Hola a todos....si es que queda alguien por aquí, que esto está muy muerto.
Empiezo mañana el plan nuevo de dieta, sin mucha fe la verdad, pero bueno, promete que en 15 días se equilibrarán mis niveles de insulina evitando picos que hacen que mi cuerpo tire de músculo en vez de grasa ralentizándose aún más mi metabolismo basal, y que el anular estos picos hara que queme grasa de verdad y vuelva a la normalidad.
Como digo he probado tantas cosas que no tengo ninguna fe, pero por probar una más...
Abro pues este blog porque solo quiero contar cómo me siento, como he pasado el día, si lo he llevado bien o mal, e incluso que me deis ideas para menús, que sobre todo para planificarlos soy un desastre. No tengo imaginación.
Pero no quiero hablar de pesos. En este blog está prohibido cualquier numero que signifique el registro de unos kilos.
Estáis todos invitados a compartir un rato conmigo en este rincón. Pasaros cuando queráis. Siempre tendréis a punto un café o té o lo que queráis.
Nos vemos!

Welcome back!
Eso de no tener fe... Cree en ti, cree en lo que haces y cambiarás el mundo, mujer.
Espero que la cosa vaya bien con esa nueva dieta. De ideas de menú, bueno, habrá quien los planifique bien. Yo prefiero cuatro pautas sencillas y ya está, jaja.
Me alegra verte de nuevo por aquí. Mañana vuelvo yo también al redil, que ya va siendo hora. Feliz comienzo, hermosa.

Welcome back!
Eso de no tener fe... Cree en ti, cree en lo que haces y cambiarás el mundo, mujer.
Espero que la cosa vaya bien con esa nueva dieta. De ideas de menú, bueno, habrá quien los planifique bien. Yo prefiero cuatro pautas sencillas y ya está, jaja.
Me alegra verte de nuevo por aquí. Mañana vuelvo yo también al redil, que ya va siendo hora. Feliz comienzo, hermosa.

Muchas gracias!

Bueno pues aqui estamos.
Como dije ayer necesito ideas para cenas proteicas. Solo proteina baja en grasa y se puede mezclar.
Ale, porfa, echadme una mano

Bienvenida Mary!!

Pues conejo estofado, muy poquita grasa, muy alto en protes! Tortilla francesa: 2 claras + 1 huevo entero.
La pechuga de pollo a la plancha, pechuga de pavo, ( 150gr en crudo),
también vale ambas carnes sin ser la pechuga, estofado con poco aceite, o al horno. Cantidad sobre 150-200gr (nada de 100gr de carne)
Acompañamientos pues yogur de proteínas de postre.
Los champiñones son altos en protes tb. Con lo cual puedes hacer salteados, de hecho creo q será mi comida de hoy 
Más cosas...
bueno las hamburguesas de pollo y pavo del mercadona, si te comes 2 y no 1.
Batido de proteínas, yogur de proteínas y fruta.
Y ahora mismo ya no se me ocurre más ajajaj

Me alegra muucho verte por aquí, yo cuando me cambie tengo planeado hacer 15 diitas más estructurados, de dieta, para bajar un poco la grasa que empiezo a notarme ajajaj y después estructurar un plan de mantenimiento mejor !

Te voy acompañando @Marygordis 
Aún no he podido leer el libro, llevo tantas cosas en mi cabeza ahora mismo, que no quiero llenarla con más, no tengo ganas siquiera, pero sé que cuando me mude, y me tranquilize volveré a ser la misma persona!
Que tengas un buen Lunes!

Bueno lila, con la que tienes encima como para leer nada.
El dia se hoy a estado bastante bien, he trabajado, he ido por los niños, les he montado en el coche con su padre y me he venido corriendo del cole a casa. 6 km en 40 minutos.
Luego a por el niño a futbol y en casa a hacer los deberes y las cosas del marujeo.
Estoy bastante cansada, pero el pulsometro me ha dicho que he quemado mas de 400 calorias.
Adelgazar no adelgazo pero por mi que no quede.
Que rico este cafetito!

Bien Mary, hay que probar todo, cada cuerpo es un mundo y seguro que encontrarás algo que te haga sentir bien.

Uff. Me quiero volver a la cama. Que pesadez de piernas!

Oleee por esos 6km del cole a casa corriendo !!
Tú cuerpo desde luego me sorprende de como es que no quema grasa, impresionante desde luego, bueno impresionante por un lado, por el otro es desesperante y cabrea mogollón, pero no desanimes, tienes buena actitud.
Por otra parte intenta conectar con tú yo interior, sincronizar cuerpo y mente y escucharlo, creo que si lo logras ayudaría a esa quema de grasa que buscas!

Espero que esa pesadez de piernas se te haya pasado ya, o te pase y puedas pasar el día más serena y de buen humor!
Puede también ser por la paliza de ayer, entre lo q caminas en el curro, demás tareas y correr...
 

Muy buena esa carrera. Seguro que te ha sentado de maravilla.
Tampoco te preocupes por adelgazar. Poco a poco se va avanzando, todo llega. ¡Ánimo y paciencia!

Un URRA por esa carrera Mary!!!

A veces nos emperramos en perder peso (yo la primera) y no nos damos cuenta del peso ya perdido... Es como ver la botella medio llena o medio vacía..
Pues eso! Hay que ver la botella medio vacía (de peso, claro) y pensar en esos kilitos de más que llevábamos a cuestas y ya nos hemos desprendido de ellos!!!

Así que a pensar en positivo, a seguir portándote bien y poco a poco llegarás a tu meta!!!

Ánimo Mary bonita!!!
 

Que malo es el cansancio Mary, yo llevo un día cansadísimo, en cuanto me llame mi hija me duermo.
Que vaya bien!!

Buenos dias!
Ya llego el jueves. Solo le quedan dos diitas a esta larga semana.
Hot se preve un dia tranquilo en el trabajo. Luego toca correr. A ver si no llueve.
En cuanto a la nueva dieta pues se sipone que no se pasa hambre. Se hace desayuno, en mi caso dos medias mañanas, comida, merienda y cena. Pues por las mañanas lo llevo bien, pero por las tardes paso algo de hambre. Dicen que si pasa esto incrementes las raciones, probare a ver.
Ayer acabe el libro y por lo visto es una dieta de control de insulina. La verdad que si es cierto lo que dice, que es bastante lógico por otro lado, explicaria muchas cosas que me han llegado a parecer hasta problemas medicos.
Uff, se me hace tatde. Luego os visito

Espero que no te haya llovido y hayas podido correr. A ver si te va bien este nuevo reto, seguro que sí, en persistencia no te gana nadie.

Los niveles de insulina, cortisol, leptina, etc pues es algo normal que interfiere mucho, básicamente sistema hormonal y alimentos q uno ingiere.

Antes de empezares ésta semana ya estabas restringiendo no @Marygordis ?
As veces hay q interpretar los apetitos falsos ajaj
Doy por ella cd como hidratos como pan por ejemplo, q es harina y se transforma fácilmente en glucosa, eleva igualmente la insulina, aunque puede q no tanto como azúcares directos.
Q a las 2h puedo sentir hambre, pero si me espero un poco, ese hambre pasa, si es verdadero no me pasa, a los 30min sigo con hambre y a la 1h igual ajaj.
Aunque claro esto lo siento yo, he aprendido a identificar a estas cosillas en mí. Cada cuerpo es distinto, puede no sentir las mismas cosas q yo.

Yo he empezado a leer el libro ayer, lo leo a ratitos 
A ver esa carrera como fue!!