Bueno en el caso de un resfriado yo si te recomendaría que hicieses ejercicios de fuerza. No hagas aerobicos sino te apetece, pero estimular los músculos no le va a hacer nada malo a tus defensas, incluso todo lo contrario.

Pues le hice caso a Luis
Tomé paracetamol, dormí siesta y me levanté mejor, parece que esta vez no me ha pillado como el otro catarro.

Creo que el gym me sentó genial, solo hice 15 minutos de cardio para calentar y lo demás máquinas y pesas y hoy estoy mejor.

62



Diazo de escalada!

Que bueno que estés mejor. A seguir cuidándose.

Bienvenida Montuiri!
Yo también hice lo de las fotos y lo noto muchooooo, ya verás como anima ir viendo resultados
A  veces una decae pero de tirar la toalla nada, es un camino largo, a por todas!

Estoy en 61,7 y 29% grasa

A tope en el gym y escalando, he mejorado muchísimo, me siento hasta ligera!

Menú de ayer:
D: café con leche y rebanada de pan con pavo
Mm: paraguayo
A: sopa, espaguetis con pavo
M: pera, naranja
C: zanahoria y queso con hummus

Cuidadín con los carbohidratos... Pan, pasta, golosinas y hummus (por cierto, qué rico el hummus, la de tiempo que hace que no lo como). Espero que hicieras bastante ejercicio ese día.

Si. Los carbohidratos son un arma de doble filo. Bien usados son la llama en la que arden las grasas. Sobretodo si hacemos ejercicio nos permiten darle la intensidad necesaria.... Pero como nos pasemos con los carbos ya sabes en que se convertirán.

Lo sé, lo sé!, me pasé

Tras unos días pasándome ahí está el resultado, un kilo más, normal!, volvemos a la rutina y a bajarlo de nuevo

La verdad es que después de tanto tiempo y kilos bajados ya no es algo que me preocupa porque sé que los volveré a bajar, que por un par de días "mal" no va a cambiar todos los que lo hago bien

Ayer para compensar solo comí ensalada, frutas y crema de verduras, ah y un puñado de frutos secos.



Ejercicio: piernas gimnasio y 10 + 25 min corriendo en la cinta

A bajar el peso y a subir en la escalada!

Menudo día deportivo!
Mañana de gym, brazos, espalda y pecho y 20 min corriendo.
Tarde de escalada en grado cañero para mi



Ya bajé el kilo de los excesos y con el ritmo de hoy seguro que más!

Han sido unos días raros, dos de hiper control dos de desastre absoluto, en una semana viene la regla y ya me siento hiper ansiosa e hinchada.

Esta semana prefiero no pesarme porque me da hasta miedo que puedo ver... dejé la báscula en 62 el viernes creo pero después vinieron muchas calorías, finde sin escalar por el calor, mucho sofá, que va, paso de ver el 63 de nuevo... que pasarme un día me da igual pero es que fueron muchas calorías

Esta semana voy a probar los ayunos, necesito contrarrestar estos excesos, así que de momento aquí estoy con mi café con leche para desayunar y nada más, a ver como va el día...

Si, ejercicio también claro!, hoy fui al gym y mañana de nuevo.

Hoy no ha estado mal pero sigo sintiéndome hinchadísima y seguiré sin pesarme unos días...

Siento que las hormonas se apoderan de mi, buagh ne b e o hasta fea!



Ejercicio: 5 minutos corriendo
5 min remo
Piernas y abdominales
12 min remo

Ajajajaj @Singluten leerte desde luego me hiciste hasta reír de te imaginar hablando lo que escribes ajajaj
Haces muy bien, pasa de ver el 63, y contraresta esos excesos con ayunos y ejercicio y ya bajará!!
A seguir cada vez mejor!

A reírse que eso es bueno!, jaja

Qué menú más rico te montas!!