Hola María!
Yo quiero la receta de los creps!!!!
A quien le robas las recetas en instagram!? Yo sigo a unas cuantas y también les tomó las recetas prestadas jaja

A disfrutar de esa comida libre!!




"Si puedes soñarlo, puedes hacerlo"

Hola María!
Yo quiero la receta de los creps!!!!
A quien le robas las recetas en instagram!? Yo sigo a unas cuantas y también les tomó las recetas prestadas jaja

A disfrutar de esa comida libre!!




"Si puedes soñarlo, puedes hacerlo"

Te dejo por aquí la captura (se ve oscura porque tengo una aplicación para regular la intensidad de la luz).

Me pareció bastante raro que estuviera la leche y el agua en gramos pero me vino bien para coger las cantidades en la báscula de cocina jajaja.

Si no tienes harina de avena se podrá cambiar por copos pero ni idea de las cantidades.

Y en instagram sigo a bastante gente así que depende, no se darte nombres pero vamos, yo voy siguiendo a cualquier que haga cosas con buena pinta jajaja.

Dejo rapidísimo el día de ayer antes de irme:

DESAYUNO:
Tortitas de avena sabor choco blanco + 50g de queso quark + frambuesas y arándanos congelados + vaso de leche desnatada sin lactosa

MEDIA MAÑANA:
Wasa con media loncha de jamón cocido (la otra se la han comido las gatas en un descuido jajaja) y una loncha de queso havarti light.

COMIDA:
Quinoa a la boloñesa (yo y mis experimentos culinarios... ha quedado muy rica! jajaja) + 100g de sepia a la plancha con perejil, ajo y una cucharadita de aceite de oliva.

MERIENDA:
Wasa con jamón cocido y queso havarti light

CENA:
Fajipizza con tomate sin azucares añadidos, orégano, atún, una loncha de jamón cocido y mozzarella

Me ha encantado tu menu, mira que soy complicada para que me hagan de comer porque siempre cocino yo... pero por mi te dejo mi cocina entera jajaja

Buen finde guapa!!

Jo María, es una pasada lo que ya has conseguido. Me quito el sombrero. Además sabes que puedes y eso tiene que ser una gran motivación.
Me suscribo a tu diario para apoyarte en todo.

Veo recetas tuyas que son una pasada, ¿Que dieta sigues?

La verdad es que echar la vista atrás motiva bastante pero también es malo confiarse... Llevo medio año en el mismo peso por repetirme que puedo hacerlo y no empezar nunca así que es un arma de doble filo (al menos para las perezosas como yo jajaja).

Y no sigo ninguna dieta, simplemente intento elegir las opciones más saludables. Hoy por ejemplo he comido fajitas y en vez de comprar los sazonadores de supermercado, hago yo la mezcla de especias con cayena, pimienta, jengibre en polvo, ajo en polvo, sal... Las bases también se pueden hacer (a mi me salen muy bastas porque las hago con avena) aunque hoy he usado de super.

Antes cogí unos hábitos muy buenos con sólo quitarme cuatro cosas y aprender a cocinar pero por pereza y problemas en casa lo mandé todo bien lejos... Es un pena porque ya podría estar en mi peso pero bueno, ahora tengo esa oportunidad de nuevo

Me ha encantado tu menu, mira que soy complicada para que me hagan de comer porque siempre cocino yo... pero por mi te dejo mi cocina entera jajaja

Buen finde guapa!!

Pues ya te lo dije hace un tiempo pero estas invitada jajaja. Ahora que tengo tiempo estoy aprovechando y haciendo más cosillas, de normal tiro de pollo y ensalada

María es verdad lo que dices! Ver la vista atrás y mirar lo que hemos logrado motiva un montón pero tampoco es del todo bueno jaja.
A mí lo que me pasa es que cuando me veía al espejo y no me gustaba peleaba más por llegar a conseguir lo propuesto.
Ahora que  me veo al espejo y no me desagrada tanto la imagen es más difícil motivarme jajaa



"Si puedes soñarlo, puedes hacerlo"

María es verdad lo que dices! Ver la vista atrás y mirar lo que hemos logrado motiva un montón pero tampoco es del todo bueno jaja.
A mí lo que me pasa es que cuando me veía al espejo y no me gustaba peleaba más por llegar a conseguir lo propuesto.
Ahora que  me veo al espejo y no me desagrada tanto la imagen es más difícil motivarme jajaa



"Si puedes soñarlo, puedes hacerlo"

Totalmente jajaja. Antes cuando no me gustaba nada de nada lo que veía si que me esforzaba más, ahora me doy más caprichos y no debería ser así porque ni siquiera me quedan pocos kilos... En fin, tengo que mentalizarme jajaja.

Os dejo mi menú de ayer, que se me pasó totalmente.

DESAYUNO:
Tortitas de avena sabor choco blanco + 50g de queso quark + frambuesas y arándanos congelados + vaso de leche sin lactosa

MEDIA MAÑANA:
Nada. Estaba fuera de casa.

COMIDA:
Dos fajitas caseras con carne picada de pollo, pimiento, cebolla y especias + una caballa a la plancha

MERIENDA:
Una magdalena casera que me obligó a comer la madre de mi novio jajaja

CENA:
Hamburguesa de pollo + tomates cherry con sal y vinagre


La magdalena la tendría que haber obviado pero me daba pena rechazarla (al menos conseguí que no me diera un tupper lleno para llevármelo a casa ).

Hola! Acabo de terminar de cenar y dejo por aquí mi menú de hoy.

DESAYUNO:
Tortitas de avena sabor choco blanco + 50g de queso quark + frambuesas y arándanos congelados

MEDIA MAÑANA:
Nada.

COMIDA:
Pisto + filete de lomo

MERIENDA:
Nada, estábamos en la calle.

CENA:
Hamburguesa de pollo con una cucharadita de ketchup y un trocito de huevas de merluza.

Buenas noches, guapa. Creo que es un menú un poquito ligero. Lo de saltarse comidas, no te digo nada, pero el resto de comidas me parecen demasiado ligeras. Ten cuidado con eso, no vaya a ser que te estés pasando de déficit.

Si, la verdad es que ayer fue un día raro y no comí demasiado pero porque el cuerpo no me lo pedía... Estuve como empachada todo el día así que tampoco comí mucho

Ahora me toca levantarme de la cama, que tengo un hambre... Jajaja.

Buenas!
Hoy he ido a lidl a reponer un par de cosas y hemos visto una gofres así que se ha venido a casa. Ahora solo me queda encontrar una buena receta para que los gofres salgan ricos ricos. Si tenéis alguna estoy abierta a sugerencias
Os dejo mi menú de hoy:

DESAYUNO:
Crepes de avena sabor doble chocolate + 50g de queso quark + frambuesas y arándanos

MEDIA MAÑANA:
Nada.

COMIDA:
Pasta integral con gambas, calamares y almejas

MERIENDA:
Dos mini gofres de avena con quark, mermelada hero y frutos rojos.


CENA:
Tostada de pan de centeno con jamón cocido y queso havarti light.


Y si, soy adicta a las frambuesas, los arándanos y las fresas jajaja. Todos los días desayuno y meriendo prácticamente lo mismo pero es que no me canso de mis tortitas y mis frutos del bosque jajaja

Otra fan de los frutos del bosque. Las fresas me vuelven loca. También suelo tener siempre frambuesas congeladas. Los frutos del bosque solo cuando tengo suerte y los encuentro en el lidl al que voy, que pasa pocas veces, jaja.
Yo hago los gofres con la misma receta que las tortitas: 100gr de claras, 30gr de avena y 50gr de queso quark. Con los moldes de silicona, me salen dos con esa cantidad. Les añado un poco de levadura para que suban un poquito. A ver si los hago pronto.
Respecto al menú, hoy ha sido un día alto en hidratos, espero que hayas hecho algo de ejercicio, jaja.

Probaré tu receta a ver que tal. Gracias

Y si, no me había dado cuenta hasta que me los has dicho pero no he parado de comer hidratos en todo el día, me salen las macros disparadas jajaja. Hoy he estado bastante activa así que espero que no se note mucho!

Mañana veremos a ver, que me acabo de acordar que tengo comida familiar... Miedo me da jajaja. Ya os contaré que tal...

Yo también siempre tengo fresas, frescas o congeladas  me encantan y me las como con quark o con batidos de verduras que me suelo hacer cada día merendar. Donde yo vivo tengo la suerte, que siempre puedo conseguir frutas del bosque, arándanos, papaya, melon.. congelados en una tienda de productos refrigerados y son más económicos que en el lidl, pero las bolsas de frambuesa me encantan.

Yo también fui ayer al Lidl y me olvide de coger la mantequilla de cacahuete y tengo unas ganas de probarla con tostadas.. ains la próxima.. también cogí pistachos tostados sin sal, me gustan y son los frutos secos menos calóricos que hay (puedo llenar más el bol jajaja) y también de los más proteicos, por si quieren comprarlos chicas, lo bueno del lidl es que son sin sal ni nada raro añadido como muchas bolsitas, y se pueden comer con yogur también están muy ricos.

Yo también siempre tengo fresas, frescas o congeladas  me encantan y me las como con quark o con batidos de verduras que me suelo hacer cada día merendar. Donde yo vivo tengo la suerte, que siempre puedo conseguir frutas del bosque, arándanos, papaya, melon.. congelados en una tienda de productos refrigerados y son más económicos que en el lidl, pero las bolsas de frambuesa me encantan.

Yo también fui ayer al Lidl y me olvide de coger la mantequilla de cacahuete y tengo unas ganas de probarla con tostadas.. ains la próxima.. también cogí pistachos tostados sin sal, me gustan y son los frutos secos menos calóricos que hay (puedo llenar más el bol jajaja) y también de los más proteicos, por si quieren comprarlos chicas, lo bueno del lidl es que son sin sal ni nada raro añadido como muchas bolsitas, y se pueden comer con yogur también están muy ricos.

No tenía ni idea de lo que has dicho sobre los pistachos. A mi me encantan pero como empiece a comer no paro así que mejor evitar la tentación jajaja.

Y que suerte lo de las frutas congeladas. Yo las estoy buscando por otras tiendas pero nada, ni rastro. Es una pena porque las uso bastante.

Buenas tardes!
Que alegría el cambio de horario, hasta ahora mismo ha habido luz. Me encanta la primavera! 
Hoy hemos tenido comida familiar y ha hecho un día estupendo, con sol y una temperatura muy agradable así que hemos podido comer en el patio de casa. Os dejo el menú:

DESAYUNO:
Dos gofres de avena con chocobó, sésamo y frutos rojos + té verde con un chorrito de limón.

MEDIA MAÑANA:
Nada.

COMIDA:
Queso + jamón + salmorejo cordobés + 50g de pan con cereales

MERIENDA:
Una rebanada de pan con cereales con crema de cacahuete y mermelada de fresa hero + medio vasito de lambrusco fresquito jajaja

CENA:
Hamburguesa de pollo  con un poco de tomate frito.


Mañana otra vez vuelta a la rutina, se acabó lo bueno. Además toca día de peso y de medidas, espero no llevarme un susto