Bueno la regla me ha bajao hoy, ya sabia yo q mi humor tb iba relacionado con las hormonas xD

Bueno mi peso de hoy 56'3
Y el día de la anterior regla 55'9
Ganancia de 400gr.

La ganancia podría ser superior ajajaj pero las últimas 2 semanas ya he intentado corregir...

Lo importante es q mire por donde lo mire, decidí parar de adelgazar con 57'2kg , al ir aumentando la ingesta bajé aún a 56kg y +/- por ahí me voy manteniendo desde entonces...

Y bueno mi último día muy calórico fue martes con aprx 2300kcal ( exceso de 900kcal teniendo en cuenta mi estándar de 1400 de la semana anterior )
El miércoles ahorré 200kcal en comida) y ayer y anteayer he gastado más, lo q me suma un gasto extra de 727kcal, aún no son las 900 pero desde entonces mi peso fue 56'2 y hoy 56'3.

Considero compensado...

Por otra parte durante la semana seguiré haciendo mi caminata diaria al final del día, la necesito.

En un futuro ya me estableceré una rutina mejor más enfocada a tonificar, pero ahora mismo no me lo quiero exigir .

Entre la bici, trabajo y caminata creo que bien.
En principio me quedan otras 2 semanas de trabajo.
Cuando acabe ya veré si añado algo más de ejercicio.

Bueno hoy en la compra he comprado filetes de ternera, he optado antes por helado, así q no compré carne molida y queso rallado, lo dejo para el próximo finde.
Compré tomate triturado y pimiento rojo, y champis de lata, y con el resto de contramuslos pienso en hacer un estofado y puré de patata, pero mañana.

El helado, yo quería la tarrina de 1l de huevo kinder, pero mi pareja quería una de las de 500ml. Se trajo la de dulce de leche y caramelo, y como yo iba con la idea fija pues ya ni sabía cual coger, cogí la de chocolate blanco para probar, pero me quedé con la cosa de q debería haber traído la de tarta de queso y fresa.

A cuesta de no traer el de huevo kinder, he pecado cogiendo una tableta de chocolate con avellanas.
Vuelta a casa comimos 1 tira cada uno .

Mi pareja no quería comer sino helado, así q mi comida fue leche de almendras con EKO y psn integral con mantequilla light. (Y la tira esa de choco)
Quedé ya llena.

Él se comió su tarrina entera de helado 😌 yo he probado un poco y está muy rico.

He comido +/- 100gr a 1/3 de la mia de helado, pero después de la siesta. Lleva trocitos de choco negro, está rico también, pero creo q me hubiese gustado más el de huevo kinder 😑

Mi cena será patata cocida con merluza, como ayer.

Si no como nada más, no alcanzo aún las 1400kcal.
Y si salgo a caminar, q en 2h pienso irme, podré permitirme algo más.

Hace un calor bestial puff 😥

Hacía ya algunos años q aquí no venía ésta calor, cosa q cuando vine hace 10 años , era asombroso la calor 😰 (como éste año vamos).

Bueno estoy viendo el spiderman en la tele, que paséis un buen finde 😘😘

 

Lila, lo que llevamos dentro nos acompaña donde vayamos, a veces es bueno un cambio, pero no hace milagros, si una persona está bien interiormente, esté donde esté va a estar bien.
Te pasaron demasiadas cosas en la vida, has sido muy fuerte, pero lo mismo tienes que empezar a hacer un cambio interior y lo verás reflejado fuera.
Es mi humilde opinión ya sabes que te admiro.

Ya @Marygordis pero como hay que pagar, ahora mismo me toca esperar, como siempre...

Yo estoy esperando es que cambie de casa, sea pa donde sea, y q la situación de mi marido cambie, y la económica también, que podamos darnos unas vacaciones q nunca tuvimos, y volver a empezar de 'nuevo'. Me refiero con una situación más normal, una casa más normal también, a él le dicen algunas oportunidades de trabajo, y a lo mejor no nos vamos de ciudad, debido a esto, vale, no pasa nada, pero q se estabilice más su situación profesional de verdad.

Después de las vacaciones y estar en otra casa, pues también quisiera ver que colaborase un poco en la casa, y que salgamos más.
Al fin y al cabo tan solo busco una vida normal.

Pero si él no se estabiliza primero yo pues no consigo hacerlo tampoco, lo q si tengo claro es q vivir aquí y con ésta situación pues no aguanto mucho más.

De todas formas anteayer comentaste q todos necesitamos diariamente hacer algo que no sea una obligación, es cierto ayuda mucho.
Lo que pasa que él tiene el tiempo taaan limitado que yo no llego a disfrutar de nada especial con él.
Dijiste que no entendias por qué lo esperaba para ir a la cama, pues porque siempre hemos ido a la cama juntos, y porque me gusta poder ver un poco la tele con él antes de ir a la cama, pero se vuelve imposible esto. La tele también desde enero- febrero q hubo tormentas dejó de ir bien, no sé si sea el cable que necesite otro pero los canales de mediaset van fatal, y hasta entonces todos iban bien... con lo cual hasta la tele as veces se vuelve imposible ver algo que queramos ver porq empieza a ir a los trompicones brrrrrrr... 😤😤
Después q él as veces no se importa q yo vaya más temprano a la cama, pero esto as veces, otras le molesta porq tenía otros planes ...
Pero claro yo llego a casa de caminar, llego más tranquilita, me ducho y me pongo con la cena, y esperando , acabo por cenar sola, y ponerme hacer tabaco para ayudarlo, pero desde luego mi relajación y disposición se van yendo a medida que sigo esperando...

Es complicado, pero bueno todo termina...

Hoy no me he pesado, y ayer al final no cociné de noche, y comí +/- media tarrina de mi helado.
La cena pues cogí el poco pan integral q me quedaba y lo comí con 2 lonchas de pechuga de pollo, y después cuando él vino pues hice un leche para él y bocadillo, y yo tomé leche de almendras con EKO y 3 tostas pequeñas con mantequilla.

Me quedé en 1714kcal.
De tarde me he puesto a limpiar un poco la casa, principalmente barrer el suelo, con lo cual he quemado unas pocas calorías, solo barrí no llegué a pasar la esfregona, porq quería irme a caminar y hoy entonces ya limpiaría el polvo, el baño, la cocina y pasar la fregona.

Pues nada hoy ya puedo volver a pasar la escoba a casi toda la casa de nuevo 😤
Más rabia no puede darme

Acabé por tampoco ir a caminar, porq como están de marcaciones con los animales que van a vender el mes q viene, pues yo vuelvo a ser la tesorera, así q  como ha venido gente he tenido q quedarme para apuntarlo, pero más rabia me ha dao, porq el Socio q tanto le gusta el trato, encima de q éste año la cosa parece q va a ser inferior, los está vendiendo encima más baratos, y me entra una rabia de ver lo poco q valora su tiempo, bueno su tiempo puedo entender q no lo valore, pero el de mi marido si q me da rabia, y encima q tanto trato tanto trato y están siempre regañando con bajar aún más el precio.

Mira me ha dao tal rabia q fue más fuerte q yo q acabé por hablar. Y les dije tal cual: no sé de qué os quejáis, están más baratos q el año pasado , uno trabaja todo el año para vosotros, y encima aún queréis más barato aún...

Entre esto y q el Socio llega a su horita (8h/8h15) y se va por ahí, y mi marido se queda haciendo lo q aún queda por hacer, hasta las 10h o más, o sea hasta terminar...

Al final es a medias para investir y para cobrar, pero a medias para trabajar, te jodes... ya mi marido a la hora de repartir le dirá unas cuantas, acabará mal ese hombre pero en fin, cómo no aspira a más, bueno aspirar aspira, no quiere es hacer más o atreverse, eso q lo hagan los demás...

Cada vez me da más asco estar aquí de verdad pufff...

Había dejado de tomar heipram q me recetó la médica, pero hoy ya he vuelto a tomarlo, a ver si al menos mientras no acaba esto, lo llevo mejor...

Y conocer gente aquí pues lo tengo dificil la verdad... conozco a distancia y as veces hablo con personas. Pero personalmente lo veo complicado, pero claro algo normal en un extranjero.

De tarde pues o me ocupo el tiempo leyendo lo q me apetezca, o me pongo en el laboratorio a probar cosas q me interesen, aunque quisiera probar unas cosas, pero tendría q hacer pedidos, así q me toca esperar, o me pongo con el ordenador a hacer el archivo de regalo de bienvenida para mi web, aunque está ahora en una etapa q no me motiva mucho, con lo cual voy despacio y según mis ganas de ponerme...
Estoy además esperando terminar el trabajo para cobrar y comprar la plantilla y empezar a construir mi web, cosa q me ilusiona, pero me toca esperar...

Así q ahora mismo de todo lo q podría motivarme pues me toca esperar por x motivo o por y motivo...

En fin...a ver si cambio mi perspectiva de ver las cosas...

Lila, lo que llevamos dentro nos acompaña donde vayamos, a veces es bueno un cambio, pero no hace milagros, si una persona está bien interiormente, esté donde esté va a estar bien.
Te pasaron demasiadas cosas en la vida, has sido muy fuerte, pero lo mismo tienes que empezar a hacer un cambio interior y lo verás reflejado fuera.
Es mi humilde opinión ya sabes que te admiro.

Depende de como lo veas @Olga25 yo de lo q he pasado pues mira pasado, pasado está, pienso en el presente y en el futuro, si mi presente no me gusta debo cambiarlo para así tener un futuro mejor.
Pero si donde estoy no estoy a gusto, solo cambiando el donde estoy es que puedes cambiar de verdad.

Mi pareja hoy me dice qué mala cara tienes... y yo le dije bueno déjame tranquila...
Es muy fácil decir, ve las cosas de distinto modo... no sé cómo quiere q vea las cosas de distinto modo mientras lo q veo sigue igual...
Y le dije cuando cambies tú vida, tendré una cara mejor.
Él tiene su ilusión a pesar de todo, pero yo ya hasta q no termine, y empiece nueva etapa pues no me ilusiona gran cosa, porq sencillamente creo q ya se esforzó demasiado como para encima no ver resultados por mínimos q sean. En mi pensamiento le toca ya por derecho y solo tiene q llegar.
Cuando veo que el esfuerzo es demasiado para la recompensa, o q tarda mucho en llegar, o que simplemente si hizo las cosas bien, solo tienen q llegar los frutos.

A lo mejor es q soy rara pensando así no sé... no estoy de humor tampoco.

Yo creo que tienes mad opciones de las que ves. Para conocer gente hay sitios web. Por ejemplo en decathlon tienen una pagina para quedar con gente para entrenar diversos deportes. Tb hay cosas municipales y demas.
Y estudiar te digo lo de siempre. Coge los libros del acceso a universidad o lo que sea que quieras hacer y empieza a hacer algo por tu cuenta.
Y en cuanto a lo de irte a dormir juntos, te dije que porque le esperabas SI ESTABAS cansada.
Por lo demas, el trabajo de  uno es de uno y tu puedes aconsejar, pero el que decide es el que trabaja. Ten cuidado porque te puedes convertir en lo mas distante a un apoyo, que es lo que el necesita
. Desde el profundo cariño que te te tengo lila

Gracias @Marygordis no sabía lo de decathlon, a ver si busco algo.
Cuando llego al punto que ya no puedo más con mi alma, así q él entra en casa, yo ya me voy a la cama.
Lo de estudiar, es algo complicado por mi cuenta principalmente teniendo en cuenta el temario de Acceso a la Universidad, o sea desde el punto que parto necesito cierta orientación inicial.
Había pensado hasta noviembre matricularme en algún curso relaccionado con lo q quiero, o de cosmética natural - formulación de productos farmacéuticos, o de nutrición y dietista, pienso que lo tengo más fácil empezando por nutrición y dietista, es decir que creo que me será más bebeficioso.
El mismo Instituto con el cual pensaba hacer el master de dermofarmacia, tiene otro de herbodietetica y nutrición.
También he buscado otros sitios, pero as veces pues teniendo en cuenta el gasto, me gustaría pagarlo yo. Cosa que ahora no puedo.
Así que estoy esperando que las cosas vuelvan a su ser, para de paso yo organizarme y ya decidir definitivamente que hacer.

De su trabajo, por supuesto q yo dejo q él decida, pero también me da rabia escucharlo quejarse, y q sé q tiene razón, y seguir viendo las tonterías del otro, y más teniendo en cuenta q a cuesta del otro es q me veo en ésta situación. No tengo estómago para tanto, y como bien dices si no estoy para apoyar, prefiero q tampoco se meta conmigo. Son días, otros estoy más normal.

Sólo q él a lo mejor no lo ve así, él necesita apoyo si, pero al fin y al cabo yo también...

Bueno hoy no he contabilizado en MFP. Comí cosas q no debía...
Mañana ya lo haré bien y ir compensando, ejercicio 0. Al final del día liada. Espero ahora durante la semana pueda ir saliendo caminar.

Mañana ya voy a trabajar, y ya estará la hija, o sea la q me contrató, entonces ya es más lio, porq son 3 niñas, aunque una es bebé. A ver como irá la cosa ahora!

Bueno q descanseis y a coger fuerzas para la semanita😘

Buenos días!

Ya fuimos al banco que mi marido ayer al final del día, la cosa como se alargó no pudimos pasar por el cajero de mi banco, así q aún chispeando por tener que llevarme ahora al banco, q yo ya me estaba estresando, pero me llevó, ahora tengo que ver si a lo largo de la mañana se me paga el recibo del móvil, sino después del curro tendré que ir al banco de nuevo.

Hoy estoy mejor de ánimos, bueno ayer de noche ya estaba algo mejor.
Pero mi marido se da cuenta q a cuesta de su decisión me está amargando a mi la vida y a él, yo no me quejo de si hizo mal o bien, porq son cosas que pasan, lo único q quiero es q ésta etapa se acabe, y podamos tener un descanso para empezar un nueva temporada con más ganas y relajada... no llevo muy buen año...

Desayuno: +/- 100ml leche semi + +/- 100ml leche de soja, con EKO y 2 rebanadas de pan integral con mantequilla light y 1 loncha de pollo.

Llevo yogur de proteínas.
De comida aún no sé qué haré, seguramente patata con zanahoria y filetes de ternera.

Entre sábado y ayer me he pasado en grasas pir el helado y choco, así que ando con molestias en la zona de siempre. En fins, se me complica bastante darme caprichos ainss

Bueno que tengáis buen día y hasta luego😜

Si lo que dices está genial, pero el problema es q fallan huecos de tiempo 😥
Mi pareja simplemente no los tiene...
Preparar una cena romántica en casa pues teniendo en cuenta q a esa hora él está en casa, pero trabajando aquí en el campo, entonces no tiene mucho sentido, porq entra y sale a menudo ajajaj
Pero me guardo todas estas ideas para cuando la temporada termine, porq acabará de eso estoy más q segura 😜

Q yo me encantaría poder coger un día y decirle venga coge el coche y nos vamos por ahí a una playa, al final del día, las 20h por ejemplo , y llevar algo de comer y cenar fuera , estaría genial...
El caso es q él solo termina sobre las 22h, y as veces si nos toca ir a comprar, como hoy, q en ese caso pára antes, nos vamos y venimos, y después termina al llegar a casa...
Claro q durante la semana y con tanto ajetreo él lo q quiere es poder sentarse a cenar tranquilo y ver la tele un rato antes de irnos a dormir, y q está cansado... lógicamente desde las 6am hasta las 22h/22h30 con apenas un intervalo de siesta de 1h-2h para comer y descansar un ratito, pues anormal sería no estar cansado, teniendo en cuenta q su trabajo es de esfuerzo físico, y q se estresa en el día de escuchar al otro, pues agota a uno, y agota a cualquier pareja...

Pero todo pasa 😜 estamos ya a día 7, en 1 mes, parte de la cosa habrá terminado y creo q estará algo más libre!

Como es nuestro cumple en septiembre y dije q los 30 los celebraría a lo grande, así que a ver qué pienso para tremenda celebración 😜😜

A ver si cambian las cosas pronto Lila, se te ve bastante cansada de la situación y la verdad es que te entiendo, pero como dice el refrán "no hay mal que cien años dure"

Buenos días!!

Me has dao una sonrisa despertina @montuiri , ya q te leí mal me desperté ajajajaj

Bueno sigo sin pesarme, ayer de comida aún comí chocolate (1 tira q me quedaba) y 1 natilla, no he cocinado en la cena, ni he podido salir a caminar, o empiezo a ir a caminar debajo del sol, o no sé cómo hacerlo...
Tampoco terminé de registrar en MFP pero supongo haberme quedado en las 1500-1600kcal.

Hoy hago mi porridge con leche de almendras , después caliento el resto de leche de almendras y veo q está mala puff... he tenido q tirar el porridge y hacer otro con leche de soja, me he quedado sin probarlo con leche de almendras, me gusta la leche de almendras por cierto ! es muy rica, lástima q la de mercadona echan aspartamo, no será mucho porq lleva apenas un toque de dulzor , pero entre aspartamo y sacarina, prefiero ésta última.

He mirado ahora mi cuenta y ya me cobraron el recibo del móvil, menos mal, porq ayer no veía q lo hubiesen cobrado... el caso es q del embargo sigue sin estar pagado, tienen lo q han pillado retenido y no lo ponen directamente cómo pagado cogiendo lo q faltaba, en fin, no entiendo, hoy en hacienda q me lo expliquen, y si después me toca ir al banco iré para resolverlo de una vez...
Hoy me quedaré sabiendo si es multa o el impuesto... ojalá fuese el impuesto q quedaría una cosa menos pendiente, si es multa me fastidia, independientemente de q sea mi marido quién la pague...
Veremos!

Bueno que tengáis buen martes, a por el día!
Ahora os leo!😘

Al final es una multa 😠😤😤😤
100€ + 20 de recargo ,
cambié la dirección en hacienda, y ahora estoy en el banco para terminar de pagar la multa.
Y tb tendré q cambiar la dirección en tráfico así que pueda. El límite era de 60km/h y pasó a 84 qué hdp 😕😠 es del 11 de septiembre del año pasado, o sea sino me equivoco fue el día de la fiesta de los moros.

En el banco hay mucha gente puff, no sé ni qué haré de comida cuando llegue a casa, ya tengo hambree , q para mi tengo de urgencia crema de calabacín y mis filetes de ternera.
Pero para mi marido....
Como siempre, mi cruz xD

Menuda p***** lila
Hay que andar con mil ojos con la velocidad, porque menuda faena...
Ánimo guapa

Ni q fuera a 120 😂😂😂 en fins, fue un domingo que fueron a cerca de Murcia.
Así ya vio el sitio y a la próxima ya sabe que ahí hay alguna cámara.

Bueno mi comida fue 250ml crema de calabacín con quesitos (knorr) y filetes de ternera (+/- 120gr) con ensalada de 1 tomate y cebolla. Postre yogur Activia 0% natural con canela.
Para mi marido hice leche con bocadillo, fue lo q quiso, llegué a casa y estaba lavando el coche para ir a por mi.
Ayer sobre las 20h empezó a llover aquí, unas gotas, y de pronto venía un aire tan pero tan caliente, q parecía q acabase de abrir la puerta del horno encendido, y después un viento tan tremendo q levantaba la tierra por el aire como si fuese un tornado buah , qué espectáculo... vamos ya tenía él el coche limpio, pues con eso más limpio ha quedao, salimos después de ese espectáculo a comprar y no había coche más limpio q el nuestro 😂😂😂

Así q hoy lo estaba lavando, pero me hubiese gustado más q en vez de preocuparse de ir a por mi, hubiese adelantado la comida 😅
Eso si q me habría sorprendido 😌😂😂

Hay que vigilar con los radares, que más que para evitar accidentes creo que están puestos para recaudar, ir a 50 en una recta no es lo más lógico, los hay así un montón, por que a la gente se les pasa

Pues si Olga, porq es una recta la verdad ...

Bueno ayer me quedé en 1441kcal
De merienda comí melón de galia, 1 natilla, y alguna tosta con mantequilla light.
De cena hice mi merluza (165gr) con patata cocida y acelgas.
Dp más tarde y a modo postre me hice 100ml leche de soja con EKO y 2 tostas pequeñas.

Podría haber salido a caminar ayer, pero esperando si venía alguien no fui, por otro lado, a parte de mis 8km de bici, y el trabajo, cómo tuve q bajar al centro a resolver eso, pues he andado más de bici y caminado un poco, con lo cual en total se supone q he gastado 350kcal en actividad.

Para hoy ya tengo mi menú elaborado.
Desayuno: porridge de avena, + 150ml leche de soja con EKO y 2 tostas con mantequilla light.

MM. Yogur proteínas y melón galia.

Comida: estofado de pollo y patatas.

Merienda: melón de galia y pera.
Cena: merluza, con patata y acelgas, y huevo duro. Y yogur activia 0% con semillas de chía.

Me suma todo 1300kcal. Aún tengo 100 de margen para algo más q me apetezca.

Sigo sin pesarme, porque aún estoy con la regla.

Ésta noche me desperté a las 5h30 con frío!! El tiempo está nublado, anunciaban amenaza de lluvia de las 12h de hoy a las 12h de mañana.

Un poco de fresquito sabe de maravilla, es un respiro caray !

Bueno q tengáis buen día 😉😝😘

Qué lujo lila que te sobren calorías y poder darte un caprichito!
Aquí también hemos pasado frío, así que hemos dormido tapaditos! Aún no me lo creo

Joer yo tapadita no, es q ni siquiera tengo sábana de arriba

Bueno pues en el curro comí unas pocas papas fritas , no fueron muchas, supongamos las bolsitas esas pequeñas , de snack q,suelen traer de 25-35gr, bueno pues yo ni 1/2 habré comido.

Por cierto q ayer tb comí eso y 1 gamba en el curro q no contabilicé en las 1440kcal.

Estoy ya esperando el bus para irme para casa, y hoy toca hacer estofado, rl estofado era para haberlo echo en el finde y en vez de con patatas, con puré de patata, pero hoy no sé si me dará tiempo para hacer puré de patata, así q en principio estofado normal.

Este finde caerá algún plato de pasta también, q me dijo mi marido el otro día, q hacía mucho q no hacía pasta...

Es q yo suelo comer integral, y espaguetis, y para él hago macarrones.
Además para mi suelo hacer algún salteado de verduras para no comer tanta pasta, y dar así sabor a mis espaguetis cocidos.

Mientras q par él pongo la pasta en el estofado. Es diferente vamos...

Bueno hasta luego 😉

Bueno pues ayer me he pasado un poco...
Al final hice puré de patata junto con el pollo estofado...
Han traído 2 croissants de choco, y yo apenas comí un poco, me apetecía pero pa quedarme mala, paso...
De tarde comí 1 natilla, y a raíz de la natilla ya quedé con dolores del estómago y hinchada...
Así que ya olvido las natillas, me compré los flanes light de nuevo para cuando quiera postre o algo dulce de merienda...

De cena comí pan integral y galletas relive o relieve, mi pareja quiso comprar galletas...

Mi desayuno hoy fue leche de soja con EKO y 3 tostas pequeñas con mantequilla light y 6 galletas relieve 😕

No quería comer copos de avena, q ando regular...

Tb me pesé hoy y dio 57'1kg (+800) desde antes de bajarme la regla, así que bueno sé q unos 500-600gr debería bajarlos ahora al irme la regla, pero aún queda...

Hoy hace viento y muy nublado, y fresco, está hasta como querer llover, volví a despertarme con frío y fui a por un ains no sé como se dice aquí, pero es una especia de chaqueta grande, q puede ser con tela de pijama o con tela de toalla... yo tengo de pijama así q cogí eso q lo tenía a mano y me tapé,después vino mi pareja tb a buscar eso ajajaj
Y al final la puerta no paraba de hacer ruido por el viento y me levanté a cerrar la ventana, ya estaba quedando a gusto cuando por fin me toca el despertador... 😌

Así que bueno...
Hoy la comida veremos, pero como tengo un paquete de crema de calabacín abierto, puede q para mi la coma, junto con los filetes de ternera q me quedan y 1 tomate con cebolla aliñados...

Hasta luego 😘