Madre mía Kuroneko que bien lo has explicado 100% de acuerdo contigo!!!!! Autoboicot, pero lo voy superando!! Nada nos va a parar guerreras!!

Ayer dia de monte, casi 9 km en total nos perdimos antes de llegar a la cima estaba muy mal señalizado jeje y cuando llegamos a un punto no sabíamos continuar hasta la segunda cima, fuimos por un camino de bajada que luego tuvimos que desandar!!!! Vamos que estuvimos dando vueltas como 3h30 min mas o menos. Todavía me duelen las piernas!!! Y para rematar nos fuimos a un bar y nos comimos entre los 4 una tortilla de patatas!!! Hoy estoy agotada.

Os dejo un par de fotos. No son muy buenas porque estaba con niebla.







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Me lo pasé súper bien, pero iba siempre la ultima y agotada, yo creo que me iban esperando cuando me atrasaba mucho jeje soy un lastre.
Que le vamos ha hacer así hay qué mejorar.

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Días de relax jaja
El viernes descansé después de la súper caminata del jueves y la dieta bien. El sábado "desastroso" habíamos hecho quedada para jugar a la wii así que entre frutos secos, toda la tarde sentados en casa, la cena: pizza, nuggets y pasta con salsa de champiñón!!! Y encima nos dieron las tantas!!!
Hoy estoy cansada, la regla ya se está yendo, pero creo que me lo voy a tomar de relax (no haré rutina de ejercicio pero dieta bien) y mañana retomo el ejercicio.
Si hace buen tiempo, el jueves intentaremos hacer otra ruta de monte y espero empezar con fuerza la semana!!


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Estoy de bajón!!!! El lunes creo que me sobre excedí con el ejercicio aunque tampoco noté nada y ayer que fui a andar como hora y media a la noche me dolía la rodilla, total que estoy con tendinitis!!!! Que mal!!! Así que hoy me pierdo el día de monte y descanso de ejercicio haber hasta cuando...

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Muchas gracias Kuro, lo que pasa es que he tenido cuidado y aun así ... Es un poco frustrante cuando quieres hacer ejercicio y te duele algo, sobre todo porque hay tendinitis que te duele dos días y listo y las hay de 3 meses ... En fin relaxing

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Gracias chicas!!!! De momento relax, quiero cuidar bien la rodilla para estar 100% en los próximos días! Estoy animada porque después de la crisis de las 3 de la mañana que me dolía una barbaridad, ahora me molesta pero siendo mas leve, sobre todo los giros andando normal casi no lo noto.
Ahora estoy tumbada en el sofá con una cataplasma de arcilla que me han dicho en el curro que va fenomenal, haber si es verdad.
De momento no voy a intentar ningún ejercicio y los próximos días bajare el ritmo e intentaré centrarme en tren superior. Poco a poco. El viernes peso, haber que tal ...

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hola Rakeltxu

Magnificas fotos, y en cuanto al tema de las rodillas, cuidalas, has probado algun masaje terapeutico?

Felicicades por la ruta que acabaste. sgue asi!!!

Saludos

Gracias Geovanny con lo de masaje terapéutico te refieres a un fisioterapeuta no? La verdad es que tengo algo muy leve así que de momento estoy haciendo yo unos estiramientos, frío y crema antiinflamatoria creo que de momento mejor el descanso porque ya te digo que no es muy intenso. Si veo que empeora o se estanca si iré al masaje (aunque son carillos).

Peso de hoy 59,7 kg!!
Esperaba algo mejor la verdad en dos semanas he bajado 700g habiendo pasado la regla. Como se nota que estoy en los últimos kg, madre mía lo que va a costar jeje encima ahora sin poder hacer ejercicio!! No me voy a poner dramática que no está nada mal, es mucho mejor bajar de peso poco a poco y no hay prisa (pero me lo tengo que recordar varias veces al día, es como que quiero llegar a la meta ya!!!).
Vamos a ver mejor lo positivo, no he comido mal, no me ha dado una ansiedad de comerme todo lo que hay en la despensa y lo mejor hemos visto el 5!!!!!


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Olé!! Enhorabuena por ese 5!!! Qué alegría cambiar de decena!!

Ahora lo primero es recuperarte, pero aún así fíjate que lo has hecho fenomenal




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Gracias Paula y Marygordis si la verdad es que hoy estoy mejor!! No se porque esperaba ver algo menos de peso jeje si en realidad he bajado algo menos de medio kg cada semana. Supongo que pensaba que el ejercicio de la semana pasada me habría cundido más. En general creo que siempre queremos correr cuando perdemos peso y llega un momento en que nos centramos mas en lo que nos queda por bajar que en lo que hemos logrado y creo que ahora estoy en ese punto. Estoy centrada en esos 5kg que me quedan por perder obsesionada con las "lorcitas" del estómago y la cintura que todavía me toco y no soy capaz de ver todo lo que he conseguido en el proceso. Además me obsesiono con el miedo a comer, miedo a coger una onza de chocolate y perder el control y comerme toda la tableta, miedo a no conseguir verme bien (tampoco es que me vea mal pero ... Tampoco me veo bien), miedo al autoboicot ... En fin que tengo la sensación de estar perdiendo la perspectiva de donde estoy y lo que quiero conseguir.

En fin, chicas, aun así muy contenta por cambiar de número ya en mi decena ideal y ahora a seguir cuidándome!!!!
Gracias a tod@s por los ánimos!!! No sé que haría sin vosotr@s!!!!! Besazos!!!!!

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Si... Pero fíjate qué bien que lo hayas identificado! Nos centramos en lo que nos falta en lugar de valorar todo lo que hemos conseguido. Que no te ves bien? Busca fotos de hce unos meses a ver cómo te ves... Puedes dedicarte un poquito mas de tiempo, ir a la pelu, comprarte algo de ropa, o hacer algo que te guste, como regalazo de haber dejado atras el 6! Porque tú lo vales

Los miedos...las obsesiones son muchas veces lo que nos genera ansiedad. Recuerda que TU tienes el poder de todo, de tu mente que es l herramienta más potente. No perderás el control, te permitirás comerte algo de chocolate y lo disfrutarás... No como una tortura, o un abandono total de comerte toda la tableta.

Eres fuerte y lo has demostrado este tiempo, asique fuera miedos y a tope!!



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Felicidades por el 5!!!!!!

vas super, si me referia a un fisioterapeuta, sin embargo, hay varios masajes que los puedes realizar tu, como bien lo indicas, intenta poner fomentos de agua con sal, lo mas caliente que soportes el agua, mojas una toalla y la pones en las rodillas, las cremas estan bien, busca una con alcanfor, mentol, o si es con medicamento busca una que contenga ibuprofeno, que es relajante muscular, podria ser de articulaciones, y aqui te puedo dar un par de consejos, ya que practicar boxeo es muy comun gastar las articulaciones, al igual que tu con el senderismo, puedes sumergir las piernas en agua con sal o con vinagre, lo mas caliente que lo soportes, o, aunque suene contradictorio, meterlas en agua con bastante hielo, esta ultima, en verdad es muy buena, aunque al principio cuesta acostumbrarse, y sufres... jajaja, pero despues hasta descansas.

Gracias Geovanny!! Estoy muchísimo mejor tenía flogoprogen en casa que es una crema es un antiinflamatorio tópico y normalmente me va muy bien!!

Ayer me pesé para ver si se mantenía el 5 y siiii (59,5kg) así que parece que es un peso estable y real, así que me decidí a darme un capricho. Primero pensé en una comida y postre pero lo deseché en seguida porque no creo que sea algo adecuado prefiero que si un día me apetece comerme un donut o un cruasán me lo coma y que no sea un premio. Me decidí por comprarme material de manualidades que me encantan!!! Pero cuando fuimos la tienda estaba cerrada así que tengo una comprita pendiente, de todas formas me compré una camiseta.
Disfrutad del domingo y a por una nueva semana!!

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Gracias Swim, precisamente ayer paseando por Donosti me comí un Corneto (supongo que lo hay en todo el mundo pero por si a caso, es un helado). Y me supo genial!!!!



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Gracias Marygordis!! Si mi rodilla va bien y espero el viernes estar lista para ruta de monte que mis compis han dicho de hacer alguna suave por mi rodilla, que majos!!!!

Por otro lado, la semana bien, mis padres no están por aquí así que no como en su casa estos días pero me he puesto las pilas para cocinar sano ( por cierto que como no controlo las cantidades he hecho lentejas para 400 esta semana así que si tenéis antojo de un plato en mi casa de sobra jeje me veo comiendo tres platos de lentejas al día )
El ejercicio lo he retomado el lunes suavecito por si a caso y he añadido unas rutinas de estiramiento (hago en youtube) para aumentar un poco la flexibilidad!!).

Se que a partir de ahora la bajada de peso se va a hacer más lenta y difícil estoy en los últimos 5 kg, el ecuador de mi meta. Para que os hagáis una idea en 2013 baje de 70 a 57 y después con vivir sola en 2015 subí a 65 (igual algo más pero bueno como no me quería pesar ni idea) y ahora estoy en 59,5kg.
A partir de ahora me lo voy a tomar sin prisas y sin obsesiones, no voy a hacer ningún cambio: comida limpia, si algún día me apetece un dulce pues bien y ejercicio 5 días por semana variado (rutinas, monte, salir a caminar ....)
Mucho animo chicas que podemos!!!!!

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