Dejo abierto el nuevo grupo del mes de Julio para que os vayáis apuntando! Tenéis que poner el peso con el que iniciáis el mes, el peso que os gustaría alcanzar a final del mes y el ejercicio que vais a hacer. Podéis apuntaros aquí:
Tabla: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1YnFYBGOAgQFR8CcjJ0AABfK_ljqxuimzCpf-R2RIrTc/edit?pref=2&pli=1#gid=681959075

Como en Junio hemos estado muy calladitos todos, se me ha ocurrido que cada día de la semana tenemos que intentar pasar a escribir algo sobre el tema que toque! Si no podéis pasaros todos los días no pasa nada! Podéis escribirlo todo el día que entréis, pero sería más divertido si participamos a menudo. Se me ha ocurrido que cada día de la semana hagamos / reflexionemos sobre ciertos temas, si os gustan los dejamos así y si se os ocurren nuevos los vamos cambiando! Aquí la propuesta:

Lunes Día fuerte:
20 sentadillas o 20 flexiones, tú eliges! no hay excusas, incorpóralas a tu rutina o si estás sentado en el trabajo y no hay nadie mirando, aprovecha!

Martes Día verde:
¿Cuánta fruta y verdura has comido hoy? Si hay alguna fruta o verdura que no has probado nunca, hoy es el mejor día para que lo hagas!

Miércoles Día positivo:
Pasa por el grupo y di algo bueno sobre ti, sobre cómo te sientes, las cosas que estás consiguiendo, cuáles son tus progresos…

Jueves Día de las escaleras:
No cojas ningún ascensor!  Si lo has cogido y te has dado cuenta tarde, baja y vuelve a subir andando! No excusas!

Viernes Día de la música:
Pon una de tus canciones favoritas y a darlo todo bailando, ¿no te gusta bailar? haz algún ejercicio al ritmo de la canción ¿qué canción has puesto hoy? Así podremos compartir música de todos los estilos!

Sábado  Día del agua:
¿Cuántos litros has bebido hoy? Es muy importante mantenerse bien hidratado en verano! (Para los que estáis en invierno, también cuentan las infusiones!)

Domingo Día de reflexión:
Dedicar 5 minutos a pensar cómo lo hemos hecho durante la semana y si podemos mejorar algo la próxima. Si no cambiarías nada, vas por el buen camino!


Empezamos el viernes día 1 con las escaleras! Vamos a por Julio equipo!!!

Me parece que has planteado un mes muy dinámico y entretenido.  Me gusta el viernes, jajaja. Creo que es mi día de hacer la compra. Con el carrito cargado, creo que se puede convalidar un ascensor, ¿no?
Mucha suerte a todos y a por esos kilos, que ya van siendo menos.

Me parece que has planteado un mes muy dinámico y entretenido.  Me gusta el viernes, jajaja. Creo que es mi día de hacer la compra. Con el carrito cargado, creo que se puede convalidar un ascensor, ¿no?
Mucha suerte a todos y a por esos kilos, que ya van siendo menos.

Uiuiui tu lo tienes mucho más interesante, llamas al ascensor, metes la compra, le das al piso y sales corriendo para llegar antes que el ascensor con la compra jajajajajaja

Pues no lo había pensado, jajaja. Suena bien, no te creas. Haré la prueba. :-P

Jajajaja!!!! Si piensas que voy a comer brócoli lo tienes claro Swim!!!! Apuntado!!!!

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Jajajaja!!!! Si piensas que voy a comer brócoli lo tienes claro Swim!!!! Apuntado!!!!

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Jajajajajajajaajajajaja! Si tú el brócoli ya lo probaste! Y no te disgustó...

Ale, ya me he apuntado.
Me parece genial lo de hacer  una cosa cada día, así uno no pierde la motivación.
Lo del ascensor y la compra, es buena idea, pero yo no tengo escalera directa del garaje a mi casa, y los carros que yo compro son los de Mercadona, así que tendré que cambiar el día de hacer la compra, je,je, que si no algun vecino me la pispa, porque antes que el ascensor no llego ni de coña.
En cuanto al brócoli, si a alguien le gusta que se explique, porque vamos, hay que comerlo, pero bueno, lo que se dice bueno, no está.

No os preocupéis! Cambio el día de las escaleras al jueves jajajaja

A mí me encanta el brócoli. No sé, para mí tiene buen sabor y textura. Suelo hacerlo siempre al vapor. No le echo nada de nada. Supongo que es cuestión de gustos. Las coles de Bruselas, por ejemplo, no las puedo ni ver, jaja.

Toc-toc, ¿se puede?
Pero bueno, que grupo más dinámico has montado Swim. Me parece muy motivador y divertido.
Yo estos meses ando con mucho trabajo y no puedo asegurar que pueda entrar a menudo, pero intentaré al menos hacerlo un par de veces por semana.
De entrada como veo que los sábados la reina es el agua diré que ya llevo en mi cuerpo un poco más de un litro, que aquí hace un calorrr

Pues nada grupete, comenzamos nuevo mes y espero que nos traiga muchas cosas buenas a todos. ¡Ánimo!


Ahh, y a mi el brócili también me encanta y como a Kuroneko, al vapor y sin nada más, es como mejor los disfruto.

Hola grupete!!!
Acabo de hacer la carrera de BTT que comenté. Han sido 125 km en 10h 20minutos. Estoy orgulloso de haberla acabado, ahora a por la próxima. El sábado cumplí con el agua pues tenía que hidratarme bien para la carrera. Buena semana!!!!

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Hola hola!!
Otra que se apunta por aquí!
Todo por ti Swim! Jaja
Vaya la agenda que nos has metido! Me lo tendré que apuntar para no olvidarme que toca cada dia jaja
Por lo pronto lo demás escaleras lo tengo más que cubierto ya que todos los días las uso.
Hace unos meses ya elimine de mi vida las escaleras mecánicas y el ascensor de mi casa que son 5 pisos.
Solo lo tomo cuando voy cargada o mi enana viene cansada.
Que a la peque también le gusta subir escaleras y lo hacemos juntas.

Al día subo y bajo unos cuantos escalones. Si me acuerdo tomare fotos de las escaleras que uso cada día 4 veces en el día jaja


El domingo de reflexión me vendrá muy bien también.

Kuro y Lucia me hicieron acordar a mi peque. Ella se puede comer un brocoli enterito y así pasado por agua o al vapor sin sal y sin nada, y yo no dejo de asombrarme jaja

Buena semana chicos!
Yo dejé a la peque en la escuela y ahora directo al Gym!






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Capi apúntame el peso porfi que a mí desde el móvil no me deja editar la tabla!! 67.5 mi peso inicial


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Curioso lo del brocoli.
Nunca pensé que a nadie pudiera gustarle.
Yo lo hago al vapor y me lo como, pero es como las judías verdes, ni fu ni fa. Bueno no está pero tampoco me resulta asqueroso. Con lo que no puedo es con las acelgas. Salvo en puré, me dan mucho asquito. Se me quedan en la garganta.
En fin. Que me ha sorprendido que el brócoli le guste a tanta gente.
Y Meli, lo de tu enana es para hacerle un homenaje, porque los míos lo ven y directamente salen corriendo.

Hola equipo!! Este mes parece que vamos a ser muy poquitos, pero matones!
Yo ya he hecho las 20 sentadillas extra de hoy antes de meterme en la ducha.

@Jando felicidades campeón! A ti se te perdonan hoy las sentadillas que debes estar sin piernas aún...jajajaja

@melisol apuntada estás guapetona! A darlo todo con el mes. Te falta el peso objetivo de julio por si lo quieres dar.

Yo con el brócoli también soy de las que se lo come a palo seco sin problema, lo único que últimamente lo hacía al microondas y me daban unos gases terribles y desde entonces lo he apartado un poco jajajaja

Bueno chicos, os dejo que no tengo mucho tiempo ahora, esta noche me paso a ver quién ha cumplido las sentadillas!

Ánimo guapos!!!

Ay que se me olvida, también me he pesado ya que yo lo hago los lunes y sigo en el mismo peso, gracias regla! Jajajaja