Lila, se me olvidó decírtelo, en mercadona hay pistachos sin sal, es una bolsita más pequeña. Lo que me hace mucha gracia es que sale a 14€ el kilo, y los pistachos con sal a 13€ el kilo. Tendrían que explicarme por qué llevando menos ingredientes sale más caro, porque de verdad que no lo entiendo...

Buenos dias!
Respondiendo a tu duda @Swim es muy fácil, el precio baja porque la sal es más barata que los pistachos ejejej por eso sale más barato el kg cuando son con sal!

Mi peso hoy 57'7 (+400) vamos ya llevo 1kg demás, y me pasan 200gr de mi tope de alerta ajaj, en todo caso como estoy con medicación supongo sea por eso, sigo con dolor de garganta y hoy ya me duele realmente un oído, creo que tengo algo de infección , de hecho ésta mañana me ha salido un escupto muuuuy denso, y entre eso y el oído lo asocio a infección...

Me he medido y las medidas de cintura está igual y piernas también, y en vientre 1cm más, q como noto tener que ir al baño pero sin poder ir, será de eso, en todo caso tengo que ir apreciando dado que estoy cambiando mi alimentación y hay que ir observando los cambios.

Estoy además algo cansada por la cabeza así que no haré ejercicio hoy, hace viento además, pero si comeré menos hoy, mi menú está en 1315kcal y comeré cuando tenga hambre, si con todo ésto siento demasiada hambre pues puede que coma algo más, aunque teniendo en cuenta mi día de ayer, no creo!
 No tomé ibuprofeno hoy, aunque si 1 pastilla de Ilvico que me quedaba.

La comida será como ayer, pero hoy no habrá postrecito sin ser light, y la cena será sopa también, pechuga a la plancha, 1 trocito de pan y 1 flan.

También le he estado dando vueltas al tema de lácteos, y no compraré más la desnatada, sino la entera, y en podiendo iré ca Carrefour a por leche de vaca Entera Ecológica (0'99€/lt) un pelín más que la de soja, pero al ser entera apenas tomaré 100-150ml cada toma, con lo cual me compensa!
También en carrefour online he mirado las harinas porq sé q tienen de avena, pero no entiendo porqué siendo integral y ecológica tenga apenas 1gr de fibra por casa 100gr de harina de avena, no me lo explico la verdad... y es que ya lo vi así también en una tienda de alimentación ecológica donde compré los espaguetis integrales, que no compré la harina de avena neutra por esto mismo. También he visto que tienen harina de trigo integral, pero claro yo ya cómo pan integral de trigo, con lo cual para variar, tema de micronutrientes, es preferible la avena.
Pero siempre tengo los copos ajajaj

A cumplir el martes!

Lila, al final vas a tener que ir al médico, yo es que temo los oídos por que a la que me empiezan estoy lista. Desde pequeña ha sido mi parte débil. Por eso escucho dolor de oídos y tiemblo.
Y por el resto ¿qué decirte? si estás echa toda una maestra.
Espero que estés teniendo un buen día.

Buenas noches!
Dejo menú:
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Voy cortita de tiempo! Al final me equivoqué en lo q estaba planeado en mi cena q no incluía patatas y me las preparé para mi, así q subió a 1430kcal

Ejercicio: 5700 pasos, incluidos los casi 3km hasta el curso: 127kcal.

Me ha llamado el profe de Empleabilidad y me ha marcado tutoría con él mañana por la mañana, justo me llamó poco antes de ir al curso, así q estoy con el currículum para ver mejor mis dudas, tengo mañana de las 11h con él hasta que necesite, antes de empezarmos clase, aunque quiero venir a casa a comer algo, así q me toca unos 8km caminar ejej

Solo el ibuprofeno es q me alivia el dolor de oído, tuve q tomar uno prácticamente al empezar la clase, y ahora me tomé 2 pastillas de Ilvico, como mañana vuelva a subir de peso ya me tocará modificar mi alimentación o kcals, puede q al comer comida aumente más de peso, me refiero a comer más comida rica realmente en micronutrientes mi cuerpo se contente con menos cantidad, siempre he visto q a la hora de cocinar yo y comer más a menudo comidas 'completas' solía aumentar, pero sin tener aún certezas, y aunque parte de lo q llevo de exceso pueda ser la medicación, está claro q por seguir tomando medicamentos no tengo q seguir reteniendo aún más líquidos, así que a ver mañana, y bueno mañana y pasado días liados.

Buenas noches!

Buenos diass!!
Bueno hoy aunque siento algo de molestias, y siento algo ahí entre el oído izquierdo y la garganta, dolerme no me duele, siento eso si como si tuviera ahí un tapón ajajaj

Bueno pues mi peso hoy 57'9  +200) así que en fin, me parece que cuando como más veces sopa y arroz, etc en vez de pan y leche, aunque supuestamente en kcals sea igual, pues parece que a mi cuerpo le sacia más, y voy ganando peso , parece, siempre tengo la duda de si no es solo la medicación, ayer bebí 5lt de agua, las pastillas de Ilvico suelen dar muucha sed, pero también tienen cafeína, y me suelen ayudar, mientras q el ibuprofeno no.
Sigo también sin ir al baño...

Hoy toca dia más light, a ver si de paso despierto mi apetito, porq últimamente anda también muy escaso, no sé si por la alimentación, por estar así mala, o si por la medicación, bueno voy corriendo a desayunar q aún tengo q imprimir curriculums y prepararme!
Hasta luego!

Bueno he terminado la clase especialmente cansada, y hambrienta, hoy he comido poco, y no he llegado con cabeza de cocinar aunque poco esguerzo era, mi pareja compró cereales y eso he cenado, asi q verduras 0, y frutas solo fresas.
subirimagenes

1200kcal ingeridas y 400 gastadas, he dejado hoy mi cuerpo pedir realmente comida, es decir tener hambre pero hambreee, y comiendo algo q sé q a mi cuerpo responde bien y como quiero, cuando llegué a casa a las 14h30 para comer, me pesé y pesaba 57'6kg, o sea 300gr menos q por la mañana, tb he ido al baño y dado el dia de hoy espero mañana pesar menos, a ver cuánto menos, no he tomado ibuprofeno hoy.

Bueno mañana me espera otro dia duro, y necesito empezar a poner en práctica toda la tutoría de hoy y la clase de empleabilidad de hoy, el viernes a las 19h tengo otra tutoría.

Hasta mañana!

El curso es corto pero intenso. Bueno mañana ya es jueves y el viernes ya será más calmado. Yo estoy a mitad de semana, aunque esta la estoy llevando mejor.
Descansa y cuídate guapa.

Ajajaj buenos días! Es que ayer todo el dia corriendo, claro q estando con el profe y clase buena parte del día fue sentada, pero recopilando muy atentamente información está claro!

Bueno mi peso hoy 57'0 (-900) vaya diferencia madre mia!! No sé, a ver si es q ahora por comer muy sano engordo peso, o qué carajo !
Voy a desayunar y al lio!
Feliz dia chicas

A ver si ahora vas a tener que comer insano, no se si existe esa palabra, para adelgazar...
Bueno el peso a veces es curioso como baja o sube de un día para otro, el caso es que tu sabes controlar y eso es lo que importa.
Hoy es tu día más estresado, mañana ya puedes empezar a relajarte...disfruta!!

Buenos dias!! Al fin viernes , aunque tengo tutoría a las 19h ajajaj
Dejo menú de ayer:
subir imagenes
1350kcal y unas 280 gastadas.

Mi peso hoy 56'6kg ya estoy donde debería estar.
Al llegar ayer a casa del trabajo, ah cuando salí del trabajo fui al Lidl mientras esperaba mi.pareja y estuve mirando cosillas, he comprado hummus para probar! Filetes de ternera, el chocolate Nestle con dulce de leche q hacía mogollón q no lo comía, y compré tb queso light y jamón serrano.
Una tirita del choco nos la comimos mal entré al coche ajajaj

Llegué a casa super cansada solo quería era acostarme y dormir pero aún tenia q ir a clase, desde luego cada clase la veo super interesante, el curso aunque es teórico está basado en la práctica, es decir q los profesores son trabajadores de este sector con sus años de experiencia, cosa que me encanta, a mi me encanta escuchar, me encanta q expliquen los por qué, y me gusta aprender de la experiencia de los q la tienen, siempre me ha gustado y siempre me gustará , no sé si esto es una habilidad o un valor ajajaj o simplemente como soy !
 Así q cuando llegué pues me hice un leche, y 2 rebanadas de pan cada una con una loncha de queso light y otra de jamón serrano, después hice mi bocata pa llevar pero de solo 1 rebanada de pan y 1 loncha de jamón serrano, y preparé unas fresas, también estuve aliñando la carne para la cena y preparé la olla con patatas y un huevo para mi marido q así antes de q fuera a por mi la dejaba al fuego.

Fui más tempranito al curso para llegar y ir allí a un bar a tomar un cafelito q me ayudó a estar más despierta!

Dije al profesor pues q era una duda de todos, q nos encontramos con la dificultad de al hacer el curriculum con el otro profe, pues q no sabemos especificar bien el apartado de puestos a los q optar y sus respectivas funciones y si nos los podría detallar mejor, y así lo hizo lo que me indicó mejor a saber el apartado q busco y como ponerlo.

Porq aunque ya habíamos visto muchas funciones de ésta area aún no lo teníamos muy claro cada cual qué puesto lo hace y cómo se llama ese puesto en concreto.

Y bueno llegué a casa del curso, ah menos mal q salímos unos 20-25min antes de las 9h, qué bien me vino, y al llegar a casa las patatas ya estaban y fue solo calentar la sopa y poner la carne a la plancha, yo comí 2 filetes de ternera (150gr) q después de pasar por la plancha han quedao muuy pequeños ajsjaj

Ah en el lidl he visto q tienen varias cosas ecológicas!! Carnes, queso, leche no lo vi, yogures creo q habrá alguno tb, en fin q empiezan a poner cositas así , el lidl empieza a querer parecerse a un carrefour jajajaja

Y bueno pues he comido menos estos 2 dias, comidas más sanas solo hice la cena de ayer comí kiwi y fresas, y el anterior creo q apenas fresas , y no sé me tiene mosqueada el tema de comer comidas más equilibradas y sanas y q gane peso, yo creo q pueda ser por una cuestión de volumen, es decir yo puedo comer leche y pan y totalizar 300-400kcal el peso de la comida será aprx de 350-400gr.
Pero si como :
Sopa: 300gr
Arroz con verduras: 115-120gr
Carne: 130-150gr
Postre:100gr
Totaliza ya 700-800gr por lo tanto el doble de peso, si además lo hago así en 2 comidas, la diferencia extra en peso de comida es de aprx 700-800gr más ahí está básicamente el aumento q tuve, la mayor parte claro, tb aumento por no ir al baño y tomar medicación q eso también me habrá bajado
Dado q miercoles en la mañana me dio 57'9kg y hoy ya de nuevo 56'6kg son 1'3kg de diferencia.

Pero por otra parte no le encuentro sentidova esto del peso por volumen de comida, porq se supone q el cuerpo lo digiere todo.
Eso si comiendo sano sano, y mismas kcals (se supone) pues me quedo más llena, saciada y poca hambre siento.

Lo que me lleva a pensar q cuando hago yo comida haya algun error en las kcals, y q por ejemplo estas comidas sean realmente más caloricas de lo q yo cálculo, es decir q las verduras por ejemplo tengan más kcals, porq en el arroz y carne eso siempre lo peso mucho más exacto.
En fin ni idea tengo, tengo q pensar en eso pero ahora mismo no tengo tiempo.

Hoy tocaba correr, pero está el día nublado y como tengo tutoría, tengo q mirar muchísimas cosas y hacer además comida para cuando llegue mi pareja, tiene trabajado toda la semana tb.

Así q voy a desayunar q tengo hambre y ver por donde empezar!!
Feliz Viernes!

Que guay que estés disfrutando así de las clases, a mi también me encanta aprender aunque a veces se hace pesado ir por horarios.

El mantenimiento parece hasta más difícil que bajar, es como equilibrar todo más para no seguir bajando pero tampoco pasarte y subir.

Pues yo soy otra a la que le encanta aprender y saber el por qué de todas las cosas, en casa cuando escucho algo en la tele les pregunto, ¿pero vosotros no os preguntáis el por qué de las cosas?, pues no, ellos son felices así y yo soy una cascarilla que siempre busco porqués y hasta que no lo encuentro no paro.
Me alegra que de nuevo estés en el peso que deseas, que suerte eso de pesar más de un kilo menos en dos días, a mi esas cosas no me pasan...yo quieroooo.
Pues nada Lila, sigue disfrutando de la enseñanza y a tomar fuerzas el finde para empezar de nuevo. 

Ajajaj ten en cuenta @Olga25  q también los ge ganado así de golpe ajajaj yo creo que puede ser también un exceso de liquidos, pero vamos q la medicación y q no ir al baño me hace ir aumentando peso hasta q suelte ese exceso.

Bueno llevaba unas 1520kcal aprx y me acabo de comer un flan, de ejercicio pues 130kcal de ir hasta la tutoría caminando.

Ésta semana he quemado +/- 1800kcal y esto q no corri ni martes o miércoles ni hoy.

Ya tengo el curriculum prácticamente hecho, el profesor dijo lo has clavao ajajaj, y q tengo muy buena redacción, q me expreso bien.
También me dijo si me gustaría trabajar como comercial de venta de cosmética natural, q haga un currículum q lo entrega a una amiga suya q tiene una tienda!
Y q bueno el último dia irán empresarios a vernos y q ese día pues vaya más arreglada!
Q de todos soy probablemente la más capacitada para conseguir el trabajo.
Y bueno!

Tengo por aquí el FP superior o sea los manuales y los boy a empezar a ir haciendo yo sola, lo q no entienda pues está google y muuchos libros!
Más q no sea pa tener en.mi consciencia q me lo he sacado , si lo consigo además me pongo un.monumento si lo termino sin dudas sin ayuda de profesores ajaj, no es igual está claro, pero estoy segura de q yo sola aprenderé bastante, aunque no sea todo, tan solo está en mi esforzarme.
Pero claro con el respaldo de un profesor siempre me siento más tranquila, pero bueno es lo q hay!

Bueno hasta mañana!

Buenos diasss!!
Mi peso hoy 56'6kg !! Igual que ayer, así que bien.
Bueno más o menos sé cómo mantenerme con lo que solía ir comiendo, pero claro tal cómo comenté a la hora de comer todo muuy natural, menos procesado me veo con problemas, así q por ahora iré haciendo un intermedio, entre q tengo q ir al curso, q tengo q ir repasando los apuntes, q hacer más curriculums, q no quiero dejar el deporte pues tampoco tengo tanto tiempo cómo para cocinar como ésta última semana y media la verdad, y si al final consigo un trabajo y sigo estudiando hay q tener claro q me va a ocupar bastantes horas y no podré dedicarle a la cocina tanto tiempo.

Muchísimas gracias Mary por tu ofrecimiento me viene muuy bien, yo he cogido hoy el módulo de contabilidad para ir repasando pero es demasiado precipitado, y sentía agobio, tengo q hacer las cosas con equilibrio y tiempo, sin abandonar las demás y poniendome objetivos y prioridades, sólo así seré capaz de hacer todo, con calma pero sin pausa!! Éste dicho es viejo, y tengo claro q para conseguirlo necesito mi equilibrio, no puedo agobiarme intentando hacerlo todo al mismo tiempo porq entonces lo q voy a conseguir es no llegar a nada eficientemente y de paso perder otras cosas.

Así q estableciendo mis prioridades:
ahora mismo empeñarme en este curso, aprender lo máximo y eso me exige ir repasando apuntes.
Hacer deporte regularmente al menos 3x por semana, esto me ayudará a desconectar mi mente, relajarme y estar centrada y con cabeza en lo q estoy haciendo.

Q en algún hueco puedo coger algún libro, pues bien, sino pues cuando termine éste curso en 1 mes, ir empezando, teniendo además en cuenta éste curso creo que estaría bien, coger otro módulo como por ejemplo el de aprovisionamento, y otros temas más relaccionados con éste curso.

Sé q puedo conseguirlo pero no si me antecipo y intento llevarlo todo simultáneamente, pues mi cabeza no puede estar en todo y perdería el equilibrio q he ganado, y es este equilibrio el que me ha dado la confianza en mí misma y la determinación de volver a creer algo q hace años creía, y q con las diversas dificultades q me encontré posteriormente fui perdiendo un poco esa creencia, q es la de q Si lo CREO, Lo CONSIGO.

Así q volví a dejar el libro, puse música y a preparar mis tortitas de avena para seguir cuidando mi.alimentación, mientras desconectaba mi mente, ésta tarde saldré a hacer deporte!
Feliz Sábado

Lila, está muy bien planteado, las cosas es mejor hacerlas por pasos, si no, como bien dices, se pierde el equilibrio y todo se empieza y nada se acaba.
Así que a seguir con tus proyectos y poco a poco llegar a donde quieres.
Que tengas un buen sábado.

Buah pues el tiempo aquí cambió y llovió y friooo...
Así q no hice deporte, y cogí el módulo de gestión de aprovisomamiento del cual hice el Tema 1, básicamente lo he dado ya en el curso solo q en el manual éste está un poco más teórico.

Fuimos a comprar solo de tarde y cómo es sabado puff, yo cogí las cookies, mi pareja las campurrianas y además quería las flautas esas de queso y chorizo q no habían, después dijo pizza y al final se decidió por los calzones de pollo ajajaj, pues naaa me comí 1 cookie, 2 campurrianas y 1 calzone  de esos...
Y más tarde seguramente coma algo más no sé alguna galleta, o un leche, etc... por ahora voy en 1750kcal 
Después pasaré la semana a dieta ajajajaj
A ver si mañana ayuda el dia y salgo a correr, tb quiero hacer sopa para al menos lunes y martes tener sopa de verduras entre sopa y algo de carne ya tengo comida/cena !

En fin comí el calzón ese por yo q sé, estaba rico pero no sé porqué entre un leche, pan y galletitas soy más feliz ajajajajajaj

Bueno me callo q no quiero peligros para nadie jajajaja
Q descanseis!