Buenos días! Ya estoy en el dentista esperando!
Montuiri a mi tampoco me gusta discutir, y más por cosas tontas, de hecho, creo q en parte es por mi pareja q desde hace unos años discutimos más.
Concretamente desde q mi pareja se empezó a hartar de la situación, y gente q íbamos conociendo, etc.
Hasta ahí hemos pasado de discutir, porq pensamos cómo tú dices.
El caso es que al menos de la experiencia de los últimos meses, as veces tampoco es bueno callarse, depende de la discusión, pero yo al menos llegué a la conclusión de q si es para desvalorizarme , pues debo darle el toque, porq sino acumulo dentro las cosas, y aunque intento olvidarlo, en ese caso no consigo. Como consecuencia un día exploto y mis pensamientos pueden ya estar cambiados.

También por mi pareja, tanto él me dijo, cómo se dió cuenta, que yo al explotar pues él entonces también se dio cuenta de sus errores.
Y hablando se entienden las personas.

Porque yo as veces me callaba en el momento, y cuando estaba la situación mejor le iba diciendo las cosas despacio, el caso es q tampoco hacía caso al final.
Y hay q escuchar, pero también hay que actuar, ambos 2 claro.

Bueno me he traído 1 yogur de proteínas y 1 activia desnatado. 2 tortitas de arroz con choco blanco. Y un pan integral (85gr +/-) con 1 lata de atún al natural, 7-8ml de AOVE y tomate.
Para ir comiendo a MM y de comida. O MM2 😂😂

Luego me paso!

Suerte con el nuevo trabajo, campeona!!

Buenos días!! Ayer acabé agotadísima (no me extraña) he llegado a casa sobre las 17h30.
Y claro despierta desde las 6h, y casi sin parar, q para mi ir al dentista es estar siempre tensa, y el calor y el trabajo acabé rendida, estuve 5h, me han encantado, son muy simpáticos, tienen 2 niñas una de 3 años y otra de 1,5 meses ai que bebé más guapa!!
Y no acabé en el curro, me quedó una silla y la mesa de estar en la terraza, q día 20 lo hago, de todo un año, y siendo en primera línea de playa, pues las persianas y tal estaban muy sucias.
Al final va a ser hasta finales de agosto!!

En el dentista, pues la chica me quería ya sacar las medidas, me dijeron que lo van hacer todo al mismo tiempo el puente y las prótesis.
Pero yo tenía las encías que me sangraban mucho.
Ella hizo unos ajustes q yo ahora no siento el puente q no encaje bien, el problema es q en las piezas de cada lado tampoco se ajusta bien a la encía, puede ser por yo tener las encías ahora algo retraidas que no creo. Pero claro uno de esos dientes no lo tengo endodonciado y tengo muuucha sensibilidad por la parte de dentro cerca de la raíz, y ahora cada vez q como siento sensibilidad, incluso al fumar, de hecho hasta como me molesta al fumar, me hacer evitar cigarros ajajaj
Así que bueno, día 19 a sacar las medidas, y a ver lo que van a tardar.


De comida ayer fatal, estaba tan cansada que no quería ni cocinar, lo q quería era dormir. Mi marido hasta me decía, me da hasta no sé qué verte así 😜 Tuvimos q ir al mercadona por 3 cosas q nos faltaban, y compré calzones de pollo a la barbacoa para cenarmos, con lo cual , cena trampa (bueno cena, y día claro) 😕
Hoy a compensar un poco.
Mi desayuno como no hay hambre fue 150ml leche de soja y 2 tostas con mantequilla light.
Hoy me toca ir al ordenador en un rato 😑
Así que bueno! A pasar el día!!

Estoy super rara hoy, supongo de la regla, un cansancio tremendo... y esto q dormí una buena siesta...
Tengo el estómago muy raro, me siento muy llena... la dichosa sensación... y además hinchada de la regla claro, puff
No sé ni qué cenar...
He comido a las 15h patata cocida 128gr, con casi 100 de espinacas, 153gr pechuga de pollo, 8ml AOVE, un trocito de pan y 1 flan light.
Merienda: 1yogur activia, 1 tortita de arroz con choco blanco y 1 campurriana.

Por la mañana a laz 9h volví a tomar leche de soja 150ml con eko y +/-50gr pan integral con mantequilla light. 1 loncha de pechuga de pollo. 2 campurrianas.

Y a las 12h (MM) yogur de proteínas, tortita de arroz con choco blanco, y sé q tb comí sandía un poco y una tosta.

No sé qué cenar porq no tengo ganas ningunas de hacer naa hoy...

Bueno al final creo que ya sé los pasos para cambiar el contenido de mi blog al hosting, y crear el hosting donde me dijo el novio de kuro que me sale más barato.

La plantilla he pensado en Divi pero tengo q seguir pensando, además tengo q pensar en colores, y el diseño, (distribución de contenido) tendré tb q crear algunos subdominios, y emails.

A parte quiero ir creando ya algunos posts , mientras espero y veo mejor la plantilla indicada y comprarla.
Pero ahora mismo también sigo mirando lo del SEO.
Antes de crear contenidos es lo más importante de hecho.
Así que algo agobiada, pero bueno.

Mañana curro tb, a ver si ajusto con mi jefa la semana siguiente, y creo q la última de junio ella no estará, y en agosto tampoco lo sabe al cierto porq está de baja y no sabe qué hará, así que a ver!

Bueno, buenas noches!

Lila, una pregunta. Dijiste que eres de Aveiro?. Es que es uno de los sitios que tenemos en mente para ir y era para saber si está bien.
Por lo demás, me siento como tú hinchada, como un globo... que sensación más fea

Lila, una pregunta. Dijiste que eres de Aveiro?. Es que es uno de los sitios que tenemos en mente para ir y era para saber si está bien.
Por lo demás, me siento como tú hinchada, como un globo... que sensación más fea

Si soy de Aveiro sii! Podéis hacer una ruta y visitar varios sitios si queréis: así de esa zona y partiendo de la de mi pareja te aconsejo: Barcelos, Vila do Conde, Póvoa de Varzim, Porto (la ribeira do Porto y sus puentes me encanta, tiene además varias zonas muy bonitas),   de Aveiro , a parte de la ciudad en sí las playas q yo solía ir y q son más cerca de donde vivo (vivo +/- en la mitad entre Porto y Aveiro) : Furadouro, Torreira y  São Jacinto.
Y por cerca de Aveiro también te recomendaría Nazaré (tiene una playa que me encanta también!!)

Por supuesto no te olvides de los platos gastronómicos, buahhh qué envidia más sana me das ajajaj

Ainss como deseo unas verdaderas vacaciones !!

Hoy he desayunado mi porridge de Avena, más 100ml leche de soja y 2 tostas con mantequilla light. Al menos no comí galletas!!
A ver si voy equilibrando mi alimentación.
También ya mi marido y su socio ya han cambiado su rutina, y ahora por la tarde ya no va pa más lejos, con lo cual podré empezar a ir a caminar 1h o por ahí sobre las 20h hasta las 21h, caminar, trotar, correr, si me apetece, etc, pero hacer algo que me ayude a sentirme mejor!

Ayer tomé un paracetamol a ver si me aliviaba un poco el estómago.
Y me fui a la cama y me girase para la derecha o la izquierda me incomodaba el estómago.

Ainss bueno a trabajar!! Hasta luego!

Una vez estuvimos en Nazaré playa de surfistas, me gustó. Además me gusta la gastronomía de tu país, ese arroz blanco tan simple, que nunca he sido capaz de hacer, parece que no tiene nada pero le dais un toque que me encanta.
Estamos en duda aún, si Aveiro, La Coruña, que no he estado nunca, o Santander, que tampoco lo conozco, así que me da igual un sitio u otro.
Bueno, que vaya bien y gracias por toda la información

Hola buenos días!!
Son ya las 8h ajaj estoy en mi horario ya!

Me paso brevemente
Olga tenemos q hablar de ese arroz a ver si te puedo ayudar!!


Hoy me he pesado y 56'5 así que para estar con la regla lo veo bien!
Ayer compré choco Oreo el pequeño y comí 2 tiras.
Y de campurrianas en casa habrán sido 3-4.
Y 2 digestive en casa de mi jefa y 3 María integral.
Esto es lo q comí ayer indebido, lo demás bien!
Bueno bien, aún sigo cocinando apenas 1x, a ver si hoy cocino 2x.
Ando también estreñida.
De actividad el curro.
De tarde me fui al ordenador y no sé porqué pero no me iba el internet, iba muy lento.
Acabé por desinstalar el skype, y poner el antivirus a trabajar y resolver unas cosas, después ya iba, buscando como acceder a la herramienta de google adwords y buscar palabras clave, y q no conseguí, a la noche descubrí el por qué y nos lo han puesto más difícil...
Después se me quemó el cargador del portátil puff, menos mal q mi pareja con el cargador del otro mio q ya no uso porq prácticamente no va, pues hizo un apaño al enchufe y lo resolvió qué sino vaya faena, porq tengo ahí los cursos q ya corregí y varias horas de trabajo, a partir de ahora iré guardando todo eso en el usb por si acaso.

La verdad q cuando acabe éste trabajo lo que voy hacer también es comprarme un portátil ya de una vez.

Para mi proyecto lo que sin duda me está llevando más estrés es el tema del SEO y palabras clave, a ver si lo voy definiendo mejor.

Bueno ahora voy con los cursos que hay que seguir!!
Feliz viernes y hasta luego 😘😘

Ajajajaj pues el SEO es el posicionamiento de búsquedas en los buscadores a través de palabras clave.
Cuando usáis San google para buscar cosas, las palabras que usáis son palabras clave.
Y los primeros resultados q salgan al darle a buscar, son los q tengan el SEO mejor hecho.
Es decir que las palabras q uséis, tienen q estar en esas webs, a parte hay otras cosillas como la relevancia y autoridad q da google a cada web.

Cuánto más palabras clave haya en tu web, más posibilidades tienes de ir subiendo en los buscadores de google, pero como hay también tanta competencia pues no sirve ya cualquier palabra, sino que hay que ver el volumen mensual de búsquedas q hacen con cada palabra clave (mejor conjunto de palabras) y la competencia que tiene cada una.
A más competencia más difícil es posicionar nuestra web con esas palabras clave, y normalmente las de menos competencia tampoco se buscan gran cosa, y sino se buscan pues tampoco vale de algo.
Así q hay q buscar palabras con un volumen razonable pero baja competencia.
Esto es el SEO.
Después hay herramientas para ver estos datos
Algunas hay gratuitas pero de tiempo limitado:
Como semrush y kwfinder.
Google adwords tiene tb un planificador para buscarlas, pero google adwords es tb un servicio para crear anuncios en google (esos q salen de inicio con la palabra anuncio).

Para q una web tenga futuro pues no basta con crear buen contenido, hay q hacer el posicionamiento, y por supuesto también conseguir difundir la web por las redes sociales. Que las personas se suscriban y compartan los artículos, sea un blog o una tienda online.

Así q ahí es donde yo más lio veo ejejej

Bueno el menú de hoy va:
D: 100ml leche de soja + 1 tostada con mantequilla light (ésta vez las tostadas compré las de tamaño normal - cuadradas, q las otras estaban muy quemadas, integrales y bajas en sal y azúcar, q integrales no son sino refinadas con salvado integral de trigo pero bueno)
Porridge de Avena : 200ml leche de soja, 30gr copos de avena, 5gr salvado integral, 3gr cacao, 2 pastis sacarina y  rama de canela y cascara de limón.

MM: 1 yogur de proteínas, 1 tortita de arroz con choco blanco, 1 tira de choco oreo (20gr).

Comida: (aperitivo 1 tostada q tenía hambre) 150gr pechuga de pollo, 2 tomates pera y cebolla con 10ml AOVE y vinagre, arroz basmati con zanahoria 3 cucharadas sopera. Un poco de pan. 1 flan light.

La cena pues o hago patatas con atún y espinacas y 1 queso burgos. O ensalada de tomate, cebolla, con atún y queso burgos, y melón de galia. Una de éstas 2.

La merienda ya veré! Puede q bocadillo con pechuga de pollo en lonchas, y melón de galia.

Estuve casi 4h con el ordenador, del curso q estoy a punto de terminar me falta añadir las páginas q tengo q buscar en google cómo se hace en libreoffice. Y escribir el índice y ya pasar a PDF. Ganas tengo ya de archivar ese de una vez!

Ahora a descansar un ratin! 😉

Yo tampoco entendía nada Lila... jajajajajaja, pero bueno ya más o menos sé que es SEO. Lo mío no es la informática

Bueno pues de merienda , más bien meriendas tocó 😕
- tira de choco oreo, la que quedaba, esto fue a las 15h q no se me iba el gusanillo de tener hambre...
Después a las 17h30: un mini bocata de pan integral con 1 loncha de pechuga de pollo y otra de chorizo, calculo q aprx 30gr de pan.
Y más tarde un poco de melón de Galia y 2 galletas campurrianas.

Cena: una ensalada con un poco de tomate y cebolla, 1 lata de atún al natural y 1 queso burgos, 6ml AOVE. Para acompañar 1 tostada. Postre melón Galia qué ricooo está 😜

Por fin conseguí acceder a la herramienta del adwords, y joer da muchas ideas de palabras clave, así que estoy contenta!
Pero hay que seguir investigándolas mejor!

Tengo también que pensar en un título para la web, y la descripción que incluya ya palabras Seo.
Mirar imágenes también, y sería también buscar un posible Logo.

Así que voy avanzando paso a paso y ya sin agobiarme tanto.
La medicación creo de verdad q también me ayuda a no 'conectar' tanto!
Buenas noches!

Buenos dias!!!

Bueno ayer un día algo caótico!
La alimentación fue día libre, así q comí pan, 1 natilla, algunas galletas campurrianas, y casi 1/2 tarrina de helado oreo (cada tarrina lleva 1l) 😷

No hice comida al medio día, y mi cena fue ensalada con un poco de pepino, tomate, cebolla y AOVE, 130gr pechuga de pollo, 1 trocito de pan. Postre 1 yogur de proteínas.

Y más tarde fue cd comimos el resto del helado, aunque yo la mayoría de lo q comí, había comido en la tarde!

He podido tb ayer ir al baño, al fin, y de tarde salí por fin a caminar, hice 50' , 6'1km, los primeros 3 fue casi todo corriendo:
1° km trotando-correr.
2°: 400-500m caminando + 600/500m corriendo.
3° 500m corriendo, 400m caminando, y 100m en sprint. Aquí ya me empezó el dolor lateral, y la rodilla derecha as veces tb me daba señales. Así q vuelta a casa fue prácticamente siempre caminando .

Pero me he sentido taaan bien joer, me da una paz, una tranquilidad, una fuerza... q no sé explicarlo...
Pero el subidón me chifla!
Hay que repetirlo!!

He gastado 327kcal.

Peso de hoy 56'2kg (-300) fui al baño, pero a lo q comí....

Hoy mi desayuno fue pan integral +/- 50gr con mantequilla light y leche de soja y 1 campurriana. No tenía ganas de hacer porridge, a ver cómo se me da el resto del día en la comida 😜
Que paséis buen domingo!

Hola guapa!
Pues yo no lo veo tan caótico!
O quizás no te he entendido bien...  No comiste nada al mediodía?  O comiste pan, natilla,  galletas y helado?  Si es así y por la noche la ensalada no está tan mal... Sobretodo porque saliste a correr,  con eso ya quemaste el helado 😜

Feliz domingo!!! 😊

Enviado desde mi C6603 mediante Tapatalk

Ajajaj no he cocinado, pero comer comí: leche de soja y pan integral con mantequilla, y 2 galletas campurrianas.
Y más tarde comí una cuchara de helado y 1 natilla, tb comí melón a lo largo de la tarde. Y sobre las 17h, comí cómo 1/4 de helado (+/-250ml) sólo ahí tengo las kcals q gasté en la caminata.
Después hasta la cena comí más melón, 1 tosta, 1 tortita de arroz con choco blanco, y creo q 2 campurrianas. Ah y un mini bocata con 2 lonchas de chorizo pamplona (pan blanco).
Y después de la cena, más tarde el resto de helado , q quedaba media tarrina, y entre yo y mi marido la comimos , habrá sido 1/3 de la mitad lo q comí, porq mi pareja su cuchara era mayor y la llenaba a tope, y yo no. Con lo cual él come más q yo xD ajajajaj

Es q aunque como, sé +/- las calorías q rondan cada cosa xD y si junto todo pues.. . Mucho carbo refinado y azúcar 😢

Buenos días!!
Montuiri comerme la cabeza nooo ajajaj ya no lo hago, hasta porque en 2 días empiezo a trabajar, y sé q gastaré más así que no me preocupa, al menos no ahora!!

El domingo y ayer en comida fueron más o menos, de desayuno pan o tostas con mantequilla.
Comida: patatas con espinacas, y pechuga de pollo el domingo, ayer comí chuleta de aguja.
Ambos días comí 1 natilla me parece, al menos ayer si.
De cena leche y pan.
Fruta tb, algunas galletas tb, etc.

Mi peso hoy 56'2kg igual q el domingo.

Mi desayuno de hoy ya hice mi porridge lo tengo delante, pero sin cáscara de limón, q se me han acabado, y con más cacao, así q más amargo ajajaj bebí tb ya 100ml leche de soja + agua y eko y 1 tosta + 1/4 con mantequilla light.

Ayer estuve con el ordenador, puff vaya paliza llevo...
Conseguí al menos poner el encabezado y pie de página, y número de página, y tuve q volver a poner a mirar las páginas para el índice, después tb q parte del documento tenía una letra mayor, no sé q hice, pero cambió.
Y estuve intentando poner la marca de agua, sin éxito, es lo q me falta. A ver si hoy vuelvo a intentarlo, q vi algunos vídeos más, y creo q de ésta consigo, veremos.
El portátil anda ya más lento...
En fins, por ahora me toca aguantar.

Quiero tb hacer algunos productos, mi pareja necesita mascarilla capilar, y yo mi champú sólido.
Tengo de paso q hacer algún post en el blog.
Y quisiera tb hacer un gel íntimo para mi, de paso probando una teoría q tengo a ver si funciona!
A ver si estos días lo hago!

El jueves me toca trabajo por la mañana y de tarde tb, día lleno 😬😬

Así q a aprovechar estos 2 días q me quedan!!
Hasta luego! 😜

Ajajajaj peso de hoy 56'1 (-100) !
Ayer la comida fue ensalada de tomate y cebolla, arroz con zanahoria, pechuga de pollo, un trocito de pan, y 1 natilla.
MM: un resto de melón de galia, 1 campurriana y 1 yogur de proteínas.

Merienda: 1 tortita de arroz con choco blanco sobre las 16h, y a las 19h +/- una tajada de sandía.

Cena: leche de soja con café, 3 campurrianas, +/-50gr pan integral con mantequilla light.

La cena no es la más idónea, pero no me dio pa cocinar...

Ahora tengo dentista, me cambiaron la hora de las 17h a las 8h.
Mi desayuno con el lio fue leche de soja con pan blanco +/- 60gr tostado con mantequilla light.

No me gusta abusar del pan porq tengo comprobado q mejor no me hace. La avena me hace mejor, a parte q me da un buen aporte de fibra!

Terminé al fin ayer uno de los cursos, q faltaba la marca de agua y ya pasarlo a PDF, quedó súper bien!! Estoy muy contenta.

Tengo q estructurar ahora el índice y subíndice del curso mayor q tengo, son 2 niveles, pero quiero ponerlo en 2 o 3 y agregar más contenido.
Así que me toca estructurarlo todo.

También he estado pensando algo de regalo para mis suscriptores, q no sabía aún el qué, y ayer tuve una idea que encaja con las 2 temáticas q quiero en mi web.

Así que tb tengo eso que hacer!

A parte hablando con la chica me dio la idea para tener mi plataforma de cursos , qué necesito.

Tengo mucho por delante la verdad, a ver si empiezo cuanto antes, pero cómo tengo que comprar la plantilla, estoy esperando ingresos extra para empezar.

Estuve tb de tarde organizando fórmulas, y empecé mi gel íntimo q casi está, mi idea no quedó cómo suponía, hay un ingrediente que aunque me gusta mucho, me fastidia el espesor, necesito sustituirlo con otro.
Cuando llegue del dentista ya lo termino, y haré mi champú.
También empecé el post para mi blog, y he cambiado al fin unas cosas en mi página de FB, q pude al fin cambiar el tipo de página de estándar a comercio, y ya pueden opinar y tener mi apartado de tienda.

Así que ahí vamos!!