas con el culo pegado a la silla. Para moverme tanto no hay mucho truco... creo que si me propusiera hacer esos pasos/km del tirón, no haría ni la mitad de la mitad xD Pero el día es muy largo:

- Si puedo, evito los tramos cortos de transporte público para ir a pie. Sólo pillo el cercanías y el autobús en los trayectos realmente largos.
- Tengo un buen tramo hasta el trabajo, con bastantes transbordos. Esos transbordos ya son unos cuantos paseos, y algunos bastante largos.
- El watch me avisa cada hora para que mueva el culo, y suelo hacerle caso, aunque sólo sea me levanto para estirar las piernas y rellenar la botella de agua.
- En la nueva oficina el comedor está en la otra punta del edificio, y tenemos que ir por la calle. Eso son unos 10 minutitos de paseo de ir, y lo mismo para volver. Si comemos rápido, luego vamos a tomar un café, y la zona de las cafeterías está aún más lejos xD
- De la parada de metro al gym hay unos 15 minutos caminando, y del gym a mi casa otro tanto.
- Súmale recados, y lo típico que te mueves a lo largo del día sin darte ni cuenta.
- Bueno, y ya entrenando, este gym (en el que llevo ya unos meses) está dividido en tres plantas: 1 vesturiario, 2 sala de pesas, 3 máquinas, poleas y zona de cardio. El tiempo que estoy ahí me lo paso de un lado para otro y subiendo y bajando escaleras xD

Lo que digo, del tirón sería un tramo del Camino de Santiago xD Pero así a poquitos ni me entero, y procuro estar todo el día lo más activa posible. Los únicos paseos más largos son en los que evito coger bus o metro para ir andando. Pero es que al pasar tantas horas sentada, si no lo hago así, me siendo vegetal.

Ya a nivel anecdótico, todos mis amigos, mi hermano, y muchos compis juniors de la empresa (primer trabajo, vaya) al empezar a currar engordaron mínimo 5kg. Y es que el cambio de la vida de estudiante (clases dispersas cada una en una punta del edificio, ni un duro para gasolina ni para comer fuera de casa, ocio basado en actividad física, etc) a la vida de trabajador (coche, ocio basado en quedar para comer o cenar, trabajar todo el día en el mismo sitio con el culo pegado a la silla...) se nota una barbaridad. El problema del sedentarismo del que tanto se habla, es terrible. Hay peña que no hace ni 1000 pasos al día, y no es una exageración.

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Decía yo que ya no tenía compromisos sociales y que podía portarme bien, ¿no? Pues ZASCA! El viernes, invitación de los socios a desayunar y comer, y luego nos llevaron de cañas. No había mucha escapatoria ni buenas elecciones posibles xD Y el sábado se vino el hermano de mi novio a pasar el fin de semana, así que hemos estado estos dos días de paseo por Madrid, comiendo y cenando fuera, y tal. Tampoco ha sido tan TAN grave, pero me da rabia porque yo ya me había propuesto firmemente hacerlo todo de 10, y así no hay manera. Ayer cociné mis tuppers a las mil de la noche, pero he podido dejarlo todo listo para esta semana volver a empezar por 29389127391º vez...

Bueno, por lo menos estoy con la motivación por las nubes. Además he estado mirando bikinis y eso ya es un aliciente para portarme genial, porque no me da la gana de esconder lorza con un pareo xD

Buen lunes chiquitinas!

La verdad qué sí que se nota el dejar la vida de estudiante o un trabajo activo a no tener trabajo o que este sea sedentario...

Yo en el 2016 q estaba adelgazando, tenía muuuchos días q hacía solo 1000-2000 pasos al día, y los q iba a comprar 3500 , por lo demás cd empecé a hacer ejercicio fuera de casa , ir a caminar y correr es que esos días me movía más y llegaba a los 8000 pasos.

Nada que ver con ahora...

Venga vaaa, se te perdona las 'distracciones' 😂😂😂😂
Ahora a portarse requete bien para comprar un bikini y no lucir lorzas, suerte tenéis caray xD
Yo me toca lucirlas si o sí , aunque las luzco sin remordimientos, quién quiera q no mire no te jo** ajajajaj
Alee todas a comprar bikini estamos por lo que veo jijiji

Feliz martes guapa