Eso es marygordis (pero menos) este va a ser nuestro mes .... Y los siguientes también jeje
El problema es el de siempre  empiezo con mucha motivación y luego la voy perdiendo pero esta vez estoy decidida a mantener buenos hábitos y llevar una rutina habitual.
Lo difícil son los horarios que tanto cambio me van a volver LOCA!!! Pero bueno que le vamos a hacer. Creo que lo mejor es día a día y poco a poco se convertirá en rutina.

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Sigo poquito a poquito... Continuó con mis ejercicios, de hecho estos días madrugando para ejercitarme porque sé que si lo dejo para la tarde a la vuelta del curro me da pereza y nada. si hace bueno paseo del trabajo a casa (3 km) y la verdad me siento mejor. Noto que estoy más contenta por mi fuerza de voluntad, con ganas de ejercitar otro día y ver que aumenta mi resistencia, la ropa queda mejor ... Y pena por no haber empezado antes. Me pone feliz ver que mi cuerpo responde tan bien a cuidarlo, no me quejo creo que con ejercicio y comida sana los resultados son bastante rápidos, en un mes siento que he avanzado muchísimo. (El problema, la constancia)

Esta mañana un compi de trabajo ha llevado 4 bandejas de pastas por su cumple y es cierto que al verlas se me ha hecho la boca agua pero al mismo tiempo una sensación de "sabes la de ejercicio que hay que hacer para quemar eso?" Y al final me he resistido porque a la tarde quedé con una amiga para celebrar su cumple (una cerveza y un pintxo, casualidad estamos en la jornada gastronómica en mi pueblo y hay pintxos de concurso en todos los bares jaja).

Haber el resto de la semana ... de tentaciones, porque mañana tengo poteo y pintxos para celebrar que una amiga de Suecia viene de visita y el viernes cena con unos amigos ... Voy a cogerle pánico a los compromisos sociales!!! (No, es broma, pero si es verdad que cuando estás con la vida sana me siento más culpable con los excesos, tengo que normalizar más).

Intentaré seguir con mi training toda la semana y fuera de los compromisos comida sana.
Animo a tod@s!!!!!!!, el viernes me peso, tengo muchas ganas de ver un 5 en mi báscula pero todavía es pronto... Veremos.



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Pues normalmente hago unas rutinas de Elena Malova que tiene en youtube de momento he comenzado con las principiantes imagino que haré una segunda vuelta y si me veo bien haré las avanzadas. Parece una tontería pero si las haces bien cansan un montón!!!
Si me apetece cambiar pongo la wii que tengo el juego de zumba (el otro día hice una hora, puro cardio y sudé un montón pero me lo pasé genial). Cuando me vea con mas fuerza tengo mancuernas en casa de 12,5 kg y me animaré a hacer unos ejercicios hasta fallo muscular (creo que eran grandes grupos musculares en plan leñador, sentadillas...,) pero eso hace un montón que no hago y antes de hacer tonterías tendría que revisarlo.
Antes hacia también piscina, alternaba, pero no tengo las cervicales y el hombro derecho muy allá así que ya veré.

Y la vida social, ya veremos jeje desde luego no se puede dejar pero tampoco comer como hacia antes

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Desde luego que sí Kuro pero no tengo la misma forma que hace dos años asi que supongo que las mancuernas le bajaré los discos  y según mejore iré subiéndoles el peso. Como era la frase?


Pasito a pasito según como vayan las cosas iremos adaptando.

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Entrada rápida que pierdo el tren (para ir al curro)
Ayer pintxo pote genial con la gente (pero al final bar para arriba y para abajo, uf nunca sé que pedir casi nunca tomo alcohol, y en plan me miran como a la rara de la cuadrilla aunque están acostumbradas! Antes me preguntaban si estaba embarazada jaja)
Esta mañana la bascula se ha portado súper bien y ha marcado 61 kg (- 500g) hay madre, que poquito queda para ver el 5!!!!!
Y poco más esta noche tengo cena pero me apetece un montón, ya os contaré que se puede elegir saludable, creo que hasta pediré postre como premio por todo este mes y pico de vida!!!!!

Besos a tod@s!!!! Y feliz viernes!!!!!!


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Di que si Rakeltxu, vas por buen camino, y disfruta de esa cena, que para cuidarte ya lo haces el resto de la semana....

No, son de un grupo que tenemos para hablar (cuando empecé con los exámenes de euskera me apunté a un grupo para hablar y coger soltura y aunque ahora ya aprobé pues es gente muy maja y nos solemos juntar y hacemos cena una vez al año además nos juntamos gente de todos los grupos y muchos no conozco, no tengo mucha confianza como para decirles que estoy a dieta en plan serio es más en plan,  bueno, ... me estoy cuidando ... )
De todas formas muchas veces la gente no me entiende y paso de andar explicando cosas jaja
Por eso me gusta el foro creo que la gente que estamos nos entendemos mejor.


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Utilizo una aplicación para ir apuntando el peso y hace como gráficas y así, es súper sencilla simplemente meter los datos de peso y listo, así llevo mejor control mirad:


Pero estoy pensando una que pueda apuntar medidas en plan cintura, cadera y demás y seria mas completo (aunque no se si seria constante con las medidas jeje).
Bueno, lo que quería decir es que mas o menos sera mes y medio o así porque cuando bajé la aplicación ya había bajado como un kg o así

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Vaya fin de semana!!!!  El jueves me fui de pintxos con las amigas (no pude hacer ejercicio). El viernes súper cena (jamón serrano, lomo, fritos variados, ensalada carrilleras y de postre natilla) hice rutina de ejercicio así que bien y me dieron las mil a la noche (no suelo tomar alcohol así que en ese sentido me ahorro las calorías extra), el sábado l mitad del día durmiendo y la otra mitad salí ha probar los pintxos que han ganado el concurso y ver que traían los foodtrack (camiones que llevan comida de otros países) y me tome un creó de novilla. Y para finalizar el domingo caminata de dos horas y después ensalada de pollo con queso y un helado de oreo.

Buff me lo he pasado súper bien pero vamos que sano sano no ha sido. Como es una excepción tampoco me preocupa mucho, eso si esta semana vuelta a la rutina. Mañana planeo ruta de monte con un amigo creo que son 2h40min de caminata, ya os contaré.
Espero que el finde de exceso no repercuta mucho en la semana ... Pero es verdad que ha sido por compromisos sociales y no me he "puesto hasta arriba" simplemente he comido un poco de todo.
Espero que hayáis pasado tod@s buen fin de semana!!!!

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Gracias!! Pensaba que me iba a sentir culpable o así  pero que va súper bien!!! Jaja además todo con moderación no hay problema porque ahora durante la semana y los próximos findes no tengo nada planificado y puedo seguro vida sana jeje

Lo único que me da pena es que había planificado con un amigo ir a hacer hoy una ruta de senderismo de 2h40 min y no se encuentra bien así que tendré que hacer ejercicio en casa pero bueno

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Hola,

Pues vas muy bien, estas mezclando todo muy bien, vida social, ejercicio, alimentacion, estas bajando, y muy animada, vamos a seguir asi!!!!

Al final hice la ruta de senderismo y guau increíble todo súper bonito, aunque eso sí la subida me costó ... Al final el tirar de cuadriceps para las partes con más pendiente se nota y la verdad es que hacía muy bueno y al final subiendo al sol pues aquí estamos más acostumbrados a que esté nublado jaja mi amigo súper majo bajaba el ritmo si me veía cansada y cuando llegamos arriba foto de la cumbre y a sentarnos a comer unas frutas.
Llegue a casa agotada, cena y a dormir.
Hoy rutina de ejercicio por la mañana, trabajo y comida perfecto y a la tarde volví a casa andando, una sudada de volver al sol ... no he tenido agujetas de ayer cosa que me parece increíble jeje
Cuando ya estaba en casa relajada me llama una amiga para tomar algo y al final hemos acabado dando una vuelta, total que he andando una barbaridad!!!!

Creo que ya me estoy volviendo a enganchar al ejercicio y estoy encantada!!!!!!! Siento que vuelvo a ser la que era hace unos años, esta tarde me he puesto falda y me quedaba grande (al rato de llevar me rozaban un poco los muslos pero bueno es lo último que adelgazo creo así que paciencia)

Bueno que estoy súper animada!!!!


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Claro que si Geovanny el equilibrio lo mejor, necesito compaginar las salidas y la vida saludable y este fin de semana lo he disfrutado como nunca.

Toda la razón Kuro, y si repercute pues tampoco pasa nada tardaré más en conseguir mi objetivo pero no quiero amargarme ni dejarme cosas por el camino (no quiero una dieta, quiero unos hábitos de vida que incluyan todo)
Mi amigo, el pobre decía que no había dormido y que estaba cansado y al final iba andando delante mío tan tranquilo y yo,sudando la gota gorda jaja es un pro, ya me ha mandado un listado de los montes que tenemos que subir. Estoy por comprarme unas zapatillas de monte buenas jaja


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muy activa estos dos dias,

Es muy bueno cuando te motivas y te sientes asi, y a gusto.!!!!

Y yo encantada de que te vinieras Swim jaja, cuando inventen él teletransporte  hacemos rutas todos los días jaja
Pues si, la sensación de llegar a la cima y mirar hacia abajo cuando te ha costado un esfuerzo increíble es indescriptible, de hecho tengo dos fotos en la cima una al llegar con unos coloretes y que se ve que no puedo con mi alma y otra ya después de descansar y comer una fruta y me encantan las dos!!!!!
Haber si la semana que viene se anima mi grupo y hacemos alguna salida más que me ha encantado y es un ejercicio súper motivador, y aquí por montes no será jaja


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