A mi me pasa al revés me gustan más las leches, o mejor dicho bebidas vegetales, que la de vaca. ¿Has probado la desnatada con calcio?, sale un poquito más cara, pero muy poco y la verdad es que está mucho mejor. Nunca he probado a mezclar la entera por eso ahí no puedo decirte nada.

Dices q está mucho mejor?? Es amarilla? Porq para mi q hacen como la de soja con calcio , esa me encanta ajaj, pero claro dejé de tomarla porq le añaden azúcar y aroma de vainilla por eso es rica, y por lo q dices me da q la desnatada con calcio irá por ahí...

Aquí en casa ellos toman la semidesnatada, q de vez en cuando tb la tomo, tengo dudas de si tomar esa mismo, o comprar la desnatada, o la entera...
La desnatada me permite tomar los 250ml q suelo tomar, y sin grasas ninguna.

La entera, aunque mezcle 100ml + 150 de agua tiene 62-63kcal y ya 4gr azúcar y grasas y 3 de protes.
La semidesnatada suelo echar 200ml y 50 de agua, tiene lo mismo de grasas y protes q la de soja, pero con azúcar ...

Yo lo q veo gracioso es la de vaca sin lactosa, se supone q la lactosa es el azúcar natural de la leche, pues sigue teniendo azúcar aunque le quiten la lactosa, no lo entiendo...

Ah y me han dado a probar chorizo de pavo, joer está super ricoooooo uffff

Acabo de ganar el dia, me he encontrado 50€ en un baño de una gasolinera qué bien que me vienen ajajajajajaj

Me parece que no es la leche que yo digo, es blanca igual, lo único que no es tan clara, yo prefiero esa a la desnatada normal, que para mi es agua pura. La semi la he tomado yo muchas veces estando a dieta, aunque ahora ya te digo que no me apetece leche.
Me voy a hacer la comida para mañana 

Me parece que no es la leche que yo digo, es blanca igual, lo único que no es tan clara, yo prefiero esa a la desnatada normal, que para mi es agua pura. La semi la he tomado yo muchas veces estando a dieta, aunque ahora ya te digo que no me apetece leche.
Me voy a hacer la comida para mañana 

Por fin en casita y ya he cenao qué hambre tenía, y claro ha caído otra galleta...

La de calcio de vaca, ahora he recordado, no me gusta!! El sabor del calcio en la de vaca no me gusta nada.... hace tiempo he probado...
He comprado 1lt de desnatada, y consonante vaya de macros he decidido ir alternando con la semidesnatada, es decir consonante el resto de mi menú en grasas principalmente...
Me decidía en un.inicio por la desnatada por no llevar grasas y así poder añadir a mis tortitas de avena frutos secos molidos (almendras o avellanas)

Ya planee el menú de mañana y mañana comeré en la cena, es decir q cocinaré, y quiero.una hamburguesa de vaca y un huevo, por eso me inclinaba por la desnatada, y acabo de abrir el último brick de la de soja q me quedaba, me da cosa ver el de la avena la verdad, pero no sé como gastarlo...

Mi menú de hoy:
subir fotos

1519kcal. Y 0 ejercicio, de hecho dormí unos 20min de tarde, q nunca me suele dar sueño, pero la regla es lo q tiene... espero q mañana esté el dia mejor (y yo) y salga a correr...

Por ahora aunque ayer y hoy he comido alrededor de las 1500kcal, no comí tampoco sobre las 1600, dado q no hice deporte estos días, aunque ayer no he parado, las 127kcal q apunté, ayudan pero no son casi 500 cómo cuando corro ajajaj

Tb he comprado salteado de verduras asadas congelado, guisantes congelados, y judías verdes frescas...
Para mañana al medio dia me queda sopa y champis (salteado con pollo), a la cena patatas y judías verdes.

Miércoles ya veremos, pero pienso en algun arroz con guisantes y zanahoria...
Creo q por hoy eso es todo!

No me dias Mary? Hasta he ido a mirar, porq con mi pareja no me deja ver naaa, pone los ingredientes asados y aceite de girasol, pero en información nutricional no tiene grandes grasas, tb he visto por Internet q hay alcachofas, ando con ganas de comer alcachofas, así q pueda las compro, porq frescas eso es una trabajera y la mayoría para tirar a basura...
Ojalá se me cambie la suerte ajaj!

Hay que fijarse hasta en las verduras!, jolín

Yo he intentado beber leches vegetales y entre las que son con azúcar y otras con gluten no me queda mucho donde elegir y las que he probado no me ha gustado ninguna, estuve un tiempo con la sin lactosa y ahora he vuelto a desnatada de vaca, yo no noto que me siente mal, así que voto más por que cada uno vaya probando y se quite lo que cree que le sienta mal, no me creo nada de lo que leo al 100%

Siiiii, los salteados de verduras de día. Hay que tener cuidado. 75 cal por 100 gr y berenjena prefrita
Terminaste ya con el dentista o tenias que ir por ahora?

Ok!! Buenos diass!!
Del dentista aún no, tengo cita este jueves para 2 empastes en los dientes mios de abajo, q los tenía sanos hasta hace unos meses, y por lo demás ya solo esperar q me llamen de laboratorio para darme cita para ir probando las prótesis q hagan, q son 3, cada una diferente, la de coronas fija, una fijo-removible con ataches ( en el sitio del puente q falló por la mola esa q me hizo un quiste),  y un esquelético normal para la parte de abajo, las molas q no tengo (excepto una q me quedó y se salvó por poco)...

Mi peso hoy 57'1kg (-100) vamos lo típico con la regla, y sigo estreñida ....

El dia hoy sigue nublado pero a ver si salgo a correr aún ésta mañana! Veremos...
A por el martes!

Hay que fijarse hasta en las verduras!, jolín

Yo he intentado beber leches vegetales y entre las que son con azúcar y otras con gluten no me queda mucho donde elegir y las que he probado no me ha gustado ninguna, estuve un tiempo con la sin lactosa y ahora he vuelto a desnatada de vaca, yo no noto que me siente mal, así que voto más por que cada uno vaya probando y se quite lo que cree que le sienta mal, no me creo nada de lo que leo al 100%

Las leches la verdad que... yo quiero probar la de almendras sin azúcares, y algun día la de coco , pero eso por probar y porq pienso q me gustarán más q la de avena q me ha decepcionado...
La de soja con calcio q me encantaba, podría pensar q como ya estoy en mantenimiento no me importa el azúcar q lleve, pero si me preocupa q el q lleve es añadido, mientras q la de vaca es natural y no azúcar blanco refinado ( q yo de ese me basta el q como en mis caprichillos ajajaj )

Y las verduras pues si, la industria es lo q tiene y por eso opto por lo natural casi siempre, pero que no siempre puedo estar comprando verduras variadas, y ni siempre tengo tiempo y/o ganas de estar preparandolas... lo q no sé es si seguirán teniendo ciertos micronutrientes comparadas a las frescas...
Bueno voy a desayunar!

Buenas tardesss!!¡
Hoy fui a correr oleeee me ha ido super biennn!! 7'2km
En el 2°km mejoré de 9.6km/h a 10.0km/h (aunque al cumplirlo me dijo 10'1 ) y en el 3° mejoré de 9.4 a 10.6 km /h (5'35''/km)( por el auricular en el.momento me dijo 10.7 pero buenooo) en diciembre había logrado un record q nunca más lo logré aún ese mismo mes, pero ese fue de 10.9km/h - 5'29''/min.
Aún así he logrado record en mi máxima velocidad q por entonces fue de 14'1km/h y hoy la máxima fue de 15.6km/h oleeee
Además q si comparo los ritmos con los de ese día, los demás km los he superado en velocidad o igualado , con lo cual considero un muuuy buen avance! Hay qué decir que el comer más también ayuda ajajajajaj

Total de 48min (menos tiempo, misma distancia) y 453kcal quemadas
Esto si q no lo entiendo, pues ya q hice lo mismo más rápido pues debería quemar más no?
La otra vez hice 51min y 476kcal quemadas (23 +)

No hice pausa, aunque al cumplir el 3°km debido al esfuerzo, lo cumpli en récord (- de 20min) , me puse a caminar unos 200m o por ahí y entonces seguí corriendo!!
El último km si q fue caminando!

Al llegar a casa, tocaba mi M.M. fresas y 1 mandarina, cogí una mayorcita ajaj y comí tb otra galleta (hoy se acaban las galletas ajaj)

Mi comida era sopa de verduras (1 taza) y salteado de champis, tomate y pechuga de pollo, de postre 1 mandarina.

Pero como voy con kcals de menos y además acababa de gastar unas cuantas, pues día perfecto pa comer más, así q me.puse un poco más de pollo, y hice además arroz para mi pareja con guisantes y zanahoria, y así comí tb 139gr (he calculado 90 de arroz cocido, 30 guisantes y 20gr zanahoria)
Para hacerlo he puesto cebolla a ojo, 16ml de Aceite de oliva, 90gr guisantes (congelados),  84gr zanahoria rallada y 170gr arroz en crudo.
Así para la cena mi pareja ya tiene arroz.

No comí la mandarina de postre porq con tanta verdura me he quedao como una reina con la panza llena

Al menos, sirvió pa ir al baño q ya era hora...
Y eso si, aunque la verdura sacia bastante, si cómo mayoría de ellas, a las 2h me suele empezar el hambre.... y como q empieza a querer venir ajaj

Así q bueno las 1500+453 me suman 1953kcal q podría comer hoy, sin embargo me quedaré sobre las 1760 +/- ... o sea q las netas seguirán siendo menos de 1500...

Ahora llevo 1050kcal gastadas desde sábado, y jueves suelo sumar 150kcal por el trabajo, suma entonces 1200.
El viernes si corro ya aunque mañana no haga nada sobrepaso las 1600 q me propuse, pero como quiero tb correr sábado, creo q lo mejor es q mañana haga alguna rutina de tonificación, y el viernes mezcle caminar rápido con correr y sobre los 6km apenas (+/-350kcal)
Así alcanzo igualmente las 500...
Habría hecho entonces : sábado correr (470)
Domingo limpiar la casa
Martes correr (450)
Miercoles rutina (150)
Viernes caminar-correr (350)
 
ya son 5 días ainsss
bueno  el de limpiar la casa no cuenta como sesión deportiva, así como tampoco el curro del jueves, aunque si cuento esas kcals como gastadas porq así tengo hecho. Pero quitando eso son 4 dias con deporte, es lo q busco, aunque algunas semanas seguramente haga solo 3 dias, fuera otras más esporádicas de menos aún.

Pero vamos mínimo correr 2 dias sobre 50min, y 1 dia caminar con correr 40-45min +/- ya va bien si no me da para hacer otros deportes...

Ahora lo q no sé porqué, pero cuando corro me suele hacer doler la cabeza después, no se si por el tiempo, o el esfuerzo intenso...
Pero boy a descansar un rato...
Hasta luego

Edito: me han aceptado en el Curso de Logística y Gestión de Almacenes ( es por el Ayuntamiento de aqui y el programa de Jóvenes del Servef para fomentar el empleo a jóvenes)
Empiezo mañana! Es de 2 meses, con opción de contrato de trabajo al final ! Ojalá haya suerte!
El horario es de 16 a 21h, me viene bien y además q está cerquita de mi casa oleee
He llamado tb porq justo jueves tengo dentista a las 19h, y me dijo de pedir justificante y enviarselo, así q todo ok !! Aixx qué ilusión me hace!¡!

Eso si, se me va a complicar un poco más el tema de la dieta (cocinar) y el ejercicio, pero ya iré viendo como me organizo!!

Lila, yo también utilizo las verduras frescas, me gustan más, y bueno ahora están bastante caras, me imagino que tiene que ser por el mal tiempo que a hecho, pero yo he encontrado una frutería que está muy bien de precio y lo que hago es los lunes cuando salgo de trabajar ya voy y compro para toda la semana, algunas veces tengo que cambiar una cosa por otra por que se dispara el precio, esta semana no he comprado judías verdes por que estaban a 4´99 y las he cambiado por coles de bruselas, que por cierto es la primera vez que las compro, las voy a hacer salteadas con ajo, por que ya me han dicho que hervidas sólo no están muy buenas. Y eso es lo que yo voy haciendo. Compré una bolsa de salteado de verduras con setas y tengo media todavía en el congelador.
Que vaya muy bien el resto del día guapa 

Siii Mary, tengo q jugar al euromillones a ver si cae ajajaj , aunque sea algo ajajaj

Siii, tengo q apurarme muucho para tener.posibilidades de conseguir curro al final
Y si, la verdad q te admiro con tantas horas fuera de casa, trabajando, hijos, tareas domésticas y tal y aún haces dieta, y cuando puedes ejercicio ajaj

Yo para mi , ésta temporada me vendrá como aprendizaje, y creo q no podría venir en.mejor fase de adaptación.
Al principio me costará por el cambio de horarios, yo llevaré merienda, aunque no sé aún si darán algun intervalo, ya lo veré, pero estoy habituada a merendar a las 17-18h, y cenar a las 20-21h , y la cena pasará para las 22h más bien...

Mientras haga comida al medio dia, pues con tomar un leche de noche perfecto ya, pero no descarto algun día cenar algo más simples, q sea rápido de hacer, como hoy por ejemplo hamburguesas a la plancha y ya tengo la patata y las judías verdes preparadas pa poner en la olla, y eso me llevó 7min.
Para mi pareja calentaré el arroz a la plancha.

El dia q veo más complicado es los jueves, porq como trabajo llego a casa hambrienta y suelo prepararnos un leche, pero bueno puede q empiece a buscar alguna comida rápida de hacer, el tener sopa lista ayudaría desde luego.
Y las verduras congeladas tb ajajaj y de cena un desayuno q estaré cansada.

El problema, por ejemplo el arroz podría congelar como dices, pero es q no tengo tampoco un congelador muuy grande, pero bueno cómo en la mañana tengo libre, o pienso por ahora q iré teniendo tiempo de cocinar, excepto cuando me hagan encargos por ejemplo, podré ir más apurada, y arroz por ejemplo siempre puedo hacer un arroz con verduras para 2 días, y en la nevera aguanta...

@Olga25 si, seguro q es por el mal tiempo.
El problema es q no tengo cerca ninguna tienda local, y mi.pareja siiiiiempreee va con prisa a comprar, si encima le digo q hay q ir a otro sitio uff... porq antes cd vivía en la otra casa, solia salir de mi trabajo los jueves, y ir al mercadillo q hacen y solía encontrar cosas más baratas, aunque por entonces no comía grandes verduras, poco compraba, era más patatas, cebollas, zanahorias, pimientos rojos y algo de fruta.

Y ahora siempre q puedo intento variar, y todo dentro de lo más económico, aunque mi pareja siempre está con la charla de q hay q ahorrar, cosa q me fastidia... pero bueno... en fin...

Las judias verdes vi ayer las planas en mercadona en paquete sobre 2'60€, q creo q sería 1kg, y justo vi las redondas sobre 1'80€ envasadas tb, y las pillé por eso de gastar menos, cuando las q traje son 500gr, y las otras por 80cent más fijo pero casi fijo q era 1kg, todo porq mi pareja va con prisa y con la charla...
Ya ves...

Lila, te voy leyendo pero me he debido de perder algo. Vas a empezar a estudiar??
Es que cuando no estoy muy centrada leo y me pierdo y mira que yo soy una gran lectora

Lila, te voy leyendo pero me he debido de perder algo. Vas a empezar a estudiar??
Es que cuando no estoy muy centrada leo y me pierdo y mira que yo soy una gran lectora

Ajajaj antes de tu post y el de Mary, en el mio al final , lo edité y puse esto:
Edito: me han aceptado en el Curso de Logística y Gestión de Almacenes ( es por el Ayuntamiento de aqui y el programa de Jóvenes del Servef para fomentar el empleo a jóvenes)
Empiezo mañana! Es de 2 meses, con opción de contrato de trabajo al final ! Ojalá haya suerte!
El horario es de 16 a 21h, me viene bien y además q está cerquita de mi casa oleee
He llamado tb porq justo jueves tengo dentista a las 19h, y me dijo de pedir justificante y enviarselo, así q todo ok !! Aixx qué ilusión me hace!¡!

Eso si, se me va a complicar un poco más el tema de la dieta (cocinar) y el ejercicio, pero ya iré viendo como me organizo!!

Dejo mi menú:
imagen

1780kcal, pero claro unas 330kcal son de las 4 galletas, así q si no las tuviese creo yo q hubiese comido más fruta, frutos secos, alguna rebanada más de pan en la merienda, y algun huevo en la cena...

Mi pareja ya me ha cabreado bastante hoy... por el tema de ir al curso, cuando se lo dije de apuntarme le pareció bien, ahora q por fin me han aceptado ya no le parece bien...
Y le he dicho coño y si fuese trabajando, y me dijo pues cobrarías, ya pero estaría igualmente fuera de casa... y me salta y me dice no, es q al final va a sobrar para mi....
Me.puso de mala hostia aunque no le dije nada, ni idea de q a q se refiere ya q pretendo ir y venir a pie, excepto aquellos dias q si él no puede ir a comprar por la mañana pues irmos después de yo salir del curso y q me recoja...

Después le pronto la cena, y salta y me dice: el arroz calentado no me gusta, prefería comer lo.q tú ( patatas y judías verdes) , entonces me ha saltao la chispa q aquí atrasado me decía q estaba harto de patatas, y aún el otro dia q hice patatas reclamó... en qué quedamos?? Le dije coño callate porq no sabes ni lo q quieres...

Y me dice podrás estar conmigo toda la vida q no sabes aún q no me gusta la comida calentada...
Me he vuelto a callar para no liarla...

Pero lo siento mucho, pero estoy harta ya de hacer lo q puedo cocinando tanto, y no soy su madre q hacía la comida a diario, pues yo no me gusta cocinar y para mi mucho me esfuerzo ya, ni me gusta ser ama de casa, yo me gusta tener mi trabajo y ganar lo mio, y si es estudiando q puedo al menos luchar por una oportunidad pues tengo q aprovecharla, y si no le gusta la comida calentada pues q se la cocine pa él, qué harta me tiene en ese aspecto...

Últimamente mira solo su ombligo y haga yo lo q haga le parece poco, pues lo siento pero de la misma manera q a él le gusta q reconozcan su trabajo, pues yo lo q haho, sea mucho o poco lo hago con mi esfuerzo y de corazón, q debería para él tener mucho más valor...

Q encima vuelta y media me dice q si tiene q estar siempre con las piernas abiertas para mi, cuando en realidad estoy siempre yo adaptandome a lo q él tiene q hacer, excepto cuando no hay realmente otra, y no está teniendo en cuenta q yo tb hago mis planes y siempre me los está modificando, y q hablo para él y no me escucha, cuando hasta aquí se quejaba de q yo le hacía eso, y yo dandome cuenta de q él tb empezaba a no escucharme muchas veces, y seguí callando, pero es q últimamente le digo ahora algo y en 5min ya no se acuerda, y hoy le parece bien una cosa, y mañana otra, no sabe lo q quiere, y empieza a cabrearme, porq debla misma manera q yo le apoyo, él tb debería hacer lo mismo para todo con respecto a mi, y últimamente no lo hace... y si sigue así al final me va hacer explotar y decirle todo esto y no le sentará nada bien...
Q yo mo tengo la culpa de q no sepa aparcar sus problemas, problemas q yo tb he pasado y sufrido mucho con ellos y intento no pasar página, porq no quiero pero intentar conllevarlo todo, y empieza el punto de quererme exigir demasiafo a mi, y yo no soy su chacha...

Por daros un ejemplo, le dije ésta mañana de cortarme el pelo él, las puntas, porq quería pintarmelo ésta tarde, me dice q si, cuando vino a comer se lo comento, y me dice q ahora tenía cosas q hacer, q luego... lo has visto acordándose??? Pues no, ni yo....
Y así llevo semanas pidiendoselo... y cuando le comenté de inicio de ir a la peluquería a cortarmelo y q donde voy gasto una miseria de 6€ por cortarlo, me dice q hay q ahorrar, muy bien, compramos justo el coche al día siguiente asi q ni me plantee de ir a la peluquería a cortarlo  , desde entonces se lo pido a él, y o no se encuentra bien o está ocupado... muy bien y después viene lo de estar siempre abierto de piernas pa mi....
En fin me lo cortaré yo, y me lo pintaré yo, y cuando se acuerde de pedirme q le corte yo las puntas, se encontrará con la misma respuesta...

Y cuanto a la comida, pues a menos q quiera ponerse él a cocinar, cosa q dudo mucho, aunque en su día, era él el q cocinaba, pues tendrá q apañarse con de vez en cuando comer algo calentado.... hay qué joderse...
Me ha puesto de muy mala leche la verdad... en fin...
No le dije nada, q no estoy pa discutir pero tengo la cabeza hirviendo...
 

Hombressssss. Pasando, que cuando están en plan toca pelotas es lo mejor que se puede hacer hasta que les desaparece el cabreo como una tormenta de verano y entonces ya se puede hablar con ellos.
¿ No tenías una bici para ir y venir?
A ver si mañana se calman las cosas.
Procura descansar que mañana es un día importante.

Ajajaj si, por eso me he callado pero tampoco estoy para cariñitos...
La tengo si, pero como son 2'5km de distancia prefiero ir a pie para quemar más kcals ajajajaj
No descarto q algún dia con prisa coja la bici desde luego!
Para él está todo bien, para mi es q no... pero tendrá q aguantarse anda qué... no ha sido mi padre él q me ha obligado a algo, cuanto más otro hombre...
q él lo sabe bien q a mi no me obliga a nada, tampoco se da ese derecho ya lo q faltaba...
Pero tan solo que diese un poco más de valor a lo q hago sería de agradecer...
Q si no le hice patatas para él es por su culpa q andaba reclamando de tanto comer patatas...

Cuanto al curso, es q seguro no le gustan los cambios, y le modifiquen su rutina, lo veo bien, pero es q yo tb soy persona, y me veo con 30 años sin haber hecho nada de mi vida, y si sigo así pues seguiré con la misma vidilla...
Y es q ya no es el tener o no tener dinero, porq si hubiese dinero yo decidiría igualmente estudiar, y salir de casa...
Yo necesito sentirme útil, y no me siento útil siendo ama de casa... con 15 años q tenía, ya sabía muy bien q en ese aspecto quería mi independencia, no me gusta vivir de otros , ni me gusta pasar el dia limpiando mi casa y cocinando , nunca me gustó... y desde q lo conozco aunque hacía curso de cocina por entonces, siempre le dije q no me gusta cocinar, pero si me gusta la bollería por ejemplo, hacerla  ( y comerla, aunque mal asunto q virase pastelera ajaj apesar de q en ésta época buscaría opciones más sanas, pero todo lleva calorías la verdad ajaj)

Y a él no le.importó porq él sabía cocinar, pues hombreee , es q si yo no quiero hacermelo y tengo a alguien q me lo haga me tengo q atener a lo a esa persona me haga, habiendo medianamente un equilibrio claro)
Cocino a dia de hoy, y lo hago no por gusto sino por necesidad y salud, y ambos tenemos diferencias nutricionales, y intento adaptarlo a los 2, y muchas veces haciendo 2 platos distintos, pues debería tenerlo en cuenta...
Mi padre en ese aspecto ves, no le gustaba ni sabe cocinar, y fuese o no calentado come igualmente... (sin rechistar)

En fin ya se me pasará el cabreo...

Me alegro por lo del curso. Ojalá salgas con trabajo de ahí.
Respecto a la discusión...Yo es que soy incapaz de callarme, sé que algunas veces puedo pasarme, pero soy así. Muchas veces no discutiría si me callara pero yo siempre digo que tengo el mismísimo derecho a decir lo que pienso que todos.
Así que yo en ese aspecto no sé que aconsejarte.
Descansa y que te vaya genial, lo mereces.