Ayyy yo lo del ayuno creo que lo llevaría mal, no tengo fuerzas para mover a los abuelitos, será psicológico, pero te digo que conmigo no funcionaría, pero me alegro que a tí te vaya bien.

Hola!

Esta mañana tras la comilona de ayer al mediodía he pesado 80 kg. También perdí 1900 kcal con la bici y por la noche solo cene fresas, y mucha agua. Al final perdí 600 kg.

Esta semana quiero plantarme en 78 y algo, por eso estoy controlando mucho la alimentación, y escribiré por aquí como se va dando. Mañana tengo una pequeña celebración después de el trabajo en la que debo controlar y por el resto de la semana de momento todo controlado en casa. De momento hoy escalivada, ternera y pan al medio día. Para cenar ensalada.

Hoy y mañana descanso, no hay deporte, y el miércoles bicicleta. El jueves puede que haya pesas y el sábado o el domingo de nuevo bici.

Por otro lado, quiero cenar pronto y no comer nada sólido hasta mañana al medio día, serían 18 horas de ayuno. A ver si lo consigo.

Ahí al pie del cañón ajajaj muy bien!! Tú ya te conoces bien y sé q lo conseguirás!!
Ánimo con ese ayuno!!

Hola! @Marygordis si que aguante, lo más difícil fue no desayunar pero luego hasta las 2 sin problema. Sin embargo, como luego hubo un poco de picoteo y también comí mal al medio día y por la noche un poco descontrolado, esta mañana 80,2 kg. Ayer era 79'1 kg.

Hoy entrenamiento con la bici, 2048 kcal gastadas, creo que nunca he gastado tanto. Estoy hecho polvo, no me iban bien las piernas y estaba deseando acabar. Para finalizar lluvia y viento. Una locura.

En fin, esta noche cenare una comida preparada que vi el otro día, no se si en el mercadona, Chili con carne, de la marca carretilla. A ver si por lo menos esta rico.

Qué palizón te has dao hombreee
Madre miaaa
Lo del ayuno así es lo q me suele pasar si abuso en las horas o lo hago en horas que suelo tener apetito, me viene ese apetito voraz y cómo ya no es q coma o no mucha cantidad, pero por hambre como cosas q no debo es decir mientras me cocine lo q sea picoteo otras cosas q no debo y después se me desata un poco!
Ahora a descansar!

Hola! @lila @Marygordis @Kuroneko Si que fue un pálidos con la bici pero es que el sábado que viene serán 100 km y si uno no entrena pues luego vendrán los lamentos. Al final lo que hay son días malos y días buenos, y ayer toco el malo. Yo creo que se debe a que entrene sábado y domingo fuerte y en 48 horas no había recuperado del todo. Habría necesitado 1 día más.
El caso es que mañana quiero entrenar, pero tampoco voy a estar al 100%, lo ideal seria salir el domingo pero no puedo porque nos han invitado a un cumpleaños... (Calorías) Solución: Entrenar mañana pero a un ritmo suave. Esto es fácil decirlo pero una vez en lo alto de la bici es complicado retenerse.

En cuanto al peso y los ayunos. Ayer 79,1 y hoy 79,5. Hoy toca ayuno hasta la cena. Al contrario que lo que creéis, cuando soy capaz de estar dos comidas ayunando, a la tercera no tengo tanta hambre. El problema del otro día es que tras ayunar me encontré con una mesa con un montón de cosas para picotear debido a una celebración... Entonces ya ahí, si que, con ayuno o no, ya me paso.

Hasta luego!

100 km en bici    Yo cuando hacía camping iba en bici del camping a la playa y volvía, en total yo creo que ni 1 km y ya tenía agujetas, te admiro

Buenos dias! Al final el ayuno de ayer solo fue por la mañana, mi mujer compro comida preparada en el centro comercial (le apetecía pescado frito) u comí eso y de postre una torrija.
Luego pase una tarde con un hambre mortal, menos mal que no tenía apenas cosas dulces en casa y 2 phoskitos de mi hijo que hay en la despensa apunto estuve de comérmelos. Al final me dice un sándwich thin del Mercadona con un montón de pechuga de pavo y queso fresco.
Por la noche mi mujer se comió media pizza y mi hijo una entera, yo me tuve que contentar con 1/8 de pizza y fresas con queso fresco.
También bebí ayer mucha agua y esta noche he tenido que levantarme para ir al baño 2 veces! Aun así he dormido muy bien, he descansado y he pesado 79 kilos.

La lluvia me ha impedido entrenar con la bici por la mañana, pero al final solo chispea un poco, así que esta tarde haré una salida corta de 2 horas, a tope. El martes salgo otra vez y ya descanso y alimentación buena hasta la carrera del sábado. Y después del sábado cuelgo la bici y me pongo a darle caña al gimnasio que estoy de bici hasta las narices!!!

100km  Mare miaaaa...

De verdad Luís q hay q hacer de tripas de corazón de estar viendo a otros comer pizza y contenerse con 1/8 joer yo creo q actualmente no lo conseguiría, bueno y antes cuando estaba perdiendo, sencillamente evitaba esas situaciones a menos q fuese día de yo decirme hoy si voy a comer pizza o lo q sea jajajajaja

Espero se mejore el tiempo por ahí y hagas tu ruta aunque sea más simples... la verdad tio q tienes q hiper amar el deporte para dedicarle así unos muuuy buenos ratos ajajaj
Yo no llego a tanto, me gusta hacerlo si, pero me dicen q tengo q hacerlo 2h o más y digo qué ?
Mi objetivo siempre fue hacer deporte regularmente, algo q me guste y me relaje, pero sin q me ocupe muchas horas...

También es q mi vida me hace ocupar con otras cosas, buscando para un futuro cierta tranquilidad !

Hola!!

Ayer... pues ayer al final ni correr ni bici. El tiempo y la desgana me lo impidió. Ademas mi mujer hizo bizcocho y me zampé la mitad. También cayeron otras cosas. En fin que hoy por la mañana he usado mi comodín semanal de no pesarme y me he ido a correr (800 kcal). Luego me he pesado después de desayunar y parece que el destrozo no ha sido tanto. Mi objetivo de acabar la semana pesando menos de 79 esta claro que ya no lo consigo, pero al menos tampoco he aumentado peso!

Ahora me voy a un cumpleaños y a ver si puedo controlar un poco y no me dejo llevar! Es increíble esto del exceso de comida, como nuestro instinto esta programado para zampar y nuestro cuerpo para almacenar, en la sociedad que nos ha tocado vivir al ser tan barata la comidad tenemos que luchar constantemente con nuestros instintos. Y las empresas crean alimentos (por ejemplo los donuts esos de la pantera rosa que decia kuro), para aprovechar nuestras debilidades y literalmente sebarnos de comida que no necesitamos y que les enriquece. En fin, pensamientos...

Hasta luego!

Hora ahí está! Lo has descrito perfectamente ajajaj
Se inventan cada vez más, cosas más ricas, con ingredientes q cada cez más, no tienen valor nutricional rico, nos las ponen delante para hacernos desearlo y comprarlo y sebarnos a comida , y él q quiere ser sano y no tiene el don de comer lo q quiera sin engordar, pues nos hace tener q estar luchando contra todo eso cads día, cada momento...
Y porq encima nos lo facilitan todo, para ser sólo coger, o como mucho abrir el paquete y ya comer...
En fin, está en nosotros luchar contra ese instinto...
Y al final hacen de nosotros unas marionetas de las cuales buscan enriquecer en todos los sentidos...
Bueno disfruta el cumple con moderación ejejej

Hola!

Pues si el sábado pesaba 79 Kg hoy he pesado ....... 82 kilazos. El cumpleaños pues entre cerveza, arroz, tarta y mucho mas pues es lo que pasa. Al final casi todo son retenciones... pero vaya pedazo retenciones, ni Bob Esponja  . Ya veis mis subidas son a lo bestia.

Hoy tocaba ayuno y hasta la merienda solo he comido 1 café a media mañana y 1 caldo de pollo. Para merendar ya si he comido un tazón pequeño de avena con colacao, un zumo de naranja, 3 lonchas de jamón y 1 trozo de bizcocho y un café. Esta noche la cena aun no se si sera fruta y queso batido o algo mas contundente.

Mañana toca entrenamiento con la bici, así que imagino que el miércoles estaré de nuevo en los 79. Ya hasta el día de la carrera ya me vale no engordar, pues kilo que gane kilo que me toca subir y bajar por la sierra durante 100 kilómetros.

Pues ahora toca portarse bien, que son muchos km para llevar kilos de más

Mare miaaa ajajaj bueno al menos disfrutaste!
Ahora a portarse bien! Ánimo q tú puedes!

Hola! Esta mañana 80,2 kg (-1800). Hoy ruta de 50 km (1500 kcal). Ya no toco la bici hasta el mismo día de la carrera.

La cena un poco mal, a ver mañana el peso, de todas formas el neto de calorías creo que hoy es negativo con el deporte, otra cosa son las retenciones por las cosas saladas en la cena.

Mañana toca ayuno desde el desayuno a la cena. Por motivos de trabajo me voy a Madrid y aprovecho la vuelta en el tren para ayunar. Hasta mañana!