Buenos días.

@montuiri mira que casualidad, lo mismo piensa mi mujer, que siempre lleva la razon  Bueno lo de las vacaciones a ver si por lo menos podemos ir a Menorca aunque sea menos dias, ya que los vuelos los podemos cambiar. Todo va a depender de la posibilidad que le den en el trabajo.

@Kuroneko Gracias por la información de las freidoras. Mi mujer me había hablado de otra marca, lo que pasa que era mas cara, cerca de 200 euros. Como ya le he dicho a @montuiri aunque sea una pena no poder ir a Menorca, por lo menos ahora podremos permitirnos mas caprichos como esta freidora.

Hoy mi peso 83,4 Kg, igual que ayer. 1800 kcal.

La verdad que el día estuvo bien, aunque podia haberme quitado unas 300 kcal en varias tonterias que comí (medio croissant por la tarde y 2 galletas, un poco de guacamole al medio día, y un trocito de queso y salchichon por la noche). Es poca cosa pero sumando al final hace que no bajes en un día. Hay que tenerlo en cuenta para controlar un poco más

Hoy juego al padel por la tarde así que habrá una perdida extra de calorias.

Vamos!

Vaya días has tenido anteayer hombre!! Hay días así, que todo sale del revés, pero bueno!!!

Yo también quiero una freidora de esas, y una báscula xiaomi ajajajaj pero estoy esperando... A ver si mi marido empieza pronto a trabajar 1h más. Así que bueno, lo de las vacaciones es un fastidio, pero el curro también hay que aprovecharlo!

Espero que de alguna forma en su trabajo tenga la posibilidad de algunos diitas y que disfrutéis de las vacaciones!

Hoy ya vuelves al padel por lo que veo! Disfrutalo!

Lo de las discusiones mi marido dice lo mismo, pero al final tiene que ser cómo él dice ajajajajaj Así que no sé yo eh...
Pero vamos lo de discutir sin saber por qué... as veces pasa, piensa que su día tampoco habrá sido fácil y se ha cabreado, pagando el pacto contigo que suele pasar... Ignora y ya está! A todos nos pasa!

Que tengas un buen día!

Hola! Hoy me he pasado antes por vuestros diarios ya que si no, aunque madrugue, no me da tiempo de escribiros. Luego el dia empieza a rodar y cuando llega la noche estoy tan hecho polvo que no me apetece nada mas que irme a dormir.

@lila87 Buenos, seguro que ya mismo te compras la freidora y la bascula, si algo he visto desde todo este tiempo que nos conocemos en el foro es que al final siempre consigues lo que quieres. Ahora que estoy estudiando filosofía, veo que me pareres una persona bastante "estoica", un tipo de forma de entender la vida, que a mi modo de ver, es de las mejores.

Bueno, hoy he pesado 82,5 (-900 gr). Se nota el padel de ayer y que me quedé en 1800 kcal.

Hoy esta planeado para rondar las 1600 kcal. Un cambio que he hecho es comerme una fruta en el trabajo a media mañana, en lugar de un sandwich. Luego siempre hay algun compañero que lleva galletas y ayer calleron 2 de avena digestive (No cayeron más porque miré la cantidad de calorias que tenia cada una de ellas! 72 kcal). Así que hoy he planificado incluso permitirme 1 galleta y tambien, a lo largo del dia 2 cervezas. Si lo hago bien serán 1600 kcal y algo mas de 100 gramos de proteina, ya que al medio día encargarmos un pollo asado.

En fin, me tengo que ir a trabajar. Un saludo!

Buenos días!

Hoy 82,2 kg (-300 g). Ayer 1800 kcal. No hice nada de ejercicio pero si que estuve muy liado por la tarde y no pude dormir siesta, así que imagino que por ahi viene esta perdida de peso. Pero estoy muy cansado, se me está haciendo la semana muy larga y eso que el lunes no trabajé. Hoy he dormido 6h y 9 minutos. Necesito por lo menos 1 hora más.

En cuanto a la alimentación lo hice bastante bien. Comí poco al medio día, pollo asado con un poco de pan. Despues de eso, fue al dentista y a hacer la compra,  y hasta las 20.00 no volví a comer. Tenía muchisima hambre (hacia tiempo que no sentía ese tipo de hambre), así que en ese momento me comi una lata de atun con un poco de pan así como unos 250 gr de yourt de proteina (mezcle el yogurt de proteinas de fresa del mercadona, con el otro que venden en botes mas grandes, que es de sabor natural). Luego junto con mi mujer y el niño, mientras ellos cenaban, comí bastante sandia.

Hoy está pensado comer al medio día algo Salmón a la plancha. Por la noche una ensalada con huevo y atun estaria bien.

@Kuroneko la filosofía es una materia que me atrae mucho. Mi interes por ella es verdad que surgió despues del instituto, y allí me limité a pasar los examenes como buenamente pude. Posteriormente, y en unión con mi afición desde siempre a las artes marciales, empecé a leer el Tao Te King, y a partir de ahi, junto con otro tipo de lecturas, todo fue confluyendo a interesarme por toda la filosofia. De todas formas, a la universidad no fuí a por una carrera que me apasionará especialmente, sino que estudié ingeniería por un tema más practico de encontrar posteriormente salida laboral (aunque he de reconocer que me apasiona todo tipo de conocimiento). En todo caso, cuando empiece el curso que viene voy a matricularme en la UNED en el grado de filosofía, pero tengo que hacer 3 o 4 asignaturas al año, pues el tiempo y las fuerzas no me dan para más. Por la tarde/noche, tengo que haber dormido un poco, para poder estudiar 1 hora o 2, si las circunstancias lo permiten. Si no duermo antes, se me cierran los ojos leyendo. en el proximo post

Bueno, no tengo mas tiempo para escribir. Tengo que irme a trabajar. En el proximo post hablamos de Nietzshe y Kant.

¡Buen dia!

Holaaa!!

Estás como yo, y esto es curiosísimo, hablan mucho del descanso, que es muy necesario para todo, incluso para bajar, pero yo ya me he fijado que cuando duermo siesta no pierdo igual ajajajaj
O sea que cuanto menos duermo, más sencillo me resulta perder peso, y alucino por supuesto. Enhorabuena por esas bajadas, en nada ya estás en el 81 y ni te enteraste del 82 ajajajaj

Currando el día todo, y sacar un grado, hay que tener mucha fuerza de voluntad!

Yo también me encanta las artes marciales incluso he pensado comprar algún libro, ya que no puedo permitirme ir a clases. Siempre me han fascinado desde niña, y añoro los años en que iba al Karaté. Era lo que tenía cerca. Pero me gustan casi todas! @Kuroneko ya estás tardando en recomendarme algún libro ajajaj

He tenido que ir a ver qué significaba estoica, estoicismo y filosofía de vida estoica ajajajaj

Muchas gracias por el elogio, siempre saben bien, y sí, soy muy pro de una filosofía estoica, hace muchos años cuando me enamoré, me di cuenta que podría tenerlo todo, y sin embargo eso no me daría lo que un amor verdadero sí puede darte.

Comprendí, junto con la vida que me ha tocado y años muy duros, que no hace falta querer rodearse de cosas materiales para alimentar tu ego, que puedes vivir perfectamente con mucho menos y teniendo a contrapartida más libertad, bienestar y felicidad.

Cuando adelgacé, descubrí además que la vida con equilibrio es mucho mejor que sin él, que la naturaleza está para ser disfrutada, y q la gente va y viene de este mundo sin muchas veces disfrutar de la vida.
Empecé a darme cuenta que las personas tenemos cada uno, su modo de pensar y actuar, y antes de juzgar, y al margen de mis valores y filosofías, también intento entender el cómo piensa cada quién y por qué. Puedo no estar de acuerdo, pero el simples hecho de hacer eso te da otra perspectiva.

Sinceramente me duele ver cómo el ser humano tiende a lamentarse por desear esto y lo otro, y vivir amargado, en vez de disfrutar lo que sí tiene, que puede acabar mañana mismo, y sencillamente tener más paciencia. La vida para muchos sería más feliz si lo intentasen.

No te sé decir a cual de mis padres veo así. Porque no veo a ninguno ajajajaj Supongo que mi propio aprendizaje de vida.

Mi marido es más ambicioso o por lo menos desea cosas más costosas, yo lo entiendo, aunque también valora la libertad, el bienestar y la tranquilidad y estabilidad (la estabilidad viene también por todo lo que pasámos). Pero su ambición hace que as veces se amargue.

Y bueno no me enrollo más, pero gracias!

Ánimo con la vuelta a la rutina, al inicio cuesta más y más estando a dieta por supuesto! Pero mejorará un poco! Feliz Viernes

¡Buenos dias!

Ayer entre una cosa y otra no pude entrar a escribir, y al final acabe pasandome un poco con la comida. No fue tampoco una cosa desastrosa, pero cogí viendo la tele un paquete de frutos secos y hasta que me lo acabe no paré. Bueno el peso de hoy 82,8 kg (+600 gr). Lo importante es que parece que se consolida estar por debajo de 83.

Mañana lunes porfin voy a poder ir al gimnasio. El caso es que creo que he perdido algo de masa muscular despues de 1 mes de no hacer ningun ejercicio de pesas. Como además mañana por la tarde voy a jugar al padel, y ayer también jugué, no me machacaré mucho en el gimnasio. Lo que si tengo que evitar es jugar al padel ya en toda la semana porque aunque es muy divertido, es mortal para mis tendones de aquiles, que ya empiezan de nuevo a molestarme.

Voy ahora a darme una vuelta con la bici pero en plan tranquilo, que no quiero meterme mucha caña. Además la espalda me duele un poco. Pero por eso mismo quiero salir con la bici, porque con el dolor de espalda, como no haga algo de actividad, se por experiencia que al final es peor. Lo bueno es que esta bastante nublado, así voy a salir un poco mas tarde.

No tengo muchos mas planes para hoy, salvo descansar para afrontar la dura semana que viene, maciza de lunes a viernes.

@Kuroneko Ahora mismo estoy estudiando historia de la filosofia para ir adelantando esa asignatura el año que viene, voy por el siglo II dC mas o menos, estudiando el cristianismo. Con respecto a Kant y Nietzsche, te puedo decir que Nietzsche (desde mi mas absoluta humildad) es dificil de entender, pero que en Nietsche, que es un siglo posterior a Kant, pretende ser una superación del mismo. Nietzsche ve la evolucion personal del ser humano empezando por Camello, Leon y finalmente, Niño. Kant no habría evolucionado, no es capaz de asumir y disfrutar su vida plenamente, y debe buscar fuera de si el imperativo categórico, el deber, para guiar su acción. Para Nietzsche, hay que despojarse de todo eso externo, y apreciar y disfrutar nuestra vida tal y como nos viene, como realmente la sentimos y la enfocamos. AMOR FATI.

Con respecto al Arte de la guerra o el Hagakure, asi como el Libro de los Cinco Anillos de Musashi o el Código del Samurai del Taira Shigesuke, los he leido todos. Antes disfrutaba mas leyendo ese tipo de libros, ahora los contextualizo, pues no dejan de ser códigos guerreros para una clase social guerrera de Japón. El arte de la guerra de Sun Tzu es distinto, un libro tambien marcial, pero no a nivel de ejército, y no japonés, sino Chino. Sobre Platón he leido el Fedón. Platón es agradable de leer.

Bueno no me enrrollo más. Que al final escribo mas de filosofia que de la dieta.

@Marygordis gracias.

@lila87 Seguro que ves videos en youtube de artes marciales para practicar, si te interesa el tema.

Buen domingo.

Iba a escribir pero ha escrito @Kuroneko !! Le doy la razón con lo de valiente o temerario ajajajaj pero bueno, mientras puedas mantener distancias, todo irá bien!

Lo peor será tal vez los vestuarios no sé ajajaj

Me ha hecho gracia lo de maciza de lunes a viernes ajajja! Ánimo con ella! Tiene que ser así que se hará lo que mejor se pueda!

Y no te preocupes por esos 600gr, era sábado, también que relajarse un poquito ¿no?

Que tengas a happy monday!

Buenos dias!

Se veia venir y hoy he pesado 83,1 Kg, vuelvo a supera el 83. Y eso que ayer, aunque es verdad que al medio dia comi pizza casera, fue practicamente la unica comida del día. Pero tambien es cierto que fue un día muy inactivo, pues al final no fuí con la bici y solo día un pequeño paseo de menos de 1 hora por la mañana. Esto viene al hilo de lo que comentabamos en el hilo de @lila87, que no solo es lo que se come, o el deporte que se haga, sino la actividad que se desarrolle durante el dia.

De todas formas, ya siendo hoy 1 de Junio, viendo los registros en la app del movi donde guardo mi peso desde enero de 2013, resulta que Mayo se ha convertido en el mes con mayor bajada de peso de 85,9 Kg a 82,8 Kg.

Lo que si hay que corregir es, cuando llegue el viernes, seguir manteniento la tensión y no relajarme. Lo ideal es que este mes hay ya que empezar con las comidas trampa, para que no me vuelva a ocurrir lo mismo.

De momento hoy espero estar por debajo de los 1800-1900. Hoy toca gimnasio y padel.

@Kuroneko y @lila87 yo tengo la suerte de que el gimnasio está en mi trabajo, y de ese modo, aunque han organizado turnos con cita, está mucho mas controlado. Te acuerdas muy bien de los inicios del cristianismo. Sobre tus comentarios acerca del existencialismo, tampoco te puedo decir mucho, pues tengo mucho que estudiar.

Bueno, ya no tengo tiempo para escribir mas, un saludo!

Hola.

Hoy de nuevo 83,1 Kg. Continuan las secuelas del fin de semana y no consigo perder peso.

Ayer cancele el padel para recuperarme bien de la espalda, que hoy al levantarme me duele bastante menos. También me eché ayer una buena siesta de 2 horas, con lo que el resto de la tarde fue estudiar 40 minutos, ver un capitulo del documental de Jordan del Netflix, hacer la cena y poco más. Cene muy poco. Además en el gimnasio, hice poquisimo (5 series de pecho y 5 de espalada, para retomar) y tengo ya hoy agujetas en el pecho.

Hoy al medio dia comeré un poco de ensalada cesar y he comprado unos filetes de ternera que venden congelados en el mercadona, a ver que tal están. Una pequeña siesta quiero dormir tambien, pero tambien quiero salir a andar una hora con mi mujer por la tarde. Luego si puedo estudiar 1 horita pues si que podría decir que he aprovechado el día.

Luego me paso por vuestos diarios. A por el martes.

Qué curioso, porque duermes siesta y todo. Por curiosidad cual es tu horario?

Las pesas son las más complejas al retomar, desde mi humilde experiencia, eso ya lo sabrás mejor que yo de echo ajajajaj

Me alegro que te estén saliendo rentables tus días porque los míos ahí van... días locos, días más tranquilos, y días normales 

Cuanto al peso, tú tranquilo ajajajaj no desesperes que llevas muy pocos días viendo lo mismo ajajajaj

Sigue haciéndolo bien que seguro que verás bajar! A descansar y A por el miércoles!

Hola!

Hoy 82.2 Kg (-900 gr). Mi menu de ayer consistió en como ya os dije, la ternera y ensalada al medio dia y por la noche merluza que hice en el microondas y salio muy buena. Me permití comer un poco de helado en la merienda y a media mañana me comí un platano. La cerveza que me tome por la noche, fue sin alcohol.

Esta claro que si controlo las calorias al medio día, el resto del día me es mas facil controlarme.

Hoy quiero tomar al medio dia un poco de ensalada y unos trozitos de pizza de atún que sobraron del otro dia y un filete pequeño de lomo. Por la noche quizas me haga 2 huevos y en la merienda me coma un batido de proteinas, para compensar el desgaste de hoy en el gimnasio, que todavia tengo agujetas. Hoy voy a hacer un poco de hombros, piernas y abdominales, seguro que mañana tengo agujetas en esas zonas. Además hoy me toca dentista, limpieza. No solamente no duermo siesta sino que además me van a torturar.

@montuiri Yo tambien estuve mal de las cervicales hace un año o así y tuve que ir a fisioterapia. Lo de la espalda creo que es por empezar de nuevo a jugar al padel. Hoy ya apenas me duele. Y lo de los entrecots de ternera son estos: https://images.app.goo.gl/iBzN5htK1UfkDnHP6 Han pasado la prueba y nos han gustado mucho.

@lila87 mi horario de trabajo es de 7.30 a 14.30.

@Kuroneko Al final no hubo paseo por la tarde, estuve en la piscina de 19.00 a 20.30 con el niño, que queria bajarse a jugar con su amigo y no pueden estar solos, por las reglas de la comunidad, todavia. Me tocó vigilarles. Poco pude estudiar ayer, si pude leer un poco en la piscina, eso si.

Vamos por el miercoles, un saludo!

Hola!

Hoy 82,7 Kg (+600 Kg, +300Kg con respecto a hace 7 dias).

Ayer la alimentación, pues me pase un poco la verdad, aunque nada fuera de los normal. En cuanto a deporte, hice por la mañana un poco de spinning y abdominales y por la tarde jugue un partido de padel.

Por la tarde fui al dentista y me tienen que sacar una muela del juicio 

El plan para hoy es salmón y ensalada al medio día y por la noche pues dependiendo como me haya portado el resto de día. En cuanto a deporte, a lo mejor hago algo ahora por la mañana, un poco de musculación de hombros, que es lo que se me quedo ayer sin hacer.

@Kuroneko que razon llevas, yo, lo dias laborables,  si no duermo siesta a partir de las 18.00 o por ahi me convierto en una especie de ogro al que tienen que aguantar hasta que llegue la hora de dormir.

@montuiri Pues la merluza al microondas esta chupado. Cojo la merluza congelada, la hecho en un cuenco grande ceramico o de cristal y la tapo con otro plato. La pongo un par de minutos (depende de la cantidad) a 800W que mas o menos se haga pero no del todo (que siga un poco congelada). Luego le hecho sal, aceite, un poco de cebolla polvo si tienes, y lo que se te ocurra. Y ya la pones un buen rato mas (para 4 filetes de merluza pues unos 3 minutos más). Así de sencillo.

En cuanto a lo de perder peso rapido, fijate que rapido también lo cojo! jaja.

Buenos días!

Ojalá mi marido entendiera la importancia de un buen descanso, pero parece que ni cuando le toca él noches que casi no duerme, se pone fino para evitar esas!

Para los que la noche se nos hace corta para dormir, una siesta cae de maravilla, principalmente en verano que con la calor uno se agota ajajajaj

Lo del peso coincido con @Kuroneko , has vuelto a las pesas y es posible que ahora de entrada estés compensando retención de líquidos o algo en los músculos. No hay como tener paciencia y esperar a que se regule la cosa!

Tú horario está muy bien! Cuando trabajo en casa suelo hacer algo de ese género ajajajaj Pero eso da 7h, no 8h. Mi marido entra a las 8h y sale a las 16h, llega a casa sobre las 16h30 a comer. Pero su horario normal es de 8h-14h y 15h a 18h30 (9h) llega echa polvo y acaba por dormirse en el sofá un rato. Yo en su caso lo que haría sería descansar un ratin, sí, dormir no, pero seguir con las demás cosas para como mucho a las 22h tener todo hecho y relajarme un poco (ver tele, móvil, etc) antes de irme a la cama.

Una siesta sabe bien, pero creo que dormir del tirón más tiempo, es mejor!

Feliz Jueves!

Buenos días.

Hoy 82,5 -200 gr, +300gr (7 dias). Esta semana ha servido para consolidar el -83Kg.

Ayer en cuanto a alimentación no fue del todo bien, pues en el trabajo comí algo de frutos secos, luego al llegar a casa mi mujer me recibió con un apertivon consistente en un plato de jamón. El resto del día no estuvo mal, pero en la cena, hice salmorejo para comerlo hoy, y no pude evitar comer un poco. Por la mañana hice un poco de musculación, 2 ejercicios (6 series) de hombro, y luego estiramientos para piernas y espalda. Por la tarde dormi una siesta de hora y media y fuimos a comprar unas cosillas que hacian falta al Leroy Merlin y al Decathlon. Por la noche he dormido 6h50m según el reloj.

Esta noche tengo partido de padel. El menú previsto es comer bacalao (lo haré en el microondas) al medio día y ya veremos por la noche como han avanzado las calorias. Me gustaría hoy tambien tener un poco de tiempo para redefinir objetivos en cuanto a peso y ejercicio.

@lila87 y @Kuroneko Yo si tuviera que trabajar en horario partido no se que sería de mi. Pero no por mí, sino porque no podría tener la dedicación que tengo con mi hijo por las tardes en cuanto a ayudarle con tareas, llevar a actividades extraescolares, hacer cosas con él. Esto para mi es fundamental.

Un saludo!

Luis!! Jamón y salmorejo! Eso es gloria
¿Tienes material en casa para hacer musculación, o por tu zona ya han abierto gimnasios?
¿En qué trabajas, si no es indiscreción?

Jaja, perdón por la batería de preguntas.
La verdad es que es un privilegio porder dedicarle la tarde a los peques. Poca gente conozco que pueda hacerlo! Lo comendaba en el diario de Montuiri. Yo no tengo hijos, pero mis compis de curro están súper quemados con ese tema Está siendo muy difícil para todo el mundo esta situaciación... yo si tuviera nenes me dolería infinito no poder dedicarles tiempo ahora mismo (y de hecho con mi trabajo no podría, aunque afortunadamente mi chico sí, menos mal).

Un besote grande guerrero, y mucho ánimo con esa planificación de objetivos!!