Hola a todos.

Tras unos meses perdiendo peso, desde los 87 a los 79 kilos, me planteo ahora solo el mantenerme en este peso, al menos hasta el año que viene.

Pros: Hago mucho deporte, como pocas cosas con azúcar industrial.
Contras: Pierdo la motivación pronto, por eso necesito un foro para todo el día hablar de este tema.

Para los que me conocéis soy Vladim78 del foro-adelgazar que creo que ha sido eliminado de forma permanente.

Bienvenido, Luis.
Te explico: ya sabrás que el administrador de Foro Adelgazar lo tiene un poquito abandonado. Bueno, pues se ha caducado el dominio y no lo ha renovado, de ahí que ahora mismo no haya foro. Es posible que vuelva si el administrador lo renueva. En cualquier caso, te agradezco que estés aquí. Como pasó en su día, abrí el foro para que todos tuviéramos un lugar donde escribir. De hecho, Mary y Lila ya han estado por aquí, pero al haber falta de usuarios, siguieron en el otro. En fin, espero que esta vez nos podamos quedar todos por aquí.

Otra cosa: de momento, no se puede entrar desde Tapatalk. Espero que podamos solucionar pronto el problema. De todas formas, @TheBigOne ya lo sabe y hará lo arreglará cuando tenga tiempo.

Espero que tu estancia por aquí sea lo más agradable posible y que formemos una comunidad unida y próspera.

No vi que eras administradora! A mi con este foro me vale, a ver si lila y Mary se vienen por aquí y le damos movimiento a esto. En mi caso necesito todos los días escribir acerca de mi alimientacion porque si no pierdo las riendas rápido, además no me gustan los foros hiperpoblados.
Lo del Tapatalk imagino que a mucha gente le será mucho más cómodo, en mi caso es por la posibilidad de insertar fotos por lo único que empece a utilizar tapatalk. Ya me imagino que TheBigOne estará muy liado, pero tu recuérdaselo de vez en cuando, si no me equivoco ya me imagino quien será 😉
Esta mejor el aspecto de este foro que el otro, y además con regleta incluida!
* * *
Ahora en un rato pasare aquí mi firma y el avatar.
En cuanto a la alimentación y deporte hoy no pude coger la bici debido a la lluvia... Todo se ha quedado en una caminata de una hora. Comer he comido bastante, he hecho una Fideua y me he tomado unos vasillos de vino como dios manda... Hoy mas que día fitness es un día un poco rural, pero no quiere decir eso que no sea un día sano!

Este es el fin de semana de los vinos jajajaja
A terminar de disfrutar el domingo Luis! Bien por esa caminata

Aquí va mi menú de hoy:

subir fotos

Tantas calorías hoy, no las merecía... Ha sido un día un poco vago. Lo único positivo que he recuperado y ya no tengo molestias en la espalda.

A ver si no paso del límite de 80 mañana en la báscula. Y a empezar otra semana! Buenas noches.

No veas, el domingo es el día de pecar, o vivir, según se mire.
Entiendo perfectamente lo de necesitar escribir todos los días. A mí me pasa lo mismo. Si tengo un fuerte compromiso, necesito dejarlo por escrito. Es más real. Me he explicado como un libro cerrado...
En cuanto al foro, sí, el aspecto es más agradable porque lo hemos personalizado un poco. De hecho, @TheBigOne me ha confeccionado las tablas esta mañana porque se lo he pedido porque no tenían formato ninguno. Y sí, es quien tú piensas, jaja. A Lila y a Mary les diré algo en unos días si no las veo por aquí y el otro foro sigue fuera de combate. No creo que tengan problemas en entrar, aunque lo del Tapatalk echa para atrás al principio. Yo, como tú, lo hacía sobre todo por las imágenes, que suben más fácil y rápido, pero, vamos, que desde el móvil se puede navegar bien por la web.
Y, nada, a ver si las molestias de la espalda no vuelven, nos deja pronto la lluvia y empezamos la semana con buen pie.

Holaaaa, aquí estooooooooooy!
Qué bien que t hayas pasado Luis. A mí me da igual un foro que otro, lo que también necesito es hablar del tema y compartir buenos y malos momentos de la vida del gordo que quiere dejar de serlo.
Por otro lado, me da rabia lo del otro foro porque yo abrí el grupo de noviembre, y me siento responsable de llevarlo y compartir con la gente que estaba apuntada y a lo mejor no conoce este foro. A ver qué hace l administrador del otro foro. Y a ver si me contáis el secreto de he big one, que no lo pillo, aunque parece evidente.
Lila ya está por aquí. Kuro, sabes algo de @GEOVANNY? Le echo mucho de menos, con sus sabios y buenos consejos y su gran disposición a ayudar a todo el mundo.
En cuanto a tu menú Luis, que estoy utilizando tu diario para lo que no es, perdona el abuso, me parece genial. Muy completo y equilibrado.

Vaya por Dios si no es por Mary ni me entero joer, pues yo he publicado en el otro foro hoy y he estado tan tan tan solitaaa

Buah pues no tengo diario aquí a ver si abro uno aquí mañana, la q me han liado jooooo

Te suele doler la espalda Luis? Yo tengo un rulo que lo utilizo antes y después de ir a nadar o hacer ejercicio, y cuando paso mucho rato sentada estudiando y me ha solucionado por completo las molestias en la espalda. Lo venden ya en todas las tiendas de deporte yo lo súper recomiendo! Se llama foam roller.





Cuando vuelvas de una de tus salidas en bici, lo utilizas en gemelos, cuádriceps, espalda... es como si te dieran un masaje y te quedas como nuevo.

Uf que chisme ! Tiene pinta de instrumento de tortura, pero seguro que es estupendo!

Te suele doler la espalda Luis? Yo tengo un rulo que lo utilizo antes y después de ir a nadar o hacer ejercicio, y cuando paso mucho rato sentada estudiando y me ha solucionado por completo las molestias en la espalda. Lo venden ya en todas las tiendas de deporte yo lo súper recomiendo! Se llama foam roller.

Pues muchas gracias Swim! La verdad que en mi trabajo estoy todo el rato sentado. Ya no tengo crisis de dolores de espalda, desde hace un par de años, pero durante 4 años he pasado siempre una temporadita que no podia hacer nada por el dolor. Voy a ver si lo encuentro por ahi.

Vaya por Dios si no es por Mary ni me entero joer, pues yo he publicado en el otro foro hoy y he estado tan tan tan solitaaa

Buah pues no tengo diario aquí a ver si abro uno aquí mañana, la q me han liado jooooo

Pues ya estabais tardando! El caso es que ya pensaba ya deciros algo algo. De todas formas es verdad que conseguisteis postear, pues el tapatalk asi me lo indicó, pero es muy extraño, porque a mi dejo de funcionarme al completo. A mi lo que me gustaría es recuperar todo lo que tenia escrito alli, para tenerlo para siempre... ¿desaparece todo sin mas?

Holaaaa, aquí estooooooooooy!
Qué bien que t hayas pasado Luis. A mí me da igual un foro que otro, lo que también necesito es hablar del tema y compartir buenos y malos momentos de la vida del gordo que quiere dejar de serlo.
Por otro lado, me da rabia lo del otro foro porque yo abrí el grupo de noviembre, y me siento responsable de llevarlo y compartir con la gente que estaba apuntada y a lo mejor no conoce este foro. A ver qué hace l administrador del otro foro. Y a ver si me contáis el secreto de he big one, que no lo pillo, aunque parece evidente.
Lila ya está por aquí. Kuro, sabes algo de @GEOVANNY? Le echo mucho de menos, con sus sabios y buenos consejos y su gran disposición a ayudar a todo el mundo.
En cuanto a tu menú Luis, que estoy utilizando tu diario para lo que no es, perdona el abuso, me parece genial. Muy completo y equilibrado.

Mary, jaja te dejo que abuses todo lo que quieras. Pero como me dices que mi menu es equilibrado, si solo comi una misera piña en lata!!!

No veas, el domingo es el día de pecar, o vivir, según se mire.
Entiendo perfectamente lo de necesitar escribir todos los días. A mí me pasa lo mismo. Si tengo un fuerte compromiso, necesito dejarlo por escrito. Es más real. Me he explicado como un libro cerrado...
En cuanto al foro, sí, el aspecto es más agradable porque lo hemos personalizado un poco. De hecho, @TheBigOne me ha confeccionado las tablas esta mañana porque se lo he pedido porque no tenían formato ninguno. Y sí, es quien tú piensas, jaja. A Lila y a Mary les diré algo en unos días si no las veo por aquí y el otro foro sigue fuera de combate. No creo que tengan problemas en entrar, aunque lo del Tapatalk echa para atrás al principio. Yo, como tú, lo hacía sobre todo por las imágenes, que suben más fácil y rápido, pero, vamos, que desde el móvil se puede navegar bien por la web.
Y, nada, a ver si las molestias de la espalda no vuelven, nos deja pronto la lluvia y empezamos la semana con buen pie.

Te has explicado bien! Yo te entiendo. La lluvia le queda unos dias ... 

Pues no sé, el caso es que hoy desde tapatalk si intento entrar a mi diario no va, no probé desde el navegador...

Ya podías haber avisado sii, yo porq @Marygordis  al publicar en su diario de aquí recibí notificación, y como no iba desde tapatalk fui al navegador y vi que había un post nuevo con título similar al tuyo y de Nick Luís y me dije ui, es Luís, y q habíais escrito tu, @Kuroneko  , @Swim  y Mary, entonces empecé a leer y vi por qué nadie posteaba en el otro foro ajajaj
Bueno pues ya abrí ayer de noche diario aqui, y resumi un poco lo q había posteado ayer en el otro foro, pero aunque pudiese acceder al otro foro mi diario tiene 141 páginas ajajajaj imposible traer eso todo aquí ajajaj

Pues no sé, el caso es que hoy desde tapatalk si intento entrar a mi diario no va, no probé desde el navegador...

Ya podías haber avisado sii, yo porq @Marygordis  al publicar en su diario de aquí recibí notificación, y como no iba desde tapatalk fui al navegador y vi que había un post nuevo con título similar al tuyo y de Nick Luís y me dije ui, es Luís, y q habíais escrito tu, @Kuroneko  , @Swim  y Mary, entonces empecé a leer y vi por qué nadie posteaba en el otro foro ajajaj
Bueno pues ya abrí ayer de noche diario aqui, y resumi un poco lo q había posteado ayer en el otro foro, pero aunque pudiese acceder al otro foro mi diario tiene 141 páginas ajajajaj imposible traer eso todo aquí ajajaj

Pero lila me he venido aquí porque el otro foro a dejado de funcionar, de hecho no se como has podido postear tu. Kuroneko ha explicado lo que ha ocurrido con el otro foro, de hecho yo estaba esperando que aparecieseis por aquí pues sabia que también entrabais a este otro foro, ya vi a Kuroneko y a swim y imaginaba que sería cuestión de tiempo.

RPD: 79'3 +300 (2400-300) Una caminata a ritmo lento, que algo si que me ha servido para contener la subida.

Se me esta encendiendo un poco la alarma porque cada vez me descuido un poco mas, hoy han sido un puñado de doritos, varios días con los kitkats, un par de gominolas... Como se que me mantengo pues estas cosas se me descontrolan.... Bueno lo escribo porque mientras sean pequeñas cosas me da igual ahora mismo, pero tengo que seguir controlando. Ahora mismo estoy en el mismo proceso que cuando empecé allá por agosto, pierdo entre semana y recupero lo perdido el fin de semana.
Hoy hice rutina de dorsal y abdominales, ya los abs los hago con la rueda, he dejado los crunchs para una sola serie, debido al video que os puse, en el que se mostraba que según un estudio era mucho mayor la activación de la musculatura del core con la rueda que con los crunchs de toda la vida.
Mañana me he pedido el día libre en el trabajo para acompañar a mi mujer al medico. Sino llueve podría aprovechar para correr por la mañana, sino tocará spinning por la tarde mientras hace judo el niño.
El miércoles rutina de hombros y piernas. Jueves padel. Viernes pecho y abs.

Este año quiero correr la San Silvestre que sale cerca de mi casa, son 10 km y luego la cena de fin de año. Y el 18 también hay un cross que quiero correr, 10 km por la zona donde vivía de pequeñito. Esos van a ser mis retos navideños para llevarlo mejor, no todo van a ser bombones y mantecaos!!

Ni yo sé como pude postear y nadie más ajajaj
Pero me refería a q avisases por privi por tapatalk puedes escribirme sin ser a través del foro, o por el MFP ajajaj

Lo malo del mantenimiento es justo esa fase , el pensar q puedes permitirte un poco más y aparte de q ya te lo permites en las comidas comer un poco más, viene el error de permitir tb esos extras ajajaj
Te entiendo muy bien y por eso digo q MFP lo usaré una muuuuy buena temporada ajajaj

El q ganes en el finde y pierdas durante la semana pues mientras lo hagas así 1 año pa q tu cuerpo se estabilice bien, se puede hacer así, o hacer como yo +/- hacía, de comer lo mismo todos los días, pero mi.problema va más en el largo plazo q no lleve control y poquito a poco me vaya permitiendo más de esto o de lo otro y claro al cabo de 4-6 meses eso se traducía en 0'5kg más!! Porq los dulces y eso solía comtrolar o sea de choco 1 tirita normalmente, as veces 2, pero ya más raro, 1 natilla devez en cd, pero q ya evitaba comprarlas, las galletas igual, y así, pero cd eso empieza a ser a diario o aumentar la cantidad pues es lo malo...

Así que tu ponte firme y busca la fuerza pa controlar y q te organices con esos extras