Ohhhh diossss había hecho un post con el menú de todos estos días y se me ha borrado!!!
Resumo!
Lo he estado haciendo muy bien excepto por el Martes que fue mi cumpleaños y hemos salido a cenar!
Logré convencer a mi pequeña de que una torta grande para nosotros 3 era mucho jaja y se conformó con una mini torta del restaurante.
Al contrario de casi todo el mundo diré que me sientan muy bien los 33 jajaja. Me siento y veo mucho mejor que cuando tenía 28 quizás.
Me he dedicado a mí misma estos últimos 3 años y me siento mejor tanto externa como internamente.
La dieta va bien y los ejercicios también!
Lunes hice rutina de pecho y espalda
Martes 5km running + 3km caminata
Miercoles: rutina de piernas y bíceps.
Y mis menús han sido algo así...
Comida y cena de Lunes
Hamburguesas de falafel con ensalada.
Hamburguesa de carne con 1 feta pan integral y espinaca.
Martes no tengo fotos pero he comido ensalada de lentejas con pollo a la plancha y cena en restaurante turco por mi cumple que he comido: arroz, Cordero asado y pan de queso.
Mi postre compartido entre 3
Miercoles
Desayuno: gachas de avena con leche, 1 clara de huevo, chips de chocolate 70% y fresas
Comida: ensalada de couscous con hamburgesa de pollo
Merienda: tortitas de avena con salsa de chocolate y fresas antes de entrenar
Cena: batido de proteína y 1 naranja
"Si puedes soñarlo, puedes hacerlo"
