Perdón por estar pérdida estos días pero he estado mala y no tenía ganas de naaaada
Ya estoy mejor y vuelvo al lío.

Hoy he desayunado crepes con sirope de chocolate walden farms y semillas de sésamo por encima. Ilustro:

Dejo mi menú de hoy antes de echarme en la cama porque cuando caiga en ella creo que me dormiré al segundo jajaja.


DESAYUNO:
Crepes de avena + sirope de chocolate walden farms + te verde.

MEDIA MAÑANA:
Nada.

COMIDA:
Arroz negro y dos filetes de lomo a la plancha.

MERIENDA:
Queso quark con mango y manzana.

CENA:
Dos pimientos de piquillo rellenos de carne + espárragos a la plancha + yogur

Hola! Hoy ha sido un día estándar así que no hay mucho que comentar.


DESAYUNO:
Crepes de avena con Chocobó.

MEDIA MAÑANA:
Nada.

COMIDA:
Tres "fajitas" con cebolla, pimiento, tomate, queso crema light y pollo a la plancha.

MERIENDA:
Queso quark con fresas, frambuesas y arándanos.

CENA:
Un trocito de lasaña de verduras que ha hecho mi suegra (el caprichito del día jajaja)

EJERCICIO:
Caminar, caminar y caminar... Vengo muerta

Dejo ya por aquí mi menú de hoy porque ya tengo la cena planificada.


DESAYUNO:
Tostada de pan de centeno con tomate y lomo embuchado

MEDIA MAÑANA:
Nada

COMIDA:
Pavo a la plancha + ensalada variada

MERIENDA:
Crepes de avena sabor chocolate blanco + mermelada de fresa hero + vaso de leche sin lactosa

CENA:
Hamburguesa de salmón + huevas de merluza aliñadas + tomate con sal y orégano



Hoy ha sido un día raro y estoy cansadísima. Para subirme el ánimo pienso que mañana es mi comida libre y nos vamos a almorzar con la familia y toca comer muchas cosas ricas! Y, para compensar un poco, cualquier día que haga bueno nos vamos de senderismo que es de las cosas que más disfruto y además me sirve para huir de las aglomeraciones que se forman en mi ciudad en semana santa.

Otra cosa es que se me ha pasado la semana volando pero si miro atrás veo que lo he hecho bien, siempre se puede mejorar pero no ha estado mal  Espero ver cambios en la báscula el lunes ^^

Ya verás que si campeona y si no baja la báscula, tus menús han sido geniales, muy sanos y muy ricos.

Mañana disfruta de tu día con la familia, esos momentos son importantes y a mi también me ocurre que el día antes del cheat me suelo poner un poco nerviosa o con ansiedad porque pienso que voy a poder disfrutar jajajaja

Ya verás que si campeona y si no baja la báscula, tus menús han sido geniales, muy sanos y muy ricos.

Mañana disfruta de tu día con la familia, esos momentos son importantes y a mi también me ocurre que el día antes del cheat me suelo poner un poco nerviosa o con ansiedad porque pienso que voy a poder disfrutar jajajaja

Jajaja es que es inevitable! Y más yo que soy fan de la comida en general De todas formas me controlaré que tampoco es plan de salir rodando de allí jajaja.

Disfruta María de ese día libre con la família. Te lo mereces por la semana tan buena que llevas.

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Hola María!
Yo quiero la receta de los creps!!!!
A quien le robas las recetas en instagram!? Yo sigo a unas cuantas y también les tomó las recetas prestadas jaja

A disfrutar de esa comida libre!!




"Si puedes soñarlo, puedes hacerlo"

Hola María!
Yo quiero la receta de los creps!!!!
A quien le robas las recetas en instagram!? Yo sigo a unas cuantas y también les tomó las recetas prestadas jaja

A disfrutar de esa comida libre!!




"Si puedes soñarlo, puedes hacerlo"

Te dejo por aquí la captura (se ve oscura porque tengo una aplicación para regular la intensidad de la luz).

Me pareció bastante raro que estuviera la leche y el agua en gramos pero me vino bien para coger las cantidades en la báscula de cocina jajaja.

Si no tienes harina de avena se podrá cambiar por copos pero ni idea de las cantidades.

Y en instagram sigo a bastante gente así que depende, no se darte nombres pero vamos, yo voy siguiendo a cualquier que haga cosas con buena pinta jajaja.

Dejo rapidísimo el día de ayer antes de irme:

DESAYUNO:
Tortitas de avena sabor choco blanco + 50g de queso quark + frambuesas y arándanos congelados + vaso de leche desnatada sin lactosa

MEDIA MAÑANA:
Wasa con media loncha de jamón cocido (la otra se la han comido las gatas en un descuido jajaja) y una loncha de queso havarti light.

COMIDA:
Quinoa a la boloñesa (yo y mis experimentos culinarios... ha quedado muy rica! jajaja) + 100g de sepia a la plancha con perejil, ajo y una cucharadita de aceite de oliva.

MERIENDA:
Wasa con jamón cocido y queso havarti light

CENA:
Fajipizza con tomate sin azucares añadidos, orégano, atún, una loncha de jamón cocido y mozzarella

Me ha encantado tu menu, mira que soy complicada para que me hagan de comer porque siempre cocino yo... pero por mi te dejo mi cocina entera jajaja

Buen finde guapa!!

Jo María, es una pasada lo que ya has conseguido. Me quito el sombrero. Además sabes que puedes y eso tiene que ser una gran motivación.
Me suscribo a tu diario para apoyarte en todo.

Veo recetas tuyas que son una pasada, ¿Que dieta sigues?

La verdad es que echar la vista atrás motiva bastante pero también es malo confiarse... Llevo medio año en el mismo peso por repetirme que puedo hacerlo y no empezar nunca así que es un arma de doble filo (al menos para las perezosas como yo jajaja).

Y no sigo ninguna dieta, simplemente intento elegir las opciones más saludables. Hoy por ejemplo he comido fajitas y en vez de comprar los sazonadores de supermercado, hago yo la mezcla de especias con cayena, pimienta, jengibre en polvo, ajo en polvo, sal... Las bases también se pueden hacer (a mi me salen muy bastas porque las hago con avena) aunque hoy he usado de super.

Antes cogí unos hábitos muy buenos con sólo quitarme cuatro cosas y aprender a cocinar pero por pereza y problemas en casa lo mandé todo bien lejos... Es un pena porque ya podría estar en mi peso pero bueno, ahora tengo esa oportunidad de nuevo

Me ha encantado tu menu, mira que soy complicada para que me hagan de comer porque siempre cocino yo... pero por mi te dejo mi cocina entera jajaja

Buen finde guapa!!

Pues ya te lo dije hace un tiempo pero estas invitada jajaja. Ahora que tengo tiempo estoy aprovechando y haciendo más cosillas, de normal tiro de pollo y ensalada

María es verdad lo que dices! Ver la vista atrás y mirar lo que hemos logrado motiva un montón pero tampoco es del todo bueno jaja.
A mí lo que me pasa es que cuando me veía al espejo y no me gustaba peleaba más por llegar a conseguir lo propuesto.
Ahora que  me veo al espejo y no me desagrada tanto la imagen es más difícil motivarme jajaa



"Si puedes soñarlo, puedes hacerlo"

María es verdad lo que dices! Ver la vista atrás y mirar lo que hemos logrado motiva un montón pero tampoco es del todo bueno jaja.
A mí lo que me pasa es que cuando me veía al espejo y no me gustaba peleaba más por llegar a conseguir lo propuesto.
Ahora que  me veo al espejo y no me desagrada tanto la imagen es más difícil motivarme jajaa



"Si puedes soñarlo, puedes hacerlo"

Totalmente jajaja. Antes cuando no me gustaba nada de nada lo que veía si que me esforzaba más, ahora me doy más caprichos y no debería ser así porque ni siquiera me quedan pocos kilos... En fin, tengo que mentalizarme jajaja.

Os dejo mi menú de ayer, que se me pasó totalmente.

DESAYUNO:
Tortitas de avena sabor choco blanco + 50g de queso quark + frambuesas y arándanos congelados + vaso de leche sin lactosa

MEDIA MAÑANA:
Nada. Estaba fuera de casa.

COMIDA:
Dos fajitas caseras con carne picada de pollo, pimiento, cebolla y especias + una caballa a la plancha

MERIENDA:
Una magdalena casera que me obligó a comer la madre de mi novio jajaja

CENA:
Hamburguesa de pollo + tomates cherry con sal y vinagre


La magdalena la tendría que haber obviado pero me daba pena rechazarla (al menos conseguí que no me diera un tupper lleno para llevármelo a casa ).