Autor Tema: Buscando la luz entre tanto túnel...  (Leído 106019 veces)

0 Usuarios y 2 Visitantes están viendo este tema.

Re:Buscando la luz entre tanto túnel...

« Respuesta #2055 en: Junio 05, 2018, 10:21:39 am »

lila87

Mensajes: 2840

Karma: +5/-0

74Kg
57Kg

100%
Desconectado

*****

Consejero Jedi

Texto personalAhora es mi.momento!

Ver Perfil
Buenos días!

Vengo con otro monólogo 😂😂 porque estoy solita en estos lares casi 😅

Ayer el día bueno pues en la comida se me lió un poco porq mi jefa me dio ensaladilla rusa para comer, con huevo, atun, y mayonesa q al menos era light, pero claro el atún también es del q viene en aceite, y bueno yo lo pesé y eran 200gr en total, en MFP lo puse a ojo teniendo en cuenta los ingredientes q llevaba y el peso total.
Tb hice ensalada con otra lata de atún al natural.

Al final me quedé sobre las 1600kcal  :-\
Actividad pues sobre 18500 pasos, 12'8km , estaba súper cansada ayer de noche, quería hasta irme a dormir a las 22h, pero esperaba la llamada de mi marido q noiba tenía batería, acabó de trabajar cerca de las 23h ???
Me llamó sobre las 23h y en seguida me fui a la cama.

Hoy me desperté tb muy cansada, pero principalmente mis piernas , tengo los cuadriceps muy tensos, como agarrotados, de tanto trote, vengo caminando una media de 10km/dia de lunes aa lunes, más el gym claro y eso se está notando...
Pensaba no ir al gym hoy, y hacer rutina en casa para al menos no caminar tanto hoy, dado q encima hoy tocaba piernas...
Así q me quedé viendo HBO hasta las 7h45 q salí a pasear al perro y pensando si ir, no ir, ...
Y me decía vale no vas y lo haces en casa, pero claro para peso muerto y los ejercicios de cadera y, elevación de talones pues no tengo tantos pesos en casa... además q nono ir implicaría a lo mejor comer más hoy por haber fallado, y me decía no debes fallar ahora, q no es solo el no ir hoy, sino lo q puede conllevar, fallarte...
Venga te lo has propuesto así q ve, ni q hagas menos repes o levantes menos peso pero mejor que vayas...

Así q dejé el perro en casa, cogí la mochila del gym y fui .
Y ya he ido, hice cada ejercicio las 3*12 con los mismos pesos q viernes.

Pero mi cuadriceps derecho lo tengo sobrecargado.
En las zancadas: pierna izq delante, la derecha va atras y al tocar rodilla en suelo me dolía el cuadriceps, así q fui con cuidado.

Lo hice todo pero creo q con más descanso entre series.
Dp fui a la cinta pero estuve apenas 1'30min , no quise más trote por hoy.
Me he duchado, y caminé un poco y paré en un café al lado de una tienda q tengo q ir pero aún estaba cerrada, tb por estola noy me Importaba hoy venir mas tarde.

Ahora iré a ver si está abierta y dp pa casa, y pretendo descansar el resto del día, tb a ver si hoy sí duermo siesta q falta me hace...
Yen comida pues, hoy estoy como el tiempo 😂😂 nublado
As veces pienso hacerlo bien, y otras q si como más no irá mal.

Tb ayer aunque comí 1600kcal, en carbos quedé sobre 140gr, grasas fue q comí más (55-60gr) y proteínas (130-135gr) .
Hoy a ver si comi más carbos.

Peso hoy 60'2 (+200)
El domingo pesaba igual q sábado 60.0 , y ayer estaría similar a hoy.
A ver si hasta sábado bajo algo.
La regla yatb creo q hoy termina tb, aleluia...ya lo digo tb joer...

Bueno feliz martes :-*
 

Inicio 4/6/16 con 74'2kg
4° meta: 62kg 25/11/16
Objetivo : 57kg 21/01/17

Re:Buscando la luz entre tanto túnel...

« Respuesta #2056 en: Junio 08, 2018, 09:24:19 am »

lila87

Mensajes: 2840

Karma: +5/-0

74Kg
57Kg

100%
Desconectado

*****

Consejero Jedi

Texto personalAhora es mi.momento!

Ver Perfil
Buenos días!

Paso a reportar la semana!

El martes en comida creo q acabé comiendo 1700kcal.
Mi marido llegó eran las 23h30, total q fuimos a la cama a las 2 de la madrugada, él dijo q no iba aa trabajar el miércoles, el jefe dijo qque esta vez no pagaba las horas extras, y cobrar más trabajando más no es un aumento de sueldo... Así q como el viernes hizo unas 2h +/- más, el sábado otras 2-3h, el lunes 7h extra, y el martes 4h30 pues horas demás para un día libre...
Yo ya pensaba no ir al gym el miércoles , me levanté a las 8h30 y andaba muy cansada con sueño, ese día pedí pizza, así q en comida pues fatal, fue día libre, de tarde me eché una buena siesta dormí casi 4 horazas.

Ayer pues no meme costó tanto levantarme y tenía más energía, normal... en comida pues nofatal contabilicé en MFP, sé q hasta la comida lo hice bien, pero por la tarde probé el batido de chocolate con nueces y fatal, no lo tomé, creo q las proteínas de chocolate me olvido de ellas xD
A raíz de eso me hice un poco demás leche, 2 tostas, 2 galletas y antes me comí otra natilla.
Y de cena cena pues 1 hamburguesa de pavo, un trocillo de pan, unos pocos macarrones de picoteo (la comida de mi marido para hoy), y un leche de soja con café y un poco de pan blanco tostado con mantequilla light, una natilla de las mias con su galleta, y aún el post-cena...
Así que mal todo...

Hoy me he levantado súper cansada, uff ganas 0 de levantarme y irtenía al gym, pero fui...
Hubo unun ejercicio zancadas pierna derecha flexionando rodilla me fue imposible, hice 1 serie más cada ejercicio, y los de levantar caderas aumenté peso, pero claro he fallado 40 zancadas por serme imposible...
Pero a pesar de mis ganas 0 de entrenar, tengo qque decir q el entrenamiento me fue genial salvo ese detallito.

Ahora toca currar, y viernes finiquitado!
Mañana o entre hoy y mañana limpiar mi casa.
Y a ver si hago el circuito del miércoles q no hice.

Por otra parte llamé a mis hijos, y mi madre me dejó preocupada, trabaja en cocina del colegio, ahora llegan las vacaciones del colegio y por lo tanto ella no cobrará. Y mi padre va a pedir la jubilación y hasta q la concedan tampoco va a cobrar nada ni puede trabajar mientras no se la concedan.
Y mi abuela ya no está, así q creo q nos va a tocar enviar dinero para alla, y espero q lo acepte, yo le dije qque si necesitase dijese y enviaba, pero no me quedo tranquila, llamaré este finde y le diré q se lo envío, es complicado porq fastidia un poco mis planes de ahorro para el dentista y porq los niños quieren venir aquí, pero creo q al menos venir aquí podrán venir igualmente.  Si no envío tampoco me quedo tranquila pensando q les falte algo, prefiero q me falte a mi. Tampoco es q pueda enviar mucho pero es una ayuda, sino me equivoco mis padres aún tienen hipoteca del prestamo de arreglar la casa.
Así q el martes y miércoles estuve preocupada por ese tema.
Bueno hora de trabajar.
Feliz viernes si alguien me lee 😂😂 :-*
 

Inicio 4/6/16 con 74'2kg
4° meta: 62kg 25/11/16
Objetivo : 57kg 21/01/17

Re:Buscando la luz entre tanto túnel...

« Respuesta #2057 en: Junio 08, 2018, 10:40:19 pm »

lila87

Mensajes: 2840

Karma: +5/-0

74Kg
57Kg

100%
Desconectado

*****

Consejero Jedi

Texto personalAhora es mi.momento!

Ver Perfil
No lo sé @montuiri , mi marido dijo lo mismo, pero yo supongo q sí q tiene paro, pero será poquito, porq ella trabaja solo 4-5h , o sea jornada parcial, así q de paro , si le toca, será poco tb.
En todo caso sé q no será suficiente para q pasen el mes, y les toca tirar de ahorros unos de mis hijos me parece, q les han hecho.

Hoy sí, me sentí orgullosa de haber ultrapasado la barrera xD
Hoy de comida voy bien, 1350kcal.
No he tenido hambre por la tarde, y di un repaso a la casa, mañana me falta el baño y pasar la fregona en el suelo.

Viernes pasado!
 

Inicio 4/6/16 con 74'2kg
4° meta: 62kg 25/11/16
Objetivo : 57kg 21/01/17

Re:Buscando la luz entre tanto túnel...

« Respuesta #2058 en: Junio 11, 2018, 09:19:18 am »

lila87

Mensajes: 2840

Karma: +5/-0

74Kg
57Kg

100%
Desconectado

*****

Consejero Jedi

Texto personalAhora es mi.momento!

Ver Perfil
buenos dias! El sábado empecé escribiendo pero no acabé😂😂 aquí dejo el texto:
«Buenos días y gratos por cierto!😂😂😂
hoy he pesado 59'8kg mi querido 5 😍😍
bajé 1kg de retenciones de ayer a hoy 🤣🤣 .
y 200gr de sábado pasado a este.
Con una media de 1750kcal diarias no está mal😂😂

Ayer pensé q estaba en 1350kcal pero no, me faltaban 4 tostas, así q fueron 1450kcal.

La media de 1750kcal es la suma de lo q realmente como cada día durante 1 semana, dividido por 7 días. Es decir q tengo días de 1700, otros 1500, otros 1900-2200, etc.

Vamos que aún no he conseguido bajar mi media de kcals diarias.

Llevo 2 semanas yendo al gym, el 26/05 la báscula me dio un 58'9 q creo sería más bien un 59'2, pero vamos había bajado.
El 28/05 empecé yendo al gym, y debido a ello tb comer más, pero tb caminar más.
Aumenté a 60'5kg con todo el cambio.
El aumento de 1'3-1'5kg es lo primero que busco bajar.

Soy consciente q si el miércoles no hubiese comido pizza, sino q aunque hubiese comido 1700-1800kcal , posiblemente habría bajado más ésta semana.
Pero al menos llevo 700gr bajados.

Lo que más miedo tenía eran las agujetas que para sorpresa mia las estoy llevando muy bien, aunque eso no quita que cd intento comer 1500kcal al 2°-3° dia tengo un cansancio extra encima súper agotador q de cierta manera me hace comer más pues me quita parte de ese cansancio, y me ayuda a seguir yendo al gym...»

Hoy pues para sorpresa mia tb, he pesado todo el finde 59'8kg 😂😂
Sábado 1500kcal y ayer 1700kcal aprx.

El sábado fue día de relax, no he caminado gran cosa, creo q 4km máximo.
Ayer pues en desayuno comí más pan pero proteico.
M.m. cafe con leche y croissant mixto.
Comida bajamos al centro a comer hamburguesa.
Yo pedí una cheeseburguer doble, y una ración de patatas para los 2, solo con sal TGB y normalmente yo como la mayoría, pero ayer mi marido tenía hambre y comió mitad o más.
Después fuimos aa tomar café a la explanada y le dije sí quería un crepe o helado de postre pero no quiso, así que fuimos csminando por la playa, vuelta al centro y para casa, al llegar eran las 16h y cumpli 10km, comimos nuestro postre, yo mi natilla light con galleta relieve.
Después nos acostamos y dormimos poco más de 3 horazas, me desperté porq escuché el móvil sonar y me quedé es el mio? Nooo... será el de mi marido quería seguir dormiendo, estaba tan agustito... pero miré la hora y vi q eran casi las 20h y me.levanté 😂😂 y siempre era mi móvil 😅

Y aún volvimos a salir para lavar el coche porq sabado de noche hizo tormenta y llovió tierra, los coches estaban todos sucios, y por la mañana había cola en los lavaderos xD, pues de noche no fue mejor, sino peor, más cola había aún, fuimos incluso a Elche a ver (30km) y era igual, total q volvimos a Alicante, y al pasar por las gasolineras habia una libre pero al entrarmos entró otro coche delante u encima no había jabón ya, imaginad cuántos coches se han lavado ayer en todo el día 😬😬
Total q mi marido lo lavó con agua 2x, y después al aparcar el coche resultó que seguía sucio... en esa gasolinera no sé qué pasa al agua... en fin estuvo mi marido pasando un trapo para quitar el barro que quedó.
Es q estaban los coches que parecían haber ido todo el mundo hacer rally 😂😂

Total llegamos a casa ya pasaba de las 22h30.

Mi cena fue 200ml leche de soja con.café, 3 tostas con mantequilla light, y una natilla light con galleta, y como ya eran las 23h no hice post-cena
Por eso quedé en 1700kcal. Actividad pulsera 11'3km 16000 pasos 295kcal.

Y finde acabado! Hoy ya es lunes!
Me he levantado a las 6h15 , desayunado, pasear al perro, caminar, coche, gym entrenar , ducha rrápida, caminar y mi cafelito de relax, escribiendo aquí antes de ir a currar!

Empiezo la semana 3, terminando ya se sabe el dicho de crear un hábito se necesitan 21 días ( creo q esto en realidad solo aumenta ese ppsible hábito verídico)
Pero vamos q es un incentivo más!
Y empezar la semanita en mi querido 59 me da más ganas aún!

Hoy tocó brazos y seguimos progresando aumentando repes.
Fondos de 3*5 voy en 4 series a 7/7/6/6
Remo 6kg igual pero 4*11 de 3*10

Press militar de 8kg a 3*10
Hoy hice 4*10 pero con 10kg (mancuernas de 5kg)
Aquí atrasado q pensaba q lano barra pesaba 12'5kg y no conseguía una y usé mancuernas de 6kg, pero es demasiado, fallaba sobre las 8 repes.

Remo mentón 4*11 (12kg)
Curl bíceps empecé a 3*10-12 4kg, hoy 4*11 con 5kg

Circuito: patada alta de triceps 6kg 11repes, elevación brazo lateral estirado izq y dp el.derecho 3kg 11 repes, 4 series el conjunto.

Fondos de triceps 4*12 fallo en la última repe.
Total pesas 40min

Más cardio: cinta 2min 200mt caminar, más 13min correr 2'1km 142kcal.

Vamos q he corrido un poco, al inicio al caminar aproveché de estirar los brazos.

Mañana toca piernas, y cd acabe a ver si dedico 5-10min de estiramientos, a ver si el viernes cd vuelva a tocar piernas puedo hacer las zancadas bien.
Va a tocar aumento de 4*10 a 4*11.

Así q la semana q viene toca aumentar peso y volver a 3*10.

Este miércoles espero no fallar y aver si puedo correr un poco, dependerá de mis piernas!

Alaa feliz lunes! :-* gracias @Marygordis
 

Inicio 4/6/16 con 74'2kg
4° meta: 62kg 25/11/16
Objetivo : 57kg 21/01/17

Re:Buscando la luz entre tanto túnel...

« Respuesta #2059 en: Junio 12, 2018, 09:13:57 pm »

lila87

Mensajes: 2840

Karma: +5/-0

74Kg
57Kg

100%
Desconectado

*****

Consejero Jedi

Texto personalAhora es mi.momento!

Ver Perfil
Buenas tardes de martes casi finalizado!

Hoy he ido al gym, me levanto cansadica pero voy, para cd llego al gym suelo ya estar mejor, aunque hoy no fue bien así, pero era día de piernas, el 1° y tengo en cabeza no fallar 😂😂

Fue más durillo hoy.
Hice 6min de eliptica calentando, y dp antes de empezar, unos rodajes a las articulaciones y unos pocos squats en pulsos sin peso, para activar los cuadriceps y gluteos.

Tocaba hoy 4*11, y en peso muerto decidí aumentar un poco de peso, 2.5kg, así q levanté 20.5kg

Las zancadas las hice todas, con cuidado eso sí.
Y en el hip thrust y glute B (levantar caderas) pues he levantado más peso sin darme cuenta, me lié con los discos en la barra, tenían q ser 2 de 2.5kg y 2 de 1.25kg que sumaban 7.5kg más los 8 de la barra 15.5kg en total.

Y en vez de los discos de 2.5 usé 2 de 5kg más los de 1.25kg, o sea 12.5kg + 8 de la barra, 20.5kg
Realmente mientras lo hacía me decía: vaya hoy me está costando más 😂😂 cómo no...

Después hice 10min estirando bien las piernas y gluteos, no hice nada de cardio porque me tocaba bajar al centro a ver para abrir cuenta nueva en otro banco que ya lo llevo retrasado siglos por el tema de mi marido tener que presentarse, aunque tiene qun ir si o si a firmar, simplemente adelanté el papeleo para que solo falte su firma en papel y en el escáner. eso significaba caminar más, y como hoy hice piernas no debía abusar mucho.

Actividad pulsera: 16150 pasos, 11.3km, 300kcal.

Y mañana me da q voy a tener agujetas y puede q tb en lumbares por los aumentos de peso 😰

Mañana quisiera no fallar el gym, pero me toca volver a bajar al centro al banco, y además quería ya dar un repaso a la casa, que el sábado agradezco descanso, y el viernes por la tarde no me da para todo.
Y q mañana sea otro día cómo hoy hará q jueves esté pal arrastre me temo 😬😂😂
Así que no sé... porq aún existe el viernes 😅
Ya veré...

En comida hoy un poco más, 1600kcal.
Mañana creo q me toca de nuevo 1500, y jueves 1600-1700 creo, ya viernes y sábado 1500. Domingo comida libre.
Aunque me parece q este sábado estaré ovulando, con lo cual el peso de este sábado puede q no haya nada de bajada, y encima suba 😒😧😕

Bueno buenas noches! :-*
 

Inicio 4/6/16 con 74'2kg
4° meta: 62kg 25/11/16
Objetivo : 57kg 21/01/17

Re:Buscando la luz entre tanto túnel...

« Respuesta #2060 en: Junio 13, 2018, 09:01:08 pm »

lila87

Mensajes: 2840

Karma: +5/-0

74Kg
57Kg

100%
Desconectado

*****

Consejero Jedi

Texto personalAhora es mi.momento!

Ver Perfil
 Gracias @Kuroneko es lo normal, y tengo que asumirlo, el entrenamiento no es duro, yo es que soy floja 😂😂😂😂😂😂😂😂😂

Hoy no fui al gym, aunque a su vez no he parado, a las 6h15 q suena el despertador me dio hasta la cosa de levantarme y ir al gym, qué ilusión sentir eso la verdad !
Fui al baño y llevaba agujetas, no fui al gym por lo q dije, y creo haber hecho bien, hoy es el día más flojo en realidad, los otros 4 los tengo fijos si o si, cueste lo q me cueste, sí hace falta bajo volumen o pesos, pero ir , sí que voy.
Me levanté a las 7h30 porq ya no dormía 😂
En seguida me puse con la terraza, quería desayunar en la terraza y con las lluvias del finde qno fueron auténtica tierra estaba la mesa y sillas llenas de barro, así q lavé la mesa y las 6 sillas y solo dp es q desayuné, y seguí con las ventanas-puertas de la terraza tapada a la terraza libre q estaban muuy sucias, he usado hasta la vaporeta de mano aunque no me apaño mucho con su funcionamiento, dp tb pasar la escoba al suelo, aspirar, y otras 2 sillas q son de tumbarse esas sí q me dieron paliza, vaya, más el resto del suelo pasar escoba y aspirar, y pasé la fregona en el suelo pero solo el area de la mesa a las ventanas, y la pasé no sé cuantas veces porq cada pasada cambiaba de agua, de la tierra q lleva...
En fins vamos q salvo 15min q he salido a pasear al perro, estuve con la terraza desde las 7h30 a las 12h30.
Acabé harta de terraza , q me da la cosa que tardo más q limpiando la casa (hay q decir q seguramente sean aprox los mismos metros cuadrados de terraza q casa xD
Dp a las 13h10 bajé a pie al banco.
Mi marido me trajo, puse mi comida al fuego, volvi a, bajar el perro, vamos q terminé mi postre iban a dar las 16h xD

En comida tengo  q mirar porq puse cosas en MFP de merienda q al final no comí, no sé si 1500 o 1600.
Tengo la comida de mi marido lista para cocer la pasta, aún no ha llegado porq con el tema del banco tenía q dar el tiempo después. Pero todo arreglado, una cosa menos!

Eso sí acabo de ver unas cagadas de pájaros en el suelo limpio de mi terraza q me dan una rabia tremenda 😤😤 en fin
Llegó mi marido y cogió la vaporeta para explicarme, qué rabia a él no le hizo lo que a miver ajajaj en fins, ya he limpiado de paso lo de los pájaros.

Por donde iba...
Ah actividad 11100 pasos, 7'3km, 200kcal.
El miércoles pasado creo q hice unos 3km aprx, así q bien.

De las agujetas pues mientras me muevo perfect! Y las lumbares no me duelen guay!

Ahh la buena noticia que hoy he pesado
 59'5kg yujuuuu -300gr !!
Ya solo me faltan 300gr al menos, a 500gr para volver aa donde estaba antes de empezar el gym (58'9-59'2kg)

A ver si hubiera algo de suerte (que no creo), y al menos viernes me diese algo menos!
El sábado sí q no lo creo 😂😂

Me falta duchar y preparar la mochila del gym, tb mi cena,
He querido dormir de tarde pero nada, no he podido a pesar de tener sueño, pero la cabeza no paraba, así q mañana para levantarme va a ser la repera ya lo sé, pero dp se me pasa xD

Bueno buenas noches queridas guerreras!

 

Inicio 4/6/16 con 74'2kg
4° meta: 62kg 25/11/16
Objetivo : 57kg 21/01/17

Re:Buscando la luz entre tanto túnel...

« Respuesta #2061 en: Junio 15, 2018, 09:25:29 am »

lila87

Mensajes: 2840

Karma: +5/-0

74Kg
57Kg

100%
Desconectado

*****

Consejero Jedi

Texto personalAhora es mi.momento!

Ver Perfil
Buenos días!

Para mi, más que buenos, son cansados 😂
Y acabo de comer algo que no debería pero bueno.

Ayer me levanté cansaaada, pero como es costumbre, pues seguí.
El entrenamiento, puff me costó mucho, no aumenté ni repeticiones, lo hice igual que lunes, y creo que tardé un poquito más.
Después directa al curro, q he entrado más tarde, y uff se me hizo eterno...
 Con los brazos molidos del entrenamiento, solo deseaba sentarme a la comida, ya no era terminar el curro, porque después aún tengo tareas hasta terminar de hacer mi comida y sentarme a comer...
A partir de ahí sí q descanso un rato, sentada o tumbada... y a la hora de la comida hasta tenía flaqueza, sin fuerzas/ energía... y un dolor de espalda, del cansancio ...puff :(
Comí más para hoy estar mejor...
De tarde eché una siesta, y mi marido se quedó hacer unas cosas en el curro, pa cd llegó eran las 23h y yo me fui a la cama.

Le hice su comida, sin ganas ningunas, para mi hice un leche y una tortita de avena y proteína whey con sirope de cacao.

Y en la cama pues entre escuchar la tele por mi marido pues me costó dormir apesar de estar tan cansada, di cuenta de el. Ir a ducharse porq claro tiene q pasar por la habitación y la ducha está al lado, así q con el Ruido, difícil dormirme...
Se vino a la cama era la 1h, y a partir de ahí aún tardé en quedarme 100% KO

Así q hoy para levantarme pues un enorme esfuerzo...

El peso ayer 59'8 (+300) y aunque fui al baño y tal, pero naa, hoy igual: 59'8

Ya he ido a entrenar, sin ganas ningunas y con dolor de riñones xD
Pensaba hoy pues o bajar pesos o hacer 3*12 en vez de 4*11

Al final pues los squats cogí 10kg en vez de 12
Pero hice 4*12 en todos los ejercicios.
Peso muerto, no había barras, cogí una mancuerna de 20kg, el peso pues el martes fueron 20'5kg me parece, así q hoy similar y aún hice 4*12 en vez de 4*11
Zancadas mismo peso 4*12 (1 repe más)
Los de caderas fue q usé el peso q martesno tenía q haber usado o sea: total de 15'5kg , q el martes sin querer cogí 20'5kg
Y hice 4*12, en vez de 4*11

Y al terminar, 7min de estiramientos , ducha rápida y al café aquí, de relax un poquito antes de entrar al curro, q ya solo pienso en terminarlo.

Tenía q haber tomado aquí, como mucho un café con leche, y tomé eso más un croissant de chocolate ::) a mi favor diré que no era muy grande, y dea chocolate llevaba poco xD y, q necesito algo de azúcar a ver si me levanta la energía.


Ayer 1740kcal.
Y hoy deberían ser 1500, q con el croissant pues subirán a 1700-1800 seguramente.
A mi favor tengo que esta semana llevo de media 1570kcal en vez de 1750, así que como hoy termina el conteo semanal pues 300kcal:7 : serán unas 40kcal diarias más, lo q sigue siendo una media inferior.

Deseando estoy llegar a casa y descansar...
Y aún tengo pendiente la limpieza de mi casa, aunque hoy desde luego no lo creo...
Mañana ya veremos...

Bueno luego a ver si me paso a escribir en vuestros diarios...
Feliz viernes :-*
 

Inicio 4/6/16 con 74'2kg
4° meta: 62kg 25/11/16
Objetivo : 57kg 21/01/17

Re:Buscando la luz entre tanto túnel...

« Respuesta #2062 en: Junio 15, 2018, 11:19:21 pm »

lila87

Mensajes: 2840

Karma: +5/-0

74Kg
57Kg

100%
Desconectado

*****

Consejero Jedi

Texto personalAhora es mi.momento!

Ver Perfil
@Kuroneko me ataca la espalda como cd paso muchas horas a pie, y es q prácticamente paso 6-7 días a la semana 8h diarias seguidas a pie de 6h15 a 14h30

Y claro, sumando, cansa .

Solo sé q hoy de comida me di una comida trampa en toda regla y me resolvió el problema bastante, vamos el cansancio extremo, flojeras y demás, se me han ido, y a estas horas no tengo gran sueño , tengo estado rendida con ganas de caer en la cama y q me olviden xD

Digo yo, q entre habituarme a la rutina nueva y comer menos estos días, lo note así...

En todo caso tengo claro q la semana q viene, empiezo el entrenamiento igual q este jueves y viernes, y conforme vaya, si veo q vuelvo a sentirme así pues bajo volumen a 3 series, hasta adaptarme un poco más...

Pero vamos q comí (lo normal en miel comida son 460-560kcal, y comí 850)  y se me hizo día , ni sueño ni dolores raros...

Como el jueves hacía muuchos años q no me sentía así, deseando terminar algo solo para poder descansar un rato.
de

A inicios de semana sí q al salir del gym salgo bien, puede q los músculos cansadicos pero bien.

Ya digo q semana 1 y 2 he ido bien, un cierto cansancio pero bien, ésta sin embargo, fatal...
A ver la q viene!

Por lo demás me siento más ágil y activa. Solo no me gusta nada acabar mis tareas tan cansada y agotada como estos días.

Después supongo q haya personas que acepten mejor unos horarios que otros. 😂

Por aquí ya empiezan a montar todo para las hogueras, vaya semanita de ajetreo toca ajajaj

Mañana por la mañana me paso , buenas noches y gracias @Kuroneko  :-*
 

Inicio 4/6/16 con 74'2kg
4° meta: 62kg 25/11/16
Objetivo : 57kg 21/01/17

Re:Buscando la luz entre tanto túnel...

« Respuesta #2063 en: Junio 16, 2018, 10:30:22 am »

lila87

Mensajes: 2840

Karma: +5/-0

74Kg
57Kg

100%
Desconectado

*****

Consejero Jedi

Texto personalAhora es mi.momento!

Ver Perfil
Buenos días ! Me paso solo a contar unas cosillas
me he pesado, y como lógico entre que ayer he comido más, y estoy en plena ovulación y reteniendo considerablemente porque noto como voy mucho menos al baño, pues dio 60.3kg
el caso es que me he medido y las medidas empiezan a querer bajar
cintura de 73-74 va en 72-73, vientre 86-87 a 85-86, cuadriceps 53 en vez de 54, y brazos tb ha bajado 1cm, en culo-caderas tb bajé 2cm me parece
Me medí porq mirandome al espejo me veía mejor ejeje

también he cogido el pantalón corto- falda talla 36 que compré en finales de agosto del año pasado y que me estaba justito en cintura, y por entonces pesaba sobre 56.5-57kg, en la época incluso pensé en ir a cambiarlo por una talla más por si acaso, pero me dije que no para que así me obligase a mantenerme en línea ajajaj
pues tenía en cabeza que no me apretaría, el caso es que sí me aprieta, y lo siento igual en cintura que el año pasado, increíble pero así es ajajaja
justito pero bien!

bueno pues feliz sábado chicas! :-*
 

Inicio 4/6/16 con 74'2kg
4° meta: 62kg 25/11/16
Objetivo : 57kg 21/01/17

Re:Buscando la luz entre tanto túnel...

« Respuesta #2064 en: Junio 18, 2018, 08:37:27 am »

lila87

Mensajes: 2840

Karma: +5/-0

74Kg
57Kg

100%
Desconectado

*****

Consejero Jedi

Texto personalAhora es mi.momento!

Ver Perfil
Buenos días!
Hoy ya es lunes y la verdad que ya deseaba el lunes, aunque no precisamente día como el de hoy.

El sábado comí demasiado, no sé pa qué salgo al sábado en la mañana, porq la consecuencia es la comida...
Salimos a hacer unos recados y comprar unas cosas, como una nevera para la playa, y en el CC del Carrefour mi marido tenía hambre y quiso comer algo, yo en mi cabeza cómo tenía la idea de llegar a casa y cocinar, pues pedí un croissant de chocolate, este sí, era grande y con nutella...

Cómo llegamos a casa tarde, pues mi marido quiso pedir pizza, lo hubiese adivinado y no hubiese comido el croissant, total que ya con la pizza me he quedado muy llena, y estómago revuelto.
Y aún comí 2 helados, uno mini magnum de nocilla de tarde, y de noche fuimos a dar una vuelta a la playa, yo hasta lo agradecí pues así caminaba y gastaba algo de tanta caloría... y comí otro helado un magnum milka , muy rico por cierto!
De cena casi no cené, me hice un café con un chorrito de leche y 2 o 3 tostas.

Total sobre 2400kcal.

El domingo pues fuimos a la playa, mi primer dia de playa en muchos años xD
Habremos llegado sobre las 9h30 y estuvimos hasta las 12h20, la intención era quedar un poquito más, pero mi marido tenía hambre, yo apenas había desayunado.
Total qq nos fuimos ya estuvimos caminando un rato para ir aal comer hamburguesa al TGB sobre las 13h.
Yo a esa hora ya llevaba hambre así q pedí una doble cheeseburguer y una de patatas solo con sal.

Llegámos a casa a las 14h. Mi marido cogió el pudding, del cual yo comí un poquito y dp preferí mi natilla light habitual.

Pero claro a lo largo de la tarde y noche, comí... yo que sé, 2 helados, natillas mias...
Puff mejor olvido...

Por eso deseaba ya el lunes y comer mi comida habitual, porque ya demasiada guarrería y kcals me pone rara...

Fui al mar ayer, pero me costó entrar, el agua estaba fría ajajah
Pero entré, cosa q mi marido no fue capaz xD, eso si, quise hacer una 2° tentativa para nadar un poco más, pues hace tiempo ya, 3 años me parece que no nado, y entre el agua fría y eso pues nadar nadar, habré estado 3-5min y me costaba, pero qué va...
El sol ya calentaba más y el agua más fría la sentía así que no entré de verdad, solo hasta rodillas y me volví a la arena.

Total de actividad: pues sabado 11'2km, y ayer domingo 11'7km

Después que hablé con mi jefe y hoy me toca ir a su casa de vacaciones, y viendo como ir al gym se me complicaria bastantr si fuese a mi hora habitual, porq ya al curro llegaría sobre las 10h, y me toca encima limpieza a fondo (otra terraza 😒😕)
Serán unas 4h +/- con lo cual llegaría a casa solo sobre las 15-16h

Así q no voy al gym hoy, en un rato cojo ya el bus, y llegaré sobre las 9h, y a casa a las 14h-14h30 aprx, es q los buses para alla pasan cada 45min-1h lo q complica.

Y el próximo lunes igual.
Y del 20/07 al 20/08 me tocará ir a diario de lunes a viernes como el verano pasado, así q me temo q el gym no me será posible ese mes, tengo q verlo mejor, pero se me ocurre ese mes hacer:
Ir temprano al sitio y correr 30-40min antes del curro, acompañando la playa. 3x/semana
Y dp en casa hacer rutinas de hiit de elena malova 4-5x/semana así de paso volveré a poner al día mis abs, porq con tantas planchas y ejercicios así sé q fortalezco bastante mis abs, tb tengo las pesas en casael q para algunos ejercicios me vieneda bien añadir peso.

Después de ese mes, sacaré vacaciones 1-2 semanas, q será cd vengan mis hijos.

Y creo que voy a empezar a sacar el carnet de conducir ahora en julio.

También estoy pensando en ir ahorrando para hacerme una abdominoplastia y aumento de pecho en unos años claro, para entonces tb tendría que dejar de fumar, porq se pide estar sin fumar 15 días antes a 15 días después, y para eso ya si estoy sin fumar 1 mes, lo dejo de vez. de hecho si dejo de fumar antes, antes me opero con lo que ahorraría.
Concretamente si los 2 dejasemos de fumar pues en 2 años prácticamente tendría ese dinero ahorrado,

No es que me afecte lo que los demás opinen de mi barriga, eso me da igual, pero yo sí q no me encuentro todo a gusto q podría estar si la tuviese bien, y de paso los pechos que prácticamente no tengo, y claro si tuviese 60 años aún es aquella, pero tengo 30.

Y por más ejercicio que haga o adelgace eso ya no va a volver a su sitio, y no tengo planeado tener más hijos, mi marido tampoco quiere más hijos.

Así que me lo estoy pensando seriamente.

Bueno hoy he desayunado leche de soja y una rebanada de pan de centeno integral (+/- 50-55gr) con mantequilla light y una loncha de pechuga de pollo.

Me llevo al curro un yogur de proteínas y batido de proteína whey, últimamente de tarde no me da ganas, y la semana pasada prácticamente no tomé proteína whey.

De comida pues en principio mi pechuguita de pollo a la plancha con patata cocida y acelgas.
De cena no sé aún.

Bueno feliz lunes :-*

 

Inicio 4/6/16 con 74'2kg
4° meta: 62kg 25/11/16
Objetivo : 57kg 21/01/17

Re:Buscando la luz entre tanto túnel...

« Respuesta #2065 en: Junio 18, 2018, 09:04:52 am »

daim

Mensajes: 368

Karma: +2/-0

62Kg
55Kg

100%
Desconectado

****

Maestro Jedi

Ver Perfil
Uf, abdominoplastia ya son palabras mayores! Aunque yo siempre los confundo. Es decir, una cosa es la liposucción del abdomen (para quitar grasa) y otra la abdominoplastia para recolocar todo lo que se "suelta" después de un parto, ¿no?

En cualquier caso estas cosas no son nada baratas, no... aunque creo que han bajado bastante de precio. Tengo un compi que se fue a Turquía a ponerse pelo, porque allí cuesta como 3 veces menos que aquí, es lo que llaman "turismo médico": con precio cerrado le incluía el hotel, los traslados, todos los gastos de la operación y la clínica, e incluso el intérprete. Y al parecer España es turismo médico de países más ricos (lo que hacemos nosotros con Turquía, lo hacen los Alemanes con España). Pero según parece aquí se están dando cuenta de la jugada y están bajando precios, por lo que poco a poco se ven tarifas más competitivas en este tipo de cosas.
Aún así, asegúrate de buscarte un BUEN cirujano, por muy caro que sea, porque aunque sea una operación por "leve" que sea te la juegas! Yo es que soy una cagona para estas cosas. Me da absoluto pánico cualquier operación... me acuerdo que cuando mi madre se operó de la nariz me pasé hoooras llorando como una magdalena... jajajaj, es que hasta mi hermano y mi padre, que tb estaban preocupados, se reían de mí por ser tan drama queen xD
Pero si estás convencida, creo que es una decisión acertada, generalmente la gente que da el paso es porque realmente está convencida, y si el resultado es bueno te cambia completamente. Aunque sólo sea a nivel de seguridad en ti misma, te cambia la vida.

Y del finde... pues qué te voy a decir yo xD He pillado el lunes igual que tú, con ganas de volver a la bendita rutina! Ánimo guerrera, que lo conseguimos.

Muy buen día!!
 

Re:Buscando la luz entre tanto túnel...

« Respuesta #2066 en: Junio 18, 2018, 10:25:58 pm »

lila87

Mensajes: 2840

Karma: +5/-0

74Kg
57Kg

100%
Desconectado

*****

Consejero Jedi

Texto personalAhora es mi.momento!

Ver Perfil
Ains no os voy aa mentir que tb me da un poco de miedito, pero mirad si tengo tiempo para hacerme a la idea xD
Es caro sí, sobre 5000€, la completa.
@daim es la abdominoplastia , la q hay q recolocar todo en su sitio, yo no he perdido así tantos kgs como para que fuese por ello, ya es de mi primer embarazo (barriga muy estirada, y estrías muy gordas q no volvieron a su sitio) sumado a que después tuve otro niño, y dp fue cd gané kgs hasta los 95kg (al menos q yo haya visto en una báscula q no sé si en otro momento haya pesado algo más) y de 95kg a 55-56kg son 39-40kg, aunque ahora pese sobre 60, vamos q yo me acuerdo bien de pesar 55-56kg y me veia muy delgadita incluso las primeras lineas de los abs superiores.
los otros con lo q me sobra de piel, y q el ombligo se cierra y eso, pues imposible verse los demás hasta porq en vientre acumulo más grasa, pero q yo si me estiro todo hacia arriba me queda una pequeña barriguita en vientre q hasta me gusta ( hace 1 año quedaba tabla)

En la abdominoplastia quitan el exceso de piel, hacen un nuevo ombligo, y hay veces q quitan tb algo de grasa acumulada ahí entre la piel y los abs.
Pero eso solo lo sabré cd vaya a clínicas a q me miren, opinen y deen presupuesto, como además quisiera recolocar el pecho, pues ya se sube más, supongo que a 6000-7000€ según sitio, habrá de más, y puede q de menos, pero sí tendría q buscar un buen cirujano, es lo principal.

Hay tb la miniabdominoplastia esa creo que es solo una raja del ombligo hacia abajo en vertical, pero esa no creo q me valga, porq vamos en la línea de la braguita se me sobresale demasiado hacía afuera y se cae dp quedando arrugada.

Tb hay quién lo haga por hernias umbilicales, o diástases aunque yo no creo tener algo de eso, sino creo q en la eco abdominal q me hice en septiembre se habría visto.

Yo pienso en todo el proceso, pero es q tb miro mi barriga y me da mucha pena verla así...

Hoy a las 8h30 am me dije venga a ver cuanto aguanto sin fumar...
Bueno en el trabajo entré a las 9h30, y salí 4h dp, me aguanté de sacarla el cigarrito, en seguida vino el bus, dp salí en el centro y vaya confusión con las Hogueras q es hasta domingo.
Intenté resistir el cigarrito pero seguía caminando, con hambre, me daba hasta flojera ya pues ya eran las 14h15 y bueno, al final caí 6h después, me he mareado hasta...
Aunque desde entonces tengo estado espaciando cada cigarro, pero bueno eso y no dejarlo es lo mismo.

Comí a las 15h30 apenas, al llegar a casa comí un poco de sandía y 1 tosta.

Mi comida fue lo dicho y mi postre.

Y de tarde me comí 1 mini helado ( y queda 1 que sino lo come mi marido me tentará mañana xD )
Cena casi no he cenado.

Actividad pues 4h de curro y correspondientes viajes y recados.
Llevo casi 15000 pasos/ 10km / 265kcal.

Mañana ya voy al gym como siempre, y dp tendré algo de descanso.
El miércoles me toca circuito de abs y quiero intentar correr un rato.
Jueves y viernes pues como siempre.
Aunque mi jefa del viernes me dijo de ir antes por la tarde al curro, así q no sé muy bien la hora del gym.

La escuela de conducion que había elegido, ha cerrado, está vacía  :(
Me toca mirar otras (haberlas hay unas cuantas cierto es xD )

Es q mi marido tiene idea de buscar una casita de campo con terreno ( y yo q estoy taaan mega contenta con mi ático ::) ainss ) total q para esoalgunos hay q buscar en pueblos vecinos y yo pues como voy al trabajo , gym y demás recados si viviese lejos de la ciudad? Así q nada, a sacar el carnet aunque yo no tengo prisa por ello, no veo que ir más en coche y menos a pie, me beneficie en algo... por más q mi marido diga cd pruebes de ir en coche a todo lado ya no querrás otra cosa...
Yo en mi cabeza tengo claro q ese es uno de los agravantes al sedentarismo, y q a mi salud no veo que beneficie.

Ando detrás de un bikini, los q tengo son de los normales de parte superior en triangulos, solo tela, y no me benefician en nada...
El sábado en carrefour estuve viendo pero la braguita no me gustaba en los q si me gustaba la parte superior, dp vi una braguita q sí me gustaba en azul marino, pero era suelta, había una parte superior en negro q me gustaba pero azul marino y negro no veía yo mucho y mi marido encima en vez de ayudarme, solo me cabreó y no compré nada.

Y hoy al volver a casa y pasar por el centro zona del ECI vi la tienda tezenis llena de bikinis y habia varios monos, creo q volveré ahí a comprar uno. Y tiene de misma tela varias opciones de parte superior y tb braga. Pero quiero probar antes y hoy ya me quedaba muy tarde.

Mis hijos @montuiri pues vendran dp del 20/08 , vamos qq iremos a por ellos entre el 20/08 y el 28/08 y los llevaremos justo dp del 10/09 q es el cumple de mi niño peke, y nosotros justo dp (15 y 17/09)

Tengo q mirar ofertas para el aqua park y tierra mítica, y puede q 2 billetes de avión para irmos, dp para venirmos los 4 sería en el coche que está allá.

Bueno acabo de poner lo q comí en MFP y me marca 1513kcal. Así q sino como nada más... bien xD
Buenas noches :-*

 

Inicio 4/6/16 con 74'2kg
4° meta: 62kg 25/11/16
Objetivo : 57kg 21/01/17

Re:Buscando la luz entre tanto túnel...

« Respuesta #2067 en: Junio 19, 2018, 09:42:50 pm »

lila87

Mensajes: 2840

Karma: +5/-0

74Kg
57Kg

100%
Desconectado

*****

Consejero Jedi

Texto personalAhora es mi.momento!

Ver Perfil
Buenas noches!

Vengo a reportar mi dia!
Primero: el peso de hoy 60'4 (-600)
Ya con q bajase 1kg hasta sábado me alegraría la vida ajajaj pero bueno a ver si al menos bajo 600-800gr

Comida bien: salvo el helado q me quedaba, que bueno pues está dentro de mis kcals, voy en 1540kcal.

He ido al gym, y bien, en los squats y zancadas hice 4*10 en vez de 4*12, mismos pesos q viernes, y los demás ejercicios 12repes *4.
Solo q las zancadas, q ahora las hago intercalando pierna en cada serie, es decir primero 10-12 repes de una pierna y seguido igual con la otra, y as veces hago 2 series seguidas, sin descanso, hoy me dije venga haz la 3° tb seguida, y dp me dije bueno por 1 serie más, vengaaa q tú puedes... error no tenía q haberlo echo seguido, ya forzé el cuadriceps de la derecha y bueno hoy hasta me duele esa pierna , doler de cansancio .

Hice 5min calentando en la cinta con 15% de inclinación, y cd terminé el entrenamiento hice 10min más caminando (1km) al 5% inclinación y por último 10min estirando bien las piernas...

Total de actividad 10km, 14300 pasos.

Mi comida hoy fue ensalada y salteado de espaguetis de calabacín con pimiento rojo, cebolla y tomate y la pechuga de pollo, especias y 1 loncha dede queso fundido light...
Buah qué ricooo estaba todo...
Pero claro comer así tanta verdura pues en peso la cosa me influye, cosa q con mi patatita y acelgas no interfiere, vamos q por lo q vi ahora mi peso mañana parece que va A ser igual a hoy, y esto q hoy fui al baño... vamos debería ser menos... pero en fin...

Bueno mañana voy al gym, toca circuito para los abs a base de planchas...
La ultima vez hace 3 semanas tardé 17'5min, a ver mañana si tardo lo mismo, más, o menos¡!

Buenas noches :-*
 

Inicio 4/6/16 con 74'2kg
4° meta: 62kg 25/11/16
Objetivo : 57kg 21/01/17

Re:Buscando la luz entre tanto túnel...

« Respuesta #2068 en: Junio 20, 2018, 04:40:48 pm »

daim

Mensajes: 368

Karma: +2/-0

62Kg
55Kg

100%
Desconectado

****

Maestro Jedi

Ver Perfil
Ayyyy, te digo lo mismo que Kuro, aflooojaaaa! Que al final te nos vas a lesionar por querer ir tan a tope. Por lo menos, ¿notas mejoras en el cansancio? ¿y en las ganas?

Sobre la operación, si estás convencida a mí me parece una opción muy buena. Es decir, una liposucción por ejemplo es algo "evitable", quizá con mucha fuerza de voluntad y mucho tiempo alguien se puede quitar la grasa sin pasar por quirófano. Pero arreglos como los que tú quieres (recolocar el absdomen, subir o rellenar el pecho, etc) es que no hay otra manera de hacerlos si no es con una cirujía. Una de mis mejores amigas quiere subirse el pecho cuando acabe la lactancia, dice que se le han quedado hechas una pasa, jaja. Y hace ejercicios para fortalecer el pectoral y todo eso, pero tiene un límite y sabe que como antes no se le van a quedar si no es pasando por quirófano.
Lo importarte es informarse bien e ir con un cirujano que te de total confianza. La salud es una de esas cosas en las que no merece la pena escatimar en el precio...

¿Sigues con el intento de dejar de fumar? Al final entre el esfuerzo del gym, el control de la dieta, y la fuerza de voluntad de dejar el tabaco, acabas convertida en una superwoman xD

Muy buen día guerrera!!
 

Re:Buscando la luz entre tanto túnel...

« Respuesta #2069 en: Junio 20, 2018, 05:14:26 pm »

lila87

Mensajes: 2840

Karma: +5/-0

74Kg
57Kg

100%
Desconectado

*****

Consejero Jedi

Texto personalAhora es mi.momento!

Ver Perfil
Pues no sé, yo es que no estoy aumentando pesos ni repes, estoy hasta bajando un poquillo el ritmo, salvo as veces ciertas locuras.

Hoy cansancio normal, tenía era pereza, pero fui, una vez en el gym como llevo días y días caminando a tope, no quise darme más caña a las piernas en el gym, hice la rutina de abs, son 3 series aunque se me olvidó un ejercicio. En tiempo tardé 2min menos pero como no son todos los ejercicios, creo q hubiese sido más, la verdad  que recuerdo hace 3 semanas irme mejor la rutina de hoy.

Lo positivo q no llevo arrastrando un cansancio enorme como la semana pasada, pero claro tb comí bastante lunes,sábado y domingo.
Ayer al final fueron 1640kcal.

Hoy pues no sé al cierto si me quede en las 1500 o algo más, si fuese 1500, viernes igual, y jueves un poquito más, mi media semanal se mantendría en 1750, como la semana 1 y 2, la semana pasada fue más baja, 1650kcal aprx con la carga del viernes (yo hago el conteo de sábado a viernes, y peso del sábado), si el viernes hubiese comido las 1500 serían sobre 1570-1600kcal de media.

Aunque eso es de lo q contabilizo, siempre hay algo q no contabilizo (algun trocillo de pan y rodajillas de chorizo)

La semana q viene cumplo el mes el 26-28/06 , y me tiene que bajar la regla el jueves-viernes. Así que a ver hasta esa fecha lo que peso.

Este finde me toca ser más comedida, el sábado no saldré por la mañana, limpiaré la casa y cocino la comida.
Y el domingo comida libre, q sea hamburguesa, intentaré hacer como el 10/06 .
En fin a ver cómo lo hago, quisiera empezar a ver resultados en peso la verdad.

Pero bueno en 1 mes me toca cambiar de rutina, no podré ir al gym me parece, optaré por correr y hiit con el peso del cuerpo, a lo mejor en peso me va mejor, tb sé q sí q me ayudará a comer menos...

Un happy day :P :D :-*
 

Inicio 4/6/16 con 74'2kg
4° meta: 62kg 25/11/16
Objetivo : 57kg 21/01/17

 

Sitemap 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11