¿Puede ser intolerancia a la lactosa? Buff, si nos ponemos a conjeturar, te pueden salir mil cosas. No te preocupes tanto por eso porque puede ser cualquier cosa, incluso un virus o una batería pasajeros. Intenta comer lo que te apetezca y ya está. Intenta disfrutar porque si sigues pensando todo el rato en eso, la cosa no va a mejorar. Ánimo.

No kuro, de eso estoy segura tanto leche como yogures me caen bien...
Voy a probar la hamburguesa ajajaj
El yogur siempre puedo comer unas cucharas 😜

Ya te digo, las conjeturas son solo eso. Yo pensé que tenía hipotiroidismo porque no dejaba de engordar y resulta que estoy perfecta, que tengo que quitar las cosas que realmente son malas en la dieta y controlar las calorías para bajar.

Sin infelizmente si, yo no sé si es solo una cosa q tengo o más, pero si estoy segura q al menos tengo intolerancia a ciertas verduras, y de legumbres entonces no sé, pero puede q me falten enzimas, puede q sea alguna bacteria, puede ser algo en el estómago, o intestino, no sé, ni idea...
Mañana a ver qué me dice el médico.
Luego traigo menú final 😉

Dejo menú final:
imagenes gratiscertificity.com

De ejercicio pues el trabajo y 1h caminando!
Mañana pues Bici, tengo médico, después me toca ir al médico y por fin al curso .
Y ya de tarde a ver qué hago!!
Con la cena he quedado bien, satisfecha sin quedar pesada, comí tb 2-3 cucharas postre de yogur, puse en cena 50gr, es una estimación de las cucharas del día, pero puede ser más, pero da igual 
Ahora voy a leeros, buenas noches!

Buenos días!
Mi peso hoy 56'4 (-600) estaba claro entre lo que comí, que fui al baño, y varias horas activas bien!
Mi desayuno hoy igual q ayer o sea leche semi + café y pan blanco tostado con mantequilla.
Dudo si llevar una fruta para comer por si me da hambre, porq me conozco y sé q si la llevo aunque no tenga gran hambre me la como...
No voy a llevar... ni tampoco dinero q así no caigo en comida basura tampoco xD
Pero q quién no sepa lo que me pasa y diga ésta tia eligir algo de bollería a una fruta hay q ser muy tonta 
Yo comería mi fruta, y mi verdura encantada la verdad si supiese q no me va hacer sentir mal ajajaj...

Bueno hoy de comida tengo arroz basmati con zanahoria (75-80gr) , ensalada de pepino, tomate y cebolla q solo falta cortar la cebolla, y haré 1 hamburguesa o 2, no sé ya lo veré...
Con q mis proteínas vayan sobre +/-80 ya bien.
De cena, pues ayer compré judías verdes, y si el día hoy va bien puede q pruebe de comerlas en la cena a ver qué tal con aceite y 1 hamburguesa de pollo y pavo.

Bueno ya os diré qué me ha dicho el médico, espero q tampoco se ponga a recetarme cosas sin saber al cierto qué tengo yo.
Feliz Viernes!!

Edito: ayer en casa de mi jefa la báscula dijo 58'5kg y 25'1% grasa, y la última vez q fue el 6/04 había dado 58'8kg y 25'4% grasa.
Así que bueno en grasa al menos , estando en 25-25'1% bien, aunque una de las veces q en.mi casa pesé 55'8kg en su casa me dio 24'1% grasa, fue lo más bajo de grasa que me vi, pero claro ese 55 lo vi 2x y no más xD y ambas fueron en condiciones más extremas.
Pero a ver si ahora con cuidado vuelvo al 56'0 😂😂

Ainss llevo un diita hoy puff
De hambre y ansiedad... no sé si por pre-regla q me toca el lunes me parece...
El médico vaya mierda, ya solo le faltó decirme que no necesito comer verduras ni frutas 
Qué es normal q las legumbres cuesten digerirse, son cosas muy flatulentas q crean muchos gases, pues yo no soy de tener gases, y una cosa para mi es q en vez de q un alimento tarde 2-4h en digerirse, tarde antes 5, y otra muy distinta q hasta q no vaya al baño no sea persona y no me encuentre bien...
Q ve raro q sea a la verdura, q si fuera intolerancia a lactosa o al gluten...
Y le he dicho y no puede ser a la fructosa?
Me dice q no...
Me ha mandado una analítica para día 26 tengo, y q una ecografía no lo ve necesario, porq si tuviera algo me pasaría con todo y no solo con la verdura y fruta...
Q a él tb le cae mal el pepino...
Coño es q a mi no es solo 2-3 cosas, sino varias...
Q me toca ir probando una a una sin mezclar ( ya eso ya lo tengo estado haciendo)
Y le pregunté pues por verduras q cuesten más digerirse, y me dice pepino, lechuga, el tomate, bueno q el tomate depende...
Coño pues pepino, tomate, cebolla, patata, zanahoria, pimiento, puerros, ajos, espinacas, acelgas, repollo, calabacín, q me acuerde así creo q esas si q me van bien.

Pues nada así va la Seguridad Social...
Hasta q vuelva a ir al médico por las analíticas a ver cómo me voy apañando.

No llevé el plátano y en el intervalo tenía mucha hambre, y tuve q volver al banco, y después fui al Mercadona y cómo me da miedo ya, pues compré 2 mini ensaladitos y 1 empanadilla de tomate q es pequeña y eso comí.

Llegué a casa con hambreee y comí mi comida y más 2 tostas, y un trocito pequeño de pan, la ensalada bien, de hecho q no me he quedado del todo satisfecha la verdad y más ansiedad
Y hace un rato comí 1 galleta, 1 tortita de arroz de choco blanco y he pesado 53gr yogur griego y añadí el flavdrops de toffee y canela, ohh qué rico
Y ya vi q ayer comí más de 50gr de yogur porq vamos 50gr pesan 2-3 cucharas xD o sea q ayer mínimo 100gr de yogur...

Y me puse de merienda 1 manzana q era para haberla comido ahora pero pensando en q si me cae mal ya mezclo con la ensalada pues la dejé para más tarde.

Y de cena pruebo judías verdes con 1 hamburguesa de pollo y pavo. Q creo q éstas tb me caen bien.

Y para mañana comprar pues a ver si compro atún o merluza, y creo q ternera.
Y de verdura: pepinos, tomates, zanahoria, y bolsa jardinera no puedo pensar mucho por ahora ni quiero ya probar cosas nuevas de nuevo ajajaj q ya he ganado trauma ajaj
De fruta creo q plátanos y peras, aún tengo fresas pero en fin, las evito por la acidez, aunque mañana a lo mejor las termine, o hasta hoy dependiendo del hambre q tenga a las 18h.

Estoy cansada hoy la verdad, a ver si descanso un rato. Menos mal q mañana es sábado y iré a correr o eso espero, y desayunar mis tortitas de avena xD
Ah cómo tb desconfío de los copos, lunes desayunaré los copos y q espero a la hora de la comida tener hambre!!

En fin por ahora a ver si voy eliminando sospechas ( los champis me encantan pero tengo ya un poco de dudas) y pueda hacerme con una lista de alimentos q me van bien y son sanos y ir buscando el equilibrio q busco, porq así no consigo bien encontrarlo ajajaj
Hasta luego!

Desde hace más tiempo Kuro, por eso también iba evitando comerlas porq sentía q aumentaba de peso y no iba bien, pero ya sé qué es... como siempre si no busco la solución el médico no la va hacer, curioso es q se crea saber más q yo, cuando yo sólo le intento decir q no es q sepa más q él, porq sino no acudiría a él, pero si sé más q él sobre mi misma.

Lo q decía de inicio, tengo una motilidad intestinal muuy lenta, o sea cómo sufro de estreñimiento me pasa esto, es el síndrome del intestino perezoso, porq se me acumulan gases, sin yo dar por ella, me ha pasado hoy de nuevo, después de comer el yogur, me acosté y empecé a sentir el estómago hincharme cada vez más y más y ya cogí y me puse las zapatillas y fui a caminar 1h, de inicio iba a paso moderado no conseguía más rápido la verdad, sobre los 10' con algo/km.
Poco a poco fui soltando gases y eruptos, y sintiéndome más ligera, y con ganas de ir al baño, y caminando más rápido, llegué a casa fui al baño y como nueva.

O sea q como tengo ese problema pues me crea gases dentro y claro hasta q no vaya al baño me encuentro mal, estoy buscando info sobre el tema a ver qué puedo hacer para mejorar esto, q no sé si tengo posibilidad de poner mi intestino a trabajar correctamente o tendré q ir siempre así...
Y ya leí q evitar las coles, brócoli, coliflor, legumbres, y no sé qué más, de frutas creo q no recomiendan melón, y si ciruelas, frambuesas, mandarinas, y algunas más.

Comer despacio, tabaco es un contra, hacer ejercicio a diario, principalmente después de comer, esto es descansar un rato y después caminar, aconsejan principalmente caminar y correr como ejercicios, por los movimientos q causan en los músculos peristalticos o algo así.
En fin q estoy buscando info acerca del tema, porque la verdad q me interesa poder comer verduras y frutas, porq me gustan, y es comida sana, y porq esto es un problema q si no intento resolverlo pues de mayor me va a suponer más problemas.

Me toca reeducarme.
Ya no como manzana por ahora, para así en un rato cenar las judías verdes y a lo mejor algo de patata.

Después es q o no tengo hambre o tengo mucha, y tendré q irme habituando, y intentar adaptarme a estas sensaciones mientras las regulo. 😉

Poco a poco lila ve metiendo las verduras que mas te apetezcan, no fuerces y si todo esta bien tu sistema digestivo se normalizará. Tampoco menosprecies lo que te diga el medico, aunque vayan sin apenas tiempo, han visto muchos casos y pacientes.

Si no menosprecio lo q me haya dicho es q no le ha interesado, porq le dije q siempre fui muy estreñida , y naa , lo dicho me dijo q excepto el ácido fólico pues lo demás hay en carnes y pescados, pero eso no es aportarme una solución claro está (y en mi caso si tengo en cuenta q casi siempre como la misma carne pues mal asunto hasta ajajaj)

En fin cd haga los análisis y vuelva a ir le diré lo q es, y a ver qué me dice, tampoco era mi médico sino un sustituto, aunque el mio tampoco lo conozco ajajaj cambié de centro de salud y no lo conocí aún.

Pero iré poco a poco, despacio, apuntando lo q siento y decidiendo qué comer consonante me sienta.

Bueno tiene un punto bueno, y es q aunque haga ejercicio por la mañana, tb me obliga a hacerlo de tarde ajajajajaj al menos moverme y así gasto!

Dejo menú:
sube fotoscertificity.com

No es perfecto, pero bueno, considero q lo q está demás es la MM. Lo demás pues no tan malo.

Mañana es sábado, y cómo es sábado se me antoja algo ajajajaj pero ya llevo unos días con algunos extras así que si acaso algo de choco oreo, y cómo correré puede q me dedique un poco de pasta o algún carbo así, dependerá un poco del peso, y q hoy consumí más grasas también y no quisiera mañana igual xD

Buenas noches!

Buenos diass!!

Gracias Kuro!! Si, la MM en fín

Mi peso hoy 56'5 (+100)
Mi cena de ayer pues no quedé satisfecha, pero al mismo tiempo para lo q comí me sentía algo hinchada, ésta mañana ligera no me desperté, sentí la necesidad de ir al baño pero ni modo...
Hoy hace viento  joo correr con viento no me agrada mucho pero iré, voy a ir en un ratito hasta.
Acabo de desayunar hice tortitas de avena con 1 huevo y 36gr claras, y 20gr harina de avena edulcorada y 10gr copos de avena, cómo no estoy ligera no me quise sobrecargar comiendo copos dado q quiero correr.
A primera hora tomé café con un poco de leche semi dado q no tenía hambre y prefería esperar a tener, pero el café a ver si me ayudaba a ir al baño.
Y he tomado ahora cafeína, ayer acabé super cansada, q hasta después de cenar me dormí en el sofá un rato q mi pareja me despertó, cd fui a la cama tenía el cuerpo muerto ajajaj muy cansado, y me levanté algo así.
Por eso tomé cafeína para espabilar y poder correr.
No puedo rendirme o sino es peor...
Tengo de MM una manzana que a ver si como.

Yo si me pongo de menú:
Desayuno: copos de avena.
MM. 1 fruta
Comida : verduras 150-200gr + 70-80gr arroz o patata + carne + infusión.
Merienda: fruta.
Cena: verdura + carne o pescado.
Esto es un menú sano y q +/- es una dieta de 1500kcal q suele dar el endocrino de la SS o en el hospital, pero mi cuerpo con éste menú se colapsa, y tiene 4 raciones de verdura-fruta , la 5° supongo q puede ser una fruta en desayuno o comida.

Y yo pues si hago 2-3 raciones al día de verdura-fruta día tras dia aún así como no vaya al baño es cuestión de días q me encuentre mal.
En fin a ver si veo un equilibrio aquí, y aumento de peso por no ir al baño.

Bueno voy a correr ya q ya me encuentro con energía y tengo q salir después!!
Hasta luego!

Gracias Mary, hace años las probé y me fueron bien durante un tiempo, después dejaron de hacerme efecto.
Lo cierto tb es q las tomaba en sopas o yogur, me daba un poco de asco dejarlas hidratar en agua y tomar el líquido gelatinoso q es debido a los mucilagos q contiene.
Gracias por recordarmelo @Marygordis porq las voy a probar de tomar por la noche hidratadas en un poco de agua a ver si me ayudan!!

Hoy estoy teniendo un día revelador y todo ocurrió corriendo como me encanta hostias!!
He logrado mi mejor tiempo por km
Al 3° de 11'4km/h q son 5'19''/km
Hostias me ha dao tal subidón q no os podéis imaginar.
Hice 7'2km, pero tb caminé un poco, de correr habré echo 5'5-6km.
Hasta ese subidón se me aclararon las cosas de como seleccionar mi menú teniendo este problema.
Si yo tomo copos de avena en desayuno , en principio no me dará el cuerpo para una MM, si acaso una fruta pequeña.
Para q pueda comer 1 fruta a MM tengo q desayunar leche con café y 1 rebanada de pan integral de molde .
Con lo cual tengo aquí ya 2 desayunos.
Si tomo tortitas de avena con harina tb dependiendo de la actividad por la mañana podré comer fruta.
Y de merienda teniendo además en cuenta q entre comida y cena no hay muchas horas pues me irá bien 1 tortita y 1 yogur.
Las comidas y cenas por ahora tb las tengo claras.
Si decido comer un bollo o sea 1 brownie, 1 croissant relleno de chocolate y/o 1 bomba ( éstas por lo general me aguantan un poco menos) pero esto cómo es muy calórico y alto en grasas solo puedo comerlo en sustitución de la comida.

Después en ejercicio para ayudarme : caminar y correr , pero correr sólo soy capaz por la mañana a menos q tenga una comida de leche y pan, sino no.
Como tengo el curso sólo podré hacerlo por en el finde.
La bici pues me ayuda a quemar si, pero como voy sentada no me ayuda mucho a mi problema, me iría mejor ir caminando, pero claro tardaría sobre 50'-1h.
Llegaría sudando más aún, y para venir para casa más tarde llegaría.
Necesito además caminar después de comer y tiene q ser sobre 1h, menos tiempo no me vale.
Y cómo además tengo q preparar cenas y comida del día siguiente pues no tengo tiempo por ahora para el HIIT, o pesas .
Podré seguramente en el finde hacer algo de hiit o pesas de brazos, las de piernas aunque me gusta por ahora no las incorporaré hasta q me sienta mejor.

Y después de ese subidón del 3°km por fin he encontrado qué quiero ser, en qué trabajar, y mis proyectos de vida no sólo lo sé, sino además el por qué, durante 14-15 años he andado buscando saber esto, y por fin lo he encontrado, sé además q he tenido q pasar todo esto para descubrirme y conocerme y llegar a ésta conclusión y no puedo estar más contenta!!
Cierto es q tengo un gran camino por delante, pero sé tb las cosas q necesito aprender y mejorar para lograrlo, sintoniza además con todos mis gustos, mi salud y el estilo de vida que quiero.
No va a ser fácil y por supuesto también as veces me entran miedos y inseguridades, pero evito pensarlas pues no me aportan nada.
Será además un camino del cual disfrutaré y donde me aportará la felicidad.
También tengo mis proyectos emocionales y espero la vida me ayude a lograrlos.

Llegando a casa hay bollos, y cómo estoy tan cómo diría... contenta con toda ésta claridad q por fin he conseguido, me voy a comer un croissant de chocolate y un leche cómo comida, dado de paso q he corrido hoy, y es cómo mi premio, y porq necesito pensar mejor hoy y no quiero pensar tanto en la comida, la cena si q intentaré q sea sana claro.
Y mañana empiezo con mi menú sano.

En la compra compré pepinos, tomates, zanahorias, espinacas, bolsa jardinera para pisto, plátanos y manzanas q eran más pequeñas y ya me comí una hoy, así q 1 punto!!
Compré tb filetes de ternera y un paquetillo de lomos de atún, y tengo tb en casa congelado 1 ración de 150gr pechuga de pavo y 100gr de carne molida de pavo y pollo.
Tb compré la infusión digestive para ayudarme.
Y tengo huevos caseros oleeee
Ando echando de menos 1 huevo frito la verdad ajajaj

Bueno que os vaya bien la tarde, yo tengo un hambre q no veáis xD a ver si como ya!!
Hasta luego!!

Buenos dias !
Mi comida de ayer me ha dao la tarde, y era un bollo, a media tarde hasta ya me dolía del lado derecho y empiezo a desconfiar si no es algo de la vesícula, mi pareja dijo tomate una pastilla de estas de chupar (alginato o alginol- vamos Almax) y me la he chupado después de la cena y se me fue pasando el hinchazo y aliviando el dolor de lado, aunque ahí quedó algo sutil, q sigo sintiendo ésta mañana...
Como hoy me de la lata o hasta martes me voy directa a urgencias.

Mi merienda fue 1 tortita de arroz con choco blanco, 1 hamburguesa de pavo y pollo, 1 nuez, y un melocotón del tamaño de un níspero.
Y la cena patatas con espinacas cocidas y 1 hamburguesa de pavo-pollo.

Si es algo de la vesícula las grasas o mejor dicho su exceso no es bueno. Y a parte de cuando he comido, lentejas, garbanzos o alcachofas , pues otros días coincidió tener alguna comida más alta en grasas.

Ya no toco más los bollos , pero vamos q yo no veo esto normal...

Mi peso hoy 56'2kg (-300) !
Para hoy tengo un menú light y bajo en grasas y en kcals ronda las 1300.

Veremos cómo acaba la cosa...
Feliz Domingo

¿¿Pero que futuro te has visto niña??

Me vais a perdonar, pero otro día q esté mejor os cuento
Vengo a dejar menú:
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Bueno sigo con el dolor, aunque disminuyó un poco, a la tarde, y después de comer no me ha hinchado más ( más de lo q ya estoy claro) he descansado, y al final de comer hasta dormí un rato, y a las 5h20 de la tarde me fui a caminar a ver si mejoraba y de paso gastar un poco, he caminado y trotado tb, varios eructos para variar, y fueron unos 50' me parece.
Al llegar a casa me parecía hasta q me dolía menos, pero me comí 1 manzana pequeña y 1 tosta, me puse con las cenas y comidas y el dolor lateral me ha empezado a doler más y no se me va, pero claro ir ahora a urgencias pues nos va a estropear todo, así q voy a esperar, iré a la clase de mañana, porq es 'Marca Personal' y me interesa mucho, y después de comer voy a ir a urgencias porq no creo q esto pase.
Me he masajeado ahora un poco por el estómago superior y lateral hacía la espalda (derecho) y mirandome diría q el lado lateral de mi estómago y cogiendo la parte donde termina la caja torácica la tengo más sobresalida q la izquierda.

El menú en si de hoy, es un poco como lo quiero hacer, pero yo creo q puedo comer 1500kcal, lo q pasa q ahora mismo estando así no quiero abusar en llenarme...

Desayuné sobre las 9h, y a las 10h tenía hambre, yo ayer fui a la cama con hambre y comí sobre 1600kcal pero he corrido claro, por eso hoy por la mañana tenía más hambre, así q a las 10h comí el plátano y sobre las 12h 1 tortita y 1 o 2 tostas.

Terminé de comer cerca de las 15h, acabé con una infusión de anís estrellado con un poco de leche semi, pero tenía aquella cosa de comer algo más, se me ha antojado una natilla pero apenas comí 1 cuchara de una de mi pareja, porq no quiero q me siente mal, y bueno después ese hambre se me fue.

Hoy en el canal de YouTube de 'nitanhealthynitanfit me ' ha salido un video que me ha explicado porqué tengo yo sentido tantas cosas raras estos meses...
Al parecer todo se debe a un déficit muy estricto, y aunque yo no soy de hacer deficits estrictos, soy contra ellos a menos q no haya otra solución, lo cierto es q inconscientemente he pasado por ello, cuando al venir de Portugal después de fiestas, y q quería perder más 2-3kg , y por el tema del coche q me ha puesto taaan a 1000 q perdí esos kgs en tan solo 15 días, lo q yo comía era como si nada, y comía sobre mis 1300kcal de siempre, pero mi cerebro gastaba muucho más y por eso no conseguía ni hacer deporte en esa fecha, no tenía energía, y después tampoco ganas para cocinar y comía a base de leche de soja, y pan de molde y poco más, la verdad q fue una época muy complicada para mi...
Por eso me da tantísima hambre as veces, y por eso tb me estaba descontrolando y tener ganas de atiborrarme de lo q fuera, pero q cuando vi q por comer dulces, y ya fuera lo del peso, me estaba provocando una adicción q no conseguía controlar pues ya me dije q no podía seguir así...
A que es curioso?!

Pues más curioso es saber q los problemas de vesícula pueden venir asociados por bajar de peso rápidamente, colesterol, diabetes, y tb por albumina algun desarreglo, depende del problema concreto.
Por eso hoy ya no quería un menú con muchas grasas, ni tampoco con muchas proteínas.
Y prefiero comer así más frutas, verduras pero tb cereales q me calman la ansiedad y q me permite comer más kcals sin llenarme tanto.
Creo q es un menú q me va bien, y q con unos pocos ajustes más para subir kcals un poco estará bien.
Y aunque ahora estoy con el curso, desayunaré copos de avena, y me llevaré un plátano, 1 tortita y si acaso alguna tosta, y así consonante el hambre q tenga allá eligiré, para q ponga algo más de protes en desayuno y no abusar de ellas en otras comidas, si veo q me adapto puedo hacer tortilla de 1 huevo (ecológico además de mi casa xD, son pequeñitos) y o como en desayuno o me la llevo, otra opción es comer el huevo en la cena.

El yogur lo tenía en la merienda con la manzana y 1 tortita, pero como no iba a tardar en cenar pues lo dejé cómo postre y quité la tortita, aunque si más en un rato sigo con hambre pues en mi infusión me la como con 1 tosta.
La verdad q tb estando hinchada se hace un poco más complicado sentir el apetito.
Pero al menos de lo q comí hoy no me hizo pasar lo q me ha pasado cd he comido lentejas, lechuga, alcachofas, o mucha grasa junta.
Así q bueno por ahora me abstengo a las frutas y verduras q sé q me van bien y no voy a probar nada más.

Para mañana tengo arroz, de hoy de la comida, con zanahoria y pimiento rojo, y hice pisto q me dará para mañana y martes.

Bueno pues a empezar la semana bien, yo pues dentro de lo malo q no sea peor  😞😉
Buenas noches!

Buenos días!!
Peso de hoy 56'4 (+200) ayer comí en realidad 1450-1500kcal.
Ya he desayunado porridge de avena (30gr copos +5 salvado) con leche semidesnatada , cáscara de limón, canela y 2gr cacao (riquísimo😋) y tortilla de 1 huevo pequeño (32gr)
Bueno me voy al curso, el dolor sigue ahí aunque más tranquilo diría, y aún sigo con la parte hinchada.
Me llevo de merienda 1 plátano y 2 tostas.
A ver cuando llegue y coma!!
Hasta luego! Feliz lunes!