Bueno ya se están acabando las fiestas!
Al menos volviste a ver el 79 aunque hayas vuelto aganar, volverá a bajar!

Animooo y a disfrutar los últimos dias

Hola.

Hoy 80,3 Kg. Ayer cumpleaños de mi padre, pero tampoco me pasé de la raya.

He vuelto a la normalidad y hoy he hecho una buena ruta por la mañana. Por la tarde, he salido con la bici otra vez, pero esta vez con el niño, ya que los reyes le han hechado una y, aunque ya salimos el dia de reyes, queria hoy dar un paseo también. La lleva muy bien y ya le ha cogido el truco a las marchas.

Mañana toca probar el gimnasio del euro a ver que tal, dejaré al peque en el cole y me iré para alla.

Hasta luegooo

Ya nos contarás la experiencia. La verdad es que está muy bien pagar por el día que vas, así está en el gimnasio de la universidad de mi pueblo (mi pueblo o campamento base) y cuando iba la verdad que me gustaba.

Bien día de actividad física, si señor. Un saludo.

Buenos días a todos y feliz lunes de vuelta s la normalidad. Como no nos ha tocado la lotería ni nada de eso nos toca lidiar con los mismos problemas que el resto de humanos del mundo😓 así que mucho animo!

Hoy he pesado 79.6 kg, 700g menos que ayer, comí 2200 kcal e hice ejercicio que el Strava me contabilizó como 1150 kcal. Es decir, es lunes y estoy ya por debajo de 80. A finales de mes quiero estar en 77.5 kg, ya que tengo un evento deportivo. Si no lo consigo (porque haya comidas inesperadas) al menos 78 con algo.

Buenos diass!! Ojalá a mi fuesen los problemas normales de todo el mundo ajajaj estaría más feliz...

Bien por esa bajadita, por estares en el punto de partida, y teneres tus metas claras ! A por ello!
Feliz lunes y feliz semana!

Me apuesto un gallifante a que a final de mes has alcanzado tu objetivo. Mucho ánimo para este lunes post-vacacional.

Jaja un gallifante! No todo el mundo sabe que es eso hay que haber ido a EGB como poco.

Ya he ido al gimnasio del Euro y esta muy bien, lo único que tiene que hacer es echar un eurito en el torno de la entrada y ala! A entrenar todo lo que quieras  Increíble. Debido a la hora que he ido supongo que por eso había poca gente, y he estado usando las maquinas que quería, imagino que por la tarde estará más masificado y eso ya si que no me gusta nada.

Bueno, hoy mi mujer esta mas pachuchilla con lo de la radio y eso. Me toca extra de tareas domésticas, que le vamos a hacer. De momento tender la ropa y recoger la cocina (bonus de calorías quemandas). Después recoger al niño. Y tengo que ir a comprar también, bueno eso a lo mejor lo pospongo. Hasta luegooooooooo.

Que bien Luís después de fiestas y menos de 80 , al final he ido a la última página si no no acabo. Muchos cuidaditos a tu mujer y a seguir así.

Luís le deseo a tu mujer, sus mejoras, q se ponga buena pronto q es lo importante!

Me alegro que te haya gustado el gym y haya ido bien! A seguir viviendo la vida sana

Luis excelente, debajo de los 80 y despues de fiestas.

Gracias a todos.

Hoy se ha notado el día de gimnasio y mayor actividad. Se ha notado porque al dormir menos y encima hacer pesas, me entra mucha hambre, hoy han sido una 2600 kcal... Incluyo un gintonic nocturno que me he permitido hoy por estar de vacaciones. Tengo que añadir que además de las pesas de por la mañana, he jugado un partidillo de padel, muy light eso si.

Así que con estas, me parece que mañana no perderé peso, me da igual. Y tengo otra historia anti dieta para mañana. Me trajo mi padre hace 2 semanas un tupper lde callos con tomate, estaban hay congelados... Me los tengo que comer ya, por lo menos para devolverle el tupper... Así que mañana me haré una ruta de 50 kilómetros de bici y disfrutare de los callos con pan y vino. Luego siesta. Esto si son vacaciones.

Encima todo mi entorno me dice que no pierda mas peso... Jajaja con un 21% de grasa corporal, ya lo hemos hablado mas veces, vivimos en una sociedad acostumbrada a ver gente con sobrepeso.

Eso es todo, se que mi diario a veces es un poco hiriente para los que lleváis dietas estrictas, lo siento. La verdad que controlo mucho la alimentación y en mi diario me gusta escribir los pequeños lujos que me permito. Hoy por ejemplo, mientras mi familia comía patatas fritas que había frito yo mismo, yo me conformaba con el arroz hervido... O sea que la mayoría de las horas son de hambre y contención.

Buenas noches!

No creo que sea hiriente, aunque todo depende del punto desde el que se mire. Yo lo veo como recompensas muy bien ganadas y estudiadas, compensando excesos con días de contención y toneladas de ejercicio que ya me gustaría a mí. Más que hiriente lo encuentro motivante, en el punto en el que estás quiero yo estar en unos meses o un año. Un saludo.

Oleeee por el partidillo extra, tareas domésticas y ese gintonic bien merecido ajajaj

Yo ya sabes q a mi no me hiere tus caprichillos - recompensas, creo q siempre es sano tenerlas con moderación y la moderación para cada uno es distinta porq depende de varios factores!!

 Cuanto a la sociedad yo tb me doy cuenta de eso, la mayoría no están habituados a ver personas con un % de grasa realmente sano, sino con sobrepeso!
Feliz Martes

Que bien Luis que te puedas permitir esos extras, pero claro como dices ya te los mereces. Pues mi entorno debe de ser al revés del vuestro, no están acostumbrados a ver a gente con sobrepeso, aunque la verdad es que soy la única en mi familia pero bueno, tengo una pareja que también es propenso a coger peso y eso me anima (que mala soy), a mí siempre me dicen que tengo que perder peso, pero es que es la verdad.
Pues sigue así, por cierto, a mi me gusta el Gin Tonic, pero me quedan bastantes kilos por medio aún.

Hola! Pues llevas mucha razón @Kuroneko.

Y gracias por vuestras palabras @Marygordis @lila87 @Nahiade y @Olga25.

Hoy por la mañana pesé 79,6 Kg, efectivamente no perdí nada con respecto al día anterior. Por la mañana hubo cambio de planes, me levante con un dolor espalda considerable (mas que dolor era la espalda cargada). Decidí no hacer deporte, al menos no ir con la bici, pues serían 3 horas de ruta que no le harían nada bien a mi espalda. Pero algo tenía que hacer! Pues los callos estaban esperándome al medio día y debía lavar mi conciencia con algo de ejercicio! Así pues, la solución era ir a correr, unos 10 km estaría bien, un poco menos de 1 hora y al final se quema mucho mas corriendo que con la bici. Fuime a correr entonces, casi 1000 kcal gastadas. 5,05 min/km 9.5 Km.

Al medio día mi pequeña orgía gastronómica, una barra de pan para mi solo, y una pequeña olla con los callos con chorizo. Se me ha subido el cálculo a 2000 y pico calorias (junto a 2 vasos de vino y una cerveza). Mi familia se han terminado la comida y me han dejado solo, yo contra los callos  he ganado. Luego me he dormido una buena siesta y me he levantado un poco pesado  jaja pero tampoco mucho, la verdad que cuando se hacer ejercicio la comida se digiere mejor (eso lo he observado que me ha pasado desde que tengo memoria). Ya por la tarde un zumito de naranja y por la noche una ensalada. Y ahora soy el hombre mas feliz del mundo. Eso si, voy a retener en mi cuerpo 5 litros de agua por lo menos...

Mañana planes de gimnasio y luego andar un poco. Por la noche padel. Para evitar dolores de espalda no hare abdominales en el gym, creo que ese fue mi error del martes.

Buenas noches a todos!