Hola chic@s!
Pues si, teneis razón, no se puede vivir con miedo pero lo cierto es que cuando pasa algo asi tan cerca de tin afecta un poco.
Yo vivo muy cerca del parlamento, a unos 20 min andando y hoy por mi zona se notaba el ambiente muy diferente, ademas de la cantidad de policía que había en la calle. Es una pena que ocurran estas cosas.

Bueno, os cuento mi día de hoy, hoy estoy 100% satisfecha con dieta y deporte, cada  vez como mas y cada vez hago mas deporte lo cual me parece ideal.
El menu de hoy ha sido:
D: Yogur liquido + platano + torta de avena
C: Arroz integral + 3 salchichas pollo + espinacas
M: Platano
C: pechuga pollo + beans (los beans son las tipicas alubias blancas en salsa de tomate que comen los ingleses, a mi me encantan y son muy nutritivas, ademas las compro con azucares reducidos asi que me parece un acompañante top)

Hoy si que he ido al gym, he hecho 25 min de cardio + fuerza de piernas y culo + 10 min de remo

Yo me doy por satisfecha con mi día de hoy, me parece que he cumplido en todos los aspectos!!

Ademas me he pesado esta mañana y pesaba 63,7 y me ha dado subidon!! Mi mini-objetivo realista para el mes de marzo era terminarlo con 63,5 y estoy a puntito de conseguirlo asi que muy feliz!

Besos a tod@s!!

Hola a todos!

Lo primero de todo disculparme porque hoy no he parado por casa en todo el día y por eso no me he pasado por vuestros diarios, mañana os prometo que me paso por todos.
Hoy no me he portado bien, pero tampoco querría decir que me he portado mal.
He cumplido con todas mis obligaciones (curso, mudanza y gimnasio) y me he portado muy bien con la comida hasta a noche que he ido a cenar con una amiga a un sitio espectacular para el que teníamos reserva desde hace bastante y como comprenderéis, no me iba a pedir una ensaladita!
Os dejo el menu:

D: yogur liquido + torta avena con mantequilla cacahuete + platano
C: hamburguesa de ternera casera hecha con carne baja en grasa + ensalada+ thins integrales
C: solomillo ternera con salsa vino tinto + algunas patatas fritas, 15 en concreto + 2 cachos de pan con mantequilla + medio postre de creme brulé

Soy consciente de que me he pasado con la cena, me hubiera parecido ideal si no me hubiera comido las patatas y el postre, pero un día es un día y yo salgo a comer fuera de pascuas a ramos asi que tampoco me voy a torturar. Lo único que no me pesare en algunos días porque conozco a mi cuerpo, se que habré subido y de momento no me apetece verlo!
Por otro lado hoy he andado unos 12000 pasos y ademas he hecho mi sesión de gimnasio con bastante cardio y ejercicios de fuerza de brazos, espalda y abdominales.

Mañana sera otro dia y lo dicho, mañana me paso a saludaros a todos!
Besos

Hola! Mucho animo y enhorabuena por ese conteo de las patatas fritas!! Jaja, yo estoy de acuerdo contigo que hay que cuidarse en casa pero cuando uno sale hay que relajarse.

Mujer por 15 patatas y MEDIO postre?? Venga  q eso no es nada ajajajaj un dia es un dia y tb hay q disfrutar, relaccionarse, salir, etc !!
Así q encima con el ejercicio, creo q lo más q ha podido hacer el aceite de las patatas y el postre es retención de líquidos 
A seguir así!

Hola a todos!

Pues hoy tengo que contaros que las 15 patatas y el medio postre me empezaron a tentar a comer de más y en fin... ayer sabado bien pero sin deporte y hoy bien todo el día, he hecho deporte también, pero por la noche he comido mucho y con ansiedad: varios bols de cereales frosties, chocolate caliente y mucho pan. Todo esto después de cenar...
La verdad es que creo que esto ha sido por el estrés de la mudanza, ya que solo me queda una semana para volverme a España y que a parte de eso tengo mucho trabajo + bastante lío con la uni y yo de siempre como por ansiedad... en fin, que le vamos a hacer. Mañana lunes a empezar con buen pie y a machacarme un poquito extra en el gimnasio. Un beso!
Mañana me dan mis segundos resultados del tema de la tiroides y es probable que me empiecen a tratar. Ya os contare.