Jaja en casa no soy capaz. No lo concibo y mejor  asi, no vaya ser que este obsesionado en casa con el entrenamiento y lo que me faltaba ya.

Jaja en casa no soy capaz. No lo concibo y mejor  asi, no vaya ser que este obsesionado en casa con el entrenamiento y lo que me faltaba ya.

Ajajajaj conociendote un poco realmente mejor no ajajajaj

Atención peligro

Mi casa ya es un campo minado, la zona 0 se ha establecido en el salón, donde una bandeja llena de bombones adorna la mesa... El enemigo promete asentarse en otras zonas de la casa... Prometemos resistir. 

Ajajajajajajaj

Jajaja esa idea es muy correcta Mary. Hoy la he practicado en el curro,y he convencido a unos a,que se coman dulces que había todavía del viernes, yo ni los he tocado jaja encima me lo agradecen!

Yo la verdad prefiero que los dulces navideños estén a la vista, si estan escondidos me entran mas ganas de ir a buscarlos   

En fin. Mi menú de hoy. He replanteado los objetivos en el MFP para hacerlos mas acordes a la realidad. Le he puesto objetivo perder 0,2 a la semana y en la opción de  actividad diaria la he subido un nivel, me sale 2440 kcal, que es mas real. El problema es que como el objetivo anterior no era realista, me pasaba siempre y eso de pasarse mentalmente era cómo decir... Pues ya que te has pasado, que mas da!

Buenas noches!

Buenos dias!

RPD 79.7 kg -400 ayer 2500 - 250 musc

Hoy toca ir a correr por la tarde. 8 km a 5 min/km.

Ajajajajaj yo había puesto 1250 pero volví a poner 1300 pa no ver tantos rojos jajajajaja
Aunque ese pensamiento q te dices ya lo he cambiado hace muchísimo!
Lo de subir 1 nivel el ejercicio no entiendo como lo haces a mi solo me da opción de poner los minutos por día, y él mismo pone las kcal pal ejercicio q siempre son inferiores a las q me salen cd voy apuntando el ejercicio, no sé por qué pero bueno!!

Buen menú el de ayer!!
La verdad q cd hay bollería en mi casa hago lo mismo con mi pareja pa q se la coma cuanto antes ejejej

Qué disfrutes la carrera!! 

He comido unas 2500 y hoy es un día en el que el porcentaje de calorías que viene de las grasas es elevado. 39-38-23 (ch-gr-pr). Proteinas 132 gr.

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ENTRENAMIENTO 29NOV martes
Carrera continua 6 km. Primeros kilómetros por debajo de 5, rápidos, a 4.45-50. En los dos últimos no he podido seguir el ritmo y han salido a 5. Sensaciones normales.

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Mañana padel y no se si por la mañana pesas... Creo que no, me gusta llegar fresco al partido! Buenas noches.

Joer 38gr de grasa apenas con 2500kcal? Ah no es en porcentajes jajajaja

Yo mañana a ver como está el terreno pa irme a caminar-correr y q no llueva claro!
Buenas noches!

Buenas tardes!

@Kuroneko, si ya llevo corriendo mucho tiempo. Yo creo que desde los 15 años no he parado! La verdad que no disfruto corriendo, solo a veces, no es como con la bici que si disfruto siempre (o casi).

Registro de peso diario RPD 79'5 (-200) 2500 - 635

Nos vemos!

Buenas noches amigas. No he podido escribir hasta ahora entre una cosa y otra.

Hoy un día alimenticiamente raro. Solo he comido 1750 kcal, estoy al borde de la desnutricion, jaja ya en serio, hoy he comido poco y no he pasado hambre... Efectivamente el no hacer pesas hace que no tenga tantas ganas de comer. Además he jugado el partidillo de padel.

Con 122 gr de proteina en el cuerpo y solo 1750 kcal y sin pasar hambre yo creo que días como hoy los firmaba para siempre. El secreto ha sido comer poco al medio día, poco pero con mucha proteína, atún a la plancha. Si en vez de atún hubiese sido carne pues igual da. Así que eso voy a intentar comer estos días, algo a la plancha y algo de hidratos con poca grasa (no ha habido grasa al medio día tampoco, que es cuando como mayor cantidad). Me enrollo con esto porque me ha parecido curioso llegar a la cena con tanto sobrante de calorías.

Mañana me toca pesas, entrenamiento duro de espalda. Y correr por la tarde... Día completo. Buenas noches!

Buenos días!

RPD: 78'9 (-600) 1750-550 Padel

Hoy empezamos un nuevo mes. Habrá que evaluar el mes pasado y hacer propósitos para diciembre. De momento hoy pesas y correr (si llueve, spinning). He dormido solo 6h y media así que una siestecita me vendría bien.

A por el jueves!

Buenos diasss!!
Qué dia tan bueno tuviste ayer!! Así hasta yo firmaba también ajajaj

Hoy doble sesión? Caray!
Acaba el mes y tu en el 78'9kg bravooo ves como me mantuviste ayudandote con el MFP👏👏👏

Feliz Jueves

Hola, aquí estoy en la cola del McAuto comprando comida para el niño y mi mujer y sabéis que me voy a pedir para mí? Exactamente lo habéis adivinado un nada de nada con queso jajaja a mí me toca tomar fruta y queso batido cuando llegue a casa. Qué dura es la vida verdad?

Ajajajajaj bravooooo
Esas actitudes dejan a los demás boquiabiertos ajajaj