Buenos días. Ayer estaba  buscando un foro de adelgazamiento y descubrí este. Hace muchos años escribía un díario en otro foro, y la verdad es que a lo tonto conseguí bajar 15 kilos.Y cinco años después ,a lo tonto tambíen he engordado 20.Asi que ya está bien de hacer tanto el tonto y manos a la obra.
Luego iré a comprar una báscula para pesarme por las mañanas en casa y tal vez me compre tambien una báscula de cocina.
Ya os contaré mi tarde de shopping.
Os voy leyendo.

Bienvenida al foro.
Espero que te ayude a bajar esos veinte kilos y consigas llegar a tu meta. Si necesitas ayuda o tienes alguna duda, pregunta lo que necesites, para eso estamos.

Buenos días aunque el tiempo es malísimo.  Pues al final si que me fuí de compras. Casi me da un susto cuando me he pesado esta mañana en mi báscula nueva.89 kilos, y yo ilusa de mi que calculaba unos 80 y poquitos .
La verdad es que son bastantes más kilos de los  que yo creía. Me queda mucho trabajo para hacer. Mi objetivo son los 65. Pero empezaré por ponerme metas más fáciles. De momento iré a por los 80.
Intentaré poner mis comidas diarias. Aqui va lo de ayer.
Des: Zumo de 2 naranjas, café  con leche y dos tostadas con mermelada.
Med ma:Cortado y 1 mandarina.
Com: Un plato(bastante lleno)de garbanzos con espinacas, café con leche con 1 sobao
Mer:bocadillito de chorizo
Cen: Merluza rebozada y ensalada
Ejercicio: NADA
Conforme leo lo que voy escribiendo voy viendo muchos fallos.
Creo que la siguiente vez comere espinacas con menos garbanzos.  El sobao me sobraba. Y si en vez de merluza rebozada hubiera sido a la plancha mucho mejor.
Lo del ejercicio ya lo iré incorporando.
Que tengais buen dia.


10/02/16            89

Y el chorizo yo lo cambiaría por pechuga de pavo... Lo demás, como tú has dicho, sabes donde están los errores, por lo que no me pararé a insistir en ello.

Con el peso, bueno, si te digo la verdad, cuando yo empecé en esto, pesaba 84,4kg... Es muchísimo, pero con pequeños cambios vas bajando. Yo peso 21kg menos y he llegado a pesar 53kg, por lo que tranquila, todo llega.
En cuanto al ejercicio, te recomiendo empezar poco a poco. Si no sales a caminar, puedes empezar por ahí. También puedes montar en bici, si tienes y el tiempo te lo permite. Y si tienes que hacer ejercicio en casa, ya te recomendaré algunos vídeos.
Ánimo, verás qué bien va todo a partir de ahora, guerrera.

Buenas noches, depués de escribir una parrafada le he dado a algún boton y se me ha borrado todo .
No voy ha empezar de nuevo.Deciros que lo he hecho muy bien, excepto el ejercicio que ha sido un paseito de 20 minutos.
Ha dormir que mañana hay que madrugar

Aix, qué rabia da eso... Un consejo, haz lo que yo: cuando tengas escrito el mensaje entero, cópialo (botón derecho, seleccionar todo y copiar) y listo. Si se borra, lo tienes guardado y no lo pierdes.

Buenos días.  Escribo esto y me voy ha dormir que ha sido una noche larga.
Llevaba un par de días que no me encontraba bien y ayer después de cenar se me puso un dolor insoportable  en el costado derecho. Depués de una noche en urgencias el diagnostico ha sido de piedras en la vesícula, y yo sin enterarme .
Tengo que ir al  médico de cabecera para que me derive al cirujano, y  sea el quien decida si quitarla o no . Ya me han dicho que tengo que cuidar mucho la comida.
Asi  que ahora si que estoy segura de  que voy ha perder peso.
Las comidas de estos tampoco han estado tan mal. Ya os iré contando.

Espero que no sea nada grave. En cualquier caso, todo mi apoyo. Si necesitas cualquier cosa, ya sabes.

Buenos días. Hoy la báscula empieza ha mostrar su cara buena.
Entre lo que ya me estaba cuidando, y ahora por las piedras en la vesícula todavía más, esta semana peso 1,600 menos.
Mis comidas de ayer:
Des: Café con leche, dos tostadas con mermelada.
Med Mañ: Tostada de pan con pechuga de pavo.
Com: Arroz con verdura y conejo, un yogur desnatado, cortadito.
Mer: 2 mandarinas
Cen: Plato de sopa, pescado al microondas aliñado con un poco de vinagre, manzana
Ejercicio: 15 minutos de estática(es más que nada). Ya se que tengo que incorporar más ejercicio, tiempo al tiempo.
Mi médico de cabecera me dijo que de momento no me manda al cirujano, que muchas veces no se repiten los cólicos.Y que con una alimentación sana la mayoria de las veces es suficiente.
En ello estoy.
Buen día para todos

10/02/16                  89
17/02/16                   87,400

Enhorabuena por la bajada, está genial. Ahora, a seguir así. Keep pushing!

Buenos días. Ahora que tengo un poco de tiempo paso por aqui para ver como va  todo.
Yo voy bien, aunque las  piedras me siguen dando pequeños espamos. Pero de momento nada de volver al médico.
Empiezo ha incorporar un poco el ejercicio a mi rutina, según y como vaya de tiempo.
Mis comidas de ayer:
Des: 1 kiwi, café con leche, 4 galletas maria.
Med Mañ: Cortado.
Com: Espaguetis cocidos, con tomate natural casero(medio plato),un pedacito de unos dos centimetros de butifarra catalana, que me trajeron la vispera de Barcelona,una manzana.
Mer:Jamon de pavo con un pedazo de pan.
Cen:Plato de sopa, tres salchichas de pollo cocidas, una patata asada.
Ejercicio: Caminata de una hora.
Que tengais buen fin de semana.

Buenos días.
No puedo leeros mucho porque he encontrado un trabajito temporal ya ando un poco liadilla.
Sigo en mi buena linea de cuidarme. Reconozco que si no hubiera sido por el problema de la vesícula, todavía estaría haciendo el  tonto . El caso es que ya me he quitado otro kilo.
Mis comidas de ayer:
Des: Kiwi, café con leche con pedacito de bizcocho de yogur casero.
Med Mañ: 2 filetes de pechuga de pavo, con un pedacito de pan.
Com: Puré de verduras, filete de ternera a la plancha, 1 mandarina,1 cortadito.
Mer:Nada(la cena fue temprano)
Cen: Sopa de fideos, pechuga de pollo a la plancha, un poco de menbrillo.
Ejer: Estática, unos 20 minutos
10/02/16                   89
17/02/16                   87,400
24/02/16                   86,400 

De nuevo, enhorabuena por la bajada. Espero que el tema de la vesícula vaya a mejor y no te afecte mucho. Mucha suerte con el trabajo.

Hola, felicidades por la evolucion, vas en excelente camino

Buenos días.
Aquí sigo en mi linea. Cuidandome. El lunes por la mañana pesaba 85,600. Pero no se que me pasö, que me entrö un ansia impresionante con la comida, y bueno, durante el día lo fuí controlando,pero a la noche no pude más, y me comí un bocata de lomo con pimientos. Mi marido sufrió un montón,acordandose de mi vesícula,pero esta se portó muy bien. Ayer salimos al cine a la tarde, aprovechando que los hijos tenian academia. Después de cenar, me apetecía un cubata de ron y  cola.  Otra vez mi marido que era malo para mi vesícula,pero como me conoce, y le prometí que en una temporada nada de esas cosas, preparó uno para cada uno, y que rico me supo .
Con todo esto, hoy la báscula,puñetera,me ha mostrado lo mismo que la semana pasada, pero voy ha seguir cuidándome, aunque de vez en cuando haga pequeñas travesuras.
10/02/16                   89
17/02/16                   87,400
24/02/16                   86,400 
02/03/16                   86,400