Lila,

Muy bien tu rutina y los Km aunque sean pocos, ya habra oportunidad de hacer mas, por las comidas las veo bastante bien, y el chocolate, muy bueno con esos caprichos, ademas el chocolate es de esos placeres que uno se tiene que dar. jaja.

@lila87 pues si, es poco con la bici como entrenamiento, pero menos es estar sentada en el sofa, al final todo cuenta.

Mañana dices que te da pereza ir a correr... ¿Desde cuando la pereza es una excusa?  Jajaja  Lila si no tienes nada mejor que hacer, pues date una carrerita que lo agradeceras!

No es pereza ir a correr, sino el después de llegar de correr saber q no puedo ni descansar un ratillo, sino q tengo q cambiarme, comer y irme de nuevo, no me gustan las prisas, el estrés...

Aquí dejo mi menú:
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Como me ha sobrao chocolate, 2 tiras de 4 cuadraditos, me comí 2 cuadraditos en desayuno y otros 2 en la merienda, cada 2 pesan menos que 1 de los de sin azúcares añadidos.

Más tarde me hago un café con un chorrito de leche 😉
Y a ver mañana como me apaño para correr un poco aunque sea 35min, a lo mejor intento simplemente venir más temprano, llegar cambiarme y ir a correr.
Después tocará ir a comprar y debería ir tb al dentista porq no me han respondido al email, así q me toca ir a poner el papel de desistimiento. Que no sé ni en qué apartado se echa.
Buenas noches!

Muy buenos planes lila! Claro que si a correr e ir con esa tarea hecha al dentista. Con respecto al papel de desistimiento importantisimo que te lleves dos copias y una te la sellen y te la quedes tu, que no te mareen, tu solo necesitas tu copia sellada que indica que ellos han recibido tu comunicacion, si no te quedas con nada, siempre podran negar que tu has desistido.

Muchas gracias @Luis78ESP me haré entonces las 2 hojas y las llevo hechas, si ahí me dan otras pues vuelvo a rellenar y sino al menos ya las llevo hechas 😉
Bueno es cuestión de mentalizarme que tengo q ir corriendo pa hacerlo todo, si todo va bien me compraré las pesas en el finde o la semana que viene y podré ir haciendo eso durante la semana, y sabado y domingo correr  que tengo más tiempo
Así que mañana mi idea es trotar el 1°km, y los demás darle caña ya que haré menos, de manera a que cuando termine, termino sin poder más ajajaj
Jueves rutina.
Y viernes a lo mejor descanso pa correr en el finde !
Por ahora intento mi plan de correr al menos 3x/semana, y otros 2 dias rutinas.
Con las pesas será 3x pesas y 2x corriendo.
Lo que si está claro es que bueno mientras voy y hasta que vengo puedo no hacer mucho, pero paso las 4h a pie si o si, y de esas 4h, casi 30min en bici, q hoy encima cogía viento, vine cargada con unos 4kg encima jajajaja al final de la semanita eso supone un gasto extra,  un gasto contra el estar sentada, puede no ser mucho, pero en 4-5 dias puede sumar unas cuantas kcals gastadas.

Buenos días!
Peso de hoy 61'6kg (+100gr) sigo con 500gr demás.
Ayer bebí 3'8lt de agua.
Ya ge desayunado, y no me acordaba que teníamos que ir a un sitio hoy en la mañana, con lo cual compraremos tb en la mañana y a lo mejor vaya al dentista tb ahora y no en la tarde, dependiendo de a que hora llegue pues no sé si saldré hoy o no dado este imprevisto!
Pero correr si q saldré a correr.
Tengo tb unos encargos, asi que si no salgo pues iré preparando las fórmulas para viernes empezar con ellas!
Feliz Miércoles

Bueno ya fui al dentista y donde teniamos que ir y a las compras, se quedaron con la copia de la solicitud, y me sellaron la mia y firmaron. He llegado a las 14h así que hoy ya no voy a trabajar fuera.
En un rato saldré a correr, sobre las 15h, haré 45min aprx. Y después me pondré con las fórmulas pa ir adelantando, y a ver si hago aún hoy algun producto, ya que la cena de mi pareja está lista y la mia es solo cocer pechuga o pasarla por la plancha 😉
Comprar las pesas me tiene ilusionada ajajaj
Y el ver el 60 también, así que tengo que cuadrarlo todo!

Esto hoy está desierto

Pues nada, fui a correr, vine merendé y me puse con una facial, y después la cena que pa hoy lo tenía todo adelantado!

Mi menú:
1217kcal
imagen

Macros: 37% carbos / 26% grasas / 37% proteinas.
3'5lt agua al menos.
497kcal gastadas en la carrera.

Después de cenar me he preparado una tabla para ir apuntando mis carreras y logros en los tiempos!!
A ver si os la dejo:
imagen

Hice 1°km trotando y demás corriendo ( total 7'11km)

He batido record en el 1° trotando y en el 3°/4° /5° y 6°
Pero lo mejor mi 3°km, es mi primer km completo por debajo de los 6km/h
Concretamente a 5'29''- 10.9km/h
Me puse super contenta de éste gran logro para miii
Eso si después tuve ralentizar ritmo claro, pero aún así seguí batiendo records!!

Eso si, cuando acabé no podía más ajajajaj
Así que fueron 497kcal bieeeen gastadas

En la alimentación me propuse hoy no acercarme a las 1300, sino quedarme sobre las 1200!
A ver si mañana bajo algo, o al menos viernes.
Eso si espero al menos no aumentar tampoco ajajaj

Mañana pues toca rutina una durilla y más duradera.
Buenas noches!

Lila que bien, 1217 kcal y un kilometro a 5.29!! 5.29 está muy muy bien, yo creo que eres una corredora nata!!

Buenos esper que lo del dentista ya no te provoque mas quebraderos de cabeza

Buenas noches!

A ver cuando corro los 7 por debajo de 6min ajajaj
Pero bueno, poquito a poco vamos logrando ajaj
Lo del dentista, la verdad q el tener la hoja sellada me deja tranquila, que así dia 14 si la asesora me dice que no es posible poner la subvención que tenía pues tendrá que ponerlo como estaba y ya está, yo si que no pago más. Ni que tenga que ir sacando el dinero de mi cuenta bancaria 😂😂

Ejejej Gracias @Kuroneko 
Buenos diasss!! Mi peso hoy 61'1kg de nuevo yujuu
A ver si es de ésta que veo el 60'9 ajajaj
Bueno pues hoy dia complicado de nuevo
Así que a ver como me apaño con el ejercicio, también me toca cocinar más hoy, por hablar de esto a ver si saco la carne del congelador, y ver si me da tiempo de hacer 2 productos que son rápidos de hacer!

Mi desayuno estoy pensando, si hacer de nuevo tortitas con sirope de choco, o porridge!
Feliz festivo chic@s !

Jo @lila87 qué suerte tienes de qué tu cuerpo responda así de bien al ejercicio. Digo como Kuro que me dais mucha envidia sana!
Lo del dentista: no me ha quedado claro si vas a seguir con los tratamientos o desiste de todo, pero me alegro de que no te hayan puesto pegas para desistir.. Que cerquita estas lila

Yo no desisto de todo porq ya he pagado y ya me han hecho tratamientos, pero con las modificaciones que me hicieron me han puesto a pagar más los tratamientos efectuados, y más los esqueleticos, dando como resultado que tenga que pagar más de lo que ya pagué, así que o ponen mi subvención del inicio, o entonces que pongan el presupuesto como estaba y ya está, dado que total para que me pongan los esqueleticos y el puente de coronas definitivo voy a pasar abril y sin tenerlo puesto...

Enhorabuena por el peso lila! Que tenga un buen jueves festivo! Ya nos cuentas luego si vas a correr.

Bueno pues el ejercicio de hoy como comenté fui caminando en vez de ir de bici, ritmo sobre los 9min/km total de 58min entre las 2 (ir y venir) y 2h30 a pie distribuyendo.
He llegado cansada, y no me ha ido muy bien que digamos, no tengo ganas de hacer rutina ahora.
Según MapMyRun he gastado en esos 58min unas 368kcal me parece, si no las gasté realmente supongo que al menos más lo demás llegue a eso...

En fin necesito descansar... y si no pierdo mañana pues qué le voy hacer... cuando ando así más vale no autoexigirme...
No veo la hora de llegar el dia 17 y ver más o menos si vamos a poder ir o no a portugal éstas fiestas
En la comida, tal como ayer, a ver si no me paso mucho de las 1200kcal, por ahora y si no como nada más de lo planeado van 1157kcal. Pero puede q picotee unas pocas galletitas saladas, antes de la cena, y unos 50ml de leche con agua y descafeinado antes de ir a la cama. Ya se verá...