Buenos dias!
Ayer comí un poco de jamón serrano y queso, y bueno nos fuimos temprano a la cama dado que yo poco dormí en el viaje y mi pareja nada.
Mi peso hoy 59'9kg
Aún tengo un poco de roscón portugués y lo comeré hoy ajaj pero hoy también ya saldré a correr, y volveré a usar el MFP aunque el roscón no lo voy a contabilizar, digamos que hoy es el dia de empezar a volver a la normalidad, y ya mañana dia normal!
Estos dias y en termos de alimentación me gan venido estupendos.
Mi desayuno allí era 100ml leche ENTERA y café y 1 pancito que pesan menos de 40gr cada uno, con mantequilla light, as veces también con pechuga de pavo. Quitando 3 dias: 1 q comí croissant, otro q comí rosca dulce de mi tierra, y otro pan de centeno.
La comida he comido arroz y también pasta cuando ha tocado, aunque con la pasta yo echaba poca pero como venía con la carne tampoco podía separar mucho, las comidas obviamente traian más aceite, también comía las ensaladas q preparaba yo el aliño pero al seren pa todos echaba más aceite.
Sopa tb comía , principalmente era la mi cena a menos q ya no llegase para mi que hubo un dia el q fui a ver a mis hijos q no llegaba pa nosotros y hice leche y comí el croissant de cena.
Puedo decir que hidratos comí más de por si, y proteínas no sé si llegué al minimo de 60gr diarios, pero era lo q había está claro.
El sabado 24 corri, el domingo 25 caminé un poco con mi pareja a paso moderado (12-13')
El lunes 26 caminé, corrí 35' y hice pesas y abs.
El martes 0, fue cd fui a ver a mis hijos.
El miercoles corrí .
El jueves 29 caminé muchisimo y como acabé el dia con un buen trancazo que pasé una noche terrible , aparte tenía el tobillo derecho que no estaba muy bien, y ya entre gripe q me atacó mucho la cabeza y el pie, y q ahí hace mucho frio, no corrí más, caminar sii, siempre q podía caminaba, porq el propio frio si te quedas sentada es peor, y yo me aburría tb si no hiciese nada en todo el día...
Las cenas del 24 y 31 ahí fueron bacalau cocido, con una verdura tipo acelgas y patatas. Caray mis suegros tapan el fondo del plato de aceite, yo me quedaba ojiplatica ajajajaj
Al dia siguiente ropa Vieja, q no se si aquí se hace o no, pero consiste en cebolla a rodajas y bastante aceite, echar los restos de la cena: desmenuzar el bacalau, partir los tacos de las verduras, y las patatas y removerlo todo mientras calienta. Yo tb he comido apesar del aceite... y bueno lo demás lo que dije ayer, dulces, bollos, frutos secos, etc...
Así que pude disfrutar en ese aspecto, y tener un descanso, yo tenía mi margen de hasta el 61'5-62kg y no más, aunque apenas entré al 61'4 un dia y los demás fueron 59'X-60'X.
Parte de yo haber quedado enferma creo que fue el agua, la cocina de mi suegra es una auténtica nevera madre del amor hermoso, y creo q beber agua tan helada fue lo q me hizo mal a la garganta y me hizo quedar malita.
El fumar ahí tb fumamos menos porq entre las distracciones y que nos toca salir afuera a fumar y el frio y eso, pero no sé ahí fumamos menos, no me olvido de q este año me propuse dejar de fumar, o intentarlo al menos.
La parte peor que diria de ahí es el tiempo en la cama uff entre que ahí me daba el sueño super pronto a las 20h ya me daba sueño, y q ahí es 1h menos, nos ibamos a dormir sobre las 22h-22h30 ( fuera la Noche Buena y Noche Vieja claro) y que me despertaba super pronto , y yo después de despertarme no aguanto mucho en la cama, me entra una ansiedad q ni duermo ni dejo dormir ajajaj, bueno ahora ya empezaba a habituarme a eso y hoy al menos ya me ha costao levantarme a mi hora de siempre aquí...
Claro ahí con el frio y que amanece más tarde pues pa qué levantar a las 8h, mis suegros se levantan a las 9h30-10h , yo lo más tarde a las 9h30 porq esos dias ibamos tarde a la cama, los demás a las 8h30 . Claro yo aquí solía levantarme a las 8h, normalmente, algunos días antes por trabajo, pero me acuesto sobre las 23h30 ajajaj
Volviendo a mis deseos del año! Para mi 2017 es mi año definitivo, y no lo voy a dejar por aquí, quiero seguir perdiendo grasa para en un futuro poder construir más músculo ahh pa mi suegra estoy muy delgadita jajajajaja , pa una cuñada me dice q me veía igual que en Marzo , q me dio gracia que me lo dijera porq fue la única que aparte de no notarme nada, pues que desde luego muy delgada no me veía!
Así que veamos por ahora mi meta va a ser entonces llegar a los 57kg , llegando ahí ya veré.
Tengo apenas un dilema con las pesas!
@Luis78ESP yo corro, entonces como corro el dia q corra no puedo hacer la rutina 2 de pesas porq es de piernas, pero al día siguiente suelo descansar piernas, y entonces no vi aún cómo cuadrar la rutina 2 para no sobrecargar mis piernas.
Se me ocurre esto:
Un dia corro
Al siguiente hago rutina 1 y 2 de pesas (todo el cuerpo, haría tb abs)
Dia 3 - descanso.
Y así , pero acaba siendo 2 dias seguidos piernas.
Lo q decía antes vamos.
Hoy no hace solecito como ayer, qué pena!
Bueno ya debo de tener tremendo tostón ajajaj
Voy a preparar mis tortitas de avena con sirope de choco que esto si q lo he echado de menosss ajajajaj
