Gracias @Swim !! Tienes razón la semana pasada fue un desastre me pasé con la dieta y 0 ejercicio todos los días (el abrir un bote de nutella fue mi perdición jaja) pero esta semana el lunes después de la última tostada con nutella (y alguna cucharada) decidí que tenia que cambiar y que no podía volver a eso otra vez así que planifique el menú de la semana me puse las zapatillas y las rutinas en el iPad y espero poder mantener esta constancia de ejercicio de 4-5 días a la semana mas comida sana siempre. Ya veremos. Cuando digo comida sana no me refiero a todo perfecto sino comer sano habitualmente y si un día me apetece o se celebra algo comer con moderación y realizar una dieta variada en general.
Pasate cuando quieras me encanta que me comentéis vuestra situación, criticas constructivas, ánimos o lo que sea!!!

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No sabes como me he reído con la estructura de tu post @swin jaja me ha encantado sobre todo las críticas la verdad es que encargué la nutella antes de la decisión de ponerme en forma y luego me daba vergüenza devolverla jaja ahora me queda medio bote y espero se capaz de comerme una tostada de vez en cuando y no coger la cuchara y comer del bote (tentación!!!!!)

Y claro que si este verano cogemos las "riendas de nuestra vida "

Me siento muy identificada con tu historia yo estuve en el foro hace dos años y bajé 13 kg y me da muchísima rabia haber cogido 8 (por lo menos no volví al inicio) ahora me quedan 4,5 para como estaba hace dos años aunque el objetivo que había puesto es llegar a los 55 finalmente lo decidire sobre la marcha.
La cosa es que me relajé empecé a comer peor de vez en cuando y poco a poco al vivir sola peor y como vas cogiendo peso poco a poco te dices a ti misma que no pasa nada y que ya le pondrás freno mas adelante que total por unas patatas fritas hoy no pasa nada y mañana unos chocolates y pasado unas gominolas... En fin no creo que sea nada nuevo seguro que es la historia mas frecuente por aquí.

Pero ahora a por todas!!!!! De momento el ejercicio me gusta (sudar y la sensación de estar haciendo las cosas bien y la ducha de después jeje) espero estar haciendo habito y mantener estas costumbres. La verdad es que en ese sentido el foro es un gran apoyo para mí, el ver que no soy la rara y que a la gente le pasa lo mismo y le cuesta lo mismo y se "cae" lo mismo que yo ....
Uff vaya disertación que me he pegado ....

Ánimo a tod@s!!! Juntos somos mas fuertes!!!!

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Jajaja,

Alguien dijo nutella??? jajajaja, es deliciosa, jajaja,

Vas muy bien, .9 Kg menos en dos semanas, es perfecto, sigue asi, coincido contigo sobre la dieta variada, y animo, en el camino estamos

Holaaaaaaaa,muy biennn, menos mal que no te atrevias ha pesarte .
No te voy ha decir nada sobre la Nutella, aunque yo soy mas de nocilla. Sabemos que cuando lo hacemos medianamente bien hay resultados, y vas por muy buen camino. Ahora me falta aplicarme a mi la leccion. El  miércoles estuve por Bizkaia...
Ha seguir así de bien

Gracias @kuroneko la verdad es que me da mucha rabia no ser capaz de comer ciertos alimentos con moderación (no fui capaz de comer la nutella de vez en cuando ni comer solo una onza de chocolate. ) y eso me preocupa y no me parece normal ni saludable, de hecho tampoco tengo una dieta estricta como para que tenga esa ansiedad con el dulce, en fin ya veremos como va. De momento la nutella se ha quedado en una esquinita, castigada, y tengo una caja de bombones que me trajo la hermana de mi chico de una celebración y dos tabletas de chocolate que no se porque me habrán traído mis aitas a casa que no me he atrevido ni a abrir porque me da miedo.
En público no tengo problema ayer fue el cumple de un amigo y me comí una palmerita de chocolate pequeña y no cogí del resto de pastas porque tampoco me apetecía (seguramente si hubiera sido en casa abría abierto la caja varias veces y al final me hubiera comido varias) no sé, tengo que reflexionar sobre ésto porque no me parece algo normal (o por lo menos no algo que la gente que no tiene problemas con la comida le pase ni sienta) de todas formas no lo cuento a la gente de mi alrededor porque siento que no me entienden, no le dan importancia,  y eso me molesta así que para evitarla me callo.

Como dices Kuro haber que tal va la semana pero si la nutella "se porta mal" se va de mi casa si es preciso a la basura y punto y no pienso abrir los chocolates que tengo en la despensa.

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Holaaaaaaaa,muy biennn, menos mal que no te atrevias ha pesarte .
No te voy ha decir nada sobre la Nutella, aunque yo soy mas de nocilla. Sabemos que cuando lo hacemos medianamente bien hay resultados, y vas por muy buen camino. Ahora me falta aplicarme a mi la leccion. El  miércoles estuve por Bizkaia...
Ha seguir así de bien

Jaja yo antes también era de nocilla pero luego la nutella ...
Ya, esta semana he hecho bastante ejercicio y la comida bien (vamos, como me gustaría comer siempre) la semana previa fatal chocolates, la regla ... No se realmente si es que la semana pasada no fue para tanto o que esta semana he compensado el desastre de la anterior. En fin, quien sabe.
Que bien que estuvieras por Bizkaia jeje yo como siempre estoy aquí jeje, hoy me voy a Bilbo que tengo unas recados que hacer y probablemente nos quedemos a comer por allá.
A disfrutar del finde!!!

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@swim y @kuroneko como os quiero!!!! Gracias por vuestro punto de vista, me ha hecho darle una vuelta al tema que me "rallaba" un poco, ahora me siento un poco menos sola en esto.
Millones de besos chicas!!!!

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Enhorabuena @Rakeltxu por esa bajada y ánimo en el camino

Me alegro! Y no hay de qué, para eso estamos aquí, para ayudarnos unos a otros, buen finde!!

Gracias chicas.
Os resumo porque estoy agotada y me voy prontito a dormir.
Hable con mi pareja sobre la ansiedad, el haber comido dulces la semana pasada y lo preocupada que había estado con el tema y no solo me entendió y normalizó la situación sino que me apoyó en todo lo que me desahogue con él. Si es que el pobrecico es un cielo y no sé cómo me aguanta jaja.
Por lo demás el sábado día intenso de andar de tiendas y la comida como fue fuera de casa algo peor pero cosas bastante sanas dentro de lo posible (ensalada de pollo que también llevaba queso y para cenar bocadillos de jamón serrano con setas).
Y hoy, no pensaba hacer ejercicio pero al final me puse la Wii que tengo un juego de zumba y estuve una hora que me ha dejado moribunda jaja (pensaba que duraba menos y estaba en plan: esta rutina no se acaba pero voy a aguantar, vamos una "sudada" al final!!!!!

Mañana comienza de nuevo la semana prepararé los tupper que por algún sitio del foro me han recomendado los purés y cremas de verdura y la verdad es que me encantan!!!! El objetivo de mañana es despertarse pronto para desayunar hacer rutina intensa de 30 minutos de ejercicio, ducha y coger el tren de las 9:40, veremos cómo va mi fuerza de voluntad, que quiero hacer eso varios días (normalmente hasta ahora había trabajado de mañana y hacía ejercicio a la tarde pero ahora al tener curro de 10 a 17 se me hace más complicado) y de ejercicio extra volver andando del curro al salir (3 km en plan paseo light)
Ya os contaré haber que cumplo de todo ello jaja


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Día perfecto aunque me llamaron por la mañana para cambiarme el horario me adapté para todo lo que tenía que hacer y de momento la comida controlada y el ejercicio súper activo!!!!
Mañana más!!!!!


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Eso es marygordis (pero menos) este va a ser nuestro mes .... Y los siguientes también jeje
El problema es el de siempre  empiezo con mucha motivación y luego la voy perdiendo pero esta vez estoy decidida a mantener buenos hábitos y llevar una rutina habitual.
Lo difícil son los horarios que tanto cambio me van a volver LOCA!!! Pero bueno que le vamos a hacer. Creo que lo mejor es día a día y poco a poco se convertirá en rutina.

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Sigo poquito a poquito... Continuó con mis ejercicios, de hecho estos días madrugando para ejercitarme porque sé que si lo dejo para la tarde a la vuelta del curro me da pereza y nada. si hace bueno paseo del trabajo a casa (3 km) y la verdad me siento mejor. Noto que estoy más contenta por mi fuerza de voluntad, con ganas de ejercitar otro día y ver que aumenta mi resistencia, la ropa queda mejor ... Y pena por no haber empezado antes. Me pone feliz ver que mi cuerpo responde tan bien a cuidarlo, no me quejo creo que con ejercicio y comida sana los resultados son bastante rápidos, en un mes siento que he avanzado muchísimo. (El problema, la constancia)

Esta mañana un compi de trabajo ha llevado 4 bandejas de pastas por su cumple y es cierto que al verlas se me ha hecho la boca agua pero al mismo tiempo una sensación de "sabes la de ejercicio que hay que hacer para quemar eso?" Y al final me he resistido porque a la tarde quedé con una amiga para celebrar su cumple (una cerveza y un pintxo, casualidad estamos en la jornada gastronómica en mi pueblo y hay pintxos de concurso en todos los bares jaja).

Haber el resto de la semana ... de tentaciones, porque mañana tengo poteo y pintxos para celebrar que una amiga de Suecia viene de visita y el viernes cena con unos amigos ... Voy a cogerle pánico a los compromisos sociales!!! (No, es broma, pero si es verdad que cuando estás con la vida sana me siento más culpable con los excesos, tengo que normalizar más).

Intentaré seguir con mi training toda la semana y fuera de los compromisos comida sana.
Animo a tod@s!!!!!!!, el viernes me peso, tengo muchas ganas de ver un 5 en mi báscula pero todavía es pronto... Veremos.



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Pues normalmente hago unas rutinas de Elena Malova que tiene en youtube de momento he comenzado con las principiantes imagino que haré una segunda vuelta y si me veo bien haré las avanzadas. Parece una tontería pero si las haces bien cansan un montón!!!
Si me apetece cambiar pongo la wii que tengo el juego de zumba (el otro día hice una hora, puro cardio y sudé un montón pero me lo pasé genial). Cuando me vea con mas fuerza tengo mancuernas en casa de 12,5 kg y me animaré a hacer unos ejercicios hasta fallo muscular (creo que eran grandes grupos musculares en plan leñador, sentadillas...,) pero eso hace un montón que no hago y antes de hacer tonterías tendría que revisarlo.
Antes hacia también piscina, alternaba, pero no tengo las cervicales y el hombro derecho muy allá así que ya veré.

Y la vida social, ya veremos jeje desde luego no se puede dejar pero tampoco comer como hacia antes

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Desde luego que sí Kuro pero no tengo la misma forma que hace dos años asi que supongo que las mancuernas le bajaré los discos  y según mejore iré subiéndoles el peso. Como era la frase?


Pasito a pasito según como vayan las cosas iremos adaptando.

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Entrada rápida que pierdo el tren (para ir al curro)
Ayer pintxo pote genial con la gente (pero al final bar para arriba y para abajo, uf nunca sé que pedir casi nunca tomo alcohol, y en plan me miran como a la rara de la cuadrilla aunque están acostumbradas! Antes me preguntaban si estaba embarazada jaja)
Esta mañana la bascula se ha portado súper bien y ha marcado 61 kg (- 500g) hay madre, que poquito queda para ver el 5!!!!!
Y poco más esta noche tengo cena pero me apetece un montón, ya os contaré que se puede elegir saludable, creo que hasta pediré postre como premio por todo este mes y pico de vida!!!!!

Besos a tod@s!!!! Y feliz viernes!!!!!!


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Di que si Rakeltxu, vas por buen camino, y disfruta de esa cena, que para cuidarte ya lo haces el resto de la semana....