Aiss estoy rebentaaa hoy ajajajaj pero satisfecha apesar de todo!!
En el intervalo del curso una compañera trajo choco milka oreo ajajajajaj
Y me ha dado una tira, fue lo único malillo q comí pero hasta ni lo cuento como malo!
Tb hemos dado un paseo, fuimos a la playa q había gente, y así vi el mar (20-25')
Llegué s casa comí 1 naranja y una tosta y nos fuimos.
En mercadona he comprado la bolsa jardinera para hacer pisto mañana, alcachofas congeladas (no había judías verdes), y la bolsa Juliana porq de comida iba a cocer pollo y aprovechando las alas y muslos con piel pues saldría caldito y con las verduras de la bolsa juliana caería bien de cena.
Al llegar a casa me puse con la comida, y mientras comí 1 tosta pero nada más.
Comí ensalada (pepino, tomate y cebolla, +/- 140gr)
Patatas cocidas (125gr) 1 muslo de pollo y un trozo de pechuga de la q queda en el hueso (105gr) y 1 cuchara de arroz (25gr)
1 café manchado y 1 tosta.
Mi pareja me ha dado guerra para la comida, al final le hice la chuleta q quedaba y la comió con el arroz, quedando el pollo y patatas cocidas!
A las 16h47 +/- salí a caminar, antes comí otra tosta con mantequilla y un pelín de dulce de membrillo.
He intentado correr, pero puff las piernas súper pesadas, y la barriga hinchada, así q simplemente caminé rápido con algunos pasos trotando.
45' 5'6-5'7km (316kcal)
Al llegar a casa comí 2 nísperos, y caí en el sofá, de tan cansada q estaba hasta dormí una siesta de +/- 30min ajajajaj
Pero a gusto me he quedado y se me fue la ansiedad con la caminata.
A las 18h30 a pasar tomé mi leche con café y 1 tortita de arroz con choco blanco.
Y al rato fui con mi pareja q iba s mirar un trabajo y cobrar, y pues llegámos a casa a las 8h40 +/-.
Así q de lo q había quedado de la comida, saqué un muslo, algo de patatas y un poco de caldo, al q añadí más un pelín de agua , sal y fideos y eso cenó mi pareja.
Y al resto del caldo con algunas patatas, añadí tb un poco de agua, y la bolsa juliana, creo q no llegué a echar media bolsa (trae 400gr y lleva zanahoria, acelgas, nabo, cebolla, puerro, apio y col blanca)
Y me he sacado un plato priorizando la verdura, y me comí 1 alita de pollo y otro trozo de pechuga agarrada al hueso xD
Tb comí algo de patata y un trocito de pan, y mientras se hacía esto 1 tosta.
El caldito así quedó muy ricooo!!
Me ha sobrado de hecho pa mañana pero ya no tiene mucha verdura, debería añadir.
Eso si, no tengo idea al cierto de kcals y macros de mi cena.
Pero por lo q calculo ando sobre las 1300kcal, sin contar 2 trocillos de pan q comí, y el choco si q está incluido.
Y de ejercicio pues 220 de la bici y 316 de la caminata.
Creo q en principio mañana bajo, me pesé al llegar de la caminata y dio 57'2kg, lo mismo q por la mañana, y ayer cd llegué a casa del curso y antes de comer pesaba ya 57'1kg.
También he podido ir al baño 😂😂
Más en un rato seguramente tome un cafelito manchado con 1 tosta.
Y este es mi día por hoy! Espero mañana salir a correr! Aquí es festivo mañana!!
Buenas noches!
