Buenos días, jajaja igual inventas la teoría del mantenimiento a base de carbos! Con lo que corriste igual no lo notas mucho en el peso. Mejórate niña. Cuídate. Recuerdo haberme dado henna alguna vez y creo que había que estar con la cabez mojada un buen rato. Si es así, niña igual es mejor esperar a que haya pasado lo peor del catarro, que mañana hay clase, no sea que empeores.

Ajajaj esto es para el cuerpo irse habituando q de normal suelo comer menos carbos q estos dias, pero siendo ya más cantidad que cuando estaba perdiendo... en peso los 300gr más es lo normal, teniendo en cuenta q después de comer todo eso casi no he ido al baño, pero me bebí igualmente los 4lt diarios.

Supongo q allá para martes, miércoles ya se estabilice el peso y vea el 56 de nuevo, fijo que sino hubiese comido eso a lo mejor hasta bajaba algo. (Menos mal q no llego a verlo q así veo un aumento menor y no me como tanto la cabeza ajajaj)

Pero comparando al sábado pasado, ésta vez comí al menos más proteínas!

Si, la henna tengo q tenerla 3 horillas en la cabeza, pero me pongo un plástico, trapo, y toalla con lo cual queda hasta calentita, no quería aplazarlo más, tengo a personas esperando el resultado desde q recibí estos nuevos polvillos ajajaj como no lo haga hoy puff se me va a dar un corte tremendo...
Y tengo tb ganas de ver el resultado si queda o no rojo de una vez ajajaj

A ver si me pongo con el currículum!

Bueno ya he caminado 6km, 1 trotando y 5 caminando rápido. 340kcal gastadas.

Con mi desayuno ya solo volví a comer en la comida q comí sopa de verduras y la hamburguesa q hice ayer para mi pareja la puse entre 2 rebanadas de pan integral, y un poquito de queso rallado y ketchup light. Y 1 yogur de proteínas...

Aunque ahora q he salido y tal, me está dando hambreee

Lila, yo hace muchos años cuando empecé con la alergia me teñí el pelo con henna, pero me quedó muy estropajoso, parecía esparto, yo ya de por sí tengo el pelo seco, pero con mi problema de alergia he pensado en hacerlo de nuevo, pero la verdad es que no me fío de que me acabe el pelo como esparto.
Cuídate, que en casa la pequeña y yo también parece que la estamos pillando, nosotras son mucha mucosidad, pero bueno espero que saquemos todo para afuera y nos quedemos bien limpitas.
Y la tarta de chocolate de milka a ti te tiene que gustar fijo y sólo cuesta 2´95, vienen dos sobres, uno que tienes que mezclarlo con tres huevos y 100 grs de mantequilla y el otro que son pepitas de chocolate que hay que derretirlas y es para recubrir el bizcocho y luego queda la capa de arriba con el chocolate duro...buenísimo, pero es una bomba de relojería. Así que hasta de aquí a mucho ya no vuelvo a comer.
Que te recuperes pronto. Besos.

Donde compras eso de la tarta @Olga25 ? Hay q llevar al horno? Porq sé si,  jooooo no puedo ...
Me tendré q contentar con el choco milka oreo ajajaj
Sobre la henna, es normal q de principios sientas el pelo estropajoso, entre q tienes el pelo débil, seco, teñido, etc, es normal, pero a medida q pones más aplicaciones va dejandolo más suave, y siempre puedes usar mascarilla o acondicionador para suavizarlo, sentirás además muuucho brillo, y el pelo cada vez más grueso, miles de reflejos consonante la luz, y que crece más rápido... si además juntamos polvillos ayurvedicos q son la caña para fortificar el pelo, regenerar, acelerar crecimiento, evitar las canas, etc eso entonces no he visto yo cosa mejor para mi pelo , y no lo cambio, no vuelvo a los tintes yo!!

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1580kcal
Toda la tarde con hambre, y ya tengo hambre desde hace un buen ratoooo , esto tiene q ser q estoy a déficit ajajaj
Me voy hacer un cafelito con esos 50ml de leche.
Al final cuando preparaba la cena comí aún 25gr bizcocho, y ya se acabó!!!

Y ya me teñi tb el pelo, no puedo aún ver el resultado final, porq esto va cambiando, pero desde luego me ha pintado muchísimo más y sobre el tono q buscaba jijiji

Bueno mi pareja mañana trabaja por la mañana, así q le tocará a él hacer la compra de tarde, y así de paso hago sopa para la comida q ya se acabó!!
Joer qué hambre tengo, pero hambre hambreee
Alee a descansar!!

Ahh tb tuve q tomar un ibuprofeno de tarde porq me volvía la cabeza mareada, así que para mañana fijo que peso más ajajajaj

Si Lila, necesita horno. En media hora está hecho, pero claro sin horno no se puede. Pero mejor, así no lo haces.
A descansar.

@Marygordis anda que no hay gente con canas que se tiñe con la henna ajajaj la henna , aunque ponen ese nombre, en realidad engloba la henna pura y muchas más plantas que tiñen, por ejemplo la cassia y ruibarbo para rubios!

Mi peso ésta mañana 57'3kg (+300) no me extraña, he tenido q tomar otro ibuprofeno porq me levanté con la garganta q me dolía aún más que hasta empezaba a querer dolerme un.oído, y la cabeza mareada, y se me ha pasado con el ibuprofeno!
También escribí al profesor que nos envió los modelos de currículum ayer de noche, y bueno quería escribirle.
Y ya hice la sopa, una olla grande, y el arroz con guisantes y zanahoria, falta solo la carne a la plancha! Y bueno ésta tarde ir al curso, la cena hoy será un leche, aunque mañana como hay sopa y también hay que gastarla, pues entre la sopa , carne a la plancha, y unas patatas para mi pareja que se las dejaré preparadas para que solo tenga q encender la cocinilla antes de ir a por mi.
Y ya le hice la lista de la compra para q hoy compre, q tampoco me hace falta gran cosa, básicamente agua, pan y los postres ajajaj

Bueno hoy de deporte, pues caminar casi 3km hasta el curso! Algo es algo!
Hasta luego!

Lila, espero que estés mejor del resfriado. Yo cada día tomo un ibuprofeno, por el dolor de cintura, es que no puedo salir a trabajar sin tomarlo.
Y nada, espero que el curso también te haya ido bien y que hayas tenido un buen día 

Buenas noches!
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1522kcal, en realidad hoy era para comer menos, he estado todo el día comiendo apenas cuando realmente tenía hambre, y al llegar ahora a casa no tenía hambre, pero me dio mi pareja una sorpresa con un tiramisú y pues ni lo pensé y me lo comí, después vengo a ver que eso tiene más kcals q una natilla ajajajaj
Fue lo único insano que comí hoy y por las circunstancias, después en la cena para no subir a las 1600 y pico, hice unos pequeños ajustes, pero no tenía hambre, pero si quería algo caliente.

Allá por las 18h me empezó de nuevo a doler la garganta, cerca de los oídos y la cabeza ... a las 17h30 tuvimos intervalo y comí la mandarina, a las 15h antes de salir fue q me comí el postre de la comida pues al terminarla estaba bien saciada.

A las 19h30 otro intervalo y ahí comí el bocata que me llevé q tenía hambre...

Y bueno, mi agenda semanal deportiva por ahora va bien, pero mañana toca correr y no sé si estaré en condiciones, pero si no corro al menos caminar rápido, y de peso no creo que baje pero ya se verá!

La clase de hoy muuy bien! Voy a leeros y descansar, buenas noches!

Lila, se me olvidó decírtelo, en mercadona hay pistachos sin sal, es una bolsita más pequeña. Lo que me hace mucha gracia es que sale a 14€ el kilo, y los pistachos con sal a 13€ el kilo. Tendrían que explicarme por qué llevando menos ingredientes sale más caro, porque de verdad que no lo entiendo...

Buenos dias!
Respondiendo a tu duda @Swim es muy fácil, el precio baja porque la sal es más barata que los pistachos ejejej por eso sale más barato el kg cuando son con sal!

Mi peso hoy 57'7 (+400) vamos ya llevo 1kg demás, y me pasan 200gr de mi tope de alerta ajaj, en todo caso como estoy con medicación supongo sea por eso, sigo con dolor de garganta y hoy ya me duele realmente un oído, creo que tengo algo de infección , de hecho ésta mañana me ha salido un escupto muuuuy denso, y entre eso y el oído lo asocio a infección...

Me he medido y las medidas de cintura está igual y piernas también, y en vientre 1cm más, q como noto tener que ir al baño pero sin poder ir, será de eso, en todo caso tengo que ir apreciando dado que estoy cambiando mi alimentación y hay que ir observando los cambios.

Estoy además algo cansada por la cabeza así que no haré ejercicio hoy, hace viento además, pero si comeré menos hoy, mi menú está en 1315kcal y comeré cuando tenga hambre, si con todo ésto siento demasiada hambre pues puede que coma algo más, aunque teniendo en cuenta mi día de ayer, no creo!
 No tomé ibuprofeno hoy, aunque si 1 pastilla de Ilvico que me quedaba.

La comida será como ayer, pero hoy no habrá postrecito sin ser light, y la cena será sopa también, pechuga a la plancha, 1 trocito de pan y 1 flan.

También le he estado dando vueltas al tema de lácteos, y no compraré más la desnatada, sino la entera, y en podiendo iré ca Carrefour a por leche de vaca Entera Ecológica (0'99€/lt) un pelín más que la de soja, pero al ser entera apenas tomaré 100-150ml cada toma, con lo cual me compensa!
También en carrefour online he mirado las harinas porq sé q tienen de avena, pero no entiendo porqué siendo integral y ecológica tenga apenas 1gr de fibra por casa 100gr de harina de avena, no me lo explico la verdad... y es que ya lo vi así también en una tienda de alimentación ecológica donde compré los espaguetis integrales, que no compré la harina de avena neutra por esto mismo. También he visto que tienen harina de trigo integral, pero claro yo ya cómo pan integral de trigo, con lo cual para variar, tema de micronutrientes, es preferible la avena.
Pero siempre tengo los copos ajajaj

A cumplir el martes!

Lila, al final vas a tener que ir al médico, yo es que temo los oídos por que a la que me empiezan estoy lista. Desde pequeña ha sido mi parte débil. Por eso escucho dolor de oídos y tiemblo.
Y por el resto ¿qué decirte? si estás echa toda una maestra.
Espero que estés teniendo un buen día.

Buenas noches!
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Voy cortita de tiempo! Al final me equivoqué en lo q estaba planeado en mi cena q no incluía patatas y me las preparé para mi, así q subió a 1430kcal

Ejercicio: 5700 pasos, incluidos los casi 3km hasta el curso: 127kcal.

Me ha llamado el profe de Empleabilidad y me ha marcado tutoría con él mañana por la mañana, justo me llamó poco antes de ir al curso, así q estoy con el currículum para ver mejor mis dudas, tengo mañana de las 11h con él hasta que necesite, antes de empezarmos clase, aunque quiero venir a casa a comer algo, así q me toca unos 8km caminar ejej

Solo el ibuprofeno es q me alivia el dolor de oído, tuve q tomar uno prácticamente al empezar la clase, y ahora me tomé 2 pastillas de Ilvico, como mañana vuelva a subir de peso ya me tocará modificar mi alimentación o kcals, puede q al comer comida aumente más de peso, me refiero a comer más comida rica realmente en micronutrientes mi cuerpo se contente con menos cantidad, siempre he visto q a la hora de cocinar yo y comer más a menudo comidas 'completas' solía aumentar, pero sin tener aún certezas, y aunque parte de lo q llevo de exceso pueda ser la medicación, está claro q por seguir tomando medicamentos no tengo q seguir reteniendo aún más líquidos, así que a ver mañana, y bueno mañana y pasado días liados.

Buenas noches!

Buenos diass!!
Bueno hoy aunque siento algo de molestias, y siento algo ahí entre el oído izquierdo y la garganta, dolerme no me duele, siento eso si como si tuviera ahí un tapón ajajaj

Bueno pues mi peso hoy 57'9  +200) así que en fin, me parece que cuando como más veces sopa y arroz, etc en vez de pan y leche, aunque supuestamente en kcals sea igual, pues parece que a mi cuerpo le sacia más, y voy ganando peso , parece, siempre tengo la duda de si no es solo la medicación, ayer bebí 5lt de agua, las pastillas de Ilvico suelen dar muucha sed, pero también tienen cafeína, y me suelen ayudar, mientras q el ibuprofeno no.
Sigo también sin ir al baño...

Hoy toca dia más light, a ver si de paso despierto mi apetito, porq últimamente anda también muy escaso, no sé si por la alimentación, por estar así mala, o si por la medicación, bueno voy corriendo a desayunar q aún tengo q imprimir curriculums y prepararme!
Hasta luego!

Bueno he terminado la clase especialmente cansada, y hambrienta, hoy he comido poco, y no he llegado con cabeza de cocinar aunque poco esguerzo era, mi pareja compró cereales y eso he cenado, asi q verduras 0, y frutas solo fresas.
subirimagenes

1200kcal ingeridas y 400 gastadas, he dejado hoy mi cuerpo pedir realmente comida, es decir tener hambre pero hambreee, y comiendo algo q sé q a mi cuerpo responde bien y como quiero, cuando llegué a casa a las 14h30 para comer, me pesé y pesaba 57'6kg, o sea 300gr menos q por la mañana, tb he ido al baño y dado el dia de hoy espero mañana pesar menos, a ver cuánto menos, no he tomado ibuprofeno hoy.

Bueno mañana me espera otro dia duro, y necesito empezar a poner en práctica toda la tutoría de hoy y la clase de empleabilidad de hoy, el viernes a las 19h tengo otra tutoría.

Hasta mañana!

El curso es corto pero intenso. Bueno mañana ya es jueves y el viernes ya será más calmado. Yo estoy a mitad de semana, aunque esta la estoy llevando mejor.
Descansa y cuídate guapa.

Ajajaj buenos días! Es que ayer todo el dia corriendo, claro q estando con el profe y clase buena parte del día fue sentada, pero recopilando muy atentamente información está claro!

Bueno mi peso hoy 57'0 (-900) vaya diferencia madre mia!! No sé, a ver si es q ahora por comer muy sano engordo peso, o qué carajo !
Voy a desayunar y al lio!
Feliz dia chicas