Bueno al final no hice cena, ni mi crema de verduras ni el estofado pa mi pareja porq iba justa de tiempo.
Así que dado q en la merienda comí menos de lo que tenía puesto, pues pude permitirme un leche en la cena , y pan integral con queso light de untar y pavo.
Así ha quedao el menú:
imagen jpg

1530kcal.
De deporte pues fui a correr pero no estaba a rendir lo mismo, y me estaba costando un huevo, así que a los 5km (32') he parado, cerrado sesión, y inicié otra caminando , 1km, q quedaba hasta casa, y hasta caminar después de parar uff no conseguía ir rápido, mis piernas no daban más ajajaj ritmo medio de 8'45'' .
Total hice 42-43min y 411kcal quemadas.

Mañana ya se sabe que vuelvo al 61😂😂 es ya lo normal, hay q tener paciencia, y aunque toca los ajustes en el finde, últimamente al menos, pues el jueves toca la ovulación, así que no se sí veré mucho, pero bueno al siguiente finde ya se verá!
Bueno mañana mi pareja trabaja, así que tengo que dejar su comida lista antes se salir.

Y he podido terminar los 4 geles de aloe, aunque me ha sobrado un montón de jugo que aún tengo que colar 😰

Mañana de deporte pues horas a pie, y caminar 6km al menos, o bici no sé...ya lo veré...
Buenas noches!

Tan segura estas de que mañana ves el 61?  Con respecto a lo de correr, has hecho bien porque hay días que el cuerpo no quiere responder y bueno, por un día se le puede dejar que mande.

Buenos dias Luís!
Yo ya sé q si corro 2 días seguidos, al 2° no voy a batir record ni tampoco más o menos mantener el ritmo, suele ser un poco inferior, pero si suelo al menos mantenerme en un ritmo inferior corriendo.
Pero ayer acabé los 5km ya sin poder más, y tanto fue así q después pude comprobar q hasta para caminar las piernas no me correspondían ajajaj

Luís es q yo sufro del síndrome de la patata frita a la inversa, como @Marygordis ajajaj
Mi peso hoy 61'1kg no está mal! Pensé hasta q podría aumentar más, pero esto será que tengo el 61-61'2 ya consolidado!
Ahora andaré oscilando de ahí pa bajo, aunque puede que mañana aumente un pelín más ( esto son las estadísticas de lo q tengo apreciado en éstas últimas semanas jajajaja)

Bueno voy a preparar mis ricas tortitas con sirope de choco y a desayunar para hacer cosas!

El sindrome de la patata frita inversa aayyy que tanta gente lo padece y no lo sabe jajaja 

Bueno espero el dia te haya ido muy bien. 61,1 Kg esta de maravilla eh!!!!!

Lo de correr dos dias seguidos, pues al dia siguiente hay que tomarselo con calma. Lo que se suele hacer es el primer dia intentar ir a mantener o superar ritmos y el segundo dia ir mas despacio pero a hacer mas distancia. Es decir, primer dia intensidad y segundo volumen. Y tercer dia e incluso cuarto a descansar!! Pero lo mejor es intercalar.

Voy a hacer la cena!

Madre aún no he parao 
Dejo ya el menú, pero vendré más tarde a escribir
subir foto
1203kcal
Deporte 0, estar a pie muchas horas eso si.
Hasta luego!

Bueno un ratito pa escribir!!
Pues he tenido un dato curioso, apesar de haber pesado 61'1 en ayunas, pues he pesado 61'1-61'2 casi todo el dia ajajaj
A las 16h pesaba 61'1 de nuevo
Y hace un rato 61'5, lo q significa que mañana y como mínimo vuelvo a mi 60'7kg ajajajaj jijiji
Tb me he notado muy acelerada hoy, esos dias q parece q uno está frenético ajaj
Al final a la hora de salir y estando ya vestida, pues me puse con unas cosas y decidí no ir para hacer una crema nutritiva de psoriasis, q dentro de los productos q me quedan por hacer, ese es el que más tardaría, así que la hice, terminé el aloe, hice todos los apuntes q tenía q hacer, y unos cálculos, hice el estofado pa mi pareja al medio dia y pa la cena tb, fuimos a comprar, llegué a casa ya algo tarde, pero aún así me puse a hacer mi crema de verduras y en cantidad encima, pa estos dias, y por causa de esto cené más tarde, a las 9h apenas.
Pero bien!!
Creo que me está yendo bien el consumir hidratos más bajos, y q la cena sea mayormente proteína y verduras , crema de verduras en mi caso!
Ahora mañana no sé que hacer pa mi pareja de comida antes de irme, porq mañana si o si salgo, y tendré q ir también el finde semana pa compensar el viernes y hoy. Ya dijimos a mis suegros q vamos a ir en las fiestas, y se han puesto muy contentos, así q si o si iremos, pero eso no quita q tenga q seguir currando mucho ahora pa conseguirmos el máximo de dinero posible... Así que bueno a aguantar!

Bueno pues ya pregunté a mi pareja y me dijo q si q come, haré pollo cocido con patatas, y bueno entre eso y si acaso crema de verduras y comida lista!
El miercoles tengo dentista así que no cocinaré al medio dia, jueves tampoco porq curro, y viernes me da que tampoco porq me toca ir al Servef.

Bueno las comidas ya más o menos pensadas, las cenas pa mi pareja pues consonante el tiempo q tenga jajajaja, las mias pollo y crema de verduras

No paran de decirme que pare de adelgazar ajajaj
Es muy fácil decirlo, yo creo q las personas no están habituadas a ver personas realmente delgadas ajajaj
Porq yo sigo con exceso de grasa en la barriga, no estoy gorda eso si, pero tengo un objetivo y solo pararé al conseguirlo, y ya independientemente de q baje más en peso o no!
Bueno eso es todo por hoy!buenas noches!

En fin ya,estaba difícil la cosa hoy pa conseguir dormir y encima estando ya en la cama me he llevado una sorpresa q me da dao tal cabreo q no consigo dormir, yo mato a los del dentista, la madre q los pari*
A ver ahora como co** duermo joer

Buenos días lila, ¿qué ocurre? ¿Te ha ocurrido algo en los dientes?

Los dientes nada, a mi cuenta bancaria sii, el cobro era el 15, y la cita el 14, y me lo cobraron ayer (tarjeta débito) así que tengo.un cabreo enorme, a ver si dan ya las 8h y me levanto q voy al banco a ver si es posible cancelar ese cobro, y anular la tarjeta...
Me han dado la noche

Edito: peso diario 60'6kg (-500gr) 100gr más perdidos.

Vaya unos prendas, te cobran antes, anda que no saben nada. Me da a mi que como lo anules no van a querer verte en la cita que tienes con ellos, ya mas o menos se ve de que van. Imagino que por supuesto que habrás podido anular el cobro, al menos yo con mi banco tengo hasta tres meses para devolver recibos. Lo que no entiendo es como se pueden cobrar de una tarjeta de debito sin tu autorización... Un recibo si, pero cobros con tarjeta tienen que ser autorizados.

Pues nada en el banco me dijeron que primero hable con ellos, pa que me lo devuelvan y se si en 3 dias debería tenerlo, si no acceden pues q vuelva al banco y me daran el extracto de movimientos, y que denuncie como fraude en la policia, vuelvo al banco y me lo devolverán.

De bici he hecho creo que unos 47min en total sobre los 15km/h, entre ir al trabajo, al terminar ir al banco otros 3km aprx y después vuelta a casa. Eso de deporte.

Ahora tenia de cena crema de verduras, con pechuga de pollo, y queso batido, pero en el trabajo me dieron unos filetes de ternera con.una salsa ( me parece q o lleva queso o lleva nata) pues me los queria comer de cena 😂😂
Como lo hago?
Ideas?
Hasta tengo ganas de comermelos ya y a la cena la merienda y el queso batido 😂😂

Los nervios me ponen fatal

@Luis78ESP  la autorización yo la di en dia 25, porq la tia me enrollo que yo pensé que realmente tenía que pagar más, cuando en casa al ver lo q hizo detenidamente y hacer los cálculos veo que está mal, entonces fui allá pedí cita, pedí su email, escribi por email, esperé unos dias y sin respuesta con lo cual fui a llevar la hoja de desistimiento. Con lo cual en 1 no tenían q haberlo cobrado antes del dia, y en otra no tenian q haberlo cobrado siquiera ya q desistí de ello.
Independientemente de la cita ya.

Has leído lo que te puesto antes? Ni hables con ellos, no pierdas el tiempo, primero la denuncia. Tu firmaste la autorización de que te cobrasen mas dinero?

Comete los filetes, eso no puede ser malo, pero solo los filetes y saborearlos bien que ya hasta la cena no comes.

Por cierto los recibos domiciliados si q se devuelven fácil, los cobros con tarjeta de debito es q no tanto.
En fin que no sé qué hacer ya, del dentista me han llamado 4x ya hoy, yo no he atendido q no vaya a ser pa q me cancelen las citas...

Tal y como yo lo veo solo tienes dos opciones, o pagar y ver si te pueden hacer lo tratamientos (se te va a seguir encareciendo la cosa) o denunciarles y finiquitar la relación con ellos.