Buenas noches!

Traigo menú:
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Al final la cené cambié porq eran casi las 8h30 y no me veía con gran hambre, así q comí más sopa, y cambié los 100gr pechuga y yogur griego por uogur de proteínas y 2 lonchas de pollo.

También he descansado unos 30-40min y después fui a caminar 55min » 6'2km
Aún no fui al baño, pero ya creo q a más tardar iré mañana.

Para mañana a ver cómo me saldrá el menú
Hoy pone 1420kcal y 137kcal son del bizcocho, cómo mañana ya no lo tendré pues a ver si consigo comer un poco más.

Para la comida mañana en principio en vez de acelgas comeré judías verdes , y lo demás similar.
El desayuno creo q haré tortitas de avena con 1 huevo, ya q es finde, aprovecho 
Tb quería ver si mañana podría correr, pero en fin dependerá del dolor, q hoy he intentado pero empezaba a dolerme y tenía q caminar...
Ahora mismo me está dando un sueño q hasta me pican los ojos jajajaja
Bueno buenas noches!

Esta muy bien el día. A ver si deja de dolerte eso. Se supone que las semillas de China es de lo mejor para el estreñimiento

Yo lo empezaría a tomar ya, para que te vaya habla dando. A mí en los embarazos cua do llevaba muchos días sin ir al baño y me lo mandaron, era uno por la mañana y otro por la noche hasta que cogia rutina normal.

Gracias Mary, lo tomaré antes de ir a la cama entonces

Esta muy bien el día. A ver si deja de dolerte eso. Se supone que las semillas de China es de lo mejor para el estreñimiento

Si a ver si deja de doler la verdad y de darme los hinchazos tb, q cuando estoy hinchada ya no sé cual es mejor xD
Tb he evitado picotear entre comidas, la ansiedad está más controlada, y de antojos bien también!
Espero q entre las semillas de chía y los sobres me vaya mejor!

Ah vale lo tomo ta entonces 😂😂

Buenos díass!!
Mi peso hoy 56'0 (-500) aquí estamos de nuevo yujuu a ver cuanto me dura ajajaj
Pero vamos cómo siga bajando por no conseguir comer más, mal asunto 😕
Hasta aquí puedo decir q son retenciones dado q es un peso q ya estuve en él, lo q me extraña es aún con la regla q esté ya aquí, ya se irá viendo...

He podido ir ayer al baño, pero pa quedar satisfecha no😢

Ésta noche pude descansar más, aleluia, me levanté 1x pa ir al baño, pero debería aún ser temprano, y seguí durmiendo hasta las 7h30 ( q esa 1h30 extra la agradezco mucho)

Hoy quiero ver si hago una rutinita de abs, con q no me toque gran cosa los oblicuos creo q consigo.
Y correr a ver también, sino es correr pues caminar con ratitos trotando, y mañana intentar de nuevo correr, q ya lunes entra la semana y correr será difícil.

Que tengáis un buen sábado!!

@lila87 te sientes mejor después de haber ido al baño? Aunque no te hayas quedado bien deberías notar mejoría. Vaya pronto amaneciste! Yo madrugo porque me obligan, que si no...
Mi día va a estar dedicado a marujear y descansar, y cocinar para la semana.
Buen día!

Si Mary, aunque haya sido poco y me haya costado, cierto es que alivia y me ayuda a sentirme más ligera!
Yo este finde también tengo q limpiar la casa mejor, y hacer algunos productos!
Hoy es sábado y bueno el siguiente sábado a lo mejor cenamos fuera q es nuestro cumple de pareja, pero hoy como ando así no pienso en nada especial hasta, tampoco tengo antojos, tan solo quiero tener una alimentación normal y q no me deen la lata los hinchazos ajajaj pero a lo mejor algún par de galletas me lo permitiré, y puede q alguna fruta más, conforme me sienta 😉

Las rutinas de HIIT o el correr son muy buenas también para facilitar ir al baño. Todo lo que sea no estar sedentario.

Las rutinas de HIIT o el correr son muy buenas también para facilitar ir al baño. Todo lo que sea no estar sedentario.

Sii Luís principalmente caminar, correr y ejercicios abdominales !!
Tengo estado limpiando la casa, y ya fuimos a comprar, he llegado guardado la compra, limpiado la cocinilla y preparar las verduras para la comida de mi pareja y la mía, la mía es rápido, la de mi pareja es q exigía más verduras 😂
Me acabo de sentar un ratito y voy ya a tomar la pastilla y poner mi comida en marcha q tengo hambre!
Tengo sueño, desde las 10h30😞
Me falta terminar de limpiar, a ver si duermo un ratito tb q de hecho como q me duele un poco la cabeza, y después a ver si o hago rutina Hiit de abs o voy a caminar, pero primero terminar de limpiar, creo q haré antes HIIT por tiempo, correr ya lo dejo para mañana.

De extra hoy he decidido q una natilla en la cena, y ya comí 1 galleta al llegar de la compra q tenía hambre pero claro estoy haciendo tiempo para comer a la hora del costumbre, y compré merluza yujuuu  pescaitooo 😜

A ver si vas a estar bajando mucho de peso por comer poco, Lila... Con estreñimiento y la regla, seguro que has bajado de peso, vamos... Es una pena que sigas con la hinchazón. Espero que se pasa pronto... Y ánimo con el ejercicio.

Puede qué si Kuro, pero claro si no me entra más comida no veas xD claro q la pasta, legumbres y arroz son más calóricos, pero claro...
Aún así aunque en MFP me tiene dado la semana sobre 1350-1450kcal sé q alguna cosilla se me ha escapado y sean 100kcal más.
Pero tengo q ir viendo eso, ya por si acaso hoy, mi menú va en + de 1500, gracias a la natilla de la cena claro xD !

Yo creo que a ti los nervios re hacen adelgazar una barbaridas

Ai de eso no te quepa duda ajajaj como sea algo q me ponga a mil q hasta me quita el sueño, o más bien me impide q duerma, puff, casi aseguro q bajo ajajaj
Pero ando más tranquila ahora!
He acabo ahora hace 10-15min de limpiar la casa, no me da tiempo ya de hacer ejercicio, me falta aún doblar la ropa y hacer la cama 😕
Prácticamente no he parado en todo el día, entre limpiar, comprar, cocinar , dormir dormí 1h o casi, de 16 a 17h, y cuando me levanté estaba echa polvo puff, hoy me siento cómo sin fuerzas, a la hora de comer tenía una flojera en las piernas impresionante, menos mal q pude reaccionar, y aunque me ha costao he terminado con la casa al fin, q falta le hacía, aunque no haya echo ejercicio, llevo al menos 8100 pasos (5'1km) de día ajajaj

Estoy en duda de si no cenar leche y pan y la natilla pero bueno, porq ni ganas tengo de cocinar para mi pareja😞
Ainss a ver qué decido ! xD
Si cómo, lo mio es calentar la sopa y cocer la merluza... no sé qué hacer la verdad...

En todo caso mañana creo q aumento!
Tb cierto es q ayer bebí menos agua (3'5lt) y caminé casi 1h, el peso puede estar influenciado por eso.

Bueno al fin descanso
He acabado ahora el ...iba a decir cafelito ajajaj pero no, infusión dormir + leche de soja y 1 tosta!
Cómo voy más deshinchada me noto mejor el bulto q tengo en el abdomen, mi pareja hoy por fin lo ha visto, q andaba diciendo q yo estoy tonta y veo cosas xD
No sé, si es q de hacer pesas o correr el otro día me haya causado algo o es del estómago ni idea...
Dejo menú:
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Al final hice la cena entre q tenía hambre y para no pasarme demasiado en carbos pues me dije mejor mi comida prevista q me alimentará más.
He comido más, con el trocillo de pan tb en la cena, sobrepaso las 1600kcal, pero claro la natilla son 170kcal, pero al menos he podido comer más hoy!
Llevo 33gr de fibra hoy y 1 sobre de plantaben en la mañana, no voy a tomar otro porq creo q ya voy bien de fibra por hoy, a ver si mañana vuelvo a ir al baño más normal!

Y mañana ya tendré más tiempo para ejercicio, pero al menos tengo la casa lista ya

La verdad q con estos menús estoy muy contenta, porq son rápidos de elaborar sin mucho lio, cosa q yo agradezco y más ahora con el curso, si encima me caen bien pues ya perfecto xD!!
Simplemente la comida para mi pareja algo más de lio pero bien, mañana me toca preparar crema de verduras para mi, y cortar zanahorias y pimiento para las comidas de mi pareja, a parte haré ensalada para él mañana y puede q pasta en estofado , para variar un poco.
Yo ando tb con ganas de comer pasta integral con pisto, tengo en el congelador 100gr de carne picada de pavo-pollo reservada para cuando me haga la pasta pero aún no vi el momento, si mañana el peso va bien a lo mejor me lo pienso de hacermela mañana.

Bueno esto es todo por hoy, buenas noches

Buenos días!!
Mi peso hoy 56'2 (+200) pensé q iba a ser más la verdad!!
Bueno comeré pasta hoy 50gr (peso en crudo) más pisto y carne molida de pollo-pavo. Espero q no me siente mal
Voy a ir preparando ahora las verduritas para después ir a caminar-correr, y q si me da hambre más temprano, comeré más temprano!
Feliz domingo!

Me alegro,de que t sientas mejor. A ver si se soluciona el atasco de una vez!

Pues ayer buscando info encontré un foro del Síndrome de Intestino Irritable (SII)
http://www.forosii.com/foro/viewtopic.php?t=12546
La persona q abre el post tiene los mismos síntomas q yo, salvo q no es estreñida, yo si lo soy, pero hasta aquí aunque iba al baño cada 2-3 días, lo hacía normal, y ahora me cuesta un montón, pude ir hoy al baño pero naa q hago un montón de fuerza para q salga naa y no quedo satisfecha... y por lo q leo esto va relaccionado con lo que me pasa, si lo leéis veréis como los médicos les cuesta identificar lo q es, y al final termina el post sin q nadie diga si le han averiguado o no lo q tienen 😂😂 o si se les ha pasado o no, puff...
A ver si leo más ese foro.
Bueno mis verduras para mi pisto ya están, me falta para mi pareja los estofados, y ensalada para hoy, y dependiendo del tiempo a lo mejor preparo ya las verduras para luego hacer crema de verduras, o sino lo preparo todo luego.

Me han traído anteayer 2 latas grandes de judías verdes, y para mañana a lo mejor cogeré de esas q ya vienen cocidas, y las salteo cuando llegue con ajitos, aceite y un poco de jamón serrano, más crema de verduras y pechuga de pollo.
Ah me faltaría cocer patata hoy para mañana.

Vengo a traer menú:
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Estoy hecha polvo, y más harta de la cocina q yo q sé, hoy en total le habré dedicado 5-6h a la cocina, entre preparar verduras, cocinar, y fregar cacharros puff

He podido ir al baño al fin, y me quedé ligera si, pero justo después me empieza el dolor a querer venir, un hambre infernal, como algo y siento ardor y hinchazo y dolor, o sea q cuando por fin voy al baño los síntomas empeoran, con la comida he quedado bien y más hinchada no he quedado, es cierto q tan hinchada cómo me vi a inicios de semana no estoy, pero tengo barriga, a parte una pesadez corporal, cómo sino tuviese más energía o me hubiesen dado una paliza, y fuese casi a rastro, y un dolor en la espalda, q tb entre la corrida y tanto a pie cocinando se me empeora...

En fin, a ver cómo me despierto mañana...
Aún me falta ducharme!
La comida me quedó super ricaaa y al final quería poatre así q comí el yogur griego de la cena, en la comida de postre, con edulcorante de caramelo y canela .

Buenas noches!