Buenas!!!!

Hoy estoy feliz, he conseguido levantarme antes y hacer media hora de elíptica a intensidad elevada. Además he ido andando al trabajo, que es otra media hora andado rápido y he subido los 6 pisos por las escaleras en vez de en el ascensor. Empiezo con fuerza para lo que soy yo que siempre busco excusas para escaquearme. A ver qué tal sigue el día.
Suerte a todos los que se pesen hoy!!!!

Así se hace súper campeona!!! Todos estamos orgullosos de ti, adiós excusas, ese es el deporte que más sabe

Que tal grupo,

pues termina la primer semana, yo si dejo peso hoy, ya que en los fines me es mas complicado dejarlo.

@Jando  asi es,aunque no solo es golpear, mas bien, la manera en la que se golpea, jajajaja.
@Nahia muy bien, ya empezaste, sigue, y exacto, cero excusas, tu puedes, repitelo a ti


Pues termino la primer semana con resultado positivo, realmente esperaba un poco menos, pero creo que aumentar la intensidad ha servido, termino esta semana con 900g menos, he entrenado diario, y para llegar a mi trabajo, siempre debo aparcar lejos, y llegar caminando, no hay otra forma, la otra semana planeo seguir con la misma cantidad de ejercicio, sin aumentar tiempo, el aumento lo hare gradual, depende de la siguiente semana si aumento para la tercera.

esper que esta semana  haya sido buena para todos y excelente fin

Buenas noches de viernes!,

Agotadita estoy. Me he pegado un entrenamiento de 1 hora, mas caminata, mas curro, mas limpieza de piso. La comida muy bien, aunque me he tomado un trocito de pastel casero que ha llevado un compi. Por eso he movido mas el culete

Nahia! Muy bien chica. Ese es el espiritu.

Yo mañana seguramente yoga. No se si relax o intenso. A ver como me levanto.

Y vamos a por el finde

Hola grupo!
Cómo va ese reto? Yo hoy me voy de senderismo otra vez antes de que haga más calor y acabe a lo conguito o derretida
Al subirme a la báscula he visto 64,3Kg, por lo cual 1,8kg menos desde la semana pasada... Se ve que mover el cucú y el reto de Kuro están haciendo de las suyas jajaja. Obviamente la mayor parte de ese peso es agua, estaba reteniendo mucho líquido y me sentía muy pesada, ahora me siento genial
Tengo muchas ganas de ver el 5 y si sigo así puede que lo consiga así que ánimo yo! Jajaja.
Y mucho ánimo también para vosotros, compis

Hola grupo dejó mi peso de hoy
-300gr teniendo en cuenta que está por llegar la regla, me quedo conforme.


Buen finde


"Si puedes soñarlo, puedes hacerlo"

Peso de hoy: 82,4.
Son 800 gr menos desde el lunes.
Contenta porque he conseguido arrancar pero aun no he perdido lo que gané en la semana de vacaciones.
Seguiremos insistiendo.

Buenas!! Yo ya voy para casa después de una sesión en el gimnasio de 80 minutos de spinning. Como los sábados es cuando quedamos con los amigos y fijo que caerá alguna cervecita, había que compensar. Veo que ha habido buenas bajadas está semana así que enhorabuena, y los que esperaban más: ánimo. La cuestión es ser constantes. La semana que viene más y mejor

Hola! Mi peso de esta semana es 67,4 kg (-400 gramos). Contenta porque sé que lo estoy haciendo genial!
Capii no te quejarás, que le estoy dando muy duro al ejercicio jeje.
Y ahora a disfrutar del finde

Felicidades a todas las bajadas

Por mi parte, estoy en 63,2 (-400g) muy contenta.

Deporte de hoy: 45min de rutina con pesas + 30min de caminata y compras

Menú por ahora:

D: maxi tortilla de claras y pavo con dos rodajas de pan de Centeno al 75%, con avena.

D2: porridge de leche de soja y avena (400ml leche + 20g salvado de avena + 20g avena en copos + canela) + tortilla de claras y verduras varias

Vengo rapidito para poner mi peso. Hoy 74,6 kilos, -1,7 en una semana. Decir que el primer peso de este mes estaba con retención de líquidos, así que esta bajada tan grande es lo normal. Cada mes tengo una bajada grande, luego me estanco y voy bajando muy muy poco. me quedan 600 gramos para el objetivo, seguramente llegaré sin mayor problema (mi objetivo era sólo de 2,3 kilos, ya que el mes pasado sólo pude bajar 2 kilos). Me quedan 9,6 kilos para llegar a mis deseados 65 kilos que me he propuesto. A mis espaldas 27 kilos perdidos. El ritmo de bajada ya no es el mismo desde hace tiempo, algo habitual cuando estas por los "últimos" kilos.

Veo que todos estais muy puestos en tema deporte, lo estas haciendo muy bien!!!! Yo estoy con mis paseos cuando puedo, no tengo tiempo para más. Felicitaciones a los que habéis bajado aun haciendo deporte, ya que lo normal es seguir en el mismo peso o subir (ya sabéis....el músculo pesa más que la grasa, con el deporte eliminamos la grasa y cogemos más músculo).

Hola grupete!!!
Mi peso ha sido 73,3 kg. -700 gr. menos que el sábado pasado. Podía haber sido más grande la bajada pero ayer por la noche hice mi comida trampa en forma de pizza. Mañana me toca hacer BTT un buen rato por la mañana y así la quemaré.
Felicidades a los que habéis bajado y ánimo @Swim que esos 100 gramillos te los quitas en un plis-pas. Os tengo que felicitar a tod@s por lo bien que lo estáis haciendo con el ejercicio, es la mejor manera junto con la comida sana para conseguir nuestros objetivos, venga chic@s vamos a por ellos. Que paséis un buen finde deportivo!!!

Mi peso 86.0, (700 gr menos que la semana pasada, no me puedo quejar), pero quiero más, así que iré a por más esta semana... Enhorabuena a todos, y ánimo esta segunda semana,  paso a paso.

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Uiiii tabla verde verde!!!
En mi caso han sido - 800 gramos. La báscula ha marcado 81,2kg


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¡¡Buenos días grupo!!
¿Cómo se presenta el domingo?

Veo que hay muchas bajadas, y algunas muy grandes, Enhorabuena!.
A los que no habéis conseguido esta semana un buen resultado pensad que tan sólo es eso,una semana.Que el tiempo que tardemos en conseguir nuestros objetivos no debe de ser cerrado. Se tarde más o menos, lo importante es ir pasito apasito afianzando y lo demás ya llegará.

Mi peso esta semana es 69,700kg.....500g menos. No puedo pedir más, esta semana no lo hice nada bien.
En alimentación es cierto que me cuido cada vez más, pero en deporte...que encima este mes es el protagonista..regular.
Puedo poner la excusa de que es por falta de tiempo. Estoy trabajando 11 horas seguidas(con 15-20 minutos para comer a lo máximo) asi que sólo pensar en llegar a las tantas a casa y ponerme a la bici o despertarme a las 7,(que es cuando más me gusta) sabiendo todo lo que me espera a lo largo del día ya me agota.Además, me da miedo no rendir bien si no estoy descansada.
Lo que si hago es ir y volver andando,1 hora en total a paso rápido. Algo es algo. Ah, y no cojo el ascensor nunca, pero vamos, son 3 plantas, eso tampoco es tanto trabajo, jeje.
Ayer sábado, como sólo trabajo hasta medio día, si que me desperté temprano y le dí a los pedales mis 50 minutos a buen ritmo. ¡YIHAAA! Qué bien me siento después
Asi que,en ejercicio,me pongo un suficiente raspado.

Madree, lo que me enrollo, jajaja. Es que el capi dijo que fueramos contando cómo nos van en el deporte y pues eso, que quería confesar XD

Feliz Domingo grupete!!

Hola grupete!!!
Veo que siguen las bajadas, muy bien chic@s. La tabla está súper verde, os felicito. Seguro que esta semana los rojos pasarán a verdes, mucho ánimo a estos para hacerlo súper bien esta semana. Hay gente que ha puesto el peso en el foro pero no en la tabla, no sé si es porque se han olvidado o porque no pueden cambiarlo. Si es esto último decirlo cuando pongáis el peso y yo os lo pongo en la tabla. De todas maneras ya os he puesto el peso en la tabla a l@s que no lo habíais puesto.
@s.a.n.d. apúntate en la tabla que no estás puesta. Define el ejercicio que haces. El link de la tabla lo tienes en el primer post.
@Lucía79 te puedes enrollar todo lo que quieras, lo estás haciendo genial el buscar tiempo para poder hacer bici.
Yo hoy he salido en bici por la montaña 4h y he hecho 65km. Era la primera vez que salía con el club ciclista que me apunté en Diciembre. Me lo he pasado muy bien.
Está semana tod@s ha seguir igual o mejor, vamos a por ello.
Pautas para hacer esta semana:
-Beber 2 litros diarios de agua
-Comer despacio masticando bien, en la medida que nos sea posible claro que no tenemos todo el tiempo del mundo por el trabajo.
-No coger ascensores y caminar todo lo que podamos.
Buena semana a todo el mundo!!!!