Autor Tema: Me presento como nueva usuaria!  (Leído 2212 veces)

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Me presento como nueva usuaria!

« en: Febrero 15, 2017, 08:03:22 pm »

Nuvola

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Buenas tardes a todas y todos  :)
Bueno, me presento, me llamo Ana y me sobran 20kg que hace mucho tiempo que estoy queriendo quitarme y me está resultando verdaderamente difícil. Hace 2 años perdí 10 debido a unos problemas familiares, pero después y lentamente volví a subir hasta ahora. Hace 1 mes comencé la dieta cetogénica y sólo he perdido 3Kg, me imagino que algo hice mal, o bien mis kilos me quieren demasiado  :P
Tengo 45 años, pero ya llevo como 6 años con pre-menopausia, creo que esto afecta a que me cueste tanto bajar de peso, ya que de más jovencita si subía algún kilo me lo quitaba en un pis-pas sólo teniendo algo de cuidado. Así que bueno, aquí estoy en la lucha, hoy es el 1er día del tramo 4 en la cetogénica, y estando a punto de terminarla todavía estoy pensando qué dieta o método seguir para bajar estos kilos, cualquier sugerencia sería genial.
Ánimo a todos y todas! Nos leemos  :-*
 

Re:Me presento como nueva usuaria!

« Respuesta #1 en: Febrero 15, 2017, 10:16:57 pm »

Marygordis

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Hola Ana. Bienvenida lo primero. Yo tambien tengo 45 años y tb me esta resultando dificil perder el peso que me sobra. Nada que ver con cuando era mas joven, pero años de dietas erroneas y a vces salvajes y la edad pues didicultan las cosas. Pero tengo una fuerza y determinacion que antes no tenía. Y se que voy a conseguirlo.
En cuanto al tipo de dieta, yo no soy partidaria de dietas que restrinjan mucho nada, creo en calcular tasa metabolica y tasa de mantenimiento y a partir de ahi reducir calorias jugando on las macros, pero comiendo de todo en su justa medida. Y acompañado de ejercicio. Mucho. Por la dieta, salud, edad y porque soy exfumadora.
Matemaricas puras vamos.
En fin, elijas la ietacque elijas o sigas con la aue tienes, muchacsuerte en el xamino en el que te acompañare,os si quieres.
 
Día de inicio: 24/08/2016. Peso inicial: 73, 5 Peso objetivo: 60

Objetivo 1:70 conseguido con un enorme esfuerzo el 4/10/2016
Objetivo 2: 67. Conseguido con una gran ilusión y por supuesto enorme esfuerzo el 11/04/2017.
Objetivo 3: 64
Objetivo 4: 62
Objetivo 5:  60

Re:Me presento como nueva usuaria!

« Respuesta #2 en: Febrero 16, 2017, 10:50:01 am »

Nuvola

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Marygordis gracias por tu respuesta! Claro que quiero que me acompañéis, siempre es más fácil con compañía y apoyo :) Yo todavía no soy exfumadora, no fumo mucho pero fumo diariamente :( Tengo que animarme con el tema del ejercicio, eso si.
Gracias por tu apoyo y sigamos adelante!! :*
 

Re:Me presento como nueva usuaria!

« Respuesta #3 en: Febrero 16, 2017, 02:19:21 pm »

Kuroneko

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Bienvenida, Nuvola.
Mary tiene razón en lo que te dice. Es importante el tema del ejercicio. No hace milagros, eso está claro, pero ayuda muchísimo. Si no tienes costumbre y eres sedentaria, empieza caminando 30 minutos al día. Según cómo te veas, mete ejercicios de fuerza (o bien con tu cuerpo -calistenia- o con pesas) para ayudar a los músculos a fortalecerse y no perderlos en el proceso. ;) Mucho ánimo y a por todas.

Re:Me presento como nueva usuaria!

« Respuesta #4 en: Febrero 16, 2017, 07:42:38 pm »

Nuvola

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Kuroneko, gracias por la bienvenida y por tus consejos. Me estoy planificando qué haré, a ver caminar lo hago todos los días y quizás más de 30 min, entre llevar y recoger a la niña del colegio, ir a comprar y otras cosas, eso sí, lo hago a buen ritmo.
Ánimos!!
 

 

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