Muchas gracias @lila87 , que triste llegar a coger miedo a una báscula 

@Marygordis , si que puedo llevarlo, no sería la primera vez, pero es que no quiero ir con el táper, quiero aprender a controlar, ya le he dicho que estoy a dieta y ha dicho que haría pulpo y carne a la plancha.
Así que ahora me toca a mí ser buena y controlarme.

Pulpo y carne a la plancha está muuy bien!!
Escoge lo más sano, puedes permitirte comer un poquito más pero con moderación
Feliz Viernes!

Buenas tardes!!
Mi menú de ayer, fue
Desayuno: Café con leche, dos biscotes con ligeresa y una cucharadita de mermelada
M.mañana: Café con leche (quería probar unas cápsulas que había comprado para la cafetera, pero tenía que haber comido un yogur), una mandarina
Comida: Puré de calabacín, pechuga de pollo al horno con ajo y hierbas para aderezarlo
M. tarde: café con leche y dos mandarinas
Cena: Caldo de pollo con un huevo duro, cuatro lonchas de jamón york
Esta tarde he caminado un rato, más que nada es por que he tenido que salir.
Con las comidas que haga los domingos en la casa de mi suegra, es que tengo que acostumbrarme a saber controlar, no por que coma fuera me tengo que hinchar a comer, es como quien deja de fumar, no puede rodearse sólo de no fumadores, la comida es algo con lo que tenemos que lidiar cada día y yo pienso que es mejor el saber controlar y decir hasta aquí puedo comer que el ir siempre cargando con el táper. Voy a ver si soy capaz de controlar y si no, pues para el próximo día tendré que cargar con el táper. Espero que no.

Entro a decir que me he pensado y 87'4 (-1'1). Qué contenta!!. Luego paso con más tiempo.

Oleeeeee vessssss
Felicidades 

Pues ahora que tengo un ratito, luego tenemos que ir a hacer la compra  y me agobia, dejo mi menú de ayer.
Desayuno: Café con leche, dos biscotes con ligeresa y una cucharadita de mermelada.
M. mañana: Plátano
Comida: Verduras al horno, tres biscotes con jamón york (tenía que ser pavo, pero se me había acabado)
M. tarde: Café con leche
Cena: Huevo en el microondas (para variar) dos filetes de lomo a la plancha
Y ya queda un día y poco para acabar la segunda semana, la verdad es que lo llevo bien, la semana que viene el menú está bastante bien, menos un día que tiene que ser dieta hipocarbonada (yo le llamo el día malo), pero me gusta sobre todo la cena, que puedo elegir entre tres biscotes o dos rebanadas de pan de molde, o things y una ensaladita de lechuga y tomate (con este frío no apetece mucho, pero ya también se cansa uno de tanto caldo o también una crema de verduras, creo que será lo que más va a caer.
Pues nada que estoy contenta con la perdida de hoy y a seguir 
Gracias @lila87 por los ánimos 

Oleee vas muuuy bien @Olga25 a seguir así
Y disfruta el finde, sin pensar en comida claro ajajaj

Gracias @Marygordis y @lila87 por animarme y muchas gracias por pasarme el libro.
Dejo mi menú de ayer.
Desayuno: Café con leche, dos biscotes con ligeresa y una cucharadita de mermelada.
Me.mañana: mandarina y yogur
Comida: verduras al horno (me encantan) y tres biscotes con paté de pollo.
M.tarde:Yogur
Cena: Crema de champiñones (sopinstan) y pechuga de pollo a la plancha.
Mañana con tiempo ya os leo. Buen domingo.

Síii gracias @Marygordis , lo empecé y se ve bastante interesante

Hola! Esta tarde me encontré con una amiga y fuimos a tomar algo, me pedí un "té con flores azules", que apañada que me estoy volviendo. Pero dejo mi menú de ayer, que me llevé un taper al final a la casa de mi suegra con una ensalda, pero no lo utilicé por que la comida no estaba mal y me apetecía y en el postre fui capaz de no tomarlo y tomar un café solo.
Desayuno: Café con leche, dos biscotes con ligeresa y una cucharadita de mermelada.
M.mañana: Como sabía que la comida sería un poco superior no tomé nada.
Comida: Pulpo a feira con una patata cocida pequeña y carrilleras de ternera con verduritas, café.
M.tarde: Lo mismo que a media mañana por compensar
Cena: Crema de pollo (sopinstan) cuatro lonchas de jamón york
Superé el día bien, sigo contenta, llevo 3´300 menos y me veo con fuerzas para seguir, vuestros ánimos me ayudan mucho. Gracias.
Por cierto, el libro está interesante, aunque hay cosas que las tenía entendidas de otra manera, pero también las cosas no son o blancas o negras, hay una amplia gama de colores entre medias.

Oye Olga me alegro muchísimo que lo hayas superado tan bien y compensado perfectamente!! Oleee ese es el camino y esa es la firmeza
Bravooo

Buenas!!
Este fue mi menú de ayer, puedo parecer pesada, pero a mi me va bien escribir cada día lo que como.
Desayuno: Café con leche, dos biscotes con ligeresa y una cucharadita de mermelada
M. mañana: Kiwi y yogur
Comida: Col rehogada con ajitos, dos filetitos de cerdo
M. tarde: Té y yogur
Cena: Crema de champiñones (sopinstan) tres biscotes con paté de pollo (esta semana voy a hacer todas las cenas iguales, me gusta y no me cansa, excepto un día que tengo que hacer una dieta hipocarbonada y será diferente)
He elegido el jueves como el día de dieta "malo" como yo le llamo, por que trabajo menos horas, por si me diera flojera, que no tendría por que pues no me ponen cantidades, lo que pasa que esos alimentos me gustan menos.
Hoy tengo un día de bajón, no por la dieta que la estoy haciendo bien y no tengo hambre, si no por que hoy lo veo todo negro, mire por donde mire, así que hoy no soy buena compañía para nadie.
Hoy aquí a hecho muchísimo frío, yo me acabo de duchar y sigo teniendo los pies helados, he pasado mucho frío, incluso trabajando, que no paro y aquí en casa igual, desde las 8´30 que empecé a trabajar me acabo de sentar y prometo que aún no he entrado en calor.
Espero que mañana el día lo tenga más positivo.

Guapa como bien dice Mary está siendo un duro invierno y la verdad q no ayuda mucho no!
Pero en nada llegará la primavera y después el verano y estaremos muuuucho mejores guapi
Animooo

Gracias @lila87 y @Marygordis  la verdad es que ayudan mucho vuestros consejos y ánimos