Enhorabuena por la bajadita!! Con 2300 calorías nada mal

¿Qué tal el día para hoy?

Que tengas un feliz viernes!

Hola! Ayer me pasé un poco y hoy 83,9 (+600).

No es que comiese mal, aunque si que tome 7 galletas en el desayuno del trabajo. También tomé ayer 3 cervezas y alguna me la hubiera podido ahorrar. Añadido a esto cogido un puñado de Doritos. Todo eso añadido a que no hice deporte, pues significa subir de peso.

Al menos el dato de 7 días es de -500 gr, que es lo que verdaderamente importa. Además este primer mes de control de peso es más bien de volver a acostumbrarme al MFP y sobre todo a evitar comer porquerías entre horas.

Hoy me he tenido que trasladar a Sevilla y el día será un poco raro. De momento solo he comido el café y media tostada con tomate y aceite. No se a que hora llegaremos a casa no donde ni el que comeré. El objetivo es quedar por debajo de las 1600, ¡a ver si lo consigo!

Esta tarde tocará caminar un poco o coger la bicicleta con el niño.

Un saludo!

@Kuroneko llevas razon, de momento no quiero ser tan estricto, pero me esta fallando la fuerza de voluntad mas a menudo de lo que yo querría.

Hoy iba todo muy bien hasta que al llegar la noche, a la hora de hacer la cena, mientras le hacia una tortilla francesa al niño y le partia un poco de fuet a mi mujer, pues yo he acabado comiendo fuet, un poco de pan, 4 doritos y 4 banderillas picantes. O sea al final hoy me he puesto en 2000 kcal mas o menos, porque al medio dia nos dio tiempo de llegar a casa y pude hacer una rosca del mercadona + una ensalada cesar. Me comí 1/3 de la rosca y la mitad de la ensalada.

En fin. Mañana toca bicicleta y montar una comoda que mi señora a comprado en el IKEA, así que me espera un dia interesante. Solo espero acabar de montarla antes de las doce de la noche (del lunes jajaja).

Un saludo!

@Kuroneko llevas razón, hay que ser fuerte. Sin embargo yo ahora mism tampoco quiero ser muy estricto. Con no comer dulces y controlar mas o menos las calorias en 2000 aproximadamente y algunos días si me sale bien pues llegar a las 1600 kcal se que voy a perder. Si un dia voy por la calle con mi mujer y el niño y nos apatece sentarnos a tomarnos una cerveza con una tapa de salmorejo o berenjenas fritas no voy a tener ningún remordimiento en comermela. Lo que si evito es comerme un helado o un donut. El próximo paso será pasar de la cerveza a la cerveza sin alcohol, pero de momento voy a ver hasta donde llego.

@Marygordis pues yo normalmente ya ni ceno, o muy poco. Las cenas no me sientan bien, en cuanto me paso duermo fatal. Así que he ido adaptandome a cenar cada vez menos. Sin embargo, como me paso al medio dia, pues al final no puedo ni cenar.

Mi peso esta mañana ha sido de 83.5 Kg (-400 g).

Y este ha sido el menu de hoy:

- RECIEN LEVANTADO. Puñado de nueces y trozo de chocolate. Cafe con leche y baso de batido.
- DEPORTE. 30 kilometros de bicicleta. 1000 kcal mas o menos.
- MEDIA MAÑANA. 500 ml de batido fresas+platano+yogurt proteina+leche
- COMIDA: 2 cervezas, 30 g patatas light, 2 burritos y medio de ternera, 6 banderillas picantes, un poco de ensalada cesar (50 g).
- MERIENDA: Cafe con leche.
- CENA: 2 lonchas de jamon cocido, 1 cerveza.

TOTAL: 2100 kcal. 101 g proteinas. Dormi bastante bien por la noche. He bebido mucha agua también. El dia ha sido bastante activo con la historia de montar la cómoda del IKEA. Se ha quedado muy bien.

Eso es todo. Mañana, aunque tengo un poco de ganas, no creo que coja la bici y me reservo para el lunes. Hoy ha sido una ruta interesante, sobre todo a la vuelta, que he adelantado a otro ciclista y se me ha puesto a perseguirme, de forma que ha sido un pique bastante gracioso. Despues de esto he ido a hacer una subida para rematar, pero he visto un perro apostado en la puerta de una finca y a mitad de la subida he decidido volverme, pues anteriormente ya me habia encontrado con otro perrito suelto que me habia dado un susto.

¡Un saludo, buenas noches!

Enhorabuena por las bajadas @Luis78ESP !

As veces es preferible ir poco a poco! Yo al entrar en dieta, nunca voy a golpe de saco ajajaj voy poco a poco, cada semana mejorando hasta llegar a hacerlo bien.

Cada semana que pasa, mi fuerza de voluntad es mayor lo que me deja por avanzar un poquito más en esa escalera de resistir!
Sin embargo otras épocas opto por disfrutar más con mi pareja y me pasa así como estás tú, voy controlando, pero si en algun momento le apetece algo pues tampoco digo que no.
Pero claro, mi pareja también es comedido en estos aspectos, cosa que ayuda.

@Kuroneko tiene una pareja que en este aspecto, casi siempre se está pasando con lo cual tiene que ser más fuerte.

Disfruta de tu domingo tranquilo!

Buenas tardes!

Mi peso hoy 83,0. Es un poco de trampa pues me levante a las 8.00 y me pesé y di 83,5, pero luego me acosté de nuevo y me levanté a las 10, y despues de evacuar mas líquidos pesé 83 justos. Así que me quedo con ese peso.

Hoy va la cosa bien porque planifique la comida por la mañana, teniendo en cuenta que ahora vamos a ir a un bar que hay cerca de casa a comernos un bocadillo de lomo con una salsa muy rica. El niño se comerá uno entero y mi mujer y yo compartiremos uno. Debo estar preparado pues puede que el niño no se coma el suyo entero (aunque cada vez come mas el condenao, pues esta creciendo mucho con esos 10 añazos).

Si sigue así la cosa hoy me quedaré en menos de 1700 kcal y es posible que mañana (o si no pasado) pase ya a menos de 83 kg. Al medio día he comido 2 huevos a la plancha, una ensalada de lechuga y tomate y 80 gramos de pan. Por la tarde he visto una pelí del NETFLIX (Disobedience), bueno, he hecho que la he visto, porque tampoco me gustaba mucho, y al final he acabado jugando al Clash Royale.

Mañana me toca una ruta dura con la bicicleta. Es el último dia que no voy a trabajar por el COVID, a partir de mañana me toca ya ir todos los días sin descanso, pero no me puedo quejar, demasiado bien he estado comparado con gente que lo está pasando mal por tema economico de no poder trabajar.

Enhorabuena por el peso y mucho ánimo con la semanita de vuelta a la rutina!

@montuiri es cierto, yo cuando antes me levantaba a las 6h pues en el finde como me levantaba sobre las 9h solía pesar menos, y es por lo que dice Luís ajajajaj

Por cierto, mi hijo mayor tiene 16 años, y come como un bestia... así está... Ya le dije que acabará por ir desnudo a la escuela

Feliz Lunes chicos!

Buenos días!

Despues de dos días con 83 kg, hoy he subido 400 gr.

Ayer fue un dia raro, que empezó bien con una ruta de bici. Sin embargo, con esto del inicio de la fase 2 de la desescalada empezaron a ocurrir cosas que me tuvieron todo el dia liado. Todo el dia en el whatsapp intentando averiguar como usamos la piscina de la comunidad de vecinos, con diversos enfrentamiento desagradables; la profesora de alemán del niño, que ahora quiere que se le envien las tareas por otra plataforma; mi mujer que se cabrea conmigo sin yo saber por porque... Pero para colmo al final del dia llaman a mi mujer para decirle que comienza a trabajar de nuevo en el Corte Ingles de al lado de casa, pero más horas, así que nos tocará llevar al niño con los abuelos y anular los billetes de avión ya comprados para ir a Menorca.

En conclusión lo que ocurrió es que de nuevo mientras estaba preparando la cena me sobrepase comiendo un poco de todo. Se que si me hubiera dado tiempo a entrar aquí durante el día habría conseguido planificaro todo, pero hay días que es imposible.

La planificación de hoy es ayuno hasta la hora de comer. Una ensalada y unas pocas de lagrimitas de pollo (trocitos de pollo empanadado) para comer. Esta tarde a la piscina con el niño (si es que conseguimos abrirla).

Ahora me voy a trabajar, que tengo un monton de cosas que hacer en el curro. Ya os contaré a la noche. ¡Buen dia!

Buenos días.

@montuiri mira que casualidad, lo mismo piensa mi mujer, que siempre lleva la razon  Bueno lo de las vacaciones a ver si por lo menos podemos ir a Menorca aunque sea menos dias, ya que los vuelos los podemos cambiar. Todo va a depender de la posibilidad que le den en el trabajo.

@Kuroneko Gracias por la información de las freidoras. Mi mujer me había hablado de otra marca, lo que pasa que era mas cara, cerca de 200 euros. Como ya le he dicho a @montuiri aunque sea una pena no poder ir a Menorca, por lo menos ahora podremos permitirnos mas caprichos como esta freidora.

Hoy mi peso 83,4 Kg, igual que ayer. 1800 kcal.

La verdad que el día estuvo bien, aunque podia haberme quitado unas 300 kcal en varias tonterias que comí (medio croissant por la tarde y 2 galletas, un poco de guacamole al medio día, y un trocito de queso y salchichon por la noche). Es poca cosa pero sumando al final hace que no bajes en un día. Hay que tenerlo en cuenta para controlar un poco más

Hoy juego al padel por la tarde así que habrá una perdida extra de calorias.

Vamos!

Vaya días has tenido anteayer hombre!! Hay días así, que todo sale del revés, pero bueno!!!

Yo también quiero una freidora de esas, y una báscula xiaomi ajajajaj pero estoy esperando... A ver si mi marido empieza pronto a trabajar 1h más. Así que bueno, lo de las vacaciones es un fastidio, pero el curro también hay que aprovecharlo!

Espero que de alguna forma en su trabajo tenga la posibilidad de algunos diitas y que disfrutéis de las vacaciones!

Hoy ya vuelves al padel por lo que veo! Disfrutalo!

Lo de las discusiones mi marido dice lo mismo, pero al final tiene que ser cómo él dice ajajajajaj Así que no sé yo eh...
Pero vamos lo de discutir sin saber por qué... as veces pasa, piensa que su día tampoco habrá sido fácil y se ha cabreado, pagando el pacto contigo que suele pasar... Ignora y ya está! A todos nos pasa!

Que tengas un buen día!

Hola! Hoy me he pasado antes por vuestros diarios ya que si no, aunque madrugue, no me da tiempo de escribiros. Luego el dia empieza a rodar y cuando llega la noche estoy tan hecho polvo que no me apetece nada mas que irme a dormir.

@lila87 Buenos, seguro que ya mismo te compras la freidora y la bascula, si algo he visto desde todo este tiempo que nos conocemos en el foro es que al final siempre consigues lo que quieres. Ahora que estoy estudiando filosofía, veo que me pareres una persona bastante "estoica", un tipo de forma de entender la vida, que a mi modo de ver, es de las mejores.

Bueno, hoy he pesado 82,5 (-900 gr). Se nota el padel de ayer y que me quedé en 1800 kcal.

Hoy esta planeado para rondar las 1600 kcal. Un cambio que he hecho es comerme una fruta en el trabajo a media mañana, en lugar de un sandwich. Luego siempre hay algun compañero que lleva galletas y ayer calleron 2 de avena digestive (No cayeron más porque miré la cantidad de calorias que tenia cada una de ellas! 72 kcal). Así que hoy he planificado incluso permitirme 1 galleta y tambien, a lo largo del dia 2 cervezas. Si lo hago bien serán 1600 kcal y algo mas de 100 gramos de proteina, ya que al medio día encargarmos un pollo asado.

En fin, me tengo que ir a trabajar. Un saludo!

Buenos días!

Hoy 82,2 kg (-300 g). Ayer 1800 kcal. No hice nada de ejercicio pero si que estuve muy liado por la tarde y no pude dormir siesta, así que imagino que por ahi viene esta perdida de peso. Pero estoy muy cansado, se me está haciendo la semana muy larga y eso que el lunes no trabajé. Hoy he dormido 6h y 9 minutos. Necesito por lo menos 1 hora más.

En cuanto a la alimentación lo hice bastante bien. Comí poco al medio día, pollo asado con un poco de pan. Despues de eso, fue al dentista y a hacer la compra,  y hasta las 20.00 no volví a comer. Tenía muchisima hambre (hacia tiempo que no sentía ese tipo de hambre), así que en ese momento me comi una lata de atun con un poco de pan así como unos 250 gr de yourt de proteina (mezcle el yogurt de proteinas de fresa del mercadona, con el otro que venden en botes mas grandes, que es de sabor natural). Luego junto con mi mujer y el niño, mientras ellos cenaban, comí bastante sandia.

Hoy está pensado comer al medio día algo Salmón a la plancha. Por la noche una ensalada con huevo y atun estaria bien.

@Kuroneko la filosofía es una materia que me atrae mucho. Mi interes por ella es verdad que surgió despues del instituto, y allí me limité a pasar los examenes como buenamente pude. Posteriormente, y en unión con mi afición desde siempre a las artes marciales, empecé a leer el Tao Te King, y a partir de ahi, junto con otro tipo de lecturas, todo fue confluyendo a interesarme por toda la filosofia. De todas formas, a la universidad no fuí a por una carrera que me apasionará especialmente, sino que estudié ingeniería por un tema más practico de encontrar posteriormente salida laboral (aunque he de reconocer que me apasiona todo tipo de conocimiento). En todo caso, cuando empiece el curso que viene voy a matricularme en la UNED en el grado de filosofía, pero tengo que hacer 3 o 4 asignaturas al año, pues el tiempo y las fuerzas no me dan para más. Por la tarde/noche, tengo que haber dormido un poco, para poder estudiar 1 hora o 2, si las circunstancias lo permiten. Si no duermo antes, se me cierran los ojos leyendo. en el proximo post

Bueno, no tengo mas tiempo para escribir. Tengo que irme a trabajar. En el proximo post hablamos de Nietzshe y Kant.

¡Buen dia!

Holaaa!!

Estás como yo, y esto es curiosísimo, hablan mucho del descanso, que es muy necesario para todo, incluso para bajar, pero yo ya me he fijado que cuando duermo siesta no pierdo igual ajajajaj
O sea que cuanto menos duermo, más sencillo me resulta perder peso, y alucino por supuesto. Enhorabuena por esas bajadas, en nada ya estás en el 81 y ni te enteraste del 82 ajajajaj

Currando el día todo, y sacar un grado, hay que tener mucha fuerza de voluntad!

Yo también me encanta las artes marciales incluso he pensado comprar algún libro, ya que no puedo permitirme ir a clases. Siempre me han fascinado desde niña, y añoro los años en que iba al Karaté. Era lo que tenía cerca. Pero me gustan casi todas! @Kuroneko ya estás tardando en recomendarme algún libro ajajaj

He tenido que ir a ver qué significaba estoica, estoicismo y filosofía de vida estoica ajajajaj

Muchas gracias por el elogio, siempre saben bien, y sí, soy muy pro de una filosofía estoica, hace muchos años cuando me enamoré, me di cuenta que podría tenerlo todo, y sin embargo eso no me daría lo que un amor verdadero sí puede darte.

Comprendí, junto con la vida que me ha tocado y años muy duros, que no hace falta querer rodearse de cosas materiales para alimentar tu ego, que puedes vivir perfectamente con mucho menos y teniendo a contrapartida más libertad, bienestar y felicidad.

Cuando adelgacé, descubrí además que la vida con equilibrio es mucho mejor que sin él, que la naturaleza está para ser disfrutada, y q la gente va y viene de este mundo sin muchas veces disfrutar de la vida.
Empecé a darme cuenta que las personas tenemos cada uno, su modo de pensar y actuar, y antes de juzgar, y al margen de mis valores y filosofías, también intento entender el cómo piensa cada quién y por qué. Puedo no estar de acuerdo, pero el simples hecho de hacer eso te da otra perspectiva.

Sinceramente me duele ver cómo el ser humano tiende a lamentarse por desear esto y lo otro, y vivir amargado, en vez de disfrutar lo que sí tiene, que puede acabar mañana mismo, y sencillamente tener más paciencia. La vida para muchos sería más feliz si lo intentasen.

No te sé decir a cual de mis padres veo así. Porque no veo a ninguno ajajajaj Supongo que mi propio aprendizaje de vida.

Mi marido es más ambicioso o por lo menos desea cosas más costosas, yo lo entiendo, aunque también valora la libertad, el bienestar y la tranquilidad y estabilidad (la estabilidad viene también por todo lo que pasámos). Pero su ambición hace que as veces se amargue.

Y bueno no me enrollo más, pero gracias!

Ánimo con la vuelta a la rutina, al inicio cuesta más y más estando a dieta por supuesto! Pero mejorará un poco! Feliz Viernes

¡Buenos dias!

Ayer entre una cosa y otra no pude entrar a escribir, y al final acabe pasandome un poco con la comida. No fue tampoco una cosa desastrosa, pero cogí viendo la tele un paquete de frutos secos y hasta que me lo acabe no paré. Bueno el peso de hoy 82,8 kg (+600 gr). Lo importante es que parece que se consolida estar por debajo de 83.

Mañana lunes porfin voy a poder ir al gimnasio. El caso es que creo que he perdido algo de masa muscular despues de 1 mes de no hacer ningun ejercicio de pesas. Como además mañana por la tarde voy a jugar al padel, y ayer también jugué, no me machacaré mucho en el gimnasio. Lo que si tengo que evitar es jugar al padel ya en toda la semana porque aunque es muy divertido, es mortal para mis tendones de aquiles, que ya empiezan de nuevo a molestarme.

Voy ahora a darme una vuelta con la bici pero en plan tranquilo, que no quiero meterme mucha caña. Además la espalda me duele un poco. Pero por eso mismo quiero salir con la bici, porque con el dolor de espalda, como no haga algo de actividad, se por experiencia que al final es peor. Lo bueno es que esta bastante nublado, así voy a salir un poco mas tarde.

No tengo muchos mas planes para hoy, salvo descansar para afrontar la dura semana que viene, maciza de lunes a viernes.

@Kuroneko Ahora mismo estoy estudiando historia de la filosofia para ir adelantando esa asignatura el año que viene, voy por el siglo II dC mas o menos, estudiando el cristianismo. Con respecto a Kant y Nietzsche, te puedo decir que Nietzsche (desde mi mas absoluta humildad) es dificil de entender, pero que en Nietsche, que es un siglo posterior a Kant, pretende ser una superación del mismo. Nietzsche ve la evolucion personal del ser humano empezando por Camello, Leon y finalmente, Niño. Kant no habría evolucionado, no es capaz de asumir y disfrutar su vida plenamente, y debe buscar fuera de si el imperativo categórico, el deber, para guiar su acción. Para Nietzsche, hay que despojarse de todo eso externo, y apreciar y disfrutar nuestra vida tal y como nos viene, como realmente la sentimos y la enfocamos. AMOR FATI.

Con respecto al Arte de la guerra o el Hagakure, asi como el Libro de los Cinco Anillos de Musashi o el Código del Samurai del Taira Shigesuke, los he leido todos. Antes disfrutaba mas leyendo ese tipo de libros, ahora los contextualizo, pues no dejan de ser códigos guerreros para una clase social guerrera de Japón. El arte de la guerra de Sun Tzu es distinto, un libro tambien marcial, pero no a nivel de ejército, y no japonés, sino Chino. Sobre Platón he leido el Fedón. Platón es agradable de leer.

Bueno no me enrrollo más. Que al final escribo mas de filosofia que de la dieta.

@Marygordis gracias.

@lila87 Seguro que ves videos en youtube de artes marciales para practicar, si te interesa el tema.

Buen domingo.

Iba a escribir pero ha escrito @Kuroneko !! Le doy la razón con lo de valiente o temerario ajajajaj pero bueno, mientras puedas mantener distancias, todo irá bien!

Lo peor será tal vez los vestuarios no sé ajajaj

Me ha hecho gracia lo de maciza de lunes a viernes ajajja! Ánimo con ella! Tiene que ser así que se hará lo que mejor se pueda!

Y no te preocupes por esos 600gr, era sábado, también que relajarse un poquito ¿no?

Que tengas a happy monday!