Me levanto a diario con el firme propósito de no come dulces, sin embargo, llega las 2-3 de la tarde y me da mucha ansiedad por azúcar. Y no paro de comer dulces hasta q me voy a dormir.
Ya he intentado todas las técnicas q antes me ha funcionado, pero ahora no tengo éxito y la ansiedad q me entra x dulces es muy grande y es una lucha interna para controlarme, q al final, termino perdiendo.
Necesito dejar de comer dulces, ya estoy casi en 90 kilos y no quiero recuperar el peso q con tanto esfuerzo perdí.



Sent from my iPhone using Tapatalk

Hola Jenny.
Yo lo que te recomiendo es dejar de comprarlos lo primero, y hacerte sustitutos de dulce sin calorías, como gelatina casera o los muffins de Melisol o cosas así. Gb la gelatina de la marca día de 0% tiene muy pocas calorías y esta rica.
Tb intentar pensar que esa ansiedad es como cuando se deja de fumar, fuerte los primeros días, pero poco a poco se va venciendo hasta que ya se siente menos y es más controlable.
Animo y fuerza

Pues o tienes mucha fuerza de voluntad o como te ha dicho Marygordis deja de tener dulce en casa. Es una droga (el azucar digo)...hace que tu cerebro se sienta genial...pero vamos es la misma hormona que se eleva cuando haces ejercicio.

Tambien puede ser que tengas que cambiar algo en la dieta...comer mas proteina que te sacian un monton. Empieza a hacer pequeños cambios 😊

Coincido en que no compres, al no tener dulce cerca, por mas que lo quieras no lo comeras,

yo te aconsejo dos cosas:

-tener una botella de agua a la mano, cuando se te antoje un dulce, toma un trago y la ansiedad se pasa un poco
- Los dulces y azucar tambien los necesitamos, come un pedazo pequeño de chocolate oscuro, entre mas oscuro y amargo mejor, tiene menos azucar y es mas puro, con eso se calma el antojo y la ansiedad, y no corres el peligro de recuperar el peso,

Fuerza de voluntad. Deja de comprarlos, en 1 mes sin tomarlos ya no los necesitarás, te lo digo por experiencia. Si vas a sustituirlo por algo, mira bien por qué lo haces, hay productos que los muestran como sustitutivos, y son aún peores. Pues sustituirlo por frutos secos (naturales, no de los de bolsa y esos con productos refinados y exceso de sal) y sobretodo por fruta, es la mejor manera de aportar azúcar (sano) a nuestro organismo.


Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk