Hola!!

Bueno, el ultimo post fue de el miércoles, estamos a domingo. Desde el jueves incluido ha habido bastante caos alimenticio. Entre la celebración de mi santo y la de mi hijo, mi suegro que se desmarca trayéndonos un pedazo de tarta a casa (no podrá regalar otra cosa el hombre), y ahora que vengo de tomarme algo fuera, pues he subido bastante de peso (hoy 82,9).

Viendo los objetivos, pues esto era algo que tenia en mente y que sabia que iba a pasar. De hecho voy a tener mas historias parecidas en julio en cuanto a celebraciones. ¡Pero no pasa nada! Quedan 8 días para que acabe este mes y durante esta semana seguiré bajando peso. Para el lunes o martes que viene espero estar en menos de 81,5 y ya no subir de ahí.

En julio lo no tengo que bajar un kilo, sino solo a 80,5 por lo que podré ir con mas tranquilidad. El 23 si todo va bien volaré hacia Menorca y allí pues habrá menos control, aunque tampoco significa descontrol total.

Por tanto el objetivo de esta semana es volver a situarme en 81,5. Va a ser una semana con bastante deporte, así que no debería haber problema teniéndolo claro. En la nevera esta la tarta que ha traído mi suegro pidiendo guerra, y lo único que puedo hacer con ella es comer un poco para desayunar.

Este es el plan deportivo:

LUNES: PADEL
MARTES: PESAS
MIERCOLES: MTB
JUEVES: PADEL x 2
VIERNES: DESCANSO
SABADO: MTB
DOMINGO: Ya veré.

La novedad ahora es que martes y jueves han reanudado los entrenamientos de futbol para mi hijo, lo cual me parece estupendo, porque así hace deporte y ve a su compis. Significa eso que puedo llevarlo a entrenar y mientras tanto, como antes del estado de alarma yo puedo aprovechar para hacer deporte. Tengo que comprobar si ya está abierto el gimnasio al que solía ir mientras lo dejaba entrenando.

En cuanto a mi trabajo, estoy bastante quemado, pues tengo trabajo para enterrar a cualquiera. Necesito personal a mi cargo para hacer muchas cosas pero no me lo dan, y ya he optado por pasar del tema, porque si no me dan gente a pesar de yo haberlo requerido constantemente pues he terminado por aceptar de que si a los que están por encima mía les da igual, a mi me va a dar mas igual todavía.

Sigo estudiando filosofía y a ver de cuantas asignaturas me puedo matricular el año que viene, porque, aunque llamaron a mi mujer para trabajar, al final no volvieron a llamarle para confirmar. Lo bueno es que nos vamos a Menorca. Lo malo, que en el aspecto económico hay que prescindir de cosas, como por ejemplo la matricula de la universidad, que no deja de ser un capricho del menda.

En fin, buenas noches a todas y hoy si que os he contado mi vida!

Una pena lo de la matrícula... pero bueno, es cuestión de prioridades. Y siempre puedes continuar donde lo dejaste cuando quieras/puedas, ¿no?

Mucho ánimo con el curro. A mí estas cosas me dan mucha rabia... a nosotros nos han quitado gente del proyecto pero la fecha de entrega no se mueve. ¿Conclusión? Doble de trabajo. Si tú has pedido recursos para poder sacar la montaña de curro y a nadie le importa, pues luego que no se quejen, que sólo tienes dos manos.

Me gusta tu planning!! Y que tu hijo ya retome entrenamientos está genial!! A mí me avisaron de mi gimnasio de siempre que ya abren hoy 21; lo mismo al acabar ya el estado de alarma el tuyo también abre a partir de esta semana, o de primeros de julio. Eso sí, me han advertido que retoman la actividad "normal" con mil medidas de prevención, aforo limitado, etc. Yo aún me estoy pensando si renovar o darme de baja, la verdad.

Mucho ánimo con el lunes!!

Hola!

Peso de hoy 81,9 (-1000 / +300). Vuelvo al 81.

Hoy toca un poco de pesas. Al medio día el objetivo es comer un poco de pollo y una ensalada.

Que razón llevas @daim en cuanto a lo del trabajo. En cuanto a la matrícula si, no pasa nada, además nadie me impide seguir estudiando.

A por el martes.

Vengaaa! A ver si ves pronto el 81,5kg de nuevo!!! Sería genial!

Qué envidia de vacaciones! ya te queda poco para disfrutarlas!

Qué tal ha ido las pesas hoy?

Hola!

Después de 2 días seguidos de 81,9 hoy de nuevo subo a 82,3 (+400/+500).

Estoy estancado, y es curioso porque ayer me metí una buena paliza de 45 km con la bici (1900 kcal). Esta claro que la alimentación se desvarió un poco. Hubo una pequeña celebración, de unos compañeros de trabajo que era su santo, pero que tampoco fue nada del otro mundo. De todas formas, luego no comí. Por la tarde si que me permití tomar helado, y por la noche sandía y un filete de pechuga de pollo. Como por la mañana salía con la bici y no me daba tiempo de hacerme otra cosa, desayune unos cereales de chocolate (de mi hijo). Y en mitad de la ruta me comí un bocadillo.

Pretendo hoy comer al medio día un filete de ternera y un poco de arroz. A media mañana una pieza de fruta. A las 19.00 juego al pádel. De cena, no estaría mal hoy una ensalada con huevo y atún.

Un saludo!

Peso de hoy: 81,9 Kg (-400/-700). Este mes llevo perdidos 1,1 Kg y ya estoy dentro del objetivo. ¡Pero no puedo confiarme!

Ayer, si no llega a ser porque jugué al pádel por la tarde, creo que no hubiese bajado, pues otra vez perdí fuerza de voluntad mientras estaba haciendo la cena, y fui comiendo alguna que otra cosa que me podía haber ahorrado. Tengo que comer sentado en la mesa, ¿Por qué me lo tengo que recordar tantas veces? Me resulta difícil mantener la tensión con el tema de la comida cuando tengo otras historias en mente, como ha sido esta semana. Son temas laborales que me molestan y con los que al final duermes peor, estas de mal humor, etc. Y en realidad es una tontería preocuparse por temas que no dependen de mi. Lo que como y también como lo hago si depende de mí, así que no debería haber excusa.

Ya me he reñido a mi mismo. Ahora toca planificar un poco el día. Por la mañana un poco de pesas, al medio día patata al horno+chuletas. Me dormiré una merecida siesta y por la tarde pasaremos un rato en la piscina.

Un saludo! Por cierto, me gustaría preguntaros algo, ¿Qué tal vuestro nivel de ingles?

Mi Inglés está oxidado porque no lo utilizo 😂😂😂
Pero hace 3 años que estuve mirando eso y andaba por el A3 a B1, creo yo que a mayores los números más nível (dentro de cada letra me refiero), pero vamos si me pusiera al día me quedaría en el B.

Lo de la comida, pues mira Luis, a medida que pasan las horas del día y que mientras este pasa lidamos con problemas o cosillas que no nos gustan, pues a la noche nuestra fuerza de voluntad mental es inferior, y nos exige más esfuerzo porque ya estamos cansados, el seguir manteniéndola ahí para no pecar, principalmente si estamos habituados a picotear y somos nosotros a cocinar xD.

Venga un pequeño esfuerzo más, TU PUEDES!

Hola!!

Llevo varios días un poco ahí renqueando con la alimentación. No se puede decir que haya perdido el control pero si que tampoco estoy comiendo para perder peso. Hoy pese 82 Kg y ayer 81,9.

Sin embargo hoy si que ha sido un día raro. Primeramente porque he jugado al futbol por la mañana y al pádel por la tarde, lo que supone un buen gasto calórico. Segundo porque cuando he llegado del futbol me han pedido que haga pancakes, y he hecho muchos (2 huevos, 240g de harina, 60 ml aceite girasol, 400 ml leche, azúcar y sal). Luego nos lo hemos comido yo con dos huevos a la plancha y 5 lonchas de bacón y para rematar me he comido 2 con helado de vainilla. Hemos quedado tan llenos, que eso fue a las 12.00 y ya no hemos comido al medio día. La verdad que ahora no tengo  tampoco mucha hambre. No esta mal eso de hacer una comida fuerte sobre las 12 y luego directamente cenar. Es decir hacer 2 comidas al día. Bueno, esto ultimo ya son divagaciones mías.

Con este panorama, imagino que mañana si habré perdido peso. El miércoles empieza Julio y tengo 20 días para llegar al 80.5. La verdad que lo veo complicado. Pero ese es el plan y tengo que cumplirlo. Esta semana que entra es complicada. El día clave es el viernes. Tengo comida y cena de compromiso. Lo que he pensado es hacer una semana muy restrictiva y con mucho deporte y el viernes así poder comer sin descuadrarlo todo. Por la mañana me controlare un poco, pero por la noche es una cena de gala tipo boda en la que puedo llegar a reventar. No queda mas que olvidarse de las calorías y disfrutar.

Lo del ingles lo digo porque estoy retomando el ingles, ya que mis ultimas historias en el trabajo me han hecho reflexionar, y hablándolo con la familia hemos pensado en pedir una excedencia e irnos una temporada a trabajar en el extranjero. Por supuesto necesito hablar y entender mucho mejor que ahora el ingles. Yo tengo un B2, pero no me veo suelto para desenvolverme en una entrevista de trabajo en ingles.

Voy a pasarme por vuestros diarios ahora que tengo tiempo.

Un saludo.

Joer pedazo de desayuno ajajajaja a ver si algún día los hago así!

Mi madre as veces también los hace para mis hijos. Ahora que veo tu receta ya tengo una idea xD

Dieta muy restrictiva y mucho deporte, no es muy buena combinación, pero a ver si lo consigues, piensa en esa mega cena del viernes ajajajaj

Qué tal el peso hoy?
Feliz lunes!

Hola!

Peso de ayer 81,1 y hoy 81,6. He perdido 1,4 Kg este mes aunque casi todos han sido al principio. Mañana empieza Julio, y empieza el reto de perder hasta agosto 500 gramos (En realidad digo hasta agosto pero será el día 8 cuando vuelva de Menorca y pueda pesarme. Una vez llegue de la vacaciones (aún me quedará otra semana sin trabajar), tengo todo agosto para bajar de 80 kg.

Como ya dije el viernes es un día de compromisos, por tanto de hoy al jueves debo controlar muy bien, sobre todo al medio día que es el momento crítico. Probablemente hoy se comprará pizza, hoy con 2 cuñas creo que estoy servido. Además me comeré una ensalada cesar. Por la tarde jugaré al pádel.

Ese es el plan. Veremos. Un saludo!

(no me da tiempo ha responderte nada @montuiri ! , en cuanto tenga tiempo te digo mas)

Peso: 81,5 (-100/-600)

Comida de hoy: Bocadillo de almuerzo, salmón y arroz hervido medio día, sandia y yogurt por la noche.

Me gustaría hacer algo de deporte pero no voy a poder a ninguna hora.

Un saludo!

Oye pues vas sobre ruedas ehhh

Enhorabuena!!

ya queda menos para el viernes! Vamos, que tú puedes! 

Qué champion? Qué tal la comilona de ayer? Ajajajaja

No te olvides portarte bien el finde ehhh 🤣🤣🤣

Hola!

Fin de semana nefasto alimenticiamente. Según el peso de hoy (83,3 kg), así que retrocedo 1 mes. Ya empecé mal el viernes y el sábado continué mal con una barbacoa en el campo. Aún así pude hacer deporte sábado y domingo.

No queda mas que pasar una semana espartana a 1500 kcal.

Tengo que irme. Que paséis una buena semana.

Bueno Luis, es casi imposible subir en un fin de semana lo perdido en un mes!!
Date unos días de normalidad. De comer sanote, beber mucho líquido, hacer deporte, etc. Bajarás retención, echarás lo acumulado (ejem... ya sabes). Y de aquí a finales de semana te vuelves a pesar. Ya nos cuentas... Quizás hayas ganado unos gramos, pero dudo que sea para tanto!

Mucho ánimo jefazo!!

Sobre el inglés, yo lo hablo con cierta fluidez por mi trabajo. Tengo un C2, certificado por mi empresa, aunque nunca fui a escuela de idiomas. Tenemos 2000€ de formación anuales (que mucha gente pasa olímpicamente, algo que no entiendo), los cuales yo invierto en certificaciones relativas a mi campo, y siempre guardo una parte en profesores nativos de idioma. Viene un profe a mi lugar de trabajo y es 1h de conversación, 3 días a la semana. Llevo un año así. Con esto del covid ha sido vía skype, pero igual de útil.
Antes de eso, me lo pagaba yo misma, por plataformas de profes online. Son también clases de conversación. En Madrid (y supongo que en todas las ciudades) hay cafeterías donde se practica intercambio de idiomas. Yo solía ir los viernes por la tarde, y si podía, algún día más al salir del trabajo. Conoces gente y practicas inglés y de paso ayudas a ingleses nativos a practicar español. Esto me ayudó mucho para conocer mi nivel al principio.
Y antes de eso, pues tenía las clases de libre configuración en la universidad, que aproveché todos los créditos que pude en idiomas.
Pero básicamente, hasta que no me lancé a practicar... poca cosa.