Hola! No se si alguien me leerá o no, pero al menos es un sitio donde puedo expresar mi dia a dia.

Hace un tiempo (3 meses para ser exactos), llevo diciendo de que necesito "ponerne a dieta", es decir, seguir el planning de un nutricionista profesional, pero sinceramente, me es una odisea seguirlo.

 Primero, porq mis turnos de trabajo, eran muy complicados con muchos desordenes de comer cada 2 horas (descansos) luego no comer en 6 u 8 horas por otras actividades que tenia, y cuando no, la empresa invitaba a todos los empleados a comer sin opcion a que uno pudiese elegir; por otra, el vivir con mi pareja y los primeros meses de convivencia donde siendo sinceros he dejado a relucir mis impresionantes dotes culinarias (eso si... no mirando por las calorias sólo por lo sabroso que saldría).

Pero ya es hora, cambie de trabajo y aquí no puedo engañarme pero si podría seguir un plan alimenticio mas normal y hacer deporte. Es cierto, que mi trabajo es muy fisico por lo que ejercicio diario hago pero vuelvo muy cansada y sin ganas de ponerme a hacer mas ejercicio o comer un mini trozo de a saber qué.. jajajja (si si así me va).
 
El caso, es que hace años estuve aqui ya, donde conseguí llegar de los 88 kg creo a los 78 kg.. luego fuera de aqui y con un medico- nutricionista llegue a los 68 kg (estaba impresionante!! Para que mentir) me mude a Irlanda.. y cogí 10 kg mas.. donde me encuentro ahora.. en 78.5 kg.. y siendo sinceros, se y reconozco el trabajo que me ha costado de años llegar a donde estoy, y no pienso subir ni un gramo mas!

Ayer ya comencé a hacer deporte despues del trabajo.. pero se me ocurrió la brillante idea de hacer una pizza para cenar casera (cosa que jamás solemos hacer.. directamente la ordenamos jajajja) asi que mi intento por "hábitos saludables" se esfumaron.

Hoy sin embargo, me he levantado decidida, he vuelto a coger la dieta del nutricionista y pienso seguirla, asi como mi intencion de hacer deporte, debido al confinamiento he decidido ponerme con videos on line en you tube (si no la conoceis, gym virtual con Patry Jordan) ... y ya os contare mañana que tal mi experiencia.
Por q mi intencion, es contar mi dia a dia en esta travesia.
 Bye!!

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Jajajjaja gracias!! Pues he vuelto porq creo q aquí conseguí resultados y motivación (cosa que ahora como has visto no la llevo mucho conmigo).

Me ha dado alegria leerte!!, son 3 o 4 años que no piso esto!! Jajajajjaa pero veo que esta muy muy muerto el foro no?? Dónde esta la gente?? Veo q las últimas publicaciones son de agosto 2019.

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Hola Novo. Por casualidad he vuelto a entrar por aqui para buscar un sitio donde escribir.

Resulta que se me rompió la báscula y ayer me llegó una nueva, por lo que ha sido un mes entero sin pesarme. Esto, junto con el confinamiento y la falta de deporte han provocado que me vaya hasta los 85,5 Kg que he pesado hoy por la mañana. Yo también quiero llegar a 78 kilos. Pero una cosa es querer y otra cosa es luego cuando llegan las 2 de la tarde o las 10 de la noche lo que hago en la cocina.

Escribir sobre el tema ayuda mucho, y no se porque tipo de estructura mental, nos permite conseguir nuestros objetivos mas facilmente. Yo voy a intentar de nuevo ponerme en marcha y a perder peso. Si te parece nos vamos viendo por aquí.

Hola, Novo. Qué alegría verte de nuevo por aquí.

Bueno, a todas nos pasa que nos ponemos excusas, pero hasta que no tenemos la cabeza asentada, no podemos ponernos en serio con nada. La cabeza manda muchas veces. Me alegra que hayas empezado a escribir un diario. Eso ayuda mucho y, también, el recibir apoyo externo es un aliciente extra.

Me ha hecho gracia lo de la pizza casera. Muchas veces nos pasa que tenemos buenas intenciones, pero la cabeza nos traiciona. No pasa nada. Hoy es un nuevo día y un momento estupendo para emprender un gran viaje.

Con el confinamiento, vídeos de ejercicios hay por todas partes. Espero que te ayuden a hacer ejercicio y que quemes todas las calorías de la pizza de anoche.

Y si necesitas cualquier cosa, no dudes en decirlo.

Y, si te interesa, te comento que tenemos un grupo de WhatsApp en el que estamos @lila87, @montuiri, @Olga25 y yo. Allí es donde estamos compartiendo nuestras comidas y progresos.

Espero que todo vaya muy bien. Te seguiré leyendo.
Un besazo.

Hola kuroneko, ¡cuanto tiempo!. Me alegra saber de ti. Entré por aquí hace unos meses y lo vi todo muerto. ¿Que tal todo? ¿Como sigues con la carrera?

Hola Novo. Por casualidad he vuelto a entrar por aqui para buscar un sitio donde escribir.

Resulta que se me rompió la báscula y ayer me llegó una nueva, por lo que ha sido un mes entero sin pesarme. Esto, junto con el confinamiento y la falta de deporte han provocado que me vaya hasta los 85,5 Kg que he pesado hoy por la mañana. Yo también quiero llegar a 78 kilos. Pero una cosa es querer y otra cosa es luego cuando llegan las 2 de la tarde o las 10 de la noche lo que hago en la cocina.

Escribir sobre el tema ayuda mucho, y no se porque tipo de estructura mental, nos permite conseguir nuestros objetivos mas facilmente. Yo voy a intentar de nuevo ponerme en marcha y a perder peso. Si te parece nos vamos viendo por aquí.

Si que ayuda! Ademas el saber que estaba escribiendo y  alguien podía leerme, como que mi subconciente quería no fracasar!! Además que quien mejor que las personas que estamos pasando por esto nos puede entender?? Animo, y veras como vamos a conseguirlo!!

Pd: estoy en 78.5kg ahora mismo.. mi objetivo es bajar a los 68kg de momento


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Bienvenida @novo!

Esto es lo normal, la vida cambia y bueno los cambios siempre cuestan adaptarse y la mente es muy juguetona, el primer sacrificio que pueda esquivar lo intenta como sea aún a sabiendas que ese esfuerzo es necesario para sentirse súper bien!!

Ánimo  nos apoyaremos entre todos, que Unidos somos IMPARABLES 😂😂😂

DIA 1

La verdad que ayer estuve muy muy concienciada en todo momento como ya he comentado, el hecho de "exponerme a los demás" como que sentía un compromiso/responsabilidad, no solo conmigo misma, sino también con el que me estuviese leyendo.

El día de ayer transcurrio sin más, saqué una de las semanas de las que me dió el nutricionista (la que mas productos tenía en casa), la pegué en la puerta de frigorifico y cociné los platos de 3 días al ser mi dia libre, así al volver del trabajo y no tengo q ponerme a cocinar, sólo calentar y listo.

En cuanto al menú de ayer fue:
- Desayuno: 1/2 tostada con aceite y cafe con leche.
- Media mañana: 2 mandarinas.
- Almuerzo: lubina al horno con cebolla y ajos.
- Merienda: cuenco de kefir.
- Cena: Ensalada de brocoli con atun al natural.

Con respecto al deporte:
seguí el programa de principiantes de Patry Jordan y fue..
- 20" de plancha.
- flexiones y oblicuos
- 5' de cardio

Se que no es mucho en comparación a lo que solía hacer antes, pero siendo sinceros, me veo en muy muy mala forma física ahora mismo (lo admito), y prefiero ir poco a poco, que pegarme una panzada de ejericicio y decir, al día siguiente, que va a hacer ejercicio quien yo me se..
De momento, me he propuesto seguir el calendario y a las 2 semanas... ir empezando a aumentar más rutinas.. pero poco a poco y paciencia!! Jajaajja
 En fin, me despido y hasta mañana !!

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Bienvenida @novo!

Esto es lo normal, la vida cambia y bueno los cambios siempre cuestan adaptarse y la mente es muy juguetona, el primer sacrificio que pueda esquivar lo intenta como sea aún a sabiendas que ese esfuerzo es necesario para sentirse súper bien!!

Ánimo  nos apoyaremos entre todos, que Unidos somos IMPARABLES

Efectivamente @lila87,
La mente sabe jugar bastante bien y siempre sabe que hacer para intenta arruinar todo lo que nos proponemos, la cuestion aquí es luchar contra ese hábito que es el camino mas fácil y cómodo, pero no el más feliz.
Vamos a la lucha chicos!!

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Yo con el deporte también voy poco a poco, a medida que pasan las semanas incremento un poco!
También estaba en baja forma, pero apesar de no haberla recuperado aún, o eso creo, ya aguanto más, y sencillamente me siento muuuuuuucho mejor
Mentalmente me quita la culpa de No hacer nada de ejercicio, con lo cual el esfuerzo de hacerlo me hace seguir más fiel a mi menú, y por otro lado me siento más activa, más rápida, más en alerta y sencillamente me encuentro mejor!

Así que a seguir que vas muy bien! 

Que buen dia tuviste ayer Novo. Cogiendo esas costumbres es imposible no perder peso!

DIA 2

Ayer es otro dia de los que puedo decir que estoy orgullosa, todo fue como debe ir sin dramas, y que conste, que he de hacer 2 comidas ultimamente, una para mi chico (calorica) el pobre mio esta delgado y no engorda (mi sueño hecho realidad)jajaj, y la dietetica para mi.. pero sin pecar en el camino que conste.. jajajja

Vamos a lo principal, el menú de ayer fue:
- Desayuno: 1/2 tostada con aceite y cafe con leche
- Media mañana: 2 mandarinas y cafe.
- Almuerzo: guiso de alubias blancas con verduras
- Cena: ensalada de 3 tomates, medio calabacin y mozzarela.

En cuanto al ejercicio, no me encontraba muy bien, asi que decidi no hacer nada, sin embargo como he contando, mi trabajo es muy fisico, y según  el reloj, ayer anduve 6 km asi que.. digamos que  ahí se quedo la cosa.

Muchas gracias a todos por escribirme!! De verdad lo aprecio, estoy intentando leer vuestros horarios..pero entre el trabajo, que llego a casa y cocino, el deporte y pasar tiempo con mi chico la verdad no me queda mucho tiempo!! Pero os escribire cuando pueda!!

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Enhorabuena por otro dia bueno Novo.

A mi tambien me ocurre que mi mujer no se pone a dieta y mi hijo de 10 años menos mal que no es muy comilón (no es como su padre). A veces te pilla con la moral baja y acabas cayendo en comer algo que no debes, mas aún si cocinas para los demás. Al final, cada vez me afecta menos, pues lo que pienso es que comer sano es una decisión personal (y las tentaciones siempre están ahi, independientemente de que tu pareje o hijos coman otra cosa) y que además, si lo hago bien soy un ejemplo para mi hijo.

Animo!

DIA 2

Ayer es otro dia de los que puedo decir que estoy orgullosa, todo fue como debe ir sin dramas, y que conste, que he de hacer 2 comidas ultimamente, una para mi chico (calorica) el pobre mio esta delgado y no engorda (mi sueño hecho realidad)jajaj, y la dietetica para mi.. pero sin pecar en el camino que conste.. jajajja

Vamos a lo principal, el menú de ayer fue:
- Desayuno: 1/2 tostada con aceite y cafe con leche
- Media mañana: 2 mandarinas y cafe.
- Almuerzo: guiso de alubias blancas con verduras
- Cena: ensalada de 3 tomates, medio calabacin y mozzarela.

En cuanto al ejercicio, no me encontraba muy bien, asi que decidi no hacer nada, sin embargo como he contando, mi trabajo es muy fisico, y según  el reloj, ayer anduve 6 km asi que.. digamos que  ahí se quedo la cosa.

Muchas gracias a todos por escribirme!! De verdad lo aprecio, estoy intentando leer vuestros horarios..pero entre el trabajo, que llego a casa y cocino, el deporte y pasar tiempo con mi chico la verdad no me queda mucho tiempo!! Pero os escribire cuando pueda!!

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Hola @novo , pues tu chico es justo como el mio, delgados, se mantienen a la mar de bien, comen lo que les apetece y se mantienen o adelgazan ajajajaja
Ya lo de cocinar 2 versiones, creo que por aquí estamos todos casi igual, creo que @Kuroneko lo tiene más dificil porque su novio suele pedir muchas veces pizzas, hamburguesas y tal, y no solo 1 x a la semana 

Eso me parece más difícil aún que cocinar 2 versiones de comida, que aunque la que haga para él, sea más apetitosa, pero se controla mejor, pero yo supongo que como todo, es cuestión de habituar la mente.
Yo al final sencillamente no puedo comer tan a menudo esas cosas, no por miedo a engordar ya, sino porque iría fatal de mi estómago...

Con esto del confinamiento, mi marido ha ganado unos kilos, hace 3 días pesaba 64,1kg, pues nada, ayer ya le dio 63,3kg ajajaja los pierde como si nada, y le entristece porque quería pesar 70kg... Su trabajo es super activo y él muy nervioso...

Me alegro que te haya ido bien día y hayas decidido descansar, as veces es preferible dejar el cuerpo descansar!

A seguir dándole caña!

Hola @novo ! ¿Como te fue la semana?