Autor Tema: Algún consejo para dejar de comer dulces?  (Leído 3640 veces)

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Algún consejo para dejar de comer dulces?

« en: Junio 07, 2016, 03:02:21 pm »

Jenny

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Padawan

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Me levanto a diario con el firme propósito de no come dulces, sin embargo, llega las 2-3 de la tarde y me da mucha ansiedad por azúcar. Y no paro de comer dulces hasta q me voy a dormir.
Ya he intentado todas las técnicas q antes me ha funcionado, pero ahora no tengo éxito y la ansiedad q me entra x dulces es muy grande y es una lucha interna para controlarme, q al final, termino perdiendo.
Necesito dejar de comer dulces, ya estoy casi en 90 kilos y no quiero recuperar el peso q con tanto esfuerzo perdí.



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Re:Algún consejo para dejar de comer dulces?

« Respuesta #1 en: Junio 07, 2016, 10:22:05 pm »

Marygordis

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Texto personalEl movimiento se demuestra andando

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Hola Jenny.
Yo lo que te recomiendo es dejar de comprarlos lo primero, y hacerte sustitutos de dulce sin calorías, como gelatina casera o los muffins de Melisol o cosas así. Gb la gelatina de la marca día de 0% tiene muy pocas calorías y esta rica.
Tb intentar pensar que esa ansiedad es como cuando se deja de fumar, fuerte los primeros días, pero poco a poco se va venciendo hasta que ya se siente menos y es más controlable.
Animo y fuerza
 
Día de inicio: 24/08/2016. Peso inicial: 73, 5 Peso objetivo: 60

Objetivo 1:70 conseguido con un enorme esfuerzo el 4/10/2016
Objetivo 2: 67. Conseguido con una gran ilusión y por supuesto enorme esfuerzo el 11/04/2017.
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Objetivo 5:  60

Re:Algún consejo para dejar de comer dulces?

« Respuesta #2 en: Junio 08, 2016, 07:38:49 am »

Criss79

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Padawan

Texto personalSi quieres puedes

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Pues o tienes mucha fuerza de voluntad o como te ha dicho Marygordis deja de tener dulce en casa. Es una droga (el azucar digo)...hace que tu cerebro se sienta genial...pero vamos es la misma hormona que se eleva cuando haces ejercicio.

Tambien puede ser que tengas que cambiar algo en la dieta...comer mas proteina que te sacian un monton. Empieza a hacer pequeños cambios 😊
 

Re:Algún consejo para dejar de comer dulces?

« Respuesta #3 en: Junio 10, 2016, 06:56:53 pm »

GEOVANNY

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Maestro Jedi

Texto personalES DURO, PERO VALE LA PENA

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Coincido en que no compres, al no tener dulce cerca, por mas que lo quieras no lo comeras,

yo te aconsejo dos cosas:

-tener una botella de agua a la mano, cuando se te antoje un dulce, toma un trago y la ansiedad se pasa un poco
- Los dulces y azucar tambien los necesitamos, come un pedazo pequeño de chocolate oscuro, entre mas oscuro y amargo mejor, tiene menos azucar y es mas puro, con eso se calma el antojo y la ansiedad, y no corres el peligro de recuperar el peso,
 

Re:Algún consejo para dejar de comer dulces?

« Respuesta #4 en: Noviembre 26, 2017, 09:19:46 pm »

Sabor_a_Presunto

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Fuerza de voluntad. Deja de comprarlos, en 1 mes sin tomarlos ya no los necesitarás, te lo digo por experiencia. Si vas a sustituirlo por algo, mira bien por qué lo haces, hay productos que los muestran como sustitutivos, y son aún peores. Pues sustituirlo por frutos secos (naturales, no de los de bolsa y esos con productos refinados y exceso de sal) y sobretodo por fruta, es la mejor manera de aportar azúcar (sano) a nuestro organismo.


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