A ver si ahora vas a tener que comer insano, no se si existe esa palabra, para adelgazar...
Bueno el peso a veces es curioso como baja o sube de un día para otro, el caso es que tu sabes controlar y eso es lo que importa.
Hoy es tu día más estresado, mañana ya puedes empezar a relajarte...disfruta!!

Buenos dias!! Al fin viernes , aunque tengo tutoría a las 19h ajajaj
Dejo menú de ayer:
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1350kcal y unas 280 gastadas.

Mi peso hoy 56'6kg ya estoy donde debería estar.
Al llegar ayer a casa del trabajo, ah cuando salí del trabajo fui al Lidl mientras esperaba mi.pareja y estuve mirando cosillas, he comprado hummus para probar! Filetes de ternera, el chocolate Nestle con dulce de leche q hacía mogollón q no lo comía, y compré tb queso light y jamón serrano.
Una tirita del choco nos la comimos mal entré al coche ajajaj

Llegué a casa super cansada solo quería era acostarme y dormir pero aún tenia q ir a clase, desde luego cada clase la veo super interesante, el curso aunque es teórico está basado en la práctica, es decir q los profesores son trabajadores de este sector con sus años de experiencia, cosa que me encanta, a mi me encanta escuchar, me encanta q expliquen los por qué, y me gusta aprender de la experiencia de los q la tienen, siempre me ha gustado y siempre me gustará , no sé si esto es una habilidad o un valor ajajaj o simplemente como soy !
 Así q cuando llegué pues me hice un leche, y 2 rebanadas de pan cada una con una loncha de queso light y otra de jamón serrano, después hice mi bocata pa llevar pero de solo 1 rebanada de pan y 1 loncha de jamón serrano, y preparé unas fresas, también estuve aliñando la carne para la cena y preparé la olla con patatas y un huevo para mi marido q así antes de q fuera a por mi la dejaba al fuego.

Fui más tempranito al curso para llegar y ir allí a un bar a tomar un cafelito q me ayudó a estar más despierta!

Dije al profesor pues q era una duda de todos, q nos encontramos con la dificultad de al hacer el curriculum con el otro profe, pues q no sabemos especificar bien el apartado de puestos a los q optar y sus respectivas funciones y si nos los podría detallar mejor, y así lo hizo lo que me indicó mejor a saber el apartado q busco y como ponerlo.

Porq aunque ya habíamos visto muchas funciones de ésta area aún no lo teníamos muy claro cada cual qué puesto lo hace y cómo se llama ese puesto en concreto.

Y bueno llegué a casa del curso, ah menos mal q salímos unos 20-25min antes de las 9h, qué bien me vino, y al llegar a casa las patatas ya estaban y fue solo calentar la sopa y poner la carne a la plancha, yo comí 2 filetes de ternera (150gr) q después de pasar por la plancha han quedao muuy pequeños ajsjaj

Ah en el lidl he visto q tienen varias cosas ecológicas!! Carnes, queso, leche no lo vi, yogures creo q habrá alguno tb, en fin q empiezan a poner cositas así , el lidl empieza a querer parecerse a un carrefour jajajaja

Y bueno pues he comido menos estos 2 dias, comidas más sanas solo hice la cena de ayer comí kiwi y fresas, y el anterior creo q apenas fresas , y no sé me tiene mosqueada el tema de comer comidas más equilibradas y sanas y q gane peso, yo creo q pueda ser por una cuestión de volumen, es decir yo puedo comer leche y pan y totalizar 300-400kcal el peso de la comida será aprx de 350-400gr.
Pero si como :
Sopa: 300gr
Arroz con verduras: 115-120gr
Carne: 130-150gr
Postre:100gr
Totaliza ya 700-800gr por lo tanto el doble de peso, si además lo hago así en 2 comidas, la diferencia extra en peso de comida es de aprx 700-800gr más ahí está básicamente el aumento q tuve, la mayor parte claro, tb aumento por no ir al baño y tomar medicación q eso también me habrá bajado
Dado q miercoles en la mañana me dio 57'9kg y hoy ya de nuevo 56'6kg son 1'3kg de diferencia.

Pero por otra parte no le encuentro sentidova esto del peso por volumen de comida, porq se supone q el cuerpo lo digiere todo.
Eso si comiendo sano sano, y mismas kcals (se supone) pues me quedo más llena, saciada y poca hambre siento.

Lo que me lleva a pensar q cuando hago yo comida haya algun error en las kcals, y q por ejemplo estas comidas sean realmente más caloricas de lo q yo cálculo, es decir q las verduras por ejemplo tengan más kcals, porq en el arroz y carne eso siempre lo peso mucho más exacto.
En fin ni idea tengo, tengo q pensar en eso pero ahora mismo no tengo tiempo.

Hoy tocaba correr, pero está el día nublado y como tengo tutoría, tengo q mirar muchísimas cosas y hacer además comida para cuando llegue mi pareja, tiene trabajado toda la semana tb.

Así q voy a desayunar q tengo hambre y ver por donde empezar!!
Feliz Viernes!

Que guay que estés disfrutando así de las clases, a mi también me encanta aprender aunque a veces se hace pesado ir por horarios.

El mantenimiento parece hasta más difícil que bajar, es como equilibrar todo más para no seguir bajando pero tampoco pasarte y subir.

Pues yo soy otra a la que le encanta aprender y saber el por qué de todas las cosas, en casa cuando escucho algo en la tele les pregunto, ¿pero vosotros no os preguntáis el por qué de las cosas?, pues no, ellos son felices así y yo soy una cascarilla que siempre busco porqués y hasta que no lo encuentro no paro.
Me alegra que de nuevo estés en el peso que deseas, que suerte eso de pesar más de un kilo menos en dos días, a mi esas cosas no me pasan...yo quieroooo.
Pues nada Lila, sigue disfrutando de la enseñanza y a tomar fuerzas el finde para empezar de nuevo. 

Ajajaj ten en cuenta @Olga25  q también los ge ganado así de golpe ajajaj yo creo que puede ser también un exceso de liquidos, pero vamos q la medicación y q no ir al baño me hace ir aumentando peso hasta q suelte ese exceso.

Bueno llevaba unas 1520kcal aprx y me acabo de comer un flan, de ejercicio pues 130kcal de ir hasta la tutoría caminando.

Ésta semana he quemado +/- 1800kcal y esto q no corri ni martes o miércoles ni hoy.

Ya tengo el curriculum prácticamente hecho, el profesor dijo lo has clavao ajajaj, y q tengo muy buena redacción, q me expreso bien.
También me dijo si me gustaría trabajar como comercial de venta de cosmética natural, q haga un currículum q lo entrega a una amiga suya q tiene una tienda!
Y q bueno el último dia irán empresarios a vernos y q ese día pues vaya más arreglada!
Q de todos soy probablemente la más capacitada para conseguir el trabajo.
Y bueno!

Tengo por aquí el FP superior o sea los manuales y los boy a empezar a ir haciendo yo sola, lo q no entienda pues está google y muuchos libros!
Más q no sea pa tener en.mi consciencia q me lo he sacado , si lo consigo además me pongo un.monumento si lo termino sin dudas sin ayuda de profesores ajaj, no es igual está claro, pero estoy segura de q yo sola aprenderé bastante, aunque no sea todo, tan solo está en mi esforzarme.
Pero claro con el respaldo de un profesor siempre me siento más tranquila, pero bueno es lo q hay!

Bueno hasta mañana!

Buenos diasss!!
Mi peso hoy 56'6kg !! Igual que ayer, así que bien.
Bueno más o menos sé cómo mantenerme con lo que solía ir comiendo, pero claro tal cómo comenté a la hora de comer todo muuy natural, menos procesado me veo con problemas, así q por ahora iré haciendo un intermedio, entre q tengo q ir al curso, q tengo q ir repasando los apuntes, q hacer más curriculums, q no quiero dejar el deporte pues tampoco tengo tanto tiempo cómo para cocinar como ésta última semana y media la verdad, y si al final consigo un trabajo y sigo estudiando hay q tener claro q me va a ocupar bastantes horas y no podré dedicarle a la cocina tanto tiempo.

Muchísimas gracias Mary por tu ofrecimiento me viene muuy bien, yo he cogido hoy el módulo de contabilidad para ir repasando pero es demasiado precipitado, y sentía agobio, tengo q hacer las cosas con equilibrio y tiempo, sin abandonar las demás y poniendome objetivos y prioridades, sólo así seré capaz de hacer todo, con calma pero sin pausa!! Éste dicho es viejo, y tengo claro q para conseguirlo necesito mi equilibrio, no puedo agobiarme intentando hacerlo todo al mismo tiempo porq entonces lo q voy a conseguir es no llegar a nada eficientemente y de paso perder otras cosas.

Así q estableciendo mis prioridades:
ahora mismo empeñarme en este curso, aprender lo máximo y eso me exige ir repasando apuntes.
Hacer deporte regularmente al menos 3x por semana, esto me ayudará a desconectar mi mente, relajarme y estar centrada y con cabeza en lo q estoy haciendo.

Q en algún hueco puedo coger algún libro, pues bien, sino pues cuando termine éste curso en 1 mes, ir empezando, teniendo además en cuenta éste curso creo que estaría bien, coger otro módulo como por ejemplo el de aprovisionamento, y otros temas más relaccionados con éste curso.

Sé q puedo conseguirlo pero no si me antecipo y intento llevarlo todo simultáneamente, pues mi cabeza no puede estar en todo y perdería el equilibrio q he ganado, y es este equilibrio el que me ha dado la confianza en mí misma y la determinación de volver a creer algo q hace años creía, y q con las diversas dificultades q me encontré posteriormente fui perdiendo un poco esa creencia, q es la de q Si lo CREO, Lo CONSIGO.

Así q volví a dejar el libro, puse música y a preparar mis tortitas de avena para seguir cuidando mi.alimentación, mientras desconectaba mi mente, ésta tarde saldré a hacer deporte!
Feliz Sábado

Lila, está muy bien planteado, las cosas es mejor hacerlas por pasos, si no, como bien dices, se pierde el equilibrio y todo se empieza y nada se acaba.
Así que a seguir con tus proyectos y poco a poco llegar a donde quieres.
Que tengas un buen sábado.

Buah pues el tiempo aquí cambió y llovió y friooo...
Así q no hice deporte, y cogí el módulo de gestión de aprovisomamiento del cual hice el Tema 1, básicamente lo he dado ya en el curso solo q en el manual éste está un poco más teórico.

Fuimos a comprar solo de tarde y cómo es sabado puff, yo cogí las cookies, mi pareja las campurrianas y además quería las flautas esas de queso y chorizo q no habían, después dijo pizza y al final se decidió por los calzones de pollo ajajaj, pues naaa me comí 1 cookie, 2 campurrianas y 1 calzone  de esos...
Y más tarde seguramente coma algo más no sé alguna galleta, o un leche, etc... por ahora voy en 1750kcal 
Después pasaré la semana a dieta ajajajaj
A ver si mañana ayuda el dia y salgo a correr, tb quiero hacer sopa para al menos lunes y martes tener sopa de verduras entre sopa y algo de carne ya tengo comida/cena !

En fin comí el calzón ese por yo q sé, estaba rico pero no sé porqué entre un leche, pan y galletitas soy más feliz ajajajajajaj

Bueno me callo q no quiero peligros para nadie jajajaja
Q descanseis!

Holitaaa!!
Pues por aquí tb hace muchooo friooo
Mi peso hoy 56'9 (+300) lo normal vamos, comí unas 1920kcal.

Para hoy tengo q hacer algo de ejercicio en casa con éste frio no salgo, de hecho me duele la garganta de nuevo cerca de un oído y al final me va a tocar tomar antibiótico.

Estoy ahora con el curriculum a ver si termino de rellenarlo porq después quiero destacar su formato, el q me gustaba tuve q dejarlo porq era de solo 1 página y no dejaba añadir otra

Y en un rato a hacer la sopa de verduras.
Hasta luego!

Lila que bien que seas feliz comiendo eso jaja. Lo peor es comerlo y después sentirse mal, ahora a compensar.

Cómo haces la sopa?

Lila que bien que seas feliz comiendo eso jaja. Lo peor es comerlo y después sentirse mal, ahora a compensar.

Cómo haces la sopa?

La sopa la hago con patata, calabacin, cebolla, zanahorias, y puerro si tengo, un poco de aceite de oliva y a cocer, después de cocido paso la batidora y  entonces añado repollo cortado a tiras y dejo cocer otro poco más.

Las cantidades a ojo son +/-:
2 patatas medianas o 1 grande y otra pequeña
1 calabacín mediano a grande
2-3 zanahorias
1 cebolla mediana a grande
Unos 15-20cm de puerro
10ml de Aceite de oliva o 1 cuchara de sopa (15ml)
De repollo si q me cuesta más decirte a ojo la cantidad ajajajaj uso aprx 350gr de repollo. Abulta bastante.

Pues el calzone después me arrepentí un poco de comerlo, ya no por las kcals sino porq como dice Mary tiene demasiado pan , masa y disfrutaría más comiendo otras cosas, además q me he quedao llena ajajaj

Graciass!, probaré esa sopita, no sabía lo que es el repollo, Google me tradujo y dice que col jaja

Sí que la calzone es una mega masa, bueno ahora a quemarla.

Pues no subiste mucho después de la comilona...jajajaja, yo no probé el calzone, pero por lo que decís tampoco creo que me vuelva loca, además yo soy más de dulce, ¿qué le vamos a hacer?
El tiempo por aquí sigue igual de mal, ya perdí la cuenta de los días que lleva lloviendo, en fin, es lo que hay.
Y no acabas de recuperarte de ese dolorcillo de garganta y oído, cuídate niña 

Buah pues pa mañana aumento más porq vamos he comido unas cuantas galletas demás pero aquí estoy repasando matemáticas, la verdad q tengo muchas dudas de qué hacer sobre los estudios...

Intentar el acceso a grado superior, estudiando por mi cuenta las 5 asignaturas:
Lengua, ingles, mates, economia de empresa, y la geografía q es mi mayor problema.
Estuve tb mirando pruebas del acceso a la Uni he visto examenes de Madrid y me he dicho coño repasando esto un poco lo paso, pero es q para las áreas q quiero me toca siempre geografía o historia.
Tenía además la opción de en lengua extranjera escoger portugués y me dije pues mejor me quito el inglés por ahora...
Problema? Q aqui en ésta comunidad obligan el valenciano, arrreeeee
Así q necesitaría:
Castellano
Comentario de texto
Valenciano
Y portugués
Eso de obligatorio
Y de optativas: mates,  geografía o historia, a escoger 2, con lo cual mates me gusta, pero las otras 2 buahhh, claro q entre las 2 para mi historia entonces ni pensarlo...
Pero como hay el puto valenciano qué asco por Dios, pues volví a mirar las del acceso agrado superior q estaba haciendo.
Básicamente hace 5 años me faltaba:
Mejorar el escribir inglés.
Literatura de castellano (me aburro enormemente)
Repasar gramática española ( si fuera la miaaaa no me haría falta nada jajajaja)
Y la geografía mi punto débil pero oye a lo mejor repasando apruebo con un 5 raspao ajaj y entre ese 5 y las demás pues tendría una nota cálculo de mínimo 7.

He tb buscado en mi país si había alguna opción para adultos de sacarme el 12° ( equivale al bachiller aquí) y si la hay, y incluso ya cursos de técnicos, es decir parte del bachiller y ya parte de específica tipo los FPS pero sin ser tan largo como aquí dado q son unas 1200h.
El caso es q busco y rebusco y no hay forma online puff , q el presentarme a los exámenes pues todo sería valorarlo, pero claro lo q no puedo es irme un año a vivir allá... si hubiese online lo haría sin duda.
Algo oficial y además con parte profisional q me valdría aquí para convalidar etc.

Entonces como no hay volví a mirar opciones aquí , y yo me digo:
Si hago el acceso y después curso el FP superior solo esto son 2 años más el acceso q no sé yo si me da tiempo de prepararme para las pruebas de éste año podrian ser 3, además el FP lo haría online en un centro homologado, me dejo de historias de dp tener q ir a las pruebas para el título. Aún así como no puedo dedicarme las 8h del día en estar en el instituto pues me toca online y pagando , y no es precisamente barato, ronda los 2000€ aprx. Eso si puedo incluso hacerlo por modulos semestrales a mi ritmo con lo cual en vez de 2 años puedo tardar 3.

Y entonces me digo joer 3 años madre mia , vale la pena para tan solo conseguir un titulo oficial?

O me dejo de historias y voy directa a aprender exactamente lo q quiero, es decir hay miles de cursos en internet, con su diploma, masters, inglés, ofimática, etc y a precios bastante competitivos y por supuesto investigando bien consigues cursos con una calidad al nivel del 'titulo' del curso, sin ser claro una carrera.... pero es q no estoy pa estar perdiendo el tiempo y todo esto siempre lo digo desde el punto de vista de trabajar igualmente.
Hay de técnico de contable, hay MBA de dirección y gestión de empresas, hay MBA tb de logística , aún hoy recibí ofertas para ellos de 250-299€ ... en fin...

Para el acceso vi tb la seb educalive q puedes ahí o cursar el acceso, y contratares las asignaturas q quieras, o incluso simplemente cuando tengas dudas contratar tiempo con un profesor de la asignatura, en fin q lo veo muuy bien la verdad, a mi sale para las 5 asignaturas si lo quisiera, creo q 600€ o casi a poder pagar en 9x.
Si quito asignaturas pues va disminuyendo, básicamente cuesta 19'9€/ mes por cada asignatura, en 9 meses, y q si quieres parar antes se puede parar sin q haya q seguir pagando o quedar con la deuda, cosa q me ha gustado está claro .

Y lo de estar con las mates es por ir viendo qué cosas me acuerdo y cuales ya necesito repasar...
Y para el acceso seria tb descargar y imprimir las decenas de examen y ir practicandolos ajajaj
Pero de verdad q no sé ya si valga la pena el intentar algo oficial o si va a dar a lo mismo, porq la verdad q a la hora de trabajar qué empresa va a pedir el título?? Me refiero a pedirte el papel q compruebe? Dependiendo de la empresa , a nivel privado claro, yo pienso q si veen q tu has hecho x cursos de técnicos o master, etc les va a parecer igualmente bien.

Pues eso q llevo un cacao q mare mia... no sé qué hacer ...

Buenos diasss!
Mi peso hoy 57'1 (+200) total de 500gr teniendo en cuenta que sábado y domingo no hice deporte y comí cerca de 2000kcal cada día no está mal ajajaj
Bueno hoy empieza semanita nueva, y para variar el tiempo está fatal, así q a ver si es hoy q hago algo en casa 
Bueno a ver si desayuno y repaso los apuntes!