Autor Tema: Definición, tengo que seguir tomando creatina y taurina  (Leído 2218 veces)

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Definición, tengo que seguir tomando creatina y taurina

« en: Julio 07, 2016, 02:49:17 pm »

victorduato27

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Iniciado Jedi

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Estoy en etapa de definición y quiero saber si tengo que quitar estos suplementos, o simplemente cambiar dieta y entrene. Gracias
 

Re:Definición, tengo que seguir tomando creatina y taurina

« Respuesta #1 en: Julio 08, 2016, 09:06:07 pm »

GEOVANNY

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Maestro Jedi

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Hola,

Bueno, la taurina y la creatina, como bien lo sabes, son para aumentar el rendimiento, y tener una pronta recuperacion, en definicion, supongo que estas en el peso deseado y solo quieres definir o empezar a marcar, no se que tipo de ejercicio hagas (pesas, carrera, etc..), por mi parte, considero que no hay diferencia entre seguirlo tomando o dejarlo de tomar, lo que si es cierto, es que debes cambiar el tipo de entrenamiento y alimentacion como bien lo dices, enfocado a definir solamente
 

Re:Definición, tengo que seguir tomando creatina y taurina

« Respuesta #2 en: Julio 19, 2016, 08:20:36 pm »

Kuroneko

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Cuando estás en definición, lo más importante, aparte del ejercicio, es la dieta. Es muy importante que tengas un déficit calórico y tu dieta sea muy limpia. Para perder grasa, es fundamental que comas sano, con las calorías muy contadas y el ejercicio sea el adecuado. Creo que la suplementación con creatina y taurina no va a suponer demasiada diferencia. Si quieres, quítala. Para no perder mucho músculo, sí te recomiendo que sigas tomando proteína whey, porque te ayudará a mantenerlos, siempre y cuando la cantidad de proteína que tomes al día sea la adecuada.

 

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