Buenas !

Bueno el día hoy algo descarrillado...
La clase me ha encantado!!
En el intervalo me fui a mercadona y compré yogur griego, y claro las compis a por la parte del horno del mercadona jajaj y piqué en una caracola de choco, una mini. No tenía hambre así q no comí el plátano, pero la caracola si ( )
Al salir del curso seguía sin hambre... me comí el plátano ya por no llegar a casa todo echo una mi****
De camino a casa iba pensando en qué comer no tenía hambre, pero si tengo las ansias de comer...

Llego a casa y había bollos de nuevo...
Así q me hice un colacao con leche de soja y me comí una bomba, tenía chocolate menos mal xD pero tb cogí y hice pan tostado con mantequilla y un poco más de leche... hasta me apetecía la otra q había pero intenté controlar
Pues eso día libre...
De tarde alguna tosta comí, quería hacer algo de ejercicio pero no me dio tiempo...
Ah me pesé al llegar a casa y daba 57'0 o sea igual q por la mañana...

De cena , pues sigo sin hambre la verdad, pero mucha ansiedad...
Tentada de comer la bomba aunque fuera media pero tb miedo de q me siéntase mal, cd mi pareja la cogió le di una mordida.
Hice crema de calabacín y acompañé con 1 lata de filetes de caballa y 1 tosta.

Me tiene mosca no sentir hambre la verdad, no sé si es q tengo alguna úlcera y sea provocada por nervios o algo no sé, por lo que últimamente paso, pero en fin...

A ver si hasta ir a dormir me da hambre... y claro encima teniendo que cocinar pues más nervios me provoca. Hice estofado para mi pareja, hoy de cena y para mañana, y hice salteado de champis con cebolla, ajitos, pimiento rojo y jamón serrano para mañana.
En fin....
Para mañana pues puedo llevarme la sorpresa de pesar más de 57'2 en fin...
Por hoy a ver si descanso .
Buenas noches

@lila yo creo que es lo que leimos de que ahora que no estas a dieta el cuerpo se revela y te entra la ansiedad a ver si comes y comes para volver al peso que el conoce. Recuerda que decian  que esa etapa es mas dura que la propia dieta. Animo y control aunque sea minimo

Pero entonces Mary pues no entiendo por qué no tengo hambre...
Si estoy en casa ando más tranquila, puedo los primeros días ir aún ansiosa pero vengo a controlar la ansiedad, pero con ir al curso me pone muy ansiosa ...
Y pues yo mínimamente hasta con comer más sano pues voy sobre 1300-1400kcal.
Y hoy creo q cerca de 1500.
Q tampoco son tantas, pero el no sentir hambre , q me caiga mal ciertas cosas, puff no sé, es muy raro... nunca sentí esto....

A lo mejor no te entendido bien, pero el hambre te hace comer comida, la ansiedad solo suele llevar al exceso de azucar y comida basura en general, lo que mas rápidamente te haga engordar, pero despues de la privación de tanto tiempo tu cuerpo no lo admite.
Solo son conjeturas @lila. Mejor que lo valore el medico

Ajajaj es complicado yo la ansiedad me la provoca el que sé q tengo q hacer cosas pero algo me lo impide, el curso me provoca ansiedad, me provoca ansiedad lo q escucho porq me impulsa a que tengo q hacer algo a la de ya, y esa ansiedad, ese nerviosismo me hace ser inquieta, y cómo no lo expulso moviéndome porque tengo cosas q hacer y cosas q conseguir antes de por fin poder ponerme persiguiendo lo q quiero, pues me hace picotear y ya da igual si es comida basura cómo si es comida mismo, lo q me lo provoca es el nerviosismo q tengo dentro...
Intento simplemente calmarme, y escucharme, y simplemente me van encajando las cosas...

Qué yo no sienta hambre creo q es porq hasta q elimine las alcachofas o lo q sea q me comí anteayer, por el intestino, creo q poca hambre voy a tener, algo me incita a moverme, algo me dice «Muévete , Muévete...» constantemente
Ya sea porq de alguna manera mi cuerpo sabe q eso me ayuda a eliminar lo malo, o porq con tanta cosa q siento solo me relajo moviéndome... 
Pero claro el día a día me implica también ocupar tiempo en otras tareas, y eso puede q me haga sentir culpable. Y una cosa lleva a la otra.
Y puede q simplemente o me cae mal las verduras y hasta q las q me caigan mal las elimine no sienta hambre porq estoy con los intestinos atascados, o puede q simplemente me caiga mal ciertas cosas por repulsión del propio cuerpo, y me haya creado algún problema gastrointestinal.
As veces es cierto q salir de nuestra zona cómoda cuesta mucho y de cierta manera ya seas tú mismo, cómo lo q te rodea o las personas q más te quieren y rodean, te frenan y te retraen hacía tu zona cómoda, aquella q sabes controlar...

Pero tal cómo escuché hoy, as veces tan sólo el silencio te hace pensar el correcto o encender las bombillitas q te ponen en marcha.
Y cuando eso lo tengo encendido me distraigo más, pero tb me pone ansiosa, pero de cierta manera me olvido más de la comida, porq me concentro en buscar soluciones, pero si después por algún motivo no avanzo pues te puede causar problemas a ti misma.

Pero en fin, viernes tengo el médico y a ver si me podrían hacer la ecografía ese día, sino no sé...
Yo mañana trabajo y eso hará q esté en movimiento, y no sentada xD
Y cómo llego más temprano pues espero de tarde ir a correr o si no me veo capaz, al menos caminar.
De comida pues intentaré distraerme pero mañana me será más fácil.
Aprender a gestionar las propias emociones también tiene su curro jajajaja

También hay q ver q comiendo muy sano y con pesas no me está yendo muy bien y acabo por aumentar de peso, y entre eso y el nerviosismo q llevo hoy me dije a tomar por c*** al menos q engorde a gusto xD ajajaj
Pero q por 1 día y unas 300kcal más no pueden influenciar mucho... y en mi caso teniendo en cuenta que son las q suelo eliminar mejor ( es q tiene telaaa seré rara pero rara ajajaj)

Lila, ¿sabes que el tabaco también es malo el sistema digestivo no?

Hace mucho que no te doy la lata con esto! 

Lila, ¿sabes que el tabaco también es malo el sistema digestivo no?

Hace mucho que no te doy la lata con esto! 

Sip Luís! Lo sé, pero mira por donde que ya no fumo tanto ni yo ni mi pareja, porq el tabaco nos dura más, tb yo estando distraída fumo menos y cierto es q as veces por evitar fumar un cigarro picoteo algo ajajajaj
Lo comenté el otro día de echo !

Buenos días por cierto! 😜
mi peso hoy 57'0 (=) es buena señal, pero puede q hubiese bajado sino hubiese comido dulces, porq por la mañana solté líquidos.

Y cuando vaya al baño bajaré .
Me he despertado con hambre pero siento la necesidad de ir al baño, y as veces retortijones 😥 cuando pueda ir sé q volveré a ser yo y podré volver a empezar de nuevo pero tengo q ir con cautela ajajaj

He desayunado leche semi con café y pan blanco (48gr) tostado con mantequilla light.

De comida pues lista, no voy a llevar merienda pero en casa de mi jefa tomaré un cortado, y puede q alguna fruta.

De cena pues consonante sienta.
Tengo crema de calabacín y puede q con 1 huevo y yogur griego ya quede lista. Pero tengo q preparar algo para mañana y pienso en arroz y ensalada.
Necesito comprar carne para mi, y no quiero pechuga, no sé si hamburguesas de pavo y pollo, o ternera.
La proteína tb cuesta digerirse, principalmente la de la carne, así q estos días no quiero abusar y intentaré comer menos protes.

El yogur griego yo compré el natural, joer qué ricooo tiene un punto dulce pero al mismo tiempo cierto amargor, y joer qué cremosoooo , pero es alto en grasas claro, pero bueno las grasas a mi hasta cierto punto me ayudan también.

Por fin hoy curro aleluiaaaa!! Feliz jueves!

Buenas Lila
No sé si hoy tocaba curso y trabajo, si es así, día completo.
Espero que ese estómago vaya mejor, del tabaco no te digo nada por que yo soy fumadora, así que poco puedo decir, que ya se que no es bueno, pero no hablo de eso.
Y hablando de yogures, a mi me han gustado mucho los del mercadona de proteínas, hoy al venir del médico pasé por el mercadona y compré más, es que los de vitalinea salen muy caros, tampoco los he probado, no se como estarán, yo no es que sea amante de los yogures, pero al no comer "guarrerías", los yogures me llaman más la atención.
Que vaya bien el día

Buenas tardes!!

Estoy indecisa con mi cena, os cuento...
He ido al baño ésta mañana, y no veáis la q he liado, q el váter tenía una grieta sellada y eso reventó y salía el agua, madre mía qué mal rato he pasado...

A media mañana cortado, y nada más.

Llegué a casa con mucha hambre pero solo me dio hambre poco antes de llegar a casa.

Llego a casa y había bollos, ya le dije Ángel q por favor no los traiga tantas veces, q si acaso una para mi pareja, pero con traer 1x /semana 2-3 , lo demás q traiga solo una.

He comido media bomba porq tenía mucha hambre y pretendía ir a correr hoy, pero tb quería comer, y así de paso me tranquilizaría el hambre y comería más de espacio.
Calenté mi salteado de champis con pimiento rojo, (200gr) llevaba 70gr de jamón serrano y más 1 filetito de pechuga de pavo (74gr)
Y 1 infusión de anís con un pelín de leche, y 1 tosta

Pues al rato fui quedando llena y más llena ... he descansado un rato aunque sin llegar a dormir, y cerca de las 16h30 salí a correr q tenía ganas, pero naaa, me era imposible con la pesadez q tenía, me empezaba a molestar el estómago, a eruptar, con gases...
Así q fui caminando y de vez en cd trotando, estuve 1h y cierto es q a medida q pasaba el tiempo esa hinchadez se me disminuía...
Y podía correr algo más pero no quería abusar, al llegar a casa volví a ir al baño xD
Me pesé y daba 56'7kg (-300) q ésta mañana.

Bueno pues de tarde mi merienda fue 1 tortita y 1 cuadradito de choco negro, 2-3 cucharas postre yogur griego.
Y acabé comiendo 70gr de fresas, nadie las come y me da pena, con lo q me gustan.

Tengo hambre, pero al mismo tiempo siento q no terminé la digestión, no sé ya si no es por la proteína q comí junta en la comida...
O mezcla de champis y proteína.

Voy a cenar crema de calabacín, pero ya ni sé si coma o no la hamburguesa de pavo-pollo, o yogur griego 😕

Buenas Lila
No sé si hoy tocaba curso y trabajo, si es así, día completo.
Espero que ese estómago vaya mejor, del tabaco no te digo nada por que yo soy fumadora, así que poco puedo decir, que ya se que no es bueno, pero no hablo de eso.
Y hablando de yogures, a mi me han gustado mucho los del mercadona de proteínas, hoy al venir del médico pasé por el mercadona y compré más, es que los de vitalinea salen muy caros, tampoco los he probado, no se como estarán, yo no es que sea amante de los yogures, pero al no comer "guarrerías", los yogures me llaman más la atención.
Que vaya bien el día

Ahí va Olguiña, sobreviviendo ajajaj
Hoy curso no, porq me coge el mismo horario... así q solo trabajo, los del mercadona son buenos si!!

¿Puede ser intolerancia a la lactosa? Buff, si nos ponemos a conjeturar, te pueden salir mil cosas. No te preocupes tanto por eso porque puede ser cualquier cosa, incluso un virus o una batería pasajeros. Intenta comer lo que te apetezca y ya está. Intenta disfrutar porque si sigues pensando todo el rato en eso, la cosa no va a mejorar. Ánimo.

No kuro, de eso estoy segura tanto leche como yogures me caen bien...
Voy a probar la hamburguesa ajajaj
El yogur siempre puedo comer unas cucharas 😜

Ya te digo, las conjeturas son solo eso. Yo pensé que tenía hipotiroidismo porque no dejaba de engordar y resulta que estoy perfecta, que tengo que quitar las cosas que realmente son malas en la dieta y controlar las calorías para bajar.

Sin infelizmente si, yo no sé si es solo una cosa q tengo o más, pero si estoy segura q al menos tengo intolerancia a ciertas verduras, y de legumbres entonces no sé, pero puede q me falten enzimas, puede q sea alguna bacteria, puede ser algo en el estómago, o intestino, no sé, ni idea...
Mañana a ver qué me dice el médico.
Luego traigo menú final 😉

Dejo menú final:
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De ejercicio pues el trabajo y 1h caminando!
Mañana pues Bici, tengo médico, después me toca ir al médico y por fin al curso .
Y ya de tarde a ver qué hago!!
Con la cena he quedado bien, satisfecha sin quedar pesada, comí tb 2-3 cucharas postre de yogur, puse en cena 50gr, es una estimación de las cucharas del día, pero puede ser más, pero da igual 
Ahora voy a leeros, buenas noches!

Buenos días!
Mi peso hoy 56'4 (-600) estaba claro entre lo que comí, que fui al baño, y varias horas activas bien!
Mi desayuno hoy igual q ayer o sea leche semi + café y pan blanco tostado con mantequilla.
Dudo si llevar una fruta para comer por si me da hambre, porq me conozco y sé q si la llevo aunque no tenga gran hambre me la como...
No voy a llevar... ni tampoco dinero q así no caigo en comida basura tampoco xD
Pero q quién no sepa lo que me pasa y diga ésta tia eligir algo de bollería a una fruta hay q ser muy tonta 
Yo comería mi fruta, y mi verdura encantada la verdad si supiese q no me va hacer sentir mal ajajaj...

Bueno hoy de comida tengo arroz basmati con zanahoria (75-80gr) , ensalada de pepino, tomate y cebolla q solo falta cortar la cebolla, y haré 1 hamburguesa o 2, no sé ya lo veré...
Con q mis proteínas vayan sobre +/-80 ya bien.
De cena, pues ayer compré judías verdes, y si el día hoy va bien puede q pruebe de comerlas en la cena a ver qué tal con aceite y 1 hamburguesa de pollo y pavo.

Bueno ya os diré qué me ha dicho el médico, espero q tampoco se ponga a recetarme cosas sin saber al cierto qué tengo yo.
Feliz Viernes!!

Edito: ayer en casa de mi jefa la báscula dijo 58'5kg y 25'1% grasa, y la última vez q fue el 6/04 había dado 58'8kg y 25'4% grasa.
Así que bueno en grasa al menos , estando en 25-25'1% bien, aunque una de las veces q en.mi casa pesé 55'8kg en su casa me dio 24'1% grasa, fue lo más bajo de grasa que me vi, pero claro ese 55 lo vi 2x y no más xD y ambas fueron en condiciones más extremas.
Pero a ver si ahora con cuidado vuelvo al 56'0 😂😂

Ainss llevo un diita hoy puff
De hambre y ansiedad... no sé si por pre-regla q me toca el lunes me parece...
El médico vaya mierda, ya solo le faltó decirme que no necesito comer verduras ni frutas 
Qué es normal q las legumbres cuesten digerirse, son cosas muy flatulentas q crean muchos gases, pues yo no soy de tener gases, y una cosa para mi es q en vez de q un alimento tarde 2-4h en digerirse, tarde antes 5, y otra muy distinta q hasta q no vaya al baño no sea persona y no me encuentre bien...
Q ve raro q sea a la verdura, q si fuera intolerancia a lactosa o al gluten...
Y le he dicho y no puede ser a la fructosa?
Me dice q no...
Me ha mandado una analítica para día 26 tengo, y q una ecografía no lo ve necesario, porq si tuviera algo me pasaría con todo y no solo con la verdura y fruta...
Q a él tb le cae mal el pepino...
Coño es q a mi no es solo 2-3 cosas, sino varias...
Q me toca ir probando una a una sin mezclar ( ya eso ya lo tengo estado haciendo)
Y le pregunté pues por verduras q cuesten más digerirse, y me dice pepino, lechuga, el tomate, bueno q el tomate depende...
Coño pues pepino, tomate, cebolla, patata, zanahoria, pimiento, puerros, ajos, espinacas, acelgas, repollo, calabacín, q me acuerde así creo q esas si q me van bien.

Pues nada así va la Seguridad Social...
Hasta q vuelva a ir al médico por las analíticas a ver cómo me voy apañando.

No llevé el plátano y en el intervalo tenía mucha hambre, y tuve q volver al banco, y después fui al Mercadona y cómo me da miedo ya, pues compré 2 mini ensaladitos y 1 empanadilla de tomate q es pequeña y eso comí.

Llegué a casa con hambreee y comí mi comida y más 2 tostas, y un trocito pequeño de pan, la ensalada bien, de hecho q no me he quedado del todo satisfecha la verdad y más ansiedad
Y hace un rato comí 1 galleta, 1 tortita de arroz de choco blanco y he pesado 53gr yogur griego y añadí el flavdrops de toffee y canela, ohh qué rico
Y ya vi q ayer comí más de 50gr de yogur porq vamos 50gr pesan 2-3 cucharas xD o sea q ayer mínimo 100gr de yogur...

Y me puse de merienda 1 manzana q era para haberla comido ahora pero pensando en q si me cae mal ya mezclo con la ensalada pues la dejé para más tarde.

Y de cena pruebo judías verdes con 1 hamburguesa de pollo y pavo. Q creo q éstas tb me caen bien.

Y para mañana comprar pues a ver si compro atún o merluza, y creo q ternera.
Y de verdura: pepinos, tomates, zanahoria, y bolsa jardinera no puedo pensar mucho por ahora ni quiero ya probar cosas nuevas de nuevo ajajaj q ya he ganado trauma ajaj
De fruta creo q plátanos y peras, aún tengo fresas pero en fin, las evito por la acidez, aunque mañana a lo mejor las termine, o hasta hoy dependiendo del hambre q tenga a las 18h.

Estoy cansada hoy la verdad, a ver si descanso un rato. Menos mal q mañana es sábado y iré a correr o eso espero, y desayunar mis tortitas de avena xD
Ah cómo tb desconfío de los copos, lunes desayunaré los copos y q espero a la hora de la comida tener hambre!!

En fin por ahora a ver si voy eliminando sospechas ( los champis me encantan pero tengo ya un poco de dudas) y pueda hacerme con una lista de alimentos q me van bien y son sanos y ir buscando el equilibrio q busco, porq así no consigo bien encontrarlo ajajaj
Hasta luego!

Desde hace más tiempo Kuro, por eso también iba evitando comerlas porq sentía q aumentaba de peso y no iba bien, pero ya sé qué es... como siempre si no busco la solución el médico no la va hacer, curioso es q se crea saber más q yo, cuando yo sólo le intento decir q no es q sepa más q él, porq sino no acudiría a él, pero si sé más q él sobre mi misma.

Lo q decía de inicio, tengo una motilidad intestinal muuy lenta, o sea cómo sufro de estreñimiento me pasa esto, es el síndrome del intestino perezoso, porq se me acumulan gases, sin yo dar por ella, me ha pasado hoy de nuevo, después de comer el yogur, me acosté y empecé a sentir el estómago hincharme cada vez más y más y ya cogí y me puse las zapatillas y fui a caminar 1h, de inicio iba a paso moderado no conseguía más rápido la verdad, sobre los 10' con algo/km.
Poco a poco fui soltando gases y eruptos, y sintiéndome más ligera, y con ganas de ir al baño, y caminando más rápido, llegué a casa fui al baño y como nueva.

O sea q como tengo ese problema pues me crea gases dentro y claro hasta q no vaya al baño me encuentro mal, estoy buscando info sobre el tema a ver qué puedo hacer para mejorar esto, q no sé si tengo posibilidad de poner mi intestino a trabajar correctamente o tendré q ir siempre así...
Y ya leí q evitar las coles, brócoli, coliflor, legumbres, y no sé qué más, de frutas creo q no recomiendan melón, y si ciruelas, frambuesas, mandarinas, y algunas más.

Comer despacio, tabaco es un contra, hacer ejercicio a diario, principalmente después de comer, esto es descansar un rato y después caminar, aconsejan principalmente caminar y correr como ejercicios, por los movimientos q causan en los músculos peristalticos o algo así.
En fin q estoy buscando info acerca del tema, porque la verdad q me interesa poder comer verduras y frutas, porq me gustan, y es comida sana, y porq esto es un problema q si no intento resolverlo pues de mayor me va a suponer más problemas.

Me toca reeducarme.
Ya no como manzana por ahora, para así en un rato cenar las judías verdes y a lo mejor algo de patata.

Después es q o no tengo hambre o tengo mucha, y tendré q irme habituando, y intentar adaptarme a estas sensaciones mientras las regulo. 😉

Poco a poco lila ve metiendo las verduras que mas te apetezcan, no fuerces y si todo esta bien tu sistema digestivo se normalizará. Tampoco menosprecies lo que te diga el medico, aunque vayan sin apenas tiempo, han visto muchos casos y pacientes.