A ver si tienes suerte, rezaremos para que vuelvas con coche. Suerte!!

A ver si tienes suerte, rezaremos para que vuelvas con coche. Suerte!!

Dios te oiga!

Mucha suerte con el coche!

Bien disfrutadas esas berlinas jaja, con todos los esfuerzos que estás haciendo un día es un día

Buenos diasss!!

Pues las berlinas me han ido estupendas ese aporte de grasas ajajaj
Mi peso hoy 57'1kg (-400gr)
Y después de desayunar también he ido al baño que ya llevaba unos diitas sin ir!!

Como veis el jugar con los macros viene de maravilla!
Si mañana bajo, me tendré q plantear aumentar un pelín más las kcals, en función de como prosiga!

He hablado con un Sr para quién mi pareja trabaja, q es policia y me hizo el informe del coche por matrícula y todo cuadra! Es q aún ayer leí que hay casos de comprar coches a concesionarios o compra-venta y seren robados....

Por otro lado, he llamado a la OCU de Portugal para saber si los emails q les reenvié de contactos con el mecánico y también su abogado si les sirve como reclamación a la empresa, y me han dicho q si q sirve y puso una nota a su compañera para empezar la mediación, y q cuando lo hagan me notificaran.

También he llamado a la Defensa del Consumidor Europeu aquí de España pues debido a q piden tener una versión del adobe, pues no consigo poner reclamación, ya lo intenté desde mi ordenador q me da error actualizarlo porque no tengo espacio en el disco duro ya, está muy viejo el ordenador, probé ayer desde el pc de mi jefa y tampoco me va, porq actualizo el adobe y después me sigue diciendo que necesito actualizar, y de mi móvil igual...
Así que les he llamado y me dijeron q me enviarian a mi email las instrucciones a ver si lo conseguía resolver...

Bueno mi desayuno hoy super ricoooo nhãm nhãm
subir fotos a internet

Feliz Viernes!

Buenas noches!!

Bueno ya tenemos coche ajajaj estaba como en las fotos y trabaja bien, de caja tb bien, incluso el tio dijo q tenía garantía de 3 meses para el motor y embrague, q me llegará todo por correo.
Y 165km de prueba al coche a 100-120km/h y as vecez 140-160 y segundos a 180 ajajaj ha respondido muy bien, lo q más contenta me puso tiene calefacción ohhhh qué gusto los pies calentitos ajajaj
Lo echaba de menos en mi A6.
Claro q para mi pareja la A6 es más confortable, y más segura, se queja q tiene la dirección muy dura para ser un dirección asistida, tenemos q mirarle los líquidos y ponerle tb anticongelante porq trae agua.
El viaje de inicio pues como lógico con miedo, entre el habituarse al coche, el q el coche estuvo parado prácticamente 10 meses, con lo cual primero darle unos kms sin apretarlo, de rodaje, y el miedo de si pasaría algo malo claro, nunca se sabe, ya llevamos muchas 😂😂
Lo único q de inicio notabamos un ruido raro , y al parar en la primera gasolinera estuvimos viendo y el capot no estaba bien cerrado, menos mal q el frenillo es bueno, la q se hubiese liado, el ruido podría ser el capot o los frenos, q después quedaron pulidos y después ya no hacia ruido ninguno, lo extrañabamos porque al verlo y eso , de motor estaba muy fino!
Pues echamos 20€ de gasolina y según el tio llevaba 10€ también, pues poco ha consumido para 30€, lo q bueno!
Más cosas...
La antena si q dijo q está partida, y en viaje la radio no iba, se lo he comentado de viaje a casa, si es q estaba desconectada o no va, y me dijo q iba, q mirase el fusible, en todo caso hay radios por casa ajajaj
Los defectos en pintura pues poca cosa, no estoy descontenta, era como las fotos ! ( por finnn)
Y bueno he llegado con un dolor de cabeza y mi pareja está resfriado ...
Pero estoy muy contenta de tener mi coupé!
Madre mia lo q me ha costado ajajaj
Lo prefiero 1000 veces al A3 q vi el domingo ajajaj

El Sr fue muy amable y incluso nos ofreció comisión si le enviábamos gente ajajaj

Me falta cambiar el seguro, pues el q tiene caduca mañana, de mi A6 paso a éste.
Y a seguir probando el coche, y lo más importante q no me de grandes problemas y dure muchos aniños, o algunos más, tal como dijo el Sr, es un coche muy fiable, pero al q mucha gente teme por ser de una marca q no es Europea, de hecho tenía un todoterreno al lado Subaru y comentó lo mismo por ser tb una marca de fuera de Europa.

De comida, antes de irnos comí una berlina.
Y ahora he cenado un leche, pan integral con mantequilla , llegamos a las 9h y no estaba com cabeza pa más y encima con mucha hambre ajaj.

Qué más decir? Ah si, qué me encanta el sonido del motor ajajaj
Aún no escuché el sonido de música aunque el Sr dijo q tenía muy buen sonido...
Buenas noches!

Me alegra que por fin tengas coche. Ahora como dices pues que te dure un tiempecito sin problemas.
Buenas noches, mi cabeza también está al límite.

Buenos diasss!!

Mi peso hoy 56'4kg ajaj flipante! (-700gr)
Pues nada quería haber visto el 56 pues aquí lo tengo ajaj
Aunque es posible que gane un poco en estos siguientes días, por qué lo digo?
Mi cabeza con el estrés está visto q es una auténtica máquina de adelgazar ajajaj
O es que mis riñones y hígado hacen un exhaustivo trabajo de desintoxicación ajajaj
Contaba con bajar hoy porq más q nada pude ir ayer al baño, pero tampoco tanto...
He bebido bastante agua ayer y anteayer cerca de 5lt diarios.
Calorias ayer no llegaron a las 1300kcal y esto q comí una berlina q son casi 300 que sino menos aún...
Me he despertado con mucha hambre, así q hoy me doy un desayuno extra, por ahora comí weetabix, y más tarde haré mis tortitas-choco-fresa ajajaj

Lo de tiempo sin problemas, es q uno de los motivos de querer un motor simples es este mismo, si vas a comprar un coche antiguo pues tienes q tener claro q lo normal es q pasen cosas, por bien que vaya, hay piezas q se desgastan por los años.
Entonces pues si es un motor simples de M.O. no va a ser mucho, si no es una marca de alta gama pues las piezas también van a ser más baratas.
Y si además tienes un mecánico q sabes q es de confianza que se responsabiliza por sus actos, y cobra más económico pues sinceramente me quito un peso de encima...
Porque es así, sé q saldrán cosillas pero tengo la cabeza tranquila q no van a ser palos...

El Audi antes de comprarlo deberiamos estar más enterados , por eso ésta vez antes de decidirme por un coche he investigado los q me han interesado, del Audi no lo hice, sólo después... Aún así asumimos el error y ya q nos gustaba estuvimos dispuestos a ponerla al dia, nos ha costado, y como si encima fuese poco todo esto, encima he tocado con ladrones aprovechandose de la peor manera... y al final tanto sacrificio pa naaa...

Ayer cuando veníamos mi marido decía, uiss esto también es muy nervioso pa ti, no sé yo si te dejo conducirlo, y le dije hostias no jodas, no me dejas conducirlo? Y me dice: no,
- pero por qué?
- en ciudad si, pero si algun día vamos con él a Portugal no te dejo q lo lleves, y si por ejemplo arreglamos al final la A6 y toca traer los 2, pues creo q mejor traes tu la A6 y yo éste ...
ajajajaj
Mira cuando me dijo q no, casi me da algo, con lo q me gusta el coche, y lo.ilusionada q me tiene para sacar el carnet y poder conducirlo... buah...
Pero bueno cuestión de tiempo...
Sé q es preocupación de él ajajaj
Le dice el Jorge a mi pareja, ( Jorge es el chico q nos llevó) cómo te embarcas en ésta de ir hacer 160km sólo para ir a ver un coche que ni sabes si está bueno ajajajaj madre mia lo q hace tu ojito derecho
😂😂😂😍😍😍
Me ha hecho gracia, y después ya me llamaba la caprichosa ajajaj
Pero cuando vio el coche, le ha gustao, lo escuchó fino, y mientras mi pareja entró y estaba mirando, él se ha ido a ver el maletero y cuando lo vio le gustó tanto que hasta dijo , buah éste va ya pa Alicante ajajaj ( y yo es q soy la caprichosa ajajaj )
La verdad q tiene un maletero muy amplio, más q el A3.
Hoy ya lo estuve mirando mejor , y tiene algunos rascuños más, q por supuesto se veen mejor mirando más a conciencia, pero que eso para mi es lo de menos, mientras no sean cosas que se vean muy mal , es comprehensible , no es nuevo está claro... en todo caso si se porta bien, a mi pareja le gustaba pintarlo de plata! ( a él y a mi ajaj)

Planes pa hoy?! El día está nublado, quisiera pintarme el pelo ésta tarde que llevo toda la semana pa hacerlo y naaa, es henna entonces me da cierta pereza jajajaja
Tenemos también q ir a comprar, y de ejercicio ya veré... me ha costao bastante dormirme, la cabeza no paraba... Así q pretendo llevar el día más relajadamente...
Feliz sábado!

Por fin con el coche que querías, está visto que quien la sigue la consigue...
Que bien que los nervios te hagan perder, yo creo que soy lo contrario, cuanto más nervios paso menos pierdo, en fin cada persona es un mundo.
Ahora a relajarse, a dejar la cabecita un poco tranquila y a disfrutar del momento.
Que tengas buen sábado.

Pues yo ya he apreciado que me ponen a 1000 y me dan perdidas increíbles ajajaj
Pero también me coincide con momentos que podría bajar por otros motivos...
Me toca seguir observando...
Hoy dia tranquilo!
No pinté el pelo porq mi pareja hoy prefirió ir a comprar de tarde, además quiero q me corte las puntas porque era para haber ido a la pelu a cortar el pelo, pero como ya compré el coche pues NO a gastos extra ajajaj
Vimos algunas cosillas q hay q hacerle al coche pero cosas normales...

Mi pareja está con gripe y no anda bien tampoco...
También ya cambié el seguro y menudos ladrones, q por el cambio tengo a pagar 66€ no jodas como va a ser el seguro de un hyundai 1.6 105 cv gasolina más caro q un Audi A6 2'5 TDI 150cv estamos locos o qué?
Imposible q sea más caro... estos pa septiembre los mando a tomar por saco y junto con el furgón en mapfre, porq ellos no me podían dar seguro para el furgón...
Le pregunto precio anual y me dice q no lo sabe pero q viendo q me toca pagar 66€ salga a 120€ + al año, q el mio, q el A6 es incluso 2 años más viejo, y q solo para Agosto me podrían ajustar el precio anual... si si .... q yo del A6 ya he pagado 450€ anuales q no es poco para un terceros con lunas... manda huevos
Y q quedase claro lo de la grúa ilimitada incluida en el extranjero... q los 100km de margen pa mi los pueden meter por el c*** ... opa me mosquea bastante estas cosas con seguros y demás, siempre queriendo cobrar y a la hora de q los necesitas no tienes nada... no jodas...

La alimentación pues hoy dia libre... 1560kcal
167gr carbos, 59gr grasas y 89gr protes.
44% carbos, 34% grasas y 22% proteínas.
Me comí la última berlina q me tocaba ajajaj

Mañana pretendo hacer un estofado de pollo de esos muuy ricos y con puré de patatas nham nham
Buenas noches!

Buenos diass!!
Mi peso hoy 56'5kg (+100gr)
Ayer bebí poca agua, sobre los 3lt, ( ehh poca para mi ajajaj)
Mi pareja anda muy mal con la gripe, hoy es el 3° dia, pero le duele el pecho y puede que haya ganado infección en los pulmones ( principios de neumonía)
Así que si se pone peor toca ir al hospital...
Y es el carajo porq el Antibiótico pa esto es caro ( + gastos).
Pero bueno tendría q ir después al médico de familia para pedir las recetas y devolución...
Lo importante es que se ponga bueno...
Yo también hoy me desperté un poco mal...

Así que mis planes de cortar el pelo, pintarlo y hacer el estofado creo no van a ser posibles...
Mi pareja prefiere un caldito de pollo, tipo cocido pero sólo de pollo , que tenía también idea de hacer eso ésta semana pero con garbanzos, y como me lo dijo ya en la cama no puse garbanzos a remojo...

El día hoy es de viento por aquí...
Y dado que es Domingo y no estamos muy allá, pues a descansar, aunque él le toca trabajar siempre sea lunes, como domingo, sábado o festivo, si no es para otros, es para él mismo... no tiene días libres...

Bueno feliz domingo perlas!
 

Espero que se recupere pronto y que tu no te hayas contagiado. Y lo del médico, ¿si vas a urgencias no te hacen la receta?
Bueno, lo mejor será que se ponga bueno y no haya que estar de médicos.

@Olga25 dan receta pero no es válida para q entre en la Seguridad social 

Yo es más la nariz congestionada, dolores de cabeza, y cansacio...

Mi pareja: dolor de cabeza, dolores musculares, dolor en pecho, escalofríos, dolor de riñones, sudor, nariz, etc... las tiene todas con él ajajaj

Mi menú de hoy:
- desayuno: leche semi con café, 2 rebanadas pan integral con mantequilla light.
-M.M.: leche de soja con weetabix y cacao.
- Comida: fresas, leche de soja con café, tortitas de avena con sirope de choco.
- Merienda: 1 yogur proteínas y 1 tortita de arroz de yogur y choco blanco.
- Cena: pollo cocido, con patatas cocidas, un poco del caldo, 3gr Aceite de Oliva. Un poco de pan y 1 flan light.

No he pesado nada de la cena, lo puse a ojo .

Y 10 galletitas aperitivo saladas a lo largo del día.

Me suma 1454kcal.
43% carbos / 28% grasas / 29% proteínas.

De Agua acabo de ultrapasar los 4lt, y hasta irme a dormir caerá 0'5lt más al menos...

Seguramente también antes de ir a la cama tomemos un colacao calentitooooo ...

Por cierto me tengo q hacer un día de estos un chocolate a la taza, aunque sea 100gr, tengo esa espinilla clavada hace meses, pero antes estaba a dieta, ahora me lo puedo permitir ajajaj

Tb tengo ganas de mis comiditas ricasss, a ver si mañana hago el estofado , y hecho tb de menos hacer carne molida a la plancha con verduritas y tomatito, y espaguetis integrales pero ésta vez echando queso o bechamel....
Veremos como nos corre la semana ajajaj

Espero hayáis tenido buen domingo y empecéis con energía el lunes

Yo a ver mañana el peso, si aumento o mantengo ajaj si mantengo me voy a medir...
Buenas noches!

Buenos diasss!!
Yo ahí voy, mi pareja sigue malo y a lo mejor toca ir al médico hoy...
Mi peso hoy 57'1kg (+600) así que ya volví a mi peso del viernes ajajaj
Ayer al final comí tb una mandarina y el colacao cargadito, pero en realidad ya no tenía hambre... me totalizó 1617kcal.
Por lo q aprecio me siento cómoda con  hasta 1500kcal, ahora a la q vuelva a las pesas habrá q ir ajustando...

Hoy a ver si hago pesas, y las pesas pues no se sabe al cierto lo que se gasta, así que toca ir observando, como siempre...

Si no hago ejercicio debo ir comiendo sobre 1400kcal , en principio, necesito más tiempo para verlo mejor dado que el finde bajé, pero podía ser los nervios, dado que sabado y domingo comí aprx 1580kcal y aumenté, así que voy a poner en MFP 1400kcal de margen, y a seguir observando...
Por otra parte ésta semana me toca la ovulación, me debería empezar mañana o miércoles, creo q a la que vuelva con el ejercicio podré comer sobre 1600kcal.

TMB 1260kcal*7= 8820kcal.
Si sin ejercicio mantengo con 1400, pues 1400*7= 9800kcal.

Ejercicio gasto calculado a lo alto por bajo: 1000kcal/ semana.
1000:7= 143kcal.
1400+143= 1543kcal/ día.

O sea en descanso gasto 1260kcal.
Como dia normal sin ejercicio semanal 1400kcal.
Con 3 sesiones semanales donde suma un gasto de 1000kcal las 3: 1550kcal/ día.

Se puede hacer así o se puede hacer consonante el dia...:
Dias sin ejercicio 1400kcal.
Y días con ejercicio 1730kcal.

Aleee feliz lunes!

Ahh Edito: que por 2 dias comer aprx 350-400kcal más en total no se gana 700gr ehhh , que quede clarito ajajaj esto es retenciones.
Hay q tener en cuenta que aprx 1kg corresponde a 7000kcal.
Sea gastadas para perder o sea ingeridas para aumentar.

Pero como siempre leí que la fase de mantenimiento hay que aumentar kcals poco a poco, pues entre eso y entre que no tengo hecho ejercicio casi ninguno, pues me toca observar más.

Teniendo en cuenta que bajé 700gr el sábado y la media semanal eran 1400kcal, posiblemente lo más seguro es que 1400kcal sean aún pocas para mantenerme.( y menos mal por eso ajajaj)

Que bonito suena la palabra "mantenimiento ", que ganas de decir eso algún día...
El resto, pues, como siempre digo, me dejas sin palabras, con tus cálculos de calorías, macros...eres una maestra, chiquilla.
Espero que tu marido vaya mejorando. Buen lunes!!

Lo dirás @Olga25 !
Bueno pues hemos ido a dar unas vueltas, y así he caminado un poquillo.

Estos días estoy haciendo:
Desayuno a primera hora, algo más simples (9h) leche soja, pan integral con mantequilla
M.M. - tipo desayuno corto (12h) fresas, leche de soja menos cantidad, mitad del pan con mantequilla.
Comida: 14-15h hoy caldo de pollo con fideos, casi 100gr patatas cocidas, 3'5gr aceite, pechuga pollo a la plancha 178gr, 1 flan light.

Merienda: más corta que antes: 1 mandarina y 1 tortita de arroz de las de choco blanco. (17h30)

Y ahora he llegado y he comido un trocito de pan 12gr, y 1 yogur de proteínas.

El pan blanco tiene muy buena pinta 😂😂 era para cenar tortitas de avena con sirope de choco, y no comer el yogur, dado q en las tortitas echo claras de huevo, pero como me inclino por el pan blanco pues me comí el yogur, y ahora en un ratin me hago 200ml leche de soja con café, y 50gr pan blanco tostado con mantequilla...

El total me suma 1475kcal
41% carbos / 30% grasas / 29% Proteinas.

Calculando las kcals desde el dia 21/01 hasta sábado, las medias me da:
1490kcal ingeridas de media por día
93kcal gastadas en ejercicio de media por día
Lo que hace 1397kcal netas diarias.

Y teniendo en cuenta que perdí 800gr ( el peso de hoy no cuenta)
La fórmula de mantenimiento es:
1490-93+ 373= 1770kcal para mantenerme.

Sin ejercicio serían 1667kcal.
O sea que por haber perdido esos 800gr estoy quemando aún 373kcal/ día.

Así que voy a seguir con el tramo de 1400-1500kcal diarias por 2 semanas más , al menos, a ver si realmente bajo algo más o no ...
 para ganar siempre estoy a tiempo ajajaj

La verdad que sabiendo mi % de grasa, y teniendo en cuenta que ya es un % considerado normal o levemente alto, las calculadoras de kcals predicen mejor, y justo a mi me ronda las 1660-1770kcal para mantenerme, que es lo que me ha dado....

El aumento de ayer a hoy creo que por la comida que cocino, ayer con el cocido puse sal 2x porque con la primera me parecía soso, y puse de nuevo, y aún así me parecía algo soso pero me parecía también llevar ya suficiente sal, y mi marido al comer me dice : te has olvidao la sal? 😂😂 y le he dicho pero si puse 2x ajajaj

Y hoy con el caldo, eché fideos y noté más apuradillo el sabor, y me dice está salao no?
Y le digo ves? Ayer te parecía soso ajajaj

Esto es los resfriados, la congestión nasal ajaj

Así que seguramente sea de eso el aumento y que para mañana no baje, y teniendo en cuenta que me llega la ovulación, seguramente solo vuelva a un peso verdadero el próximo finde...
Pero es así, observando , que uno aprende ejejej

Buenas noches!!