Muy buena ocasión el Black Friday para comprar las mancuernas en el Decathlon por otro lado decirte que claro que las castañas son frutos secos. Yo también vi esa bolsa ayer en el Mercadona pero a mí es que no me gustan tanto las castañas. Lo tuyo con el dentista es para escribir un libro lila, me parece increíble

A mi me encantan Luís!
Pues si , no las compré antes pa ver si ahora las consigo más baratas ajajaj

Y lo del dentista mira como bien dices da para un libro bufff no veo la hora de terminar de una vez!

Ejercicio de hoy:
Rutina de abs de 15min
Y flexiones con rodilla 3*8 + 1*5 desde plancha entera bajando lo más q podía, las 5 fue el máximo q mis brazitos aguantaron ya en la rutina de abs la última parte mucha plancha ya jajajajaja

Bueno voy a preparar mi merienda, pa hacer la crema de verduras pa la cena y cortar mi pechuga!

@Kuroneko la bolsita de castañas sañe a 1'35€ 100gr q si comparo al kg es caro si ajajaj
Pero no me gasto los 4€ ajajaj y pa ir comiendo 2-3 al dia pues bien!
Cocidas no las pelo pa cocer, les hago un corte a medio sin q separar a mitad eh, y pa la olla con sal, las pelamos después de cocidas q ya sale la cáscara bien!
Yo aquí no suelo comprarlas por el precio, en mi país están +/- a la mitad de precio! Vaya diferencia!
Hasta buscaré en google cuantas kcal tienen de natural, pa comparar a la bolsita porq claro 100gr son ya casi 200kcal y 35gr de carbos ajajaj

Mañana dia de grasas oleeee puedo comer un poquito más ajajajajaj y tb toca correr yupiiii
Hasta tengo curiosidad de ver si mañana veo de nuevo el 63.0 o me da el 62'9 q hace la semana q lo vi! Pero bueno la verdad q últimamente ya me habitué hasta al 63 ajajaj mientras se mantenga ahí pues bueno, con tiempo ya caerá!
Mi cena es crema de verduras, pechuga de pollo, 1 rebanada de pan y 1 flan light.
Pa mi pareja haré hamburguesa y creo q 1 huevo y patatas y la sopa... tengo hambre ya ajajaj

Ahhhhh si as veces hay algunas q cuestan más ajaj

Pues eso, q en el mercadillo creo q las encuentro más baratas, oye tb me encantaría dar un homenaje de castañas el problema es, me como 100gr en la merienda y sera q me contento con solo eso? Ajajaj
Porq como 2-3 y bien q tengo la tentacion de ir a por la bolsita y comermela y santas pascoas ajajaj
Llevo toda la tarde y lo q va de noche resistiendome ajajaj
Ainsss qué dura es la vida del gordo q quiere dejar de serlo ajajaj
Desde luego pa ser un fruto seco tiene pocas kcals comparadas a lo demás, por cierto vi una bolsita de mix de frutos secos sin sal, pero miré ingredientes y vi algo de barbacoa jajajajaja

Bueno menú de hoy:
subir fotos gratis

Mañana ya un dia algo más normal pretendo correr y volver al curso, comer comida al medio dia y a la noche, tb me queda contratar el envío y preparar el paquete, y q tengo dentista a las 20h vaya pesadilla buff llegaré tarde a casa y a ver como me apaño!
Buenas noches!

Bah ya me comí más unas 6-8 galletitas saladas y 1 castaña ajajaj joo a ver si voy temprano pa la cama porq buff tengo hambre y tentaciones 
Ojala acabe pronto ojalá @Marygordis 

A ver cuando llega el día ese que puedes comer mas grasas y te sacias. Yo ahora mismo estoy pasando unos días con nada de hambre.

A ver cuando llega el día ese que puedes comer mas grasas y te sacias. Yo ahora mismo estoy pasando unos días con nada de hambre.

Mañanaaaaaaaa 👏👏

Buenos dias! La bruja me ha dicho 63'2kg (+200gr)
Y así vamos bailando jajajaja

Hoy dia de mantenimiento jiji a ver qué tal me irá, me he emparanoiado con las castañas jajajaja así q hice unos pequeñitos cambios para comer 50gr en la tarde !
Mi desayuno será: leche de vaca semi con café, tostadas con Aceite de Coco y en una rebanada 2 lonchas de chorizo
Y mis fresitas ajaj
Por cierto @Luis78ESP  el otro dia vi al fin la máquina de sumo de naranja natural.

Hoy toca correr pero ya ha llovido aquí hoy ésta mañana un poco, y sigue queriendo llover, espero me de tregua pa salir a correr o me va a fastidiar la semanita!

Por cierto ayer junté toda mi barriga y pregunté a mi pareja q cuanto cree q tendría ahí de grasa y me dijo 1kg ajajaj sólo? La verdad q pa quedar como quisiera si, 1kg es aprox el exceso q le veo, por lo demás está ya muy bien distribuida, un poquito en los brazos, otro poquito en piernas y buenooo, no sé si llegue a esos 2kg + pero ya se verá.... la parte de hombros se ve bien ya los huesos , a un punto normal!

Bueno tengo hambreeeee jajajaja a desayunar!!
A por el miércoles!

Bueno pues toda la mañana lloviendo, ahora no llueve pero ya no yendo por la mañana ahora mo tengo ganas, q sólo de pensar en el barro buff...
Y he pensado hacer una rutina larga, pero me está entrando un vagueoooooo uffff ajajajaj
Eso si, al menos tengo estado con el curso adelantando...
Bueno a ver si me pongo a hacer rutina o no ajaj

Que rico ese chorizooo. Con el barro y los charcos yo corro por asfalto, pero si no tienes esa posibilidad mejor darle a la Malova.

Suelo ir para la carretera Luis, pero voy unos 2km-2 5km en tierra hasta llegar a la carretera y solo de pensar en ese trozo y q ya no es mañana se me fueron las ganas...
Hice ésta rutina para brazos y abs
https://youtu.be/ooo4880s_ug

Pero aunque fueron 40min de entrenamiento mas 10 de calentamiento y estiramientos creo q como mucho habré gastado 200kcal...

Oye las mancuernas con remo madre mia lo q me cuestan ajajaj y esto q acabe por dejar una botella porq con las 2 imposible, y encima después de toda la tralla ajajaj bueno me viene bien trabajar core y brazos ya q últimamente solo trabajaba piernas entre caminar y correr...

Ya me he comido el resto de las castañas 1 en la mañana y el resto en la tarde q solo quedaban 60gr ajajaj

Bueno a ver si meriendo y nos vamos q tengo q ir a comprar y dp srguido al dentista, mi cena será ligerilla y será cuando llegue a ver si llego antes de las 22h😤

Madre mia viendo los micronutrientes de hoy en MFP veo q en la comida me sale 1409mg de sodio y en la cena 1609mg, y me digo como? He ido a mirar las hamburguesas y resulta q cada una pone 1322mg Un flipe ajajajaj

El próximo dia como hoy toca sábado, lo q me complica un poco ese dia por la comida, pero pretendo comerme una carne diferente, se me antoja una chuleta de cerdo aguja ajajaj, pero qué más carnes-cortes son más ricas en grasa sin llevar tantas protes como el pollo? Boy a ver en google a ver qué me dice!

Lila yo creo que lo de tomar mas grasa no te lo tienes que tomar como una obligación tampoco. De todas formas la chuleta de aguja si que tiene mas grasa que la de lomo.

Increíble lo del sodio! Son hamburguesas ya preparadas?

Buenas acabo de cenar aún ahora a las 23h, q llegué a casa a las 22h15  y esto sin traer el presupuesto actualizado, a las 21h30 estaba ya mi pareja llamandome impaciente, y aún estaba con el médico que viendo q la mola de abajo no tenía infección pues queria ponerme el.empaste definitivo de una vez, pero imposible llega al nervio y hay un punto q me duele un montón, con lo cual me puso un protector de nervio, y empaste provisorio a ver si a la próxima no me duele, si me duele pues endodoncia...

Subí arriba y ya impaciente por tener a mi.pareja esperando q sé como es con las esperas, y el coche al irnos tuvo un problema q empezó a roncar q no veas y un miedo de q fuera algo grave y las horas q eran ya, total q quedó de enviarmelo mañana por email, y volví a decirle porq me suena un montonazo, de q me digan esto y al final nada, y le dije q no se olvide porq viernes tengo la cita...
A ver mañana...

De mi pronóstico pues q tengo 2 caries abajo, uno de los dientes q me empastaron hay un sitio q me duele tengo sensibilidad, me dijo q habría q ponerle un funda, q en el.puente q me falló porq el diente no resistió el tratamiento y me originó el quiste q una protesis de ataches q es fija y sale al mismo tiempo,
Y para mis muelas de abajo una de las normales de toda la vida, porq los huecos q tengo no tengo huesos...
En fin q me van a poner un presupuesto de los caros y q les voy a mandar a la mierda porq al menos en marzo las protesis no tenian subvenciones y yo ahora mismo no tengo pasta pa eso, q terminen lo q está y de sanear y lo demás dentro de un año q seguramente esté mejor económicamente pues voy a otro dentista a poner las prótesis...

Y del coche es algo del silenciador del escape q o salio la brazadera o rompió algo así vamos, nada grave...

Dejo mi menú:
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Me pasé un poco de las 1550kcal, y de los 75gr de grasa ajajaj pero me da igual...

Hambre pues hoy no mucha la verdad ajajaj me veo comoda con 1600kcal 

Luís ya, pero si el programa dice así me gustaría ver bien su efecto q si dp no me funciona me queda la duda de si no fue por no hacerlo como dice ajajaj

Bueno me voy a duchar y a la cama, mañana me paso por vuestros diarios q voy tarde y mañana curro

Buenos días! Mi peso hoy ......
Tiritiri 62'8-62'7 oleeeeeeeeeee caray
Qué contenta estoy yupiiiiii