Vosotras no echáis siesta ajajaj lo que hacen los hijos ejej
Yo me he planteado no echar siesta el problema es que , ya lo hice algunas veces, y el resultado yendo para el pc es q me empiezan a cerrar los ojitos, principalmente cd me levanto a las 6h30!!

Ayer con el pedazo de siesta q me di con mi kiko, pues de noche no tenía sueño, podría haber aprovechado ese tiempo para organizar tareas, pero levantarme de la cama y irme, pues mi pareja se despierta... Así q estuve dando vueltas en la cama, sé q eran las 2h30 y yo despierta xD, y me resultó fácil despertar a las 6h30 hoy.
@Marygordis estáis súper bien coordinados ehh!!
ENHORABUENA!

Bueno mi peso de hoy 57'2 ohhh 
No era de extrañar ajajaj no debería haberme excedido en el finde, q originó a q después de lunes a miércoles siguiera pifiandola 😂😂
Así q este finde a ver, cómo mucho 1 comida libre y ya! Q hasta esa intentaré q sea en casa!
Hay q ahorrar xD (de paso)

Se me olvidó medirme vaya, mañana lo hago!
Mi desayuno hoy gachas de avena con canela y cacao y frutos rojos congelados,muchas gracias por la idea @Kuroneko porque así como están congelados me tiemblan las gachas q están hirviendo ejej.

Ésta tarde después de comer, intentaré ir directa al pc!
Tengo que revisar mi web y hacer lista de las cosas pendientes.

Bueno boy aprovechar ahora de organizarme 
Feliz viernes guerreras!

Pues nada, ha caído siesta ajajaj
@Kuroneko yo antes tampoco echaba siesta, pero ya cd mi marido por trabajo empezó a levantarse más temprano, 6h-6h30 pues yo a la tarde me daba sueño, aunque por ansiedad muchas veces no dormía, y otras insistía y seguía el día sin dormir, aunque eso si a las 22h, estaba ya KO ajaj.

Como mi pareja, como le toca jornada completa pues a las 22h está KO y se duerme en el sofá, como ayer estuvimos viendo Wonder Woman de Marvel, súper guay, y él la mitad de la peli la vio de ojos cerrados xD ajajajaj

Pero voy a tener q irme acostumbrando a no echar siesta, y aprovechar ese tiempo para mi proyecto y/o ejercicio !
A las 3h ejercicio es buena hora, en mi terracita aún hace calorcito ejejejej

Bueno hoy el día lo llevo bien, a excepción de la siesta, me toca salir ahora a comprar.

Tengo que pensar en la cena q quería algo distinto pero no sé el qué jooo y cuando es así no me gusta naaa porq suele acabar en desastre.

Bueno voy a coger una ropa del tendedero, y a preparar otra lavadora, q echaré ésta noche a lavar.
Hasta luego!

Vengo a dejar menú 😏

Desayuno 7h30 gachas de avena con frutos rojos
Me han aguantado bien la mañana!
MM1: 11h45-12h leche desnatada con café (1 vaso) y 3 galletas María doradas, un poquito de anacardos q me quedaban.
13h: 1 mandarina pequeña.
Comida: 14h: un galleta relieve, un pellizco de pan con 1 loncha de pollo y 1 de queso (picoteo)
Pechuga de pollo (2 filetes gorditos calculo q 160gr +/-) salteada con cebollita picada y arodajas y AOVE, la pechuga estaba aliñada con limón, y eché algo más de aceite, y añadí las judías verdes de ayer (+/-200gr) y 4 trozos de patata q me quedaban. Y vinagre, sólo sé q me quedó rico pero ricoooo buah qué saborcillo tenía!!
De postre creo q 1 flan light.

Merienda 1: 17h30-18h gelatina proteica y café con leche de un Café.
Más tarde: 19h 1 kiwi q estaba ya en su punto.

Cena: crema de verduras de knorr ligereza y 1'5 filetes de ternera a la plancha. El postre era pa ser yogur de proteínas pero se me ha pasao.

Más tarde si acaso lo como, o cómo costumbre un leche de soja y 1-2galletas relieve, no paso hambre, salvo llegando a la hora de comer q si q siento hambre. De momento pues voy así, iré viendo el peso.

De actividad pues 13650 pasos 9'5km. No alcancé hoy los 15000 porq no llevé el kiko al otro parque, contaba cd mi marido llegase irmos a por aparcamiento y venir a pie para casa, pero encontró aparcamiento al llegar así q nada.

Después de la siesta, pues cogí una ropa seca, q con esa al fin termino el montón de ropa sucia de la otra casa pendiente de lavar,  he mirado ropa blanca sucia de la semana y la puse en la lavadora aunque aún no llena, mañana cambio las sábanas!

Mi marido ya se está echando la siesta en el sofá xD!!

Estas 2 últimas noches, vamos pa la cama y al rato escuchamos en el piso de al lado, alguna mujer, q va con tacones puff, sobre las 12 de la noche ir de tacones pues no veáis, qué respecto tienen algunos... de día es una cosa, pero de noche ya...
Me imagino el piso de abajo xD esos más deben de escuchar ajaj.

Últimamente hasta me recuerdo de mis sueños, desde q me he mudado, hacía mogollón q no me acordaba de lo q sueño, y esto pa mi es muy buena señal!

Bueno mi pareja mañana trabaja, pero no en la empresa, sino en la finca de su ex-jefe, me dijo de ir con él, hasta porq después irá a la casa a por las bombonas de gas y mi bici.

Pero yo no quería ir, porq quería aprovechar la mañana para estar en el ordenador... ya veremos...

Feliz finde!

Ah @Kuroneko  pues pensé q era de Marvel porq lo vi en la capa del DVD, pero podría ser por otra cosa no sé ...

Eso es verdad @montuiri , cuando sean mayores echareis de menos esos momentos!
Así que aprovechalos!

Pues mi marido sí q necesita comida, yo pa mi tb me apañaria como dices, y de hecho así lo he hecho muchas veces, aunque no es lo más sano. Pero los desayunos son mi comida preferida, siempre lo fueron!
Pero claro También toca comer verduritas, y proteína suficiente...
A mi marido tb le pasa muchas veces como a ti @montuiri , algunas veces se echó la siesta y después levantarse con dolor de cabeza... y pensar joer pa qué me acosté ajajaj
Yo antes era como tú, dormir mis 8h30-9h, sin ellas no era persona, y es un horario muy recomendado, pero claro levantarse tan temprano, pues exigiría q uno tb se acostase muy tempranito, en éste caso a las 22h.
Y eso es muy temprano, a parte q a mi marido no le gusta acostarse tan temprano porq dice que después se despierta mucho antes y se queda dando vueltas en la cama hasta q suene el despertador ajaj
Ayer acabé rendida porq llegué a las 23h y ya acabé dormida en el sofá, mi marido no, porq claro dormio antes un rato en el sofá xD.

Bueno pues me he pesado hoy y mala sorpresa 57'6 (+400) q ayer jooo pero bueno, ayer tb comí sano, más proteína q lo costumbre, y creo q no bebí suficiente agua.
En todo caso recortaré un poco.

En el post-cena pues fuera galletas, y o tomo una infusión, o un leche con café pero solo 100ml de leche de soja y resto agua.

Ya tengo todas las verduras para hacer sopa, a ver si para la cena la hago.
Y para la comida pues no compré chuletas pa mi marido, así q le daré el resto de pechuga q me queda, y yo como ternera.
No le va mucho la ternera, aunque un entrecot sí q lo come, qué hombre más raro xD
Y para acompañar pues tengo alcachofas congeladas, creo q pongo 100gr y otros 100 de patata, no estoy pa poner mucho tiempo con la comida, porq voy a ir ahora al ordenador.
Y ésta tarde a ver si hago rutina hiit, a ver si lo cumplo, esperemos q sí!

Feliz sábado!

Lila yo me levanto a las 6.30 y me acuesto sobre las 11.15. Y de siesta nada. Y no porque no quiera, pero es verdad que al final te acostumbras. Hay dias y dias. Ayer por ejemplo estaba en la cama a las 22:10. No podia mas, pero no es lo normal.
En fin, cada uno tiene si ritmo y cada cuerpo sus necesidades.
Buen dia!

Si es cierto Marygordis, pero también es un poco con que según tareas, es decir si yo de tarde, después de comer tengo q ir a algún sitio a trabajar por ejemplo, yo voy, y mientras esté en movimiento sigo, hasta q pare ajajaj entonces cd paro ya me entra el sueño.
Pero claro si me toca seguir pa estar sentada mirando la pantalla, pues al final entra tb el sueño ejej
Es diferente pero ya iremos viendo 😏
Es acostumbrarse, como todo en ésta vida 😜

Buenos dias!!
Paso rapidito a contar resumen de ayer:
Desayuno: leche de soja con café y tostadas de pan integral con mantequilla light.
A MM. Yogur de proteínas, una mandarina tb.
Comida 14h: pues fuimos a por pizza: pecado carnal de domino's, y alitas de pollo y patatas gajo con salsa barbacoa, de postre comí un poco de pudding.
Quedé llena así q ya el resto del día poco comí.
Merienda: un poquito de patatas fritas.
Y cena 22h: leche de soja con café y un bocadillo pequeño de pan integral con 4 lonchas de pollo (37gr pan).
Más tarde otros 100ml leche de soja.
Me fui a la cama con hambre ya.

De actividad algo más de 9000 pasos.
Crro q unos 7km y pico, me parece, que hice.

Peso de hoy 57'4 (-200) !
Bien, porq aunque en la comida me habré zampado 1000-1100kcal, creo q con el resto del día habré quedado sobre las 1600.


Hoy de desayuno iba a hacer crepes de avena con claras de huevo, y aceite de coco, pero mi marido quiso ir a desayunar fuera, así q pedí café con leche y 1/2 tostada con mantequilla. Fuera pues pan blanco y mantequilla normal.
Después fuimos a dar un paseo.
Y al llegar a casa he puesto otra lavadora y aspirado la casa, no veáis la de pelos q deja mi perro, ni sé como no lo veo pelado 😂😂😂

De comida hoy, pues cocina mi marido y ha elegido hacer arroz de marisco, plato portugués, es un arroz caldosito , hummm qué ganitas tengo 😋😋

El resto de la semanita pues a comer más sanito y ajustar mejor las cantidades de comida.

Por ahora llevo 4'5km 6700pasos.
Pero de tarde pasearemos más, más q no sea pasear el kiko ajaj.

Mañana ya es lunes y a seguir mejorando mi rutina, y ser más productiva!
Feliz domingo chicas

Buenos días!
No tengo mucho tiempo para escribir ahora que aún tengo que sacar a mi perrito.

Ayer día libre, comi arroz de marisco, riquísimo, un poquito de vino rosado (4 tragos) , un poco de pudding, y de tarde 1 natilla y conos 3D matutano.

Cena: café con soja y pan i ntegral tostado con mantequilla light y pavo.
Más tarde 100ml leche de soja y 2 galletas relieve.

Actividad cerca de 14000 pasos, creo q cerca de 9km.

Mi peso de hoy 57'8 (+400)

Para hoy ya puse mi menú en MFP q así veo las kcal y me freno.

Van en 1200 para todo el día a ver qué tal irá la cosa!
De tarde haré como @Kuroneko de ir preparando comida, concretamente hacer sopa de verduras para las cenas, y pensar un poco en la comida de los dias posteriores.
Aún tengo arroz de marisco para 1x, pero no comeré hoy, sino tal vez mañana o miércoles, uno de esos días quiero ir a correr.
Y del ejercicio hoy, bueno mejor luego cuento ajajaj

Feliz lunes!!

Buenos días!!
Así es @Kuroneko , aunque me falta el micro xD.

Bueno ayer al final se me lio la comida, en la comida acabé calentando mi arroz de marisco, el q quedó, y hice 1filete de ternera y 1 poco más de otro, pero comí además un resto de patatas fritas de un paquete  .

Y de cena, pues resulta que mi marido hizo horas extra, y encima no fueron a comer, temas del jefe, y así salian antes, y al final pasó lo q pasó, y claro me llama a las 8h45 a decir q tampoco llegará a las 9h, y q no había comido siquiera, y q fuese a por una pizza 
Así que de cena, pues 2 trozos de pizza y uno chiquitito, 3 alitas de pollo y 1 gelatina.

Peso de hoy 57'9 (+100)
Lo bueno q ayer hice más de 11km en todo el día, cerca de 17000 pasos, acabé con una pierna q hasta me dolía un montón puff.

Para hoy mis objetivos:
Hacer sopa de verduras para q quede echa, y hacer mi comida claro.
Limpiar cristales, los q pueda.
Y hacer rutina de ejercicio .

Ayer no dormí siesta, y de noche hasta me costó dormir además.

Fue para mi un día muy guay, aunque mi marido me lo fastidió después 

Me suscribi a una academia de emprendedores q le tenía ganitas, el mes pasado estuve por suscribirme con una oferta de 15€/mes, su precio normal es 27€/mes, con el plan básico.
Y con esto del BlackFriday , pues salió una promoción de suscribirme anualmente por 29'9€ con lo cual no me lo he pensado, tengo intentado ahorrar 30€ mensuales de lo q yo cobro, para ir ahorrando para algún curso, o mi portátil, según vayan las cosas, y este mes no pude ahorrar, pero de lo q tenía ahorrado, pues decidí suscribirme porq creo q aprenderé varias cositas.

Después camino a casa del trabajo entré en una tienda, y vi una promoción de cafeteras nespresso.
La más económica q suele estar de 90-120€, la vi a 59€, y como justo el domingo después de la comida dice mi marido, ahora faltaba la máquina de café para tomarmos un cafelito en la terraza...
Q hasta bajamos después a tomar café.
Pues no me lo pensé y pedí una, q llega mañana.
Dije a mi marido q le tenía una sorpresa para hoy!

Espero q no me de la charla.

También he estado mirando teles, y quería comprar una. Pero ya ni sé...
Porq entre las 19-20h hasta las 22h30 no da nada en la tele, y suelo ir alquilando pelis habitualmente para q veamos, dado q entre semana las pelis que dan, empiezan a las 22h30-22h45 y terminan después de la hora q solemos ir a dormir...
Y como ahora hay eso de tele de pago, smart tv, apps, netflix, HBO, etc...
Pues teniendo en cuenta esto, pues quería comprar una tele y he mirado algunas, y bueno por 250€ podría comprar una.

Después llevo unos días mirando tarifas de fibra óptica para la casa, yo estoy con yoigo, y pago de mi tarifa 29€ por 20Gb y llamadas ilimitadas, pero tengo permanencia hasta agosto, y vi q yoigo tienen unas ofertas muy buenas para móvil + fibra, aunque como yo tenía permanencia no sabía se daría o no, porque en otras compañías no me compensaria contratar solo fibra, y llevar mi línea pues por la permanencia, tampoco.

Así q he llamado y me dijeron q como pagaría más pues no pasa nada la permanencia de mi línea, y me dijeron q podría quedar con la nueva tarifa de 25gb y llamadas ilimitadas por 3€ +, y añadir otra línea para compartir estos Gb y q tendría tb llamadas ilimitadas, sin pagar nada por esa línea extra, con lo cual ahorraría lo q gasta mi marido de saldo, q no es mucho, pongo de media 10€/mes pero solo en llamadas, sin internet.
Pensaba buscarle una tarifa con internet, lo q vendría a pagar más.

Y después la fibra, si optaba por la de 300mb, y por lo tanto una combinada, móvil+ fibra, 3 meses a 55€ y después 69€.
Si quisiese 50mb de fibra pues 3 meses a 47'2 y después 59€.
Le dije de llamarme mañana, para hablar con mi marido.
Y me dijo q esperase un momento q como era cliente iba a ver sí me podía hacer alguna oferta mejor.
Y después me dice q me regalaban el servicio de fibra y fijo y cuota de línea, durante 6 meses, pagando solo la parte móvil 32€ y después entonces el precio normal (69€ si fibra de 300, o 59 si fibra de 50mb)
Con lo cual creo q era una muy buena oferta, y por fin podría tener fibra en casa, sin problemas de estar sacando la tarjeta de mi móvil para llevarla al pc, o estar limitada por los Gb, y ya podría subir vídeos, etc...

Y acepté. Pues nada, a mi marido ya me empezó dando la charla...
Y yo pensando pero si al final ahora pago 40€ en móviles, y si le buscase tarifa internet más pagaría...
Y además tenemos gastado 30-50€/mes en videoclub.
Pues con una smart tv, netflix o otra similar, y fibra óptica tendremos estas comodidades y aún ahorro dinero, esto de la tarifa a precio normal, y además durante 6 meses sólo pago 32€ con lo cual me ahorro aún más en esos 6 meses, 150€ en la fibra y fijo y cuota de línea...
No sé por qué se queja tanto, si al final soy yo q la pago, además.

En fins, el caso es q me disgustó...
Con lo cual ahora ya ni sé si compro la tele ni sino... pero claro sin la tele pues no podré disfrutar de las pelis.

Y al final si miro su precio y lo q gasto en el videoclub pues en 5-8meses recupero la inversión, teniendo en cuenta lo q gasto en el videoclub, si además sumo q solo pagaré la fibra pasados 6 meses, pues en esos 6 meses tengo la tele casi amortizada.

Yo no le expliqué todo esto, él solo ve, q después hay q pagar más, mensualmente.
Cd es un gasto q yo además ya le había dicho q quería.
Y q yo q soy buena de números y contabilidad, y bla bla bla, q no estoy haciendo cuentas....
En fins... ya se lo explicaré y hablaré con él de la tele, más q nada, porq el blackfriday es ésta semana claro...

Bueno voy a sacar al perro y poner manos a la obra!
Feliz martes señoritas!

Sii @montuiri , yo estoy mirando las smart tv de 32'', más grande ya es gastar demasiado en 1 tele ahoramismo, y 32'' considero un buen tamaño ya.
Q la mia es una samsung de esas antiguas, pequeñita, pues con la placa solar era la q gastaba menos, y aquí ahora hay más distancia del sofá a la tele, y cd da leyendas me cuesta hasta leer ajaj
Estoy mirando en amazon y pc components.
Mañana en esta última web, es el día de teles, a ver las promociones... q el viernes es el día si, pero as veces ya ponen mejor promociones antes y en el día no tan buenas...
Así q a lo mejor mañana si veo alguna...

Pues la sorpresa le ha encantado! No se esperaba para nada q fuese una cafetera ajajaj
Quedó contento...

Bueno el día de hoy, no pude cumplir todo 😷
He limpiado cristales, todos los q he pensado los he limpiado, me quedan apenas los del comedor ese cerrado. Hice sopa al fin.
Aunque comida para mi no, hice un leche de soja , y pan blanco tostado una parte con mantequilla light y otra con queso de untar light y mermelada de fresa sin azúcares añadidos. Y 3 galletas relieve y 2 lonchas de pavo.

Desayuno hice crepes de avena (25gr avena y 6gr salvado integral, 87gr claras de huevo) 250ml total de leche de soja, unos 3-4gr aceite de coco, y sirope de cacao (8gr cacao)

M.M. pues comí 2 galletas, 1 yogur de proteínas, y.unos poquillos cereales de espelta y 10gr anacardos.

Merienda: 1 café con leche, 1 kiwi 117gr, y 1 gelatina.

Cena: un plato de sopa de verduras, y un resto de pechuga de pollo q me quedaba, calculo q 100-110gr, y un poquito de filete de ternera (30gr +/-) , y 1 flan light de postre.

De ejercicio pues fue mi otro fallo.
Pero llevo al menos 9700 pasos / 6'3km.
Algo es algo.

Tb he podido buscar palabras clave con una herramienta SEO, q tengo 7 dias gratis y mañana creo q ya debería dar de baja para q no me cobren el mes.
Eso q tenía pendiente.

Así q aunque no cumplí todo, me doy por contenta, porq al menos en comida no creo haberme pasado, llevo 1 fruta y 1 ración de verduras.
Tengo ya sopa echa para las cenas.
Y hice 2 cosas q tenía pendientes.

Mañana ya tengo la mañana más libre pa mi, y podré ir a intentar correr, y hacer mi comida tranquila, compré hoy 2 bandejas de setas ostra laminadas, para preparar para la comida de mañana y la de jueves q llego a casa cerca de las 14h y con hambre xD.

Bueno, a pesar de todo yo me siento cansadita ehh.
Así q a descansar! Ah de siesta dormí pero un poquito unos 30 minutillos .

Mañana de desayuno, iré a por pan integral y haré tostadas con un queso burgos 0% y lonchas de pavo.

Mañana me paso por vuestros diarios! buenas noches!

Gracias @Marygordis ! Es q mi tele es muy antigua, no tiene nada de conexiones ajaj
Con lo cual pues aún suponiendo q comprase una normal, con wifi y hdmi, necesitaría un portátil a la altura para ir enviando el contenido a la tele, o el chromecast, y como el portátil aún va a tardar, y mirar entre una tele sin ser smart tv + chromecast o una smart tv, pues el precio va a lo mismo.
Con lo cual compro directamente una smart tv.

He mirado de samsung y vi de 250-280€ o  una hisense a 219€ ( aquí en tienda 259€), ya se sabe q la samsung es mejor ya, pero yo no soy muy exigente, y más teniendo en cuenta la pantalla de la tele q he estado usando estos años, que por cierto es una samsung y fue encontrada, pues la diferencia va a seguir siendo bastante notable ajajaj!

Qué es una DA Mary? He buscado en google pero no me sale, solo sale de mario kart juegos de Nintendo!
Supongo por ahí sea algo de juegos...

Mi hijo pequeño quiere una tablet, le voy a regalar la q me dieron de OCU, porq yo no la uso.
Y el mayor prefiere un móvil, le daré el dinero y q se compre el q quiera.

Yo creo q probaré netflix primero, me interesa lo que de más pelis nuevas ( nos gusta de acción y super heroes ajaj ) para irmos viendo, q es lo q verdaderamente nos gusta más, y nos hace gastar dinero en el videoclub.

Mi peso de hoy 57'3 (-600) !! Bienn
Y hice los cálculos en MFP de ayer, y al final comí unas 1730kcal, y gastado al menos 200.

Para hoy pretendo quedar en 1300-1500.!

Bueno sigo paseando al perro y me voy a casa a ver si hago algo!

Buenos días!!

@Marygordis pues para Navidad cuento ir!
Navidad- año nuevo, así espero, pero vamos que tenemos q ir sí o sí por los documentos nuestros y también quiero ver a mis nenes claro!

Bueno ayer de tarde, me dio un ataque de ansiedad y tenía q ir picoteando...
La culpable, es la regla q me está bajando... la odioooo...
Peso de hoy 58'5 vaya diferencia buahhh

Hasta la comida lo hice bien.

Para hoy ya tengo comida, me falta comprar pechuga de pollo, y tb tengo q ir al Aldi a por pechuga de pavo en lonchas.
Para la cena tengo sopa, q ayer no comimos sopa, tenía ganas de hidratos y dulces, etc... 

Así que @montuiri ya no pesas lo q yo, sino menos q yo ajajajaj
Es fácil cd el cuerpo ya está acostumbrado a perder peso, y nos motivamos con ver el numerito en la báscula bajar...
Cd después esto para, es algo más difícil volver atrás ajajaj

La tele mi marido dice que espere un poco más... Así q nada a esperar...

Bueno hoy a trabajar... y de tarde pues quiero ir al ordenador... de verdad q me da mucha rabia querer hacer ciertas cosas y estar ahí como 2h para hacer algo de 20-30min pufff

En fin...
Feliz jueves!

Jajajajaja lo q me río contigo @montuiri !
Ah oye cual es tu nick en instagram? El mio es lilianasousa.safelife o liliana.sousa.safelife uno de ellos, el que vayas viendo más al final fotitos de cremas y tal, y veas de web laspocimasdelili, por si me quieres buscar, es q en el móvil uso siempre la app xD
Buenos días!

Bueno ayer acabé exausta, me fui a trabajar, cd salí comí una napolitana mixta...
En casa hice igualmente mi comida planeada aunque claro, sin hambre casi...

De tarde pues compré queso quark desnatado en el Aldi y saqué 100gr y eché mermelada de fresa (es espeso, parece después yogur griego xD) y llena bastante.
Así q eso, 1 tira de choco oreo, y un cafelito al q puse unos poquillos cereales de espelta.
Antes de esto estuve viendo.una peli del exorcista.

Así q no dormí siesta, me estoy acostumbrando a ello.

Después me puse a hacer una lista de mis debilidades, las primeras:
El ejercicio y la alimentación, y viéndolo escrito y pensando en lo q  hace meses iba consiguiendo , me dije ésta no soy yo.
Escribí algunas más, pero algo hizo click en mi cabecita, y corrí me cambié de ropa y hice una rutina de ejercicio en casa de HIIT.
Ésta concretamente:
https://youtu.be/iUmWrjijG28

Esta rutina ya la hice unas cuantas veces, y ña primera, jamás me olvidaré, casi me da algo xD y me dio unas agujetas increíbles , por eso la escogí ésta vez.

Para variar me ha costado, eran 4sets de 4 ejercicios, donde 3 son de planchas ajajaj y el otro de saltos, así que va enfocada a brazos y abs principalmente. Pero eran 12min, y al final tocó 6 sets y el 1° ejercicio del 7° set, estaba viendo q no paraba, y esto q en el 4° me llamaron de Yoigo, y tuve un descansillo de unos 15''.

Tb hice lógicamente unos minutillos de calentamiento y al final estiramientos.
Después me fui a duchar, qué ricooo, hacer deporte acabar sudando y poder ir directa a la ducha buahhh

Después salí con el kiko, otro paseito, con lo cual hice cerca de 14000 pasos casi, menos de 7km.

Ah creo q de tarde comí tb una gelatina.
De cena: comí un platito de sopa y 1 filete de pechuga de pollo al ajillo. Y me hice un cafelito largo de la cafetera con un chorrito de leche.

Más tarde hice un leche con café y comí 4 galletas relieve.

No me voy a felicitar por haber echo el ejercicio, lo haré cd vea que lo estoy haciendo constantemente, durante 3 semanas, ahí si q me daré la Enhorabuena!
Mientras tanto no, la idea es ir haciendo una rutina así diaria, o casi a diario, por ahora.

A medida q siga con el ejercicio, la alimentación tb volverá a ser más acorde.

Tb he terminado por fin de subir las imágenes a cada entrada de mi web.
Me falta alguna fotillo q no está subida en la web, tengo q buscarlas y q intentaré ésta tarde resolver.

Hoy vienen a instalar la fibra al fin!!

Y para ir haciendo textos, creo q voy a comprar un teclado para la tablet, y ir haciéndolos en el word de la tablet, después ya me tocaría ir al ordenador a ponerlos en presentaciones, o mi web, según para q sean.

Bueno se me acabó el tiempo ahora, voy a pasear al kiko y me voy a trabajar!
Viernes al finnnn!

Buenos días!!!

Ayer día un poco raro, pero divertido, nuevo!
Ya tengo fibra en casa, me falta es un portátil nuevo para aprovechar la velocidad xD

Me quedé con agujetas en hombros, tríceps, y abs xD
Aún hoy me duelen los tríceps, y los abs superiores cuando me estiro!

Ayer no me pesé pero hoy si: 57'4 (-900) bienn!

Más o menos he visto que ge ganado una media de 500gr/mes , desde Septiembre, haciendo las cuentas teóricas son un exceso de 3500kcal al mes, lo que a la semana son aprx 820kcal, o sea creo que los excesos del finde.
Así que plantandole cara al ejercicio, porq yo soy muy yo, y si una quiere solo tiene que ponerse y ni pensarlo, pues voy a seguir, ayer no hice rutina, de tarde he tenido al técnico en mi casa 2x, y tuve que hacer un producto también.

Pero hoy haré. Todo esto independientemente de lo que camine durante el día a día claro.

La comida ayer, pues no fue muy bien, pero tampoco muy excesivamente mala.

El presidente de la comunidad tirándome los trastos, si si, ya el otro día q vino a darme las llaves, noté así una cosilla , pensé q era más joven, pero no, es 1 año más joven q mi marido. Que yo soy muy fiel a mi marido, pero vamos que cosillas así animan a una ajajaj

Lo malo que me dice que yo tenía 34, y le he dicho pues te has pasao, y le dije q tenía 30 recién cumplidos en septiembre, y me dice será porq te vi en chandal, y le digo pues hombre en casa es q me gusta estar cómoda.
Todo esto a raíz, de q me abrió el cuadro y lo dejó abierto, pero al final siempre necesitaba el técnico las llaves de otra habitación también, donde están las cosas del tlf, así que el técnico me lo dijo, y menos mal q el presidente me dejó su tlf. Con lo cual le llamé para decírselo, pero él solo llegaba a Alicante a las 18h, así q el técnico se fue y vino a las 17h para ir adelantando hasta q el presidente abrise la puerta del cuarto ese. Y me pidió disculpas, porque yo sí q se lo había dicho pero como yo no sé qué hay en ese cuarto pues no insistí, y después estuvo hablando conmigo por el wassap un rato.
Ahora eso sí, espero q no se ponga a molestarme, pero no lo creo, ya que desde el primer día le hablé de mi marido.

Por cierto, el técnico un chavalillo joven, pero qué peste a sudar olía el chico puff, aún cd se fue se me quedó la casa a oler a él xD.

Más cosas... ah si compré el acceso de por vida de una plataforma para subir mis cursos, era una oferta irrechazable, ya q de normal suelen cobrar 39$/mes y un 5% de comisiones, y ayer estaba por un único pago de 49$ de por vida.

Ya era una opción que había mirado hace 2 alos creo, aunque en otras plataformas, y claro la Comisión y él coste mensual me daban para tras, y aunque tengo ahora la web en wp, y sé q se puede poner un plugin para los cursos y tal, pero leí que suele haber incidencias a menudo, y resolverlas acaba quemando a una, y a mi entonces que de estas cosas no estoy familiarizada pues peor aún, con lo cual me lancé a la piscina sin más.

Tb pedí en amazon un trípode muy chulo q trae tb palo selfie, para hacer los videos para mis cursos. O clases en directo.
Costaba 20€, y estaba de promoción a 16, además de ahorrarme el envío por estar con amazon prime.

Así que bueno, esas son mis novedades!

Feliz sábado guerreras!! 

Buenos días!

Finde pues el sábado surgió un imprevisto, y hemos comido pizza y salimos en seguida, aunque una tarde perdida, bueno perdida no, porque al menos hemos vendido el furgón ajajaj una cosa más tanjada.

Hemos ido a la otra casa, cómo está el clima por allá, están los 2 desquiciados perdidos ajaj
El nuevo socio porq no ve entrar dinero, creo q se pensaba q se iba hacer rico o algo, y ya ni para comer. Dice el Ángel q come arroz cocido con agua todos los días jajajaja.
Y el finde pasado mi marido le había dicho q eso era así, q en Navidades sí q se suele ganar algo, en la Pascua puede q tb, y lo demás ya solo en la fiesta esa, de todo un año trabajando pues... no compensa... q mi marido pues porq iba a trabajar las mañanas de lun a vie.
Y entre eso y lo q yo iba sacando as veces pues íbamos tirando.

Q le dijo al Ángel de hacer como a mi marido, de él ir a trabajar, y él Ángel le dijo, pero el portugués se iba temprano y a la 1h/ 1h y pico ya estaba aquí, y no es por hablar bien ni mal, pero lo q el portugués trabaja en 1h, tú ni en 5 xD
Y él ahora además lo q quiere es ir a trabajar, pero todo el día.
Si es q es tonto perdido, dejar un trabajo para ir para allá.... puff... q estaba cansado de recibir órdenes...
Ah migo... es q ahí recibe menos órdenes... y encima no cobra...

En fin q él Ángel hasta le dice, cogete el furgón, te regalo los 600€ q le puse, y vete ya.

Q al final será lo q él otro haga realmente... pero en fin... el dijo q suerte la mia, salir de Málaga para Malagon...
O lo q es lo mismo, pasar de caballo para burro pues...

En fin... El dijo a mi marido q hay un Dios, y pasado unos días mi marido le dijo te digo lo mismo q me dijiste a mi, q hay un Dios...
Y él otro respondió pues si, así q si he hecho algo mal pues q me pase algo a mi, y si lo hiciste tú, pues  q te lo pase a ti...

Pues ya se van viendo las cosas...
En fin...

Así q llegamos a casa a las 6 y pico, y ya ejercicio nada.
Y el domingo pues nos despertámos a las 9h, sali con el perrito y fui a por pan integral, compré tb 2 mini croissants simples para mi, y una napolitana de choco para mi marido.

El pan se nota q es integral porq no siento hambre a las 2h como cd como otro pan. Vamos q es casi como cuando como avena.

De comida hicimos estofado de muslos de pollo, con mollejas, y hígados y corazones de pollo.
Acompañado con puré de patata, pero no sé si fue por una mantequilla light q compré de Asturiana, en el consum q tengo la sensación vq está rancia, a mi marido no le gusta y siempre la nota, o si fue porq haya comido mucho, pero cd terminé estaba viendo q iba a vomitar... Después tomé un café y se me pasó esa sensación, y pasado un rato hemos hechado una siesta, y después comí algunos conos 3D, pero sentía la comida en el estómago y dije q iba con él a pasear al perro, y q de paso diesemos una vuelta larga a ver si me pasaba esa cosa de la comida, y fuimos paseando hasta la playa, tb llevaba apenas 3800 pasos, y así me quedé en 11600, 8km en total.
Y ejercicio de nuevo nada,
En la mañana tb limpié el polvo de la casa y empecé con el baño, q quería limpiarlo y pasar ya el aspirador pero después mi marido quería ir a lavar el coche y fui con él, aunque al venir no veáis el suplicio para aparcar puff...
El parking de aquí tiene tb una oferta de 29€ ,solo por las noches y finde semana, lo q nos vendría bien, aunque no sé al cierto el horario y cd viniese a comer seguiría sin aparcamiento, teniendo q dejarlo aquí en la calle con los 4 intermitentes, pero eso no es seguro...
Así q con eso pues no terminé lo planeado en la casa, sino q al llegar terminé el baño, le pasé la escoba, y tb en un poco de nuestra habitación y ya fui a la cocina donde lave cacharros y la cocinilla, aunque como hizo mi marido el estofado ya puedo volver a limpiarla.

Así q hoy estoy empachada aún...

Para comer hoy, pues tengo del estofado de ayer, y tengo sopa aún, si no estuviera buena, pues abro un paquete de las de knorr y eso será mi comida.

Y la cena seguramente haga patata cocida con judías verdes y pechuga de pollo a la plancha.
Además ésta tarde quiero terminar de limpiar la casa, o sea pasar el aspirador y la fregona en el suelo y así
Mañana q tengo día libre, pues puedo ponerme en las mañanas con lo de mi página y mis ideas. Y tb me toca hacer de nuevo sopa de verduras.

El ejercicio, pues mirad todo el finde con agujetas en los abs ajajaj, hoy no fallo de hacer rutina, dea por donde dea yo hoy haré rutina, que van ya 3 días de descanso, y el máximo deben de ser 2. (Por ahora xD)

Bueno feliz lunes a todas, espero hayas cogido todos los regalitos q queríais de promociones! Yo el sábado al final sí q vi promociones de portatiles de oferta del viernes, o sea ya agotadas, pero en el día no vi ninguna...

Hubo un portátil en amazon con todo lo q buscaba, su precio es 700€ y estuvo a 499, un lenovo.

Y en mediarmarkt otro q en vez de disco duro ssd, era normal hdd, por 450€ (cuestan 600-650) un Hp, una pasada, de ese aún había en alguna ciudad, solo estaba disponible recogida en tienda, y por aquí estaba agotado...
No entiendo éstas promos la verdad, no las pillo en el momento...

En fins, hoy echaré otro vistazo.
Feliz lunes 

Ains @montuiri la verdad q estamos tan felices de estar aquí ufff, no te imaginad xD

Ah y mirad qué curioso, el primer piso q fuimos a verlo y tal, justo cd mi marido empezó a trabajar, que tanto lio, q esperaba por nosotros, y cd por fin di el contrato, ahí ya había otra chica con una hija, contrato fijo de 10 años y el padre de aval ( q vuelvo a decir en tales circunstancias no sé porqué no se compra uno, o no vive con los padres, si está sola con la niña...)
El mal trago q hemos pasado y lo q nos costó después encontrar éste, pues nada ya lo tiene de nuevo en alquiler y encima de 450 aumentó a 500€.

Q yo 500€ en esa zona no pagaría, el piso es grande sí, pero es un 1° y sin ascensor, gas de bombonas, y poca iluminación.

En el fondo le doy las gracias hasta, porq estoy mega contenta del q yo he encontrado, estamos muy a gusto aquí, aunque sea más lejos del trabajo de mi marido. Y con los caseros tb estoy contenta, y además,sabiendo q entre tantas visitas me eligieron a mí, y al final sin hacer el seguro ese de alquiler, ni aval bancario.

Pero lo cuento porq siento ser una casualidad en la vida!

Bueno voy ya unos minutos atrasada uff

Ayer de comida bueno, a primera hora hice un leche y unas galletas no tenía mucha hambre, y a las 12h +/- fue q desayuné y comí pan blanco.

Por la mañana he estado mirando lo de la luz, porq de tarde llamé a Selectra para cambiar titularidad de la luz y gas, y me ofrecieron EDP todo junto, pero me pusieron con mantenimiento ee caldera/cslentador con un 50% descuento, pero q aún son 5€/mes y yo no tengo por qué pagar eso, ya q no es mía y el dueño dijo q de esas cosas se responsabilizaban.

Así q ayer estuve mirando precios de compañías y volví a llamar a Selectra para anular el contrato, y hice otro, a mí online me parecía q Endesa tenía mejor precio, pero ellos me dijeron q no, q era EDP, así q vueno quedó EDP, además solicité bajar la potencia, porq está alta a 5'5Kw, y pedí a 3'45kw, creo ser suficiente aún para el aire acondicionado.

Después llamé a Aguas, y envíe por email el contrato de alquiler y bueno se me enredó la mañana hasta las 13h.
Después he limpiado la casa, aspirar y pasar la fregona, y recoger ropa y tender otra.
Después mi comida a las 15h30-16h-» crema verduras Knorr, 2 filetes pechuga de pollo, un poco de pan, y un resto de conos 3D, creo q tb una mandarina y 1 flan light.

Y ya de tarde comí apenas 1galleta relieve con una loncha de pavo, y 1 mandarina, ah y una onza de choco negro 72%.
Esto fue entre q salí con el Kiko a pasearlo y ir a comprar al mercadona, cd llegué fue q comí el choco.

Para la cena pues compré carcasas de pollo, y pollo troceado, y hice un caldito de pollo con las carcasas y el muslo y la ala del pollo ( esto ultimo para la comida de mi marido) al caldo puse un poco de cebolla, zanahoria y cd llego mi marido le dije si quería fideos o patatas, dijo q patatas así q puse patatas y tb unos pocos garbanzos.

Así q mi cena pues comí 2 carcasas, la carne q tenía claro xD, un poco de patata pero no mucha, no creo q llegase a los 100gr, tb unos pocos garbanzos pero pocos, qué ricooooos hummmm, y un poco de zanahoria, y un poco del caldo, o sea todo en un plato hondo sin ser lleno a tope.

Más tarde tb tomé un leche y 3 galletas relieve.

Más cosas, no caminé mucho ayer, poco en realidad, y además estuve un poquillo con los cursos q hice, y haciendo ejercicios sobre mis limitaciones, soluciones, y gestión del tiempo, hice además por escrito en papel, y me he establecido al fin un horario-agenda q queda súper chula, para ir haciendo directamente las cosas sin procrastinar ejej

De ejercicio estableci: pesas el martes y sábado, y el jueves HIIT.
De momento así puse., ayer no hice pero hoy haré las pesas q me tocaba ayer.
Lo dividi por mañanas y tardes, llevo aquí ya prácticamente 1 mes, y ya estableci ciertos horarios-tareas fijas, con lo cual es más fácil organizarme.

Pero ahora falta del apartado formación, y del de mi proyecto establecer listas de tareas por orden para ir haciéndolas.
Para no ir a lo loco cd me toca estas cosas.

Para hoy tengo q hacer algo de comida, pensar y preparar, y hacer sopa de verduras para hasta viernes. Y tengo un encargo a hacer, y lo demás voy a seguir gestionando las tareas de mi proyecto y las de formación.

Bueno eso es todo por hoy, me dormí 15min más y son los q llevo de retraso xD
Feliz miércoles