Buenos viernes grupito!!

pues aqui estamos de viernes. Ayer fue fiesta en Alemania pero no todos hemos hecho puente asi que por aqui ando currando, pero como veis esta la cosa tan relajada que desde el trabajo escribo

Respecto a lo del sodio...pues no se...a ese punto no he llegado aun, tengo suficiente de momento con los azucares, las grasas trasn, saturadas, monosaturadas, que no lleve ingredientes de procedencia animal, las proteinas, los hidratos, las vitaminas U_U.... sabeis que?? a veces creo que nos obsesionamos tanto que nos olvidamos de que necesitamos comer para alimentarnos y puntos. Hay tanta informacion y tantas cosas por ahi que acabas tarumba. Antes no habia tanta tonteria y yo creo que es tan sencillo como comer comida sin procesar, de las de toda la vida y olvidarte del coche y el ascensor (y esto lo dice una lacto vegetariana)

En cuanto a la comida de esta semana genial pero las cenas muy mal. No porque haya comido mucho o cosas "malas" sino todo lo contrario...poco y mal. Este finde me voy a preparar unos tupper con verduritas y cositas ricas para las cenas de toda la semana que viene. Lo mismo que me preparo la comida y las meriendas (que era un punto flojo) voy a hacer las cenas. Ensaladas, verduras a la plancha...y seguro que la cosa mejora muchisimo. Ayer estuvimos en un cumple (el hijo de unos amigos) y fue a las 14:30 (los horarios aqui son un poco raro) era para tomar cafe asi que no comimos nada en casa porque nos pillaba lejos, habiamos desayunado a las 11:30 y no nos apetecia nada comer a la 13:00...con lo cual ayer mi comida fue, una brezel y media, un bunuelo tipo canica (perdonad pero no hay egne en el teclado aleman), medio un poquito mas grande y un tenedor de tarta de una hortaliza muy rara de aqui...asi que fue una comida super rara.

Eso si el entreno genial esta semana, como siempre, a mi no me cuesta nada entrenar todos los dias gracias a Dios =)

Y poco mas...que vamos a por el fin de semana, que se presenta con un tiempo fabulosisisisisimo por aqui, asi que seguramente habra conciertos en la calle y alguna cervecilla quiza caiga. Vamos a disfrutar un poquito!!

Bienvenida Pippaa

hola, ¡Feliz viernes!, en el momento que me pongo y lo hago bien, adelgazo. Hoy peso 80,1 (-1,5kilos), un gran éxito pero tengo que seguir así con ánimo y disciplina. Mi objetivo de este mes es bajar de los 80 e intentar olvidarme de ellos, como me he olvidado de los 90 y de otros. cuando la mente lo ve posible, os dejo un link para que lo leáis, yo estoy convencida de que mis kilos son por cosas psicológicas.
http://evolucionconsciente.org/lo-te-engordar-fue-sindrome-del-abandono/

Tenéis toda la razón en cuanto a la sobreinformación. A veces nos borbadean y muchas veces lo buscamos nosotras. Yo me puse a hacer la cuenta después de darme cuenta de que el salmón ahumado q iba a cenar tenía 1080 mg. de sodio y me di cuenta de que bastantes cosas que yo tomaba por comidas correctas realmente se consideran alimentos precocinados. Era una manera de ser consciente de lo q como.

Buen dia a todos,

Paso a dejar mi peso 98.9 Kg, fue una semana buena, el entrenamiento bastante fuerte.

En cuanto al exceso de informacion, es muy cierto, sobre todo porque cuando te hablan de los porcentajes o gramos de una u otra cosa que se deben comer diario, son medias, estadisticas sacadas sobre cierto grupo de personas, esto es muy importante, ya que cada cuerpo, y cada estilo de vida es diferente, y debe llevar diferentes niveles.

Lo que yo he aprendido, y me han enseñado, es que es bueno conocer la informacion, pero ir aplicando lo necesario a nuestra vida, tambien, que lo que se debe hacer es buscar una alimentacion correcta, para que sea llevadera por siempre, por eso debes incluir todo, lo que si no debemos consumir en exceso, es la comida chatarra, aunque de vez en cuando un antojo esta bien, y una parte muy importante es la actividad fisica.

Por mi parte, me indicaron ayer que dependiendo del peso de hoy, a partir de la proxima semana relajariamos un poco la dieta, claro, manteniendo al mas minimo, o en cero de ser posible, los antojos, asi que a seguir dandole.

Excelente finde a todos, un saludo, y @Chuss felicidades por esa bajada, 1.5kg menos, creo que el estancamiento se va.

Saludos a todos.

GEOVANNY
20/ene/2016: 108.1
04/mar/2016: 103.9
01/abr/2016:  102.1
01/may/2016:  99.4
06/may/2016:  98.9

Hola chicos!!
Pasó a dejar mi peso!

69.8kg

No me voy a quejar esta semana porque si no he subido es por la sobre dosis de ejercicio que me he dado.
Toda la semana ansiosa por las noches con el chocolate, 70% pero chocolate al fin.
Comi varios días fuera de casa y nada sano.
La regla está por llegar y eso también afecta así que simplemente no me quejaré!

La próxima semana viajó 1 semana a Beijing y la dieta ni me estresara tampoco aunque pretendemos caminar mucho así que quizás y veo algún gramo menos!!

Buen fin de semana y a por la semana que viene!!


"Si puedes soñarlo, puedes hacerlo"

Grupoooo. Estoy en un lugar con muy poca señal! Mas tarde paso el pesoooo! Y mañana ya los leo a todoos. Animos!!

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Dejo mi peso de hoy! 92.500 me pese en una balanza digital... No se cuanto sea exacta! pero bueno... Bastante bien ya que está semana poco ejercicio mucho pan y ademas ayer comi de todooooo!!! Creo que me emocioné en los 3 kilos bajados...
Necesito un tiron de orejas.. 

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Buenos días!
Ayer no puede pasar a dejar el peso. Sorry
Mi peso esta semana es: 78.5 kg (medio menos que la semana pasada)
Respecto el ejercicio que me propuse solo he salido 2 días de caminar + de 45 minutos, he resalizado 4 días de ejercicio suave en casa, estiramientos ...

Vamos que no vamos!!

Buenas a todos,

Peso de ayer 73 kilos, aunque esta mañana marcaba 72,4 kilos, pero los pesos son viernes o sábado, así que en la tabla pongo mis 73, ya la semana que viene veremos a ver que pasa! No sé si esta noche haré cheat meal o no, ya son varias semanas sin pasarme en las comidas y aunque mi peso no está estancado siento que necesito sacar los pies fuera del tiesto.

Felicidades a todas las bajadas, los que hayáis subido ya sabéis, la semana que viene seguro que la cosa irá mejor.

Hola grupete!!!
Poco he pasado por aquí esta semana, estoy muy liado. He puesto en la tabla el mismo peso que la semana pasada, tanto viernes como sábado hice una buena carga de hidratos pues hoy tenía una carrera de BTT de 62 km. y preferí no pesarme pues no era un peso real. La carrera me ha ido super bien, mejor de lo esperado, han sido casi 4h ahora a por la próxima que es a final de mes y son 100 km. y 2400m de desnivel.
Felicidades a l@s que han bajado y ánimo al resto!!!! Vamos a por otra semana!!!

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Buenos lunes y a por otra semana!!

La capi esta perdida pero es que los fines de semana aprovecho para...poner lavadoras, planchar, limpiar todo el piso, hacer las comidas para siguiente semana, estudiar, comprar,  preparar mi proyecto y por fin relajarme un poquito....

Yo no me he pesado....como dije este mes iba a ser de sensaciones. Asinque me pesare cuando me apetezca hacerlo. La "dieta" al 100x100 excepto el sabado al mediodia, pero por la noche como no tenia hambre no cene. Ayer para haber estado en casa todo el dia estuvo la cosa controladisima....aunque me he comprado un müsli que esta de muerte y me lase 3 pueblos por la tarde (no los controlo asi que no los compro mas :p)

Luego me paso que ya estoy en el currele

Vamos a por la semana, a tope, dieta sana y alegría es la mejor forma de afrontarlo

buen dia, a todos

@Jando felicidades por la carrera, vamos por las siguiente.

Felicidades a todos los que han bajdo, inicia un nueva semana, excelente inicio de semana

Holaaa, yo si no os importa también me apunto. Hace por lo menos un mes que no me peso. Así que mañana cuando me levante, me peso y lo dejo todo apuntado