Me gusta eso de permanente, estas haciendo lo más difícil que es cambiando hábitos alimenticios y no matandote de hambre un tiempo para bajar y después recuperarlos, me gusta tu actitud, se te ve fuerte.

Gracias @Singluten  exacto, el cambio de habitos es lo importante, y que sea permanente

asi es @Rakeltxu, tratamos de tener la motivacion a tope, y esque en el entrenamiento, por lo fuerte, es necesario consumir de todo, lacteos, carne, hasta azucares, para aguantar.

Esta semana debie incrementar un poco de pesas y meter abdomen para empezar a comprimir, ya que la grasa del abdomen ya logramos aflojarla, o hacerla blanda, entonces ahora a comprimir y quemarla para que sea mas facil, pero ha estado muy fuerte el entrenamiento y no he tenido energias, ademas de algunas cosas que no dejan la mente tranquila, pero prometo que lo empezare a hacer hoy, ya que el lunes ademas del entrenamiento, los ejercicios de abdomen y pesas debo empezar a trotar, asi que ya se va intensificando esto.

Me siento mas rapido, y ya mejoramos en tecnica, espero poder estar en peso para entrar al torneo y pelear en octubre, asi que no es momento de desmotivarse, ahora tengo que ver como sacar el coraje, para seguir fuerte.

Buen dia

Hola,

Medio olvidado el diario, pero el trabajo no me ha dejado.

A pesar de eso no he descuidado la comida ni el entrenamiento, ahorita unas difcultades economicas, pero que se que resolvere rapido.

En la comida me siento bien, no llevo regimen estricto, pero si he dejado de comer lo que no hace bien, masque los fines, pero ya vamos tomando el control.

Mi peso del viernes 97.6 me pone muy contento, porque empece arriba de los 108, antes de esa fecha no me pesaba, pero seguro que para finales del año pasado me imagino pude haber rondado los 110, y ahora estar en 97.6, me pone contento, lo mas que llegue a bajar fue a 83 hace cuatro años cuando deje de entrenar y empece a descuidarme, y ahorita no buscamos ese peso, la meta es 77kg para poder hacer peleas amateur, y porque no, algunas a nivel profesional, ya no estoy en edad para aspirar campeonatos mundiales, pero si puedo hacer algunas a nivel profesional como logros personales y tener fotos para el baul de los recuerdos.

Es dificil llegar a ese peso, sobre todo porque yo vengo de familia con los hombros muy anchos, y caja toracica grande, pero lo vamos a lograr.

El entrenamiento se intensifico un poco esta semana, ademas de mi rutina de boxeo, me incuyeron un poco de abdomen, pesas (muy poco peso), y trote, empezamos con 5 min, esperemos ver mas evolucion el proximo mes.

Saludos

Hola,

Ya casi termina nayo, mi peso de hoy fue 97.2 Kg, espero no llegar a los tan temidos estancamientos, seguire por el mismo camino hasta ahora.

ayer fue mi cumpleaños, asi que comimos pastel, bueno creo que ustedes le dicen torta, y pues una comida no muy sana, pero bueno, al ve el peso de hoy creo que no me afecto mucho, y es el efecto buscado, que pueda comer normal, y si algun dia tengo que comer de mas, como en estas ocasiones, no me afecte al peso.

esta semana si he entrenado mejor, y espero seguir asi.

Saludos

Hola,

Empieza nueva semana, esta semana vengo dispuesto a todo, vengo dispuesto a hacer un entrenamiento super intenso, y el sabado tengo invitacion a una fiesta de XV años, pero aun si planeo entrenar demasiado intenso y fuerte en la semana y el sabado irme al vapor o sauna para relajarme, creo que no aguantare mucho la desvelada en la fiesta y terminare por regresarme no muy tarde. jajaja

Saludos a todos

Me gusta ese cambio que has hecho en la comida. La cuestión es comer alimentos saludables pero todos sin privarnos de ninguno. Aquí se dice pastel también. No tengas miedo del estancamieno, tienes todavía recorrido antes d llegar a él.  Animo y sigue así!!!!

Enviado desde mi LG-H525n mediante Tapatalk

Gracias @Jando  pues hoy entrene en la mañana muy fuerte, porque al rato tengo salida con amigos, y no podre entrenar por la tarde, y mañana el compromiso, pero entrenare igual temprano y me voy al vapor.

Si, este regimen de no privarme de alimentos creo que es bueno, y lo mejor que como los meses pasados estuve comiendo sano, y junto con el entrenamiento, el cuerpo ya no pide chatarra, ya es junio y debe ser un mes buenisimo.

Saludos a todos

Hola

esta semana en total abandono mi diario, pero he tenido mucho trabajo, que les cuento, el viernes, sabado, domingo, y todavia remate el lunes con un descontrol total, viernes y sabado de parranda, y fuer cervezas, tacos, papas fritas, nachos, el sabado durante el dia tambien comida chatarra, y en la noche otra fiesta de XV años, otros pocos tragos de alcohol, el domingo, carne asada con amigos, otra vez cerveza, refresco, cortes de arrachera, new york, sirloin, chistorra, chorizo argentino, y queso fundido, y en la noche pan dulce, el lunes remate porque en el trabajo se juntaron y pideron pizza.

Me auto acuso, necesito un regaño, ajajaja, ya del martes para hoy, todo normal, sigo entrenando fuerte, y ya comi bien, pero no me sorprenderia ver un subidon el viernes.

Lo siento. jajaja

@Marygordis (pero menos) el vapor, es baño de vapor, es un cuarto lleno de vapor caliente, es muy relajante, te metes a dormir o a descansar, sudas, sacas impurezas, y te relajas super bien, el sauna es lo mismo, pero al cuarto es de madera.

Lo de la comba, voy a subir un video, para que lo puedas checar, trabaja 5 min, relajada, relajaras las piernas, pero sentiras como trabajas un buen, 15 min de comba, se sienten como 40 min de cardio en el gym

Saludos a todos, y ya no me portare tan mal jajaja

Tranquilo Geovanny ya veras que la vuelta al "redil" te sienta bien, estos deslices siempre tendremos la cuestión es que no sean un hábito de vida. Según se afianzan las costumbres de vida sana normalmente el cuerpo pide menos dulce.
Ánimo campeón que tú puedes!!!


Enviado desde mi iPad con Tapatalk

Gracias,

Si fue semana de rebeldia, jajajajaja, pero ya todo normal, aunque si hubo 0.2 Kg de subida, pero me tuve que aplicar un buen los demas dias

de vez en cuando esta bien

Gracias  @Rakeltxu @Marygordis (pero menos) y @Swim .

Lo unico bueno, esque con todos esos excesos, tuve un buen de energias entrenando, jajaja,

Ahora a seguir el camino,

Aqui dejo mi foto de avance entre enero y junio

   

Se nota un montón!!!!!!
Muchísimas felicidades por esa constancia!!!

Enviado desde mi XT1032 mediante Tapatalk

@Kuroneko @Rakeltxu @Marygordis (pero menos)

Muchas gracias, por sus palabras,

Si me sirvio esa semana de descontrol, jajaja, ahora a seguirle dando, y si, de vez en cuando no esta mal.

Vamos que este mes ya va a llegar a la mitad.

Saludos

Gracias @Marygordis (pero menos)

Pues Bueno,

La semana pasada, regrese al esfuerzo, pero la carga de trabajo no me permitio entrar mucho por aqui, mi alimentacion la controle regular, el ejercicio tambien, debido a un par de problemas familiares que desestabilizan, aun asi, 0.4 Kg menos, asi que esta bien, pero lejos de mi meta mensual, pero al menos no he subido, asi que me encuentro satisfecho, y seguire duro.

Gracias a los que se pasan por aqui

Gracias @Swim

Si, seguimos animados.

Voy a hacer un cambio en mi rutina, a partir de hoy, empece a entrenar a las 6 am, y de ahi, bañarme y directo al trabajo, voy a descansar un poco mas por la tarde, asi que veremos que tal.

Estamos viendo como incluir ejercicios de otras disciplinas y adaptarlas en el entrenamiento, para conseguir mas fuerza, condicion, resistencia y velocidad, aun no tenemos determinado como ni cuales seran los ejercicios, pero pretendemos meter algunas posturas de yoga, que sirvan principalmente para espalda y cintura, meter ejercicios del tipo utilizados en el football americano pues son mucho de explosiones fuertes y bastante velocidad con las piernas, y brazos, ademas de la resistencia, tambien algo de zumba para mejorar la coordinacion, y soltura, y veremos que mas nos sirve, estamos en eso, les ire contando como nos va.

En cuestion de la comida, desde ayer ya estoy normal, la semana pasada no fue mala, pero fue regular, esta semana, ya estamos mejor, regresando a los buenos habitos.

Saludos a todos

Qué bien el cambio de rutina, todo lo que has puesto que queréis incluir me parece fenomenal!!!!
A mí hacer ejercicio por la mañana me motiva un montón porque después de currar es verdad que estoy cansada y me cuesta más!!
Mucho ánimo que seguro que los cambios son para bien!!!!


Enviado desde mi iPad con Tapatalk