Hola, una pregunta. ¿qué es gofio?, es que a mi me gusta enterarme de las cosas y eso nunca lo había escuchado.
Espero que esa herida vaya mejorcita.

Sí está mejor, ya cerrada de nuevo

El gofio es típico de Canarias, es harina tostada de maíz, también lo hay de harina de trigo.

El gofio da mucha energía, lo noto cuando desayuno otra cosa tengo hambre mucho antes, además es muy sano.

He intentado poner una foto pero no hay manera!

Hoy me dio por hacer hamburguesas de lentejas, tengo ganas de ir probando recetas nuevas y sanitas. Me gustaron pero no me llenaron, al rato ya tenía hambre y caí con el chocolate pero fue poco así que todo va bien.

El bizcocho también lo hice yo y está rico, tuve que parar porque tenía ganas de más y más.

No me quitaron los puntos, a esperar unos días más. De momento prefiero no ir a caminar

Ayer hice pesas y hoy haré otra vez y voy a empezar con hipopresivos.

Una semana ya, el último día que corrí el martes pasado antes de cortarme, al final ha sido una semana de control aunque también hambre y excesiva preocupación por engordar.

Pues gracias, ya aprendí algo nuevo. Espero que vaya bien la recuperación

Ánimo Singluten, yo espero q como mucho viernes vuelva a correr, mañana no se si me dará tiempo la verdad... pero en fin estoy en fase de cambios

Gracias por los ánimos chicas!, pensé que iba a estar peor y aunque echo muchooooo de menos el deporte estoy positiva y sé que volveré en unas semanas nada más.

Me está sirviendo para comer mucho mejor, soy más consciente de que si no gasto no puedo permitirme salirme fuera del plato y controlo más, a veces quizás un poco obsesiva pero bueno, solo mientras esté en esta situación

Además he bajado!, aunque ayer pesaba menos que hoy me voy a guiar por el peso de los viernes. Dentro de unos días regla así que empiezo a retener
 
V.  3/3/17  65,2 y 31,7 grasa
V. 10/3/17  64,7 y 31,2 grasa

Siempre de lo malo hay que sacar algo bueno y si en tu caso ha sido el comer mejor, pues de maravilla. Ya verás como pronto estás escalando y ni te acordarás de este reposo que has tenido que hacer. La verdad es que admiro tanto a las personas que les gusta el ejercicio, a mi lo que me pasa es que como somos dos hermanos, mi hermano se llevó toda la parte deportiva y a mi no me dejó nada, es lo que hay, uno que no para y otra que de pensar en hacer algo fuera de caminar a paso normal, le entran hasta sudores.
Que tengas un buen día!!

Muuy bien @Singluten vamos avanzando! a seguir así

Ayyyy los días de prerregla me convierto en el monstruo del azúcar!, ahí si que soy incontrolable bufff me daría vergüenza escribir aquí lo que como... mucho chocolate y golosinas

Pero ya llegó la regla y empezamos otra vez.

Hoy me quitaron los puntos!, ya está la herida bien cerrada, mañana caminaré algún km y probaré en el roco un poco, ¡qué ganas!

Parece que no era el momento de empezar a escalar?,
se me olvidaron los pies de gatos.

Caminé una horita, 6 km, hay que ganas tenía!

Llegué a casa muerta de hambre, me da que estas semanas sin ejercicio he podido controlar (menos preregla) porque es el ejercicio lo que más hambre me da, normal claro pero lo tendré en cuenta para ir cambiando las calorías post entreno.

Seguro que como el cuerpo es muy inteligente por eso no me pide hacer deporte el mío, para que no se me abra el apetito.
Me alegro que ya estés empezando, pero poco a poco.
Que vaya bien 

Ay olga si que es inteligente el cuerpo!, jajaja

Tenía ganas de correr pero mejor poco a poco si

Correr te abre el apetito? A mi suele quitarlo, pero ahora en mantenimiento no tanto...

Con volver al deporte ve despacio guapa q no queremos más lesiones recuerdaaaa ajajaj
Yo a ver si viernes por fin salgo a correr q llevo tb ya 1 semana q cumplo hoy sin correr... apenas caminar algunos ratos!

Si me lo quitara correría más jaja

Dos días de atracón de chocolate, bache y a seguir...

Hoy es día de peso pero no lo haré, estoy igual o peso más y a mi mente eso le sienta mal, así que paso...

Que fácil es subir o quedarse rondando el mismo número y lo que me está costando bajar, porque si estos últimos kilos los puedo bajar pero pasando hambre... así no llegaré a 59, quizás desde que pueda tendré que hacer ejercicio a tope aunque recuerdo cuando estaba corriendo casi a diario y estaba tan agotada...

Ya no sé cuál es la fórmula, qué más cambiar, qué hacer o no hacer, porque la dieta hiper controlada sin pasarme na de na es insostenible en el tiempo, ainssss quiero dar un salto y estar ya en 59, a veces me dan ganas de parar y asimilar que no los veré nunca, y los días que estoy más positiva pienso que si ya he llegado hasta aquí por qué rendirme tan cerca de la meta...
 

@Kuroneko eso me pasa que aunque coma mal me mantengo o pierdo peso ( aunque en la grasa corporal tengo mis dudas ) el caso es q no lo entiendo la verdad....

@Singluten debes de buscar un equilibrio entre cantidad de lo q comes y ejercicio... no es fácil encontrarlo pero debes rebuscar en tus recuerdos de tu día a dia, además mira yo no me obligo a llevar una alimentación muy sana, en una me lleva su tiempo q excepto ciertas ocasiones puedo no tener y as veces llegar sin ganas de cocinar.
Después he visto en mi q si cómo sano realmente pues eso en kcal deben de ser menos y entonces si me toca menos kcals me cuesta más equilibrar menús.

Después pues me gusta mucho el chocolate y la bollería-galletas , pues no me puedo decir a mi q no voy a comer nada de eso, lo siento pero el consumo moderado de éstas cosas a mi me aporta bien estar mental, pero hay q buscar ahí tb un equilibrio, y puedo saber perfectamente q esas cosas no alimenten realmente, lo sé y lo he sentido, pero cómo me gusta si me impongo no comerlas, sólo me va a provocar atracones bestiales.

Yo aún estoy buscando mi equilibro entre una alimentación algo sana y equilibrada a mi gasto y lo otro...

Feliz finde!

Creo que Lila tiene razón en lo que dice, a los humanos lo prohibido es lo que más nos tienta, así que si un día tienes que comer algo que realmente te guste, hazlo, sin sentirte mal, luego sigue controlando. Es fácil decirlo y menos fácil hacerlo, pero lo que no se tiene que hacer nunca es rendirse. También como te ha dicho creo Kuro, come un día libre, a ver si el cuerpo reacciona, la verdad es que no controlo mucho y mi ayuda es muy justita, pero bueno, para apoyarnos unas a otras estamos.