Hola! Esta mañana 79,2 Kg ,ya he bajado.

Estoy en la estacion de tren y como tenia tiempo me he venido andando. Mi plan de no comer hasta la noche sigue en pie. Pero que dificil!!! En el camino hasta la estacion he visto McDonalds Starbrucks bocadillos de calamares montaditos pizzas ... mi cuerpo dice tienes tiempo comete un bocata... pero estoy siendo fuerte. Una caña din alcohol es lo que me estoy permitiendo ahora mismo hasta las 15.00

Mañana ayunare por la mañana hasta medio dia (para mi es la mejor hora, pues como estoy entretenido en el trabajo se me pasan las horas mas rapido). Y el viernes ya si comere normalmente y muchos hidratos para ir cargadito para la carrera.

50km madre mia y sabado 100 no? Ufff de pensarlo me entran sudores ajajaj
Anda resistete porq tú puedes !! Piensa en ese 79 q si baja mejor aún, pero al menos q no subaaaa!!
Animooo

Bien por esa fuerza de voluntad!!...Y nada que ya están ahí al lado los 100 km, que susto me da sólo de pensarlo, pero seguro que irá genial.

Buenos días! La cena supo a gloria y fue abundante. Hoy mi peso igual que ayer 79,3. Considerando que el de ayer es un peso después de un día de entrenamiento largo con la bici y que ayer la cena fue copiosa, está bien. El objetivo de hoy es cena ligera simplemente para mañana ver el 78 con algo en la báscula.

El ayuno de ayer fue de 7 Am a 7 pm, es decir 12 horas. A las 7 de la tarde me comí unas nueces. Hoy, como y he dicho no hago ayuno, comer normal unas 1800 kcal estaría bien.

Muchas gracias @Olga25 @Marygordis @lila87 @Kuroneko por los ánimos! Me acordare de vosotras durante los 100 km!

Efectivamente @Kuroneko  este sábado cuando acabe la carrera, ire a cenar con unos amigos a Foster Hollywood. Director Choice grande y un brownie, son elección fija, en los entrantes lo decidiré sobre la marcha jaja Pero eso solo el sábado.

Esta tarde me paso por vuestros diarios

Si si las bacon&cheese fries las pedimos siempre. Pero la verdad, yo las hago mejor, así que ya no nos hace tanta gracia pedirlas. De hecho el lunes hice un plato gigante (y yo no comí), y creía que entre en niño y mi mujer no iban a ser capaces de comérselas, jajaja iluso de mi.

Bueno pues a ver como se da la noche, creo que me comeré una escalivada con una lata de atún. Y mañana 78? Uff no se, la merienda no fue todo lo puritana que yo hubiera querido. Ya veremos!

Esto de desayunar y estar otras 12h sin comer tiene mérito ehh ajajaj
Porq cómo coma algo se me despierta el hambre a sus horas y me resulta dificilísimo!

Esa de iluso de ti q creías q no se comerían las patatas está buena ajajajaj pero eso es buena señal, de q las haces tan ricas que comen todo xD

Ha dao 78 o no??
Qué pases un buen día!

Holaaaaaa.

Pues hoy el peso 79,6 pffff pero bueno al menos correré en menos de 80 kilos.

Hoy día de preparación de la bici y ahora por la noche la cena típica de spaguetis (zumos pocos) por eso de los hidratos.

Lo de los nachos me lo apunto, haré una variación quitando el tomate que no les gusta mucho a mi mujer ni al niño, pero el queso y al horno gran idea! Por supuesto lo mejor para el bacon cheese fríes con patatas McCain por supuesto, pero yo no les hecho salsa ranchera, hago mayonesa, la próxima vez comprare salsa ranchera!

Ya os contare mañana, gracias por los ánimos!

Bueno hay q ver lo bueno ejej te deseo q la carrera en bici vaya estupenda y no acabes muy agotado!
Después descansa bien !
Ya nos contarás!

Gracias!

Ultimo peso antes de la carrera 78,9 jaja al final la báscula me obsequio con el 78 y eso que ayer me comí plato y medio de spaguetis mas fresas con queso batido en la cena. Es curioso.

Luego os cuento, ya lo tengo todo preparado y solo espero que todo vaya bien, la bici no de problemas y las piernas me respondan.

Hasta luego!

Ánimo chaval q estás echo un crack jajajaj oleee por ese 78! Qué vaya muy bien!

Espero que te haya ido o te esté yendo genial, que todo responda bien y que logres tu objetivo. Y bien por el peso.

Hola!!

Bueno pues despues de la carrera de ayer y el descanso aquí viene el resumen:

La carrera ha ido bien, pero he sufrido muchísimo, la he hecho de mas a menos, cuando debería ser al revés. En la salida nos colocamos bien, estábamos de los primeros, y cuando se comenzó la carrera empezamos dándole mucha caña (los primeros 5 kilometros a 40 kmh). Gracias a eso no pusimos de los primeros, pero claro, ya ese esfuerzo había que pagarlo el resto de la carrera. Hasta el kilómetros 50 iba genial, me sentía con muchas fuerzas y el cuerpo me aceptaba el esfuerzo que le pedía, pero a partir de ahí, también por culpa de intentar forzar mas de la cuenta empezaron a avisarme calambres en las piernas. Cada vez que intentaba darle caña a la bici mas de la cuenta, me daba un aviso de pinchazo en el cuadriceps o la parte interna del femoral y tenia que bajar de fuerza. Incluso creía que iba a tener que abandonar. En e siguiente avituallamiento pare, estire un poco, comí y bebí y a seguir pero ya planteándome la carrera a llegar al final. Logré mantener un ritmillo de carrera bueno, sufriendo en los repechos y con los avisos de calambres, pero bueno mas o menos lo controlaba y al final incluso pude venirme un poco arriba al final.
Puesto 731 de 1950, 6 horas 4 minutos. Estoy contento por el resultado (mi mejor resultado), pero no he disfrutado tanto la carrera. Os dejo un resumen, mirad las calorias gastadas!

Bueno, pues hecha la carrera, me toca replantearme el deporte y la dieta. Tengo ya ganas de gimnasio y padel, y la bici solo de vez en cuando y menos kilómetros. En cuanto a la dieta pues de nuevo voy a intentar mantenernos donde estamos, por debajo de 80. Seguiré con los ayunos y a lo mejor, si me apetece o se tercia,  un par de comidas a la semana serán trampa.

En fin, espero no haberos aburrido mucho con mi relato de la carrera! Hasta luego.

Mare mia chaval si es q 100km son bastantes pero ya te digo que has quedado en el 2° grupo , o sea dentro de los primeros 1000 , si además es tu mejor resultado pues ya puedes darte por muy contento!!

6h pedaleando ufffffff ya te valen las más de 3000kcal gastadas jajajajaja

Eres para mi un ejemplo de dedicación al deporte, y leerte me suele impulsar más a esforzarme y dedicarme, gracias por compartirlo!

Entonces ahora a mantener no?! O sea gym y alimentación para mantener, buscas seguir mejorando tu masa muscular? O simplemente estar al dia?
Que tengas un buen dia y descansa muuuucho que hay q renovar esas fibras musculares!

Enhorabuena, has estado entre la mitad de los primeros, Yuujuuu, me alegro.
Pero es que yo pienso en km y me da algo, cuando vivía en Barcelona de mi casa al camping había 80km y tú has hecho 20 más, te admiro Luis.
Ahora a seguir con tu menos 80.
Buenas noches

Creo que escribí aqui el otro dia agradeciendoos vuestros comentarios pero ahora he entrado y no se que ha pasado con ese mensaje! En todo caso muchas gracias por vuestras felicitaciones.

Tengo un cuadriceps aun dolorido, así que no he podido correr ni coger la bici. Lo que si he podido volver es al gimnasio. Lunes y hoy miércoles ha tocado musculación. He podido mover menos peso que en diciembre, que fue cuando comencé a centrarme en la bici, pero lo he pillado con ganas.

En cuanto a la alimentación, pues pasándome un poco en la comida, controlando mucho en la cena, desayunando en casa y en el trabajo solo café y fruta. De esa forma me estoy manteniendo en 79,5.

Y bueno ahora ya pues a seguir y a ver si consigo ir perdiendo peso poquito a poquito sin que signifique un gran esfuerzo y sin contar calorías. Próximo reto deportivo será alguna carrera popular.