Ai Kuro ajajaj no me da para todo chica, tengo muchas cosas por hacer, y muchas q investigar para poder hacer otras !! No me da tiempo a todo, pero bueno intento no pensarlo, sino en ir haciendo lo que pueda por ahora, y cuando haya más tiempo ponerme más, es lo que hay, paso a paso!
Ya me están hablando los compañeros de otros cursos, y yo digo quita quita, q sino nunca más hago de lo mío, q no me iría mal, pero ya no puedo dedicar más a estudiar ahora.
Además q a lo mejor hasta julio puede q salga trabajo, y no me gusta dejar los cursos a medio tampoco.

Bueno salí a las 8h y a las 20h llegué!
Llevo más de 13000 pasos, 9km.

En el intervalo fui con los profes a tomar café, después de mi yogur de proteínas, y la verdad q tenía hambre después de la caminata ajajaj
Pedí un café con leche y tostada con mantequilla. (1° extra)
En la clase comí mi tortita.
Después del curro , fui para casa de mi jefa pero me apetecía algo salado, y me pasé por el supercor, compré 2 empanadillas de esas más pequeñas de pisto, y había otra a servir q cogí un trocito, comí eso y 1 empanadilla, y en casa de mi jefa comí mi comida y tomé un café, y me quedé llena.
Al terminar a las 19h comí mi tortita, salí, fui al mercadona de enfrente, y cuando salí comí la otra empanadilla.
Al llegar a casa me he pesado y dio 57'0, y yo hambre no tenía y además algo hinchada (supongo q por los 2 huevos pequeños de mi comida)
Así q en vez de cenar crema de verduras, con semillas de chía y 1 kiwi.
Tomé 200ml leche de soja con cebada, 1 loncha de pollo, y 3 tostas con mantequilla light.
En kcals la diferencia no es mucha, el caso es q la.1° opción q es sana me alimenta más y hincha, y como ya estaba algo hinchada y no tenía hambre me decidí por el café y las tostas.

En kcals rondo las 1600. Y gastadas más de 400kcal.
Así que bueno, ya veré mañana.
Mañana aunque llego más temprano a casa, tendré de tarde q ir a correos q hoy no pude y tendré q estar pendiente del repartidor porq hoy no estaba yo en casa, pero podré ir haciendo otras cosas pendientes.
Bueno voy a leeros no me enrollo más😂😂
Buenas noches!

Centrate mucho en el carnet de conducir. A las empresas eso les suele importar en el curriculum.

Centrate mucho en el carnet de conducir. A las empresas eso les suele importar en el curriculum.

Si Luís, es mi prioridad así que entre más dinero 😂😂 carnet de conducir y portátil, aunque en mi currículo tengo puesto vehículo, q según qué puesto puedo acceder, aunque diga q tenga carnet y no lo tenga.
Ahora si es un puesto q lo piden por necesidad de desempeñar el puesto no me inscribo siquiera.

Buenis días!!
Peso de hoy 56'3kg (-200)
Me he despertado con hambre y más ligera!!
Siii @Marygordis aún el profe , uno de ellos, el director, me dijo que tb un exceso de formación puede dar parálisis ajajaj
Que ahora q ya tengo mi proyecto y sé lo q quiero q ponga ya manos a la obra cuánto antes.
Y es cierto, el curso me ha venido estupendo, aunque de inicio estuviese un poco reticente, pero lo estoy logrando y me ha ayudado a muchas más cosas, la verdad q estoy muy agradecida por la oportunidad q me dio EOI y el Ayuntamiento de aquí con este fondo para los jóvenes. Y ya si hasta julio consigo curro pues mejor aún.
Pero siento ya que es el momento de trabajar, tanto para otros cómo para mi misma, y ir logrando resultados.
Bueno tengo el porridge fijo q ya a modo de comer!
Hasta luego

Bueno día acabado!
Me ha venido el paquete y se han olvidado de un ingrediente encima uno q justo lo necesitaba ahora este finde puff

Bueno desayuno: porridge de avena con leche de soja.
MM: yogur proteinas, 1 café con leche (de un café) y 2 tortitas de arroz con choco blanco.

Al llegar a casa a las 12h45: unos pocos pistachos.

Comida14h30: 1/2 bomba de chocolate, lche de soja 200ml con cereales solubles, +/- 50gr pan integral (q no es integral del todo) con mantequilla light y 2 lonchas de pollo , y varias galletitas de espelta , yo no he pesado nada, salvo medir la leche, de galletitas calculo q unas 20.

Con eso me quedé llena, dormí 30min de siesta, y ya solo merendé sobre las 19h30 : 1 yogur de proteínas y algunas galletitas más (calculo q 10, éstas las conté más)

Cena 20h45: crema de calabacín con zanahoria y aelgas 250gr, con semillas de chía 10gr, y 270gr sandía.

No me apetecía mucho carne, ni quería liarme cocinando, aún así me he quedado llena, o sea yo con 550-600gr de comida ya quedo llena, y si encima son de cosas muy densas caloricamente , o ricas en fibra pues ya me hincho, porq con la cena no me he quedado saciada, pero estoy llena , a que es curioso?! Ajajaj
En kcals me suma sobre 1450, pero cómo la comida fue a ojo pues algo más supongo.
Más tarde una infusión y alguna tosta y ya.

Las galletitas de espelta de verdad q me chiflan, y he probado los yogures de proteínas de arándanos y qué ricos están guauuu !!

Ejercicio: bici cada vez lo hago más rápido cada trayecto, la caña jijiji y lo de intentar quitar al guiafor la última mano me tiene súper contenta como cada vez aguanto más segundos sin manos ajajajaj
Siempre he querido saber andar de bici sin manos, y mira por dónde 

Mañana no tengo curso, voy a hacer los análisis en ayunas, y después a correos a llevar el paquete, q hoy no fui.
Tb mejoré , creo yo q bastante, la presentación para mi página, y di un repaso al extracto de LinkedIn.
Mañana pues no sé si correr o hacer rutina, me inclinaria ppr rutina pero tengo q ver los Gb q me quedan.
Quiero tb ver una fórmula de BB cream para mi, nueva, y mirar lo de las 20 palabras clave para usar en mi página .
Tb cocinar, hice arroz pa mi pareja, de cena, y me dice ahora ya no haces ensalada...
Y le digo pero sino tengo tiempo, q cd estoy en casa suelo hacer, encima me responde q no tienes tiempo? Mira q es por no ponerme a hacerla yo...
Yo no dije nada, pero era de decirle pues alaa haztela , la quieres comer no? Pues emplea tiempo...
Coño es q me ofende q encima quiera q esté ahí disponible para él, y no lo valore lo haga o no.
Pues no, no me da la gana, lo haré cd tenga más tiempo y si quiere más q saque él tiempo del suyo.
Y cómo me salga trabajo, pues lo siento mucho pero yo esclava de estar cocinando todo lo bueno como hasta aquí, no voy a estar...
Porq después le digo , carajo si he pasado 6h en la cocina, o las q sean, y me dice haciendo el qué?
Y yo me quedo pensando haciendo el qué? Claro va tan en su mundo q no se entera del q yo le dedico, no lo valora, y cd dejo de hacerlo se cabrea, pues eso para mi es comodidad y no valorar.
Ya llegará la altura de q realmente trabaje fuera y entonces veremos cuál es la excusa...
Q encima me dice q las mujeres no somos capaces de hacer más de una cosa al mismo tiempo, y los hombres si, y yo le digo si, yo bien veo cómo tú llegas a todo de pm.
En fin raciocinios tontos...
Buenas noches!

Buenos días!
Qué discusión más tonta tuvimos ayer , de verdad q yo as veces flipo, y si se añaden celos traicioneros ya pa mi la caga...
No puedo estar cansada...
En fin que a ver cómo cuadro lo del móvil porque de verdad, no estoy pa discusiones...
Así que por ahora creo que os leeré durante el día, y escribo en la mañana, y a la noche desconecto.
Cierto es que para hacerlo todo a su manera, dejo de hacer cosas para mi, lo que tampoco puede ser. Ojalá en unos meses cambie porque yo no estoy para estar dedicando todas mis horas o casi todas pendiente de él, cd él va a toda a marcha.
As veces cuesta mucho entender que apenas buscamos un poco de valor, tiempo y atención. Y que para recibir así tb hace falta darlo, y tb hace falta escuchar.
Y más aún abrir la mente y recibir otros puntos de vista, hacer un esfuerzo por entender y adaptarse.
Los hombres y la crisis de los 40 hay qué joderse.

Mi peso hoy 55'7 (-600)
55 a la vista.

Me cuesta desconectar últimamente, es cierto, a ver cómo lo interiorizo y gano calma.
Pa que después diga que yo no me hierve la sangre, y no me afecte las cosas, a lo mejor tan solo no las exteriorizo.

Toca analizar, reflexionar, priorizar, y optimizar tiempo.
Cuesta mucho llegar a todas mis prioridades ahora mismo, y cuando tengo un objetivo me enfoco demasiado en él.
Bueno voy a sacar los análisis, y a ver si llego a casa pronto para ir haciendo cosas, q tb quiero cocinar al medio día.
Me tomé un café con un hilo de leche de soja, creo q cuenta cómo ayunas no? (Espero que si )
También siento ganas de ir al baño pero aún no fui.

Bueno, yo creo que es lo que hemos hablado otras veces. Contigo en casa sin tanta ocupación la vida para el era más fácil y está acomodado a eso, y no quiere cambiar. Acepta que tu hagas otras cosas pero sin cambiar su rutina, y eso es imposible. Al final se acabará acostumbrando, pero le cuesta.

Animo, que es difícil llegar a todo, pero se llega. Es cuestión de organizarse y ver las prioridades.
Buen día.

Si Mary, él dice que vale que haga otras cosas si me aburro, pero q ya si le afectan a él, pues no, porque él se esfuerza por nosotros, y yo lo que hago no nos mejora en nada, lo que él no ve es q si tan sólo hiciese el esfuerzo de entenderme, y ver mi punto de vista, y creer en mí, darme la oportunidad de que si invierto tiempo en mis cosas, tengo muchas posibilidades de llegar a donde quiero y mejorar nuestra vida, y yo misma sentirme mejor, y intentase adaptarse a que es un esfuerzo grande por ambas partes pero que si lo complementásemos poniendo cada uno un poco de su parte, tendríamos ambos éxito, y nuestro potencial él no se lo imagina.
Y no sólo eso, le abriría la mente y le ayudaría a conseguir algo que él quiere, pero no sabe ya cómo, porq el mundo ha evolucionado. Pero simplemente no cree en eso, ni siquiera quiere escucharlo.

Después cómo sé de eso, cómo no lo valora, origina aún más el q yo me enfoque más aún en mi mundo, mis cosas, y lógicamente le preste menos atención. Y claro cómo le presto menos atención y no desconecto, pues se piensa cosas q no son, lo que encima me ofende más...

Y eso conlleva a enfrentamientos, q yo no sé ya cómo explicarle el sentido de todo.

'Pero yo soy la q no entiendo, y él al final de todo será el malo. ' así piensa...

Otro error suyo, porq él mismo busca donde se mete y es que NO LO VE.

Yo aún ayer le dije, si todo lo que tengo para decirle a él no le interesa escucharlo y se altera cuando insisto en intentar explicarle. Pues qué le voy a contar yo entonces? No puedo, solo puedo escucharle, y as veces simplemente no coincide el momento de q yo esté desconectada para escucharle. Y otras estoy desconectada pero él está muy ocupado.

De verdad que no sé qué hacer, intento reflexionar y ver cómo poder adaptarme un poco más, y intentar pues conciliar horarios y momentos, pero claro si él tampoco hace ese esfuerzo pues no sé.
En fin...

Pues si es muy difícil la verdad pero en fin...
Llevo el día hinchada hoy, y aunque pude ir al baño antes de cenar, no estoy pa cocinar y me apetecía antes leche y pan, aunque ha tocado pan blanco, pero bueno.

Desayuno: porridge de avena (30gr avena, 5gr salvado integral, 3gr cacao+200ml leche de soja) 1 kiwi, 1 tosta.

MM: yogur proteínas, pistachos, y galletitas espelta.

Comida: 150gr pechuga de pollo a la plancha, y 170gr patata cocida + 140gr acelgas cocidas, aceite y un trocito de pan integral. 4 pistachos y alguna galletita de espelta.

Picoteo: 1 campurriana.
Merienda: 1 tortita de arroz con choco blanco, sandía 260gr, y después tb picotee 2 campurrianas, galletitas de espelta y algunos pistachos.

Cena: 200ml leche de soja con cebada, 2 lonchas de pollo, 55gr pan con mantequilla light.
5galletitas + 3 pistachos.

Vamos q llevo 1650-1700kcal.

A ver mañana el peso.

Estoy cansada también, bastante, dormí una siesta de 1h.

De ejercicio: 10km de bici , poca cosa vamos ( 30-35min)

Para mañana mi pareja dijo de ir al mercadillo porq quiere comprar ropa interior.
Yo le dije de irmos al cinema de noche, para desconectar y que estemos un rato juntos, a ver si al final vamos o no.

Buenas noches!

Holitaaa!!

Sii, eso espero, creo q lo q hace falta también es q tengamos más actividades juntos, uno para el otro, pero no en casa, así desconectamos mismo de nuestro mundo, y centramos la atención uno al otro de paso relajando el estrés ajajaj

Kuro esos 10km ayer casi me llevan la vida, hay cada conductor que madre mía, en una rotunda yo no iba a salir de la rotunda, y viene una tía en el carril de la izquierda del todo y se mete delante mia saliendo de la rotunda , frené, pero q menos mal q la tía iba con prisa, q sino toca la rueda de mi bici en el coche y yo me caigo fijo en medio de la carretera...
De verdad q vaya susto me he llevado...

Bueno mi peso de hoy 56'0 (+300) cosa normal, y q por partes prefiero haya subido ajajaj

He desayunado tortitas de avena con huevitos (2) y sirope de cacao, no debo abusar en esto porq entre los huevos y el cacao me hincha... pero si me despierto sin estar hinchada, desde luego huevos en desayuno me viene hasta bien, principalmente si estoy en casa y q consigo controlar mejor la hora de cd vuelva a comer, dando más espacio.

Huevos en la cena no debo, y en la comida depende de lo q los acompañe, creo que si mezclo verduras (fibra) me hace hinchar demasiado, por la digestión de las grasas y la fibra q no es digerible.

Creo tb q volveré a comprar pan de molde integral, pero tb el integral de barra q aunque no es integral del todo, cómo añaden salvado integral pues lleva menos carbos, y me hincha menos q el blanco, ya sabéis q yo el pan prefiero de barra siempre, pero cómo no cómo mucho, tampoco compro siempre pan integral para mi, y así el de molde es para cd haga algún cambio de menú y no tenga pan integral de barra.

Otra cosa q he pensado, los flanes light llevan edulcorantes, q  tienen efecto laxante y por eso recomiendan no abusar de ellos, yo solía comer casi todos los días 1, y as veces 2, y claro al dejar de comerlos, puede q por eso tb vaya más estreñida.
Hasta q el cuerpo se habitúe a no tener ese efecto.
Y me han dicho tb q no es bueno mezclar verduras con frutas en las comidas, porq tienen un proceso digestivo diferente.

Bueno he encontrado unos videos en youtube de cómo crear una web contratando un hosting, q por fin al verlo entiendo mejor los pasos q me dijo el novio de Kuro y veo mejor lo que tendré que hacer.

He intentado ayer contratar el dominio pero desde el móvil me pasó algo raro, voy a verlo ahora en el ordenador a ver si me sale diferente!
Que lunes contrato el hosting ya.
Y también tengo que seguir buscando palabras clave, y ver mejor las q usan la competencia 😂😂😂

Bueno que tengáis un buen sábado, y espero luego ir al cine 😋 en principio creo q veríamos la misma peli q kuro y su Novio, piratas del Caribe 😂😂
Esa o alien, o Jon Wick, pero me inclino por los piratas q lleva más comedia y hace falta reír😂😂

Buenos días!!

Ayer día de olvidar, lo olvido y hoy nuevo día ajajaj
Peso 56'3 o 56'4 ya ni me acuerdo fijo ajaj
Habré comido ayer 2000kcal, muy insanas a regulares.
No hice casi nada, simplemente que al ir al sitio de dominios desde el ordenador , me dice q la versión de windows puede ser una copia y q no sea segura, y ya me da miedo, y mi pareja me dijo entonces que me regala un ordenador ainsss qué alegría, que mire uno para comprarlo ésta semana.
Así que he estado buscando y me lío mucho, nuevo no puedo, tiene que ser reacondicionado o usado o seminuevo.
Pero ando aún así muy cansada, no sé... rara.
He estado otra vez mirando las palabras clave, pero con los intentos q nos dan diariamente pues no conseguí ninguna buena, de las buenas llevo 2, y el profe dijo 20, a ver si hasta q acabe el curso reúno las 20.

Hoy ya he desayunado, ayer bajé mi maleta para sacar camisetas de manga corta q ya no tengo abajo ninguna para salir, tenía 2, y están para lavar...
Ésta mañana saqué ya la ropa de mi armario para guardar la q sigue estando a más por temporada, voy ahora a terminar eso.
Y quiero limpiar la casa, cocinar, hacer ejercicio, y de tarde ver si me hago una BB cream para mi.
Así que no me enrollo más.
Que paséis un buen domingo!

Haz lo que dice Mary. No se lo compres a un particular. ¿Qué presupuesto tienes?

Hola, si es para comprar en una tienda de esas, y hasta preferiría física por si realmente pasa algo, he mirado el cashconverters online, y a lo mejor mañana me paso por el de aquí a ver los q hay en la tienda de aquí.
Garantía 1 año, a particular no quiero.
Mi presupuesto va hasta máximo 200€ 😂😂 estrechito ajajaj

Bueno hoy el día me va rendiendo gracias a Dios
He acabado ahora la BB cream, me ha salido bien!
 me falta hacer la cama de lavado, la cena , y ducharme.

He empezado a las 8h30 con la ropa, y a laz 9h30 a limpiar la casa, aunque no me daba para pasar la fregona.
De ejercicio hice todas las actividades, y una rutina de abs de principiantes 30' , pero era suave, aún hice algunos ejercicios más rápidos, y otros con más dificultad, pero creo q fue suave, pero bueno, mejor eso que nada.
Después comí fruta, mi 2° MM.
Y me puse con las comidas.
La alimentación va muy bien hoy.
Empiezo a volver a tener hambre pero tb ya casi son las 8!
Luego traigo menú

Madre mía qué suerte tenemos...
Me estaba duchando y mi pareja haciendo cosas, y empezó a oler a quemado, y tal, yo sentí, pero pensé fuese fuera, y resulta que estaba quemando la cartera de mi pareja y el móvil, y a lo mejor una gorra de militar tb, q no la encontramos...
Se han ido prácticamente todos los documentos de mi.pareja, se ha salvado la tarjeta europea de la seguridad social y la del médico de aquí, y su dni de Portugal y carnet de conducir quedan restos puff, 2 billetes de 20€, queda la mitad (¿alguien sabe si los cambian en el Banco de España?)
Monedas negras... la cartera se fue al carajo, sus gafas (estaba todo junto)
Todo encima de una mesa, y es q lo más raro que ni puñetera idea de qué hizo quemar...
Como no fuera el móvil no nos lo explicamos...

Del móvil se ha salvado las tarjetas aunque tengo que ver si me dan otra para él, porq está amalgada, o amollado o no sé cómo se dice😒

Joer....
En fins q ya no sé si compro el portátil ya (bueno sino compro ya no creo q tarde mucho) ajajaj hay qué jod*****
Lo q no pase a éste hombre...

Señor señor...
A ver si al menos en el Banco de España me cambian aunque sea uno de los billetes xD
Menos mal q se había sacado los 200€ para yo comprar el portátil qué sino iba ese también...

Buenos días!
Peso de hoy 56'1 (-200/300gr)

Pero qué suerte Mary!!
Cuando me lo dijo yo pensando este tío está de broma ... y salgo afuera del baño y veo una humareda buah ...
Voy a ver si en el intervalo paso por el banco de España y llevo los billetes y monedas , las monedas aún se salvan rascando con un estropajo pero si me las cambian mejor!
Ayer me quedé en 1600kcal. 😉
Feliz lunes!

Pues no me cambian los billetes, porq solo les queda un 40% en uno y en otro algo menos, y tendría q ser un 51% al menos pa q los cambiasen...
El problema kuro es la documentación, porq pueden pasar multa a mi pareja principalmente por el tema de q conduce...
Aunque tenemos copia, me falta ver di la de su carnet de conducir tengo en el ordenador, porq en el móvil se borró, pero uno de sus jefes es policia local y le dije q no son buenas las copias y q si quieren pueden poner multa...
Y ahora tengo q ver si en el consulado de madrid podrían hacer una excepción, y si hacen el carnet de conducir , y necesitan denuncia, porq de Alicante corresponde el de Barcelona, q no lo entiendo porq está más lejos, y para ir a Barcelona se va a Portugal...
Es un coñazo...

Su móvil era un galaxy Ace.
Pero la batería está buena, si fue el movil fue algún corto circuito porq estaba quemado desde la parte superior el medio o sea su centro (por donde la placa q llevan) y hacía la pantalla bajando para bajo.
La batería funciona en otro móvil , estaba intacta y la carcasa trasera tb estaba buena...

La verdad q muy raro todo puff
Bueno acabo de llegar a casa, voy a comer algo.